Autor knihy odhaľuje párom, ako budovať hlboké spojenia

Kira Asatryan je certifikovaný tréner vzťahov a autor Prestaňte byť osamelý: Tri jednoduché kroky na rozvoj blízkeho priateľstva a hlbokých vzťahov. Hovorí s nami pri manželstve.Com o jej knihe, pozerá sa na blízkosť a Doles niekoľko rád, ako zostať šťastný.

Manželstvo.com: Povedzte nám niečo o sebe a svojej knihe Prestaňte byť osamelý: Tri jednoduché kroky na rozvoj blízkeho priateľstva

Kira asatryan: Som certifikovaný tréner vzťahov, ktorý pracuje predovšetkým s pármi. Môj zámer pri písaní Prestaň byť osamelý malo jednoducho odpovedať na niektoré otázky, ktoré ma vždy trápili v mojom vlastnom spoločenskom živote. Konkrétne, vždy som sa čudoval: Prečo sa niektoré z mojich vzťahov cítili bližšie ako iné? Prečo som odišiel od niektorých interakcií, ktorý sa cítil menej osamelý a od iných sa cítil viac osamelý?

Ako som zistil veľa výskumu a sebareflexie, odpoveďou bolo, že niektoré z mojich vzťahov mali viac blízkosť V nich - a táto životne dôležitá zložka spôsobila, že vzťah sa cítil dobre. „Blízkosť“, ako ju definujem, je zážitok pocitu pochopený (prostredníctvom aktu „poznania“) a vážený (prostredníctvom „starostlivosti“).

Manželstvo.com: Aké sú vaše názory na manželskú osamelosť? Čo by mali páry urobiť, aby prekonali tento problém?

Kira Asatryan: Keď je partner v manželstve osamelý, je to kvôli nedostatku blízkosti. Znamená to, že dvaja ľudia v manželstve si navzájom nerozumejú (nerozumejú si navzájom hodnoty, potreby, sny, obavy atď.) Alebo nevykazujú dostatočnú starostlivosť (o čom svedčí: záujem o druhú osobu, zapojenie sa do nich, investície do ich pohody a demonštrovanie náklonnosti a podpory). Prvým krokom, povedal by som, aby som prekonal manželskú osamelosť, je určiť, či nedostatok blízkosti je viac na „poznanej“ strane alebo „starostlivej“ strany.

Manželstvo.com: Akú radu by ste dali ľuďom na vybudovanie naplnenia a hlbokých spojení vo všetkých oblastiach ich života?

Kira Asatryan: Prvým krokom k budovaniu plnenia a hlbokých spojení vo všetkých oblastiach života je určiť, kto vo vašom živote by urobil dobrého partnera „blízkosť.„Často je to manžel, ale môže to byť aj člen rodiny, priateľ alebo človek môže budovať viac blízkych vzťahov. Dobrým „partnerom v blízkosti“ by bol niekto, kto sa zdá, že sa k vám priblíži, je schopný zdieľať osobné informácie o sebe, je schopný počúvať a uchovávať informácie o vás a je dosť plynule v emóciách na to, aby poskytla a získala starostlivosť.

Manželstvo.com: Čo by sa malo urobiť, ak chce niekto kultivovať blízkosť, ale druhý sa odtiahne? Ako sa dá vyrovnať s zranením a traumou?

Kira Asatryan: Toto je skvelá otázka!

Keď začnete cítiť, že sa niekto od vás odtiahne, prirodzene sa cítite zmätení a čudujete sa, čo sa skutočne deje. Prvá vec, ktorú treba urobiť, nie je dostať sa do panického režimu. Môže zhoršiť situáciu z mnohých dôvodov. Po prvé, môže to spôsobiť, že sa budete správať spôsobom, ktorý je zdanlivo iracionálny a dáva vás do pozície, aby ste potenciálne poškodili vzťah ako dobré. Po druhé, správaním sa tak, ako to robíte, váš partner dostane príležitosť prepustiť vaše obavy a označiť vás ako „çrazy“. Zamerajte sa na realitu a porozumieť Ako ste interpretovali, čo urobili.

Dajte tejto osobe nejaký čas a buďte pripravení na ich odôvodnenie. Nakoniec, ak sa vám stále vyhýbajú, je celkom možné, že vzťah sa blíži ku koncu. Počas tohto srdcového času si utečte s vedomím, že ste situáciu zvládli aspoň veľmi dobre.

Manželstvo.com: Aká je jedna rada, ktorú by ste dali všetkým, aby zostali šťastní?

Kira Asatryan: Ak zápasíte s osamelosťou alebo sa cítite z nedostatku naplnenia vzťahov vo vašom živote, prvá vec, ktorú by som navrhol, je prestať sa obviňovať. Existuje veľa environmentálnych dôvodov, prečo sú vzťahy v súčasnosti ťažšie ako v minulosti (technológia, životné opatrenia atď.), a obviňovať sa („Som príliš plachý,“ „Musím sa snažiť ťažšie,“ atď.) Drží vás iba na nešťastnom mieste. Namiesto toho verte, že ste vzácny človek, ktorý si zaslúži lásku a blízkosť a že osamelosť je problém mimo Vy môžete byť dôkladne eliminovaní. Prestaň byť osamelý Ukáže vám, ako to urobiť.