Najlepšie spôsoby, ako sa chrániť pred urážlivým partnerom

V tomto článku

• Čo je zneužívanie vo vzťahoch?
• 5 znakov urážlivého partnera
• 5 Fyzikálne a fyziologické účinky zneužívania vo vzťahu
• 11 spôsobov, ako sa chrániť pred urážlivým partnerom
• Ako sa oddeliť od násilníka?
• Zobrať

Ak je váš partner urážlivý, vašou prvou prioritou je nechať vzťah spôsobom, ktorý chráni vašu pohodu a osobnú bezpečnosť.

Musíte sa veľmi opatrne vymaniť, pretože štatistiky dokazujú, že vaše najväčšie riziko, že sa stanete obeťou násilia, dokonca násilie so smrteľnými výsledkami, je, keď opustíte násilníka.

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred urážlivým partnerom, keď sa rozhodnete pre záchranu života opustiť vzťah.

Čo je zneužívanie vo vzťahoch?

Zneužívanie je definované ako akt fyzického, emocionálneho alebo sexuálneho násilia, ktorý sa vyskytuje vo vzťahu. Môže ju spôsobiť opakovane, v priebehu času alebo pri jednom incidente ju opakovane, alebo pri jednom incidente.

Aj keď ľudia môžu kedykoľvek v živote trpieť zneužívaním, je to obzvlášť bežné v urážlivých vzťahoch, kde je násilník členom rodiny alebo niekým blízkym.

5 znakov urážlivého partnera

Tu je 5 znakov, na ktoré treba dávať pozor, ak si myslíte, že váš partner môže byť urážlivý:

• Váš partner vás finančne riadi
• Váš partner vás núti mať sex proti vašej vôli
• Váš partner vás izoluje od vašej rodiny a priateľov
• Váš partner vám hrozí násilím alebo fyzickým poškodením, ak nerobíte to, čo chcú
• Váš partner používa na kontrolu alkohol alebo drogy

Viac informácií o tom nájdete tu: 10 príznakov urážlivej manželky a ako sa s ňou vysporiadať

5 Fyzikálne a fyziologické účinky zneužívania vo vzťahu

Urážlivý partner môže fyzicky a psychologicky poškodiť zdravie svojho partnera mnohými spôsobmi. Vo vážnych prípadoch môžu tieto účinky spôsobiť, že osoba bude depresívna a dokonca samovražedná. Dobrou správou je, že pomoc je k dispozícii a vy môžete zotaviť z fyzických a psychologických účinkov zneužívania.

Dozviete sa viac o tom tu: Fyzikálne a fyziologické účinky fyzického zneužívania a uzdravenia

11 spôsobov, ako sa chrániť pred urážlivým partnerom

Keď ste vo vzťahu, ktorý je traumatický, môžete podniknúť kroky, pokiaľ ide o to, ako sa chrániť pred urážlivým manželom. Ako sa dostať z urážlivého vzťahu? Tu je 11 spôsobov, ako sa chrániť pred urážlivým partnerom:

1. Chráňte sa, keď sa pripravujete na odchod

Po odchode budete musieť mať prístup k hotovosti, takže začnite vkladať nejaké peniaze na bezpečné miesto, najlepšie nie v dome, ktorý zdieľate s násilníkom. Ak narazí na vašu tajnú skrýšu hotovosti, bude vedieť, že plánujete odísť a násilie pravdepodobne vypukne.

Takže, ak vás zaujíma, čo môžete urobiť, aby ste sa chránili pred urážlivým partnerom, môžete si peniaze umiestniť s niekým, komu dôverujete a kto ich môže dostať po odchode.

Budete tiež chcieť mať nejaké oblečenie, horák na mobilný telefón a náležitosti, ako sú toaletné potreby a akékoľvek lieky na predpis na vašom tajnom mieste. Vytvorte kópie dôležitých dokumentov, ako je váš rodný list, manželský preukaz a listina vo vašom dome. Udržujte svoj pas a vodičský preukaz na vás, takže ich máte, ak musíte rýchlo odísť.

Súvisiace čítanie: Efektívne spôsoby, ako sa vysporiadať s následkami fyzického útoku

2. Prísť s kódovou frázou

Vymyslite kódovú frázu, napríklad „Och, sme mimo arašidového masla. Budem musieť ísť do obchodu, “ktoré môžete použiť na telefóne (alebo odosielať textom) s rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi.

Použite to, ak cítite, že váš zneužívateľ sa chystá na vás spôsobiť násilie. To im dá vedieť, že ste v nebezpečenstve a musia zavolať políciu.

3. Drž sa ďalej od miest, kde ti môže ublížiť váš násilník

Vystúpte a zostaňte z kuchyne, kde sú veci, ktoré sa dajú použiť proti vám, ako sú nože, fľaše a nožnice. Nedovoľte, aby vás zakotvil v miestnosti, kde máte malý priestor, aby ste sa vyhli jeho násiliu; Pokúste sa zostať pri dverách, aby ste sa mohli rýchlo dostať preč.

Ak sa môžete dostať do miestnosti s pevnými, uzamykateľnými dverami, choďte tam a uskutočnite svoj núdzový telefonát z cely. Udržujte svoju celu na vás vždy, keď je váš urážlivý partner doma s vami.

4. Uvedomte si záznamy o všetkých prípadoch zneužívania

Môže to byť písomný záznam (ktorý sa držíte na tajnom mieste), alebo ak to dokážete bezpečne, nahrávka. Môžete to urobiť diskrétne zapnutím videa na fotoaparáte telefónu. Nebudete samozrejme natáčať svojho zneužívateľa, ale vyzdvihne nahrávku jeho zneužívania.

Nerobte to však, ak vás to ohrozí.

Súvisiace čítanie: Fyzické zneužívanie a emocionálne zneužívanie- ako sa líšia?

5. Získajte príkaz na zadržanie

Po opustení násilníka získajte ochranný alebo obmedzujúci príkaz na svojho urážlivého partnera. Nedovoľte, aby vám to dáva falošný pocit bezpečia; Mentálne nevyvážený násilník môže objednávku ignorovať.

Ak váš zneužívateľ ignoruje objednávku a kontakty alebo sa k vám priblíži, nezabudnite informovať políciu zakaždým, keď sa to stane.

6. Zmeňte svoj mobilný telefón

Zbavte sa mobilného telefónu vo verejnom koši (nie v dome vášho rodiča alebo priateľa, pretože bude vedieť, kde sa nachádzate) v prípade, že naň vložil sledovač a zmenil číslo mobilného telefónu. Neodpovedajte na žiadne telefónne hovory, ktoré neukazujú, kto vám volá.

7. Zmeňte všetky svoje používateľské mená a heslá

Váš zneužívateľ mohol nainštalovať keylogger do vášho domáceho počítača, čo by mu umožnilo poznať vaše používateľské mená a heslá pre všetky vaše online účty (napríklad Facebook a e -mail).

Privatizovať svoje Facebook, Instagram a všetky ostatné účty sociálnych médií, aby váš násilník nevidel, kde ste a s kým by ste mohli byť. Povedzte priateľom, ktorí majú verejné účty, aby nezverejňovali žiadne fotografie, v ktorých sa objavíte.

Aby ste boli v bezpečí, nedovoľte sa fotografovať, ak existuje riziko, že váš násilník uvidí fotografie online.

8. Získajte vlastnú kreditnú kartu a bankový účet

Ak máte zdieľaný bankový účet, teraz je čas na založenie vlastného účtu. Váš zneužívateľ môže sledovať vaše pohyby pozorovaním vašich nákupov alebo výberov v hotovosti, takže chcete svoje vlastné kreditné karty a bankový účet.

9. Povedzte dôveryhodnému priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi o zneužívaní

Získanie podpory od priateľov a rodiny môže byť dôležité počas zložitého vzťahu alebo keď opúšťate urážlivého partnera. Byť v okolí ľudí, ktorým sa na vás starajú.

10. Vyhľadajte pomoc od profesionála, ktorému dôverujete

Rozhovor s profesionálom, ako je lekár, poradca alebo sociálny pracovník. Môžu tiež poskytnúť rady, čo majú robiť, ak bude zneužívanie pokračovať.

11. Vyhľadajte miesto na pobyt

Predtým, ako odídete z domu, vyhľadajte miesto na pobyt, kde vás váš urážlivý partner nemôže nájsť. Toto je zvyčajne utratený dámsky prístrešok.

Nechoďte do domu svojho rodiča alebo do domu priateľa; Toto je prvé miesto, kde vás zneužívateľ pôjde, aby vás nájde a prinúti vás vrátiť sa domov.

Ak používate internet doma na nájdenie útulku, nezabudnite odstrániť svoju históriu vyhľadávania v prípade, že urážlivý partner skontroluje (a pravdepodobne to urobí v snahe ovládať vás). Ak chcete byť v bezpečí, choďte do verejnej knižnice a vyhľadajte na jednom z ich počítačov.

Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z emocionálneho zneužívania

Ako sa oddeliť od násilníka?

Uniknutie domáceho zneužívania môže byť veľmi ťažké urobiť. Najlepším spôsobom, ako odísť, je získať pomoc od priateľov alebo rodiny, ktorým dôverujete. Môžete tiež hovoriť s poradcom alebo špecialistom o pomoc. Niektorým ľuďom je ľahšie opustiť svojich zneužívateľov, ak sú oddelení od svojich detí.

To vám poskytne viac času na premýšľanie o tom, čo chcete zo svojho života a kde budete šťastní, že budete žiť. Najdôležitejšie je, že robíte to, čo je pre vás a vašu rodinu najlepšie.

Viac informácií o tom, ako sa dištancovať od násilníka v tomto videu: