Správanie sa po tom, čo sa chytilo podvádzanie - 5 vecí, ktoré treba očakávať, a 7 vecí, ktoré urobia

Počujete o tom od priateľov a čítate o tom online, ale keď zažívate neveru pre seba, nemôžete si pomôcť, ale cítite sa, akoby ste zrazili vietor z vašich plachiet a nechali vás nepripravení na to, aby ste sa s tým vysporiadali. Hnev a frustrácia vás pravdepodobne necháte príliš vinutý, aby ste zistili ďalší krok. Navyše, správanie vašich partnerov po tom, čo sa podvádzal podvádzanie. 

Môže sa to zdať, že skončíte s viacerými otázkami ako odpoveďami a konfrontujete svojho partnera, zatiaľ čo v tomto konfliktnom stave mysle nemá vysokú pravdepodobnosť, že budete plodní. 

Aby sme sa pokúsili pomôcť vám pochopiť, čo môžete očakávať od svojho nelojálneho, takže a veci, ktoré teraz musíte urobiť, sme priniesli poradenského psychológa Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate s American Psychological Association), ktorý bol Pomáhame párom pracovať prostredníctvom ich problémov s vzťahom už viac ako dve desaťročia.

5 Zmeny správania, ktoré môžete očakávať od vášho partnera po tom, čo sa chytilo podvádzanie

Obsah

• 5 Zmeny správania, ktoré môžete očakávať od vášho partnera po tom, čo sa chytilo podvádzanie
  • 1. Odklon vina 
  • 2. Druhý koniec spektra: Vyjadrenie za odpustenie a nadmernú kompenzáciu 
  • 3. Môžu otočiť tabuľky 
  • 4. Obľúbený nástroj narcistu: plynové osvetlenie 
  • 5. Smútok a depresia
• 7 vecí, ktoré vám pomôžu uzdraviť
  • 1. Upokojte sa
  • 2. Urobte si rozhovor so sebou
  • 3. Dostaňte sa na dno, prečo sa to stalo
  • 4. Nechoď to sám 
  • 5. Porozprávajte sa so svojím partnerom 
  • 6. Začnite proces uzdravenia 
  • 7. Začnite prestavovať dôveru vo svoj vzťah 

"Môžete očakávať, že váš partner odpovie v extrémoch.". Buď sa stanú príliš nepriateľskými alebo príliš priateľskí. Možno ich uvidíte, ako vám venujú väčšiu pozornosť, kupujú vám darčeky, nadmerne kompenzujú ich chybu, “hovorí Kavita.

Čo cítia podvodníci o sebe? Ako zistíte, či sú skutočne ľúto alebo si kladú fasádu v snahe nestratiť to, čo s vami založili? Aby sme vám pomohli pochopiť, čo môžete očakávať, pozrime sa na pravdepodobné správanie vášho partnera po tom, čo sa chytilo podvádzanie. 

1. Odklon vina 

Ako konštanta takmer v každom prípade nevernosti môžete očakávať, že sa váš partner pokúsi posunúť vinu, keď ich konfrontujete o tom, čo urobili. 

"Možno ich nájdete v obviňovaní druhej osoby a snaží sa urobiť všetko, čo je v ich silách. Váš partner môže povedať veci ako: „Nevedel som, že sa to stane“, alebo „bolo to veľmi náhle“, „Neplánujem to“, „Pil som príliš veľa“, „druhá osoba prišla Na príliš silnom som nemohol povedať nie “,“ hovorí Kavita. 

Toto je niekoľko bežných vecí, ktoré podvodníci hovoria, keď sú obvinení. Aj keď si myslíte, že sa váš partner nebude snažiť odvrátiť vinu, uistite sa, že k nim pôjdete so značnými dôkazmi. Naozaj nemôžete predpovedať, ako niekto bude reagovať, keď bude čeliť obvineniu, ako je tento. 

Súvisiace čítanie: Ako chytiť podvádzajúceho partnera - 9 trikov, ktoré vám pomôžu

2. Druhý koniec spektra: Vyjadrenie za odpustenie a nadmernú kompenzáciu 

Ďalšia z bežných vecí, ktoré podvodníci hovoria a robia po chytení, je prosba o odpustenie. Môžete ich vidieť, ako sa stanú príliš emocionálnymi a plačú, aby ukázali svoje výčitky svedomia, aj keď v súčasnosti nie sú prekonané emóciami. Ktorý nechal krokodíl dovnútra?

3. Môžu otočiť tabuľky 

Ako spoločný mechanizmus zvládania môžete tiež očakávať, že podvodník otočí stoly a zaujme na vás pozornosť. 

„Keď zlyhá všetko ostatné, môžete očakávať, že budú voči tebe veľmi kritické. Posunú vinu na vás a kritizujú každú jednotlivú konverzáciu, ktorú máte s opačným pohlavím. Ich koncová hra je tu schopná povedať: „Robíš to isté, podvádzaš ma.„Chcú sa ubezpečiť, že ste skončili na tesnom mieste,“ hovorí Kavita. 

4. Obľúbený nástroj narcistu: plynové osvetlenie 

Ak sa zaoberáte narcistom, mohli by sa rozhodnúť pre emocionálne zneužívanie vo forme plynového osvetlenia. Bez šetrenia premýšľania o tom, ako pre vás môže byť škodlivé plynové osvetlenie, prijmú akékoľvek prostriedky potrebné na vyskúšanie a dostať sa z tejto diery.

„Váš partner sa vás môže pokúsiť plynúť a povedať veci ako:„ Prehliadate veci, musíte ísť navštíviť terapeuta “, alebo„ Kvôli svojej snoopiness sa zbláznil “. Pokúsia sa vás presvedčiť, že s vami niečo nie je v poriadku, “hovorí Kavita. 

Zo všetkých vecí, ktoré podvodníci hovoria, keď sú obvinení, ak sa váš partner rozhodol spoliehať sa na frázy na plynové osvetlenie, aby sa pokúsil zbaviť ich akejkoľvek viny, je to veľká červená vlajka, ktorú musíte pozerať. 

5. Smútok a depresia

Existuje tiež možnosť, že váš partner bude prekonaný vinou podvodníkov a štvrtá fáza smútku ich nakoniec zmocní. Najmä keď je váš partner tým, kto sa vám priznáva, môžete očakávať, že prechádzajú obdobím smútku. 

Keď podvádzajúci človek nevykazuje žiadne výčitky svedomia, je to vždy dôvod na obavy. Podľahnutie problémom duševného zdravia, ako je depresia, však exponenciálne poškodí vášho partnera. Ak sa ich správanie po tom, čo sa podvádzal podvádzanie. 

Ako sa teda človek cíti po tom, čo bol chytený podvádzaním? Alebo dokonca žena, na to záleží? Ako pravdepodobne už môžete povedať, do značnej miery záleží na tom, ako sú ako človek. Závisí to tiež od toho, ako ich konfrontujete, a presne od toho, čo ich obviňujete.

7 vecí, ktoré vám pomôžu uzdraviť

Akonáhle ste zvetranili počiatočnú búrku a podarilo sa vám vysporiadať sa s otrasmi emócií, ktoré ste zažili, je teraz čas zistiť, čo s tým robiť. Vaša zlomená a rozzúrená myseľ môže mať niekoľko zlovestných myšlienok, o ktorých sa vznáša, ale viete, že to neurobia nič dobré. 

Správanie vašich partnerov po tom, čo sa chytil podvádzanie. Kroky, ktoré musíte podniknúť pre seba, sú však pravdepodobne o niečo dôležitejšie. 

Kavita nám hovorí všetko, čo potrebujeme vedieť o tom, čo by ste mali robiť po tom, čo prejdete nešťastnými okolnosťami, že zažívate nelojálnosť vo vašej dynamike. 

Súvisiace čítanie: 6 podvodníkov nám hovorí, ako sa cítia o sebe

1. Upokojte sa

Najprv najprv, skúste sa upokojiť skôr, ako urobíte ďalší krok. „V horúcom veciach, keď sa pripravujete na let alebo bojujete, nemôžete správne spracovať svoje myšlienky,“ hovorí Kavita. 

Môže sa to zdať, že vo vašej mysli pretekajú milión myšlienok. Majte na pamäti, že ste stále pravdepodobne navigáciu medzi popieraním a hnevmi fázami riešenia smútku. 

"Neskôr, keď ste v pokojnom stave mysle, napíšte všetko, čo si myslíš o situácii.". Koľkokrát ste sa cítili, akoby sa všetko skončilo? Mali by ste odísť alebo zostať? Koľkokrát ste sa cítili ako potápanie, ale podarilo sa mi zostať nad vodou? Pen vaše pocity dole, pomôže to, “hovorí Kavita. 

2. Urobte si rozhovor so sebou

Videli sme všetky veci, ktoré podvodníci hovoria a robia, teraz prichádza čas na analýzu toho, na čo myslíte a hovoríte. Kavita zhŕňa všetky otázky, ktoré si musíte položiť počas tohto skúšobného času:

„Urobte zoznam kladov a nevýhod. Stojí to za vzťah, ktorý stojí za to sledovať? Položte si všetky tvrdé otázky, ktoré musíte vyriešiť. Môžete odpustiť svojmu partnerovi? Môžete s nimi žiť a byť s nimi fyzicky intímny? Budete im po tom schopní dôverovať?

"Čo sa stane, ak s nimi teraz žijete."? Čo ak stále podvádzajú po chytení? Opýtajte sa sami seba, ako napríklad, ako veľmi dôverujete úprimnosti svojho partnera. Je možné, že vás budú brať ako samozrejmosť, ak im odpustíte?" 

3. Dostaňte sa na dno, prečo sa to stalo

Aj keď sa to môže zdať ako posledná vec, ktorú chcete urobiť, ak chcete, aby vaša dynamika mala nejakú šancu na prežitie, musíte sa pokúsiť zistiť, čo spôsobilo, že sa táto udalosť v prvom rade prejavila. 

"Pokúste sa zistiť, či ste zavreli oči pred akýmikoľvek červenými vlajkami vo svojom vzťahu.". Našli ste v telefóne vášho partnera neznáme kontakty? Všimli ste si ich niekedy, že opustia dom pod podozrivými zámienkami? Existujú nevyriešené konflikty a ignorované zápasy, ktoré mohli viesť k podvádzaniu? Vytvorte zoznam červených vlajok, ktoré ste mohli ignorovať, a môžu vám ukázať, prečo sa to stalo, “hovorí Kavita. 

4. Nechoď to sám 

Aj keď je to iba jedna osoba, ktorá vás zradila, môžete sa skončiť s veľmi osamelým. Môže sa zdať nesmierne ťažké osloviť pomoc a ak zápasíte s depresívnymi myšlienkami, je možné, že dokonca nakoniec odmietnete pomoc od blízkych.

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, je však nájsť podporu. „Musíte vyhľadať podporných priateľov alebo dokonca podpornú skupinu, aby ste vám pomohli prekonať to,“ hovorí Kavita. 

"Kamarát vám môže pomôcť spracovať vaše emócie.". Rozhovorom s nimi alebo dokonca zdieľaním ticha s nimi. Len s vedomím, že máte na svojej ceste podporu, sa budete cítiť dobre, “dodáva. 

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako sa podvodníci cítia o sebe, zamerajte sa na nájdenie podpory pre seba. Snažím sa ísť sám. Vaša najlepšia stávka je osloviť priateľov a ľudí, ktorým záleží. 

5. Porozprávajte sa so svojím partnerom 

Asi najdôležitejšia vec, ktorú treba urobiť, je zistiť ako Chystáte sa komunikovať so svojím partnerom a čo im poviete. Kavita nám hovorí, prečo tón vášho hlasu a to, čo hovoríte, majú taký význam: 

"Dajte svojmu partnerovi vedieť, že s nimi chcete hovoriť, neutrálnym a jemným tónom.". Nehnevaj sa ani neobviňujte svojho partnera hneď od netopiera. Až potom dostanete príležitosť hovoriť. Vyhľadajte správny okamih, keď emócie neberajú vysoko a snažte sa s nimi hovoriť. 

„Je dôležité viesť rozhovor v podpornom a bezpečnom prostredí.  Aj keď ste nikdy predtým čelili zneužívaniu, nenechajte sa konať, kde sa môžu vyskytnúť veci ako fyzické alebo emocionálne zneužívanie." 

Súvisiace čítanie: 8 najbežnejších typov podvádzania vo vzťahu

6. Začnite proces uzdravenia 

Keď trávite čas zameraním sa na správanie svojho partnera po tom, čo sa chytilo podvádzanie, je možné, že môžete oddialiť začatie vlastného procesu uzdravenia. Rovnako ako každý iný problém vo vašom živote, bolesť a trauma, keď je nekontrolované, sa len zhorší. 

„V prípade potreby sa prihláste do strediska Wellness, aby ste spracovali svoje emócie. Precvičte si všímavosť alebo meditáciu alebo sa snažte prijať veci ako joga alebo tai chi, čokoľvek, čo vám pomôže vysporiadať sa s bolesťou, “hovorí Kavita. 

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

7. Začnite prestavovať dôveru vo svoj vzťah 

Ak sa nakoniec rozhodnete poskytnúť svojmu vzťahu ďalšiu šancu, prestavba dôvery po nevere musí mať centerStage. Ak sa obávate, že váš partner stále podvádza po chytení, dajte im vedieť o svojich pochybnostiach a pocitoch a rozprávať sa o tom. 

Čím viac komunikujete, tým lepšie budete môcť pracovať na tejto rovnici a nakoniec sa pohnúť vpred. Prestavba dôvery je cvičenie, ktoré nemôžete urobiť sami. Pochopenie vzájomných potrieb je takmer predpokladom. 

Na konci dňa vám spôsob, akým váš partner reaguje na to, aby sa chytil podvádzanie, vám povie veľa, čo potrebujete vedieť o budúcnosti svojej dynamiky. Aj keď nie ste pripravení pustiť sa, keď si všimnete, že sa váš partner pokúša plynúť, musíte uznať zložitú realizáciu, že vzťah je pravdepodobne vo svojej podstate toxický. 

Teraz, keď máte lepšiu predstavu o veciach, ktoré podvodníci hovoria a robíme, dúfame, že máte lepšiu predstavu o tom, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami.

11 vecí, ktoré ste nevedeli, sa podvádza vo vzťahu

Fázy regenerácie nevernosti na uzdravenie z aféry

Čo robiť, keď podvádzate niekoho, koho máte radi - 12 užitočných tipov od odborníka