Schválené správanie vo vzťahoch Znaky a ako sa liečiť

V tomto článku

• Čo znamená správanie pri hľadaní schválenia vo vzťahu?
• Prečo hľadáte súhlas svojho partnera: 5 príčin
• Identifikácia správania pri hľadaní pozornosti - 10 príznakov
• Ako prekonať potrebu správania pri hľadaní schválenia- 6 spôsobov
• 5 príkladov správania pri hľadaní pozornosti
• Je narcistické chcieť validáciu?
• Zobrať

Schválené správanie je typickým prístupom mnohých ľudí. Čo je správanie pri hľadaní schválenia? Aké sú príčiny a ako sa môžete uzdraviť? Pokračujte v čítaní tohto článku, aby ste sa dozvedeli viac.

V určitom okamihu nášho života sme sa pokúsili konať, aby potešili ostatných. V iných situáciách ste sa možno pokúsili zmeniť svoje správanie tak, aby vyhovovali vašim priateľom alebo rodine, aby ste sa vyhli kritike namiesto toho, aby ste robili to, čo je pre vás najlepšie.

Okrem toho, ak sa neustále obávate o myšlienky ostatných alebo to, čo povedia týkajúce sa vášho životného rozhodnutia, môže to znamenať, že svoje šťastie vkladáte do rúk iných ľudí.

Predpokladajme, že neschopnosť získať tento súhlas spôsobí úzkosť, strach a stres; Možno trpíte správaním pri hľadaní schválenia.

Čo znamená správanie pri hľadaní schválenia vo vzťahu?

Správanie pri hľadaní schvaľovania sa stane, keď sa správate konkrétny spôsob, ako potešiť ostatných alebo získať ich validáciu. Ak sú vaše činy, myšlienky a pocity ovplyvnené tým, čo si ostatní môžu myslieť, že sa o vás hovorí, alebo ak neustále potrebujete súhlas a chválu, môžete trpieť správaním pri hľadaní schválenia.

Okrem toho sa správanie pri hľadaní schválenia môže uskutočniť v akejkoľvek forme vzťahu. Hľadanie neustálej validácie vo vzťahu je ako požiadať o povolenie urobiť niečo pre seba.

Je pre vás náročné obísť sa bez pozitívnych slov iných ľudí. Tiež ste stresovaní a obávaní, ak túto overenie nedostanete vo vzťahu.

Keď chcete, aby ste pred tým urobili povolenie ostatných, odovzdávate silu svojho života ostatným.

Aby ste sa cítili dôstojní a cenní, hľadáte súhlas ľudí, ktorí vás nepoznajú a určite sa nestarajú. Bojíte sa odmietnutia alebo strachu konfliktov alebo akejkoľvek hádky viac ako robiť to, čo vás robí šťastným.

Osoba, ktorá hľadá súhlas od ostatných alebo má osobnosť hľadajúca schválenie sa viac zaujíma o názory ostatných na ich život. Bojíte sa o to, ako vás ostatní vnímajú, a neustále hľadáte validáciu vo vzťahu.

Bohužiaľ, hľadanie validácie vo vzťahoch alebo žiadosť o schválenie ostatných robí presný opak toho, čo chcete. Znižuje vašu sebaúctu a spôsobuje, že sa budete cítiť prázdny. Cítite sa neistý a nehodný a podhodnotený. Preto je ľahké spoliehať sa na ostatných na zabezpečenie.

Otázka znie, poznáte seba a svoje hodnoty? Prečo konáte, aby ste sa zmestili a vychádzali s ostatnými, keď môžete prejaviť svoju jedinečnú osobnosť? Je vaša neustála potreba chvály a schválenia, ktoré stojí za to obetovať svoju vlastnú hodnotu? Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac.

Prečo hľadáte súhlas svojho partnera: 5 príčin

V určitom okamihu sme všetci hľadali validáciu alebo schválenie ostatných. Napríklad ako teenager možno budete potrebovať súhlas svojich rodičov, aby robili určité veci. Vaše dieťa môže tiež hľadať váš súhlas.

Podľa štúdie z roku 2016, hľadanie emocionálnej validácie od matiek v mladom veku posilňuje emocionálne povedomie.

Ak sa však ako dospelý nemôžete nezávisle rozhodnúť bez toho, aby ste hľadali validáciu vo vzťahoch, môžu za tým existovať niekoľko dôvodov. Dozviete sa o nich v nasledujúcich odsekoch:

1. Strach z odmietnutia

Všetci sa bojíme odmietnutia od ostatných. Strach z odmietnutia je iracionálny pocit, že sa mi nepáčia, akceptujú alebo milujú ostatní. Ľudia s týmto pocitom sa boja, že budú spoločensky odľahčení.

Tiež sa obávajú, že sú sami a zápasia s nedostatkom dôvery. Unavujú sa neustále sa obávajú, čo si o nich myslia ostatní. Strach z odmietnutia je znakom sociálnej úzkosti. Osoba, ktorá ukazuje znamenia, bude zápasiť s nízkou sebaúctou, nedostatkom dôvery, hanbou alebo vinou.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť psychologické účinky odmietnutia

2. Osamelosť

Ďalšou príčinou správania pri hľadaní pozornosti vo vzťahu je osamelosť. Ak sa váš partner cítite neslýchaný alebo neviditeľný, možno ocitnete, že hľadáte súhlas od ostatných, aj keď ste to nikdy neukázali.

Pocit neistej vo vzťahu občas je úplne normálny. Váš partner do vzťahu vloží iba 100% úsilie, a to sa očakáva. Ak sa to však stane veľa, môžete sa usilovať o chválu, schválenie a ubezpečenie ostatných.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov osamelosti vo vzťahu a ako sa s tým vysporiadať

3. Nízke sebavedomie

Nízka sebaúcta je, keď nemáte dôveru vo svoju vlastnú hodnotu a schopnosti alebo neveríte v seba samého. Je spojená s úzkosťou a depresiou a výsledkom skúseností v detstve, dráme, zneužívaní, výchove a kultúre.

Keď sa nemôžete vidieť v najlepšej podobe, možno budete chcieť priviesť späť stratenú pozornosť tým, že nájdete útechu v schválení od ostatných. Pozornosť, ktorú venujú ostatní, vás zase môže pomôcť ubezpečiť vás, že ste hodní, alebo to môže posilniť vašu hodnotu.

4. Detská skúsenosť

Väčšina nášho správania pre dospelých je súčasťou nás, odkedy sme boli deti. Keď dieťa neustále dostáva súhlas svojich rodičov alebo rodiny, stáva sa sebavedomým dospelým.

Budujú silný zmysel pre hodnotu, hodnosť a vnútornú validáciu. To im znemožňuje vedome alebo nevedome hľadať ich vonku.

Tieto deti sa budú môcť potvrdiť bez povzbudenia ostatných. Je smutné, že deti, ktoré dostávajú väčšiu kritiku a vinu, vyrastajú s vinou, hanbou, strachom a úzkosťou. V dôsledku toho sa pokúsili opraviť škody prostredníctvom neustálej potreby chvály a schválenia.

5. Zmysel pre identitu

Spôsob, akým neustále žijeme zmeny v dôsledku civilizácie a technológie. Internet a príchod sociálnych médií vytvoril naliehavú potrebu mať konkrétnu identitu, aj keď to nie je skutočné. To nás prinútilo nevedome túžiť po potrebe chvály, ubezpečenia a schválenia ostatných.

Štúdia z roku 2022 naznačuje, že sociálne médiá vedú mladých ľudí k tomu, aby sa spoliehali na súhlas ostatných na sebaalizáciu a ciele, čo vedie k nízkej vlastnej hodnote. Môžete uverejniť obrázok online a očakávať ďalšie komentáre alebo páči. Keď niektorí ľudia nemajú dosť týchto komentárov alebo rád, sú depresívne a myslia si, že nestačia.

Inými slovami, môže byť ľahké stratiť svoju identitu vo veku, kde sociálne médiá ako Tiktok a Instagram stanovujú štandard pre to, ako žijeme. Preto môžete nájsť svoju identitu v iných hľadaním ich validácie.

Identifikácia správania pri hľadaní pozornosti - 10 príznakov

Existuje veľa príznakov správania pri hľadaní pozornosti. Najbežnejšie sú však zvýraznené nižšie:

1.Bojím sa povedať nie

Jedným z prvých príznakov hľadania súhlasu je, keď sa bojíte povedať nie. Vždy hovoríte áno žiadostiam ostatných, aj keď nie ste pohodlní alebo keď je to na škodu?

Ak je odpoveď áno, potom si môžete vážiť overenie ostatných nad svojimi vlastnými. Povedať áno, keď chcete povedať, že inak môže mať za následok depresiu, frustráciu, nenávisť voči ostatným a zaujatý hnev.

2.Osobne argumenty

Ďalším viditeľným znamením, ktoré ukazuje na vaše schvaľovacie správanie, je, keď sa budete príliš citliví na argumenty. Nezhody sú vo vzťahoch nevyhnutné. Ak niekto nesúhlasí s vaším pohľadom alebo niečím, čo ste povedali, a zistíte, že je urážlivé, možno sa snažíte vyhrať svoj súhlas za každú cenu.

Ukazuje tiež, že si myslíte, že vaša sebaúcta je nízka, pretože niekto povedal niečo v rozpore s vaším vyhlásením. Namiesto toho by ste mali pochopiť, že ľudia majú rôzne perspektívy, ktoré budú odrážať, ako sa správajú.

Súvisiace čítanie: 15 frázy, ktoré rozptýlia argumenty s vaším partnerom

3. Neustále meniť svoje princípy

Princípy sú základom nášho správania a zdôvodnenia. Vedia nás v správaní sa a súvisiacich s ostatnými. Mať osobné hodnoty a princípy znamená, že máte spôsob života - malo by byť jedinečné a odlišovať vás.

Zatiaľ čo niektoré udalosti vás vyzve, aby ste zmenili svoju filozofiu, mali by byť pre dobrú vec. Napríklad, ak váš princíp vychádza zo starej tradície alebo niečoho, čo nie je morálne prijateľné, môžete ju zmeniť.

Ak však z času na čas máte rôzne hodnoty alebo princípy kvôli svojmu stretnutiu s ľuďmi alebo ich spôsobom života, môžete prejavovať známky hľadania súhlasu od ostatných.

4. Zmena hľadiska, keď nesúhlasí

Ak s vami niekto nesúhlasí, ako reagujete alebo reagujete? Stojíte pevne a obhajujete svoju pozíciu alebo prehodnoťte svoje názory, aby sa bližšie hodilo k druhej osobe? V tomto scenári hľadáte súhlas ostatných.

Na svete sú miliardy ľudí. Takže každý nemôže súhlasiť s vašou perspektívou. Koniec koncov, mať rôzne názory na témy, ktoré z nás robí ľudí. Mali by ste vyjadriť svoj názor pokojne, pevne a s istotou, keď argumentujete.

Žiadatelia o schválení často menia svoje názory na základe osoby v diskusii, pretože sa obávajú, že ich viera je nesprávna. Preto nechcú vyzerať inak alebo prezentovať protichodný pohľad.

5. Spoznávanie s niekým, kto nie je na rovnakej stránke ako vy

Ďalším znakom, ktorý ukazuje postoj pri hľadaní schválenia, je, keď sa nútite byť priateľom s niekým, najmä s tým, kto vás nerešpektuje. Toto správanie môže byť akceptované, keď ho deti prejavujú, ale nie je to vhodné pre dospelého.

Okrem toho, ak sa snažíte byť s niekým po vypadnutí, je to pochopiteľné. Vzťah môže byť pre vás dôležitý a ste si istí, že vaša vlastná hodnota nie je v tomto procese pošliapaná.

Na druhej strane, neustále sa na niekoho nútiť alebo si ich kupovať, keď vám ukážu, že nechcú, aby sa priateľstvo ponižovalo. Najlepšie je vedieť, ako zastaviť správanie pri hľadaní pozornosti.

6. Predstierať, že niečo viem na stretnutí

Všetci sme boli v situácii, keď sa zdá, že všetci poznajú najnovšie správy alebo celebrity v meste. Niekedy budú všetci ostatní na podujatí oboznámení s konceptom alebo myšlienkou, ktorý sa vám môže zdať neznámy.

Zvyčajne sa môžete pýtať, či robíte niečo správne alebo spochybňujete svoje vedomosti o téme.

Môžete sa tiež obávať, že váš nedostatok konkrétnej zručnosti spôsobuje medzeru v vedomostiach. Ak sa to stane a vy sa rozhodnete skôr predstierať, než požiadať o objasnenie tejto témy, ukážete osobnosť hľadajúcu schválenie.

7. Snažíte sa byť jedinečný

Či už vynakladáte úsilie alebo nie, už ste jedinečná osoba, a tak aj iná osoba. Nemá zmysel sa príliš usilovať o to, aby ste vynikli alebo niečo robili, aby ste videli, že ste iní. Je to strata času a energie.

Najlepšie, čo môžete urobiť, je konať správne a podľa toho bez toho, aby ste hľadali súhlas ostatných.

Súvisiace čítanie: Jedinečné romantické tipy pre manželské páry

8.Cítite potrebu dokázať sa

Ďalším správaním, ktoré vám ukazuje, že žijete pre ostatných, je vaša potreba dokázať svoju hodnotu alebo hodnotu. V živote nemusíte oznamovať niektoré veci.

Keď žijete, ľudia vás pozorujú a všimnú si, za čo stojíte, vaše záujmy a vaše nepáči. Či už využívate svoje vedomosti proti ostatným alebo sa príliš vysvetlíte, aby ste dokázali bod, je to zbytočné.

9.Vyhýbať sa konfliktom so všetkými

Konflikty sú nevyhnutné v každom vzťahu, či už s vaším priateľom, rodine alebo romantickým partnerom. Sú súčasťou jadra zdravého vzťahu. Ak zistíte, že nezhody sú nepohodlné, najlepším spôsobom je predložiť vašu perspektívu, nájsť spoločnú pôdu a vyriešiť ju.

Aj keď existujú udalosti, keď je potrebné vyhnúť sa sporom s niektorými ľuďmi, inokedy, možno budete musieť čo najskôr vyriešiť rozdiely. Vyhýbanie sa konfliktom prinúti ľudí, aby šliapali na prsty na nohách a využili vás. Na druhej strane sa budete cítiť frustrovanejší a depresívnejší.

10. Robíte veci na uznanie

Väčšina ľudí má rád pozornosť, ktorú dostávajú, keď niečo robia. Ak niečo neustále robíte, chcete, aby to ostatní videli a chválili vás. Toto je znak potreby neustáleho validácie vo vzťahu. Je to z nízkej sebaúcty. Po pravde povedané, väčšina ľudí sa nestará a chce sa baviť.

Ako prekonať potrebu správania pri hľadaní schválenia- 6 spôsobov

Jednou z otázok, ktoré sa mnohí ľudia pýtajú na túto tému, je to, ako prestať hľadať súhlas. Cesta k prekonaniu správania pri hľadaní schválenia je zložitá. Zahŕňa to vedomé úsilie a úmysel vyhrať. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť odstrániť správanie pri hľadaní pozornosti z vášho života:

1. Vedzte, že správanie pri hľadaní pozornosti nepomôže

Najprv musíte pochopiť, že hľadanie súhlasu ostatných vám nepomôže. Nie je to riešenie vášho strachu z „nestačí.Alebo „Potrebujem viac.„Namiesto toho vás vypustí energiu, ktorú potrebujete na odklon k základným činnostiam vo vašom živote.

2. Akceptujte, že nikto nie je dokonalý

Keď obdivujete ostatných alebo robíte veci, aby ste ich schválili, často je to preto, že si myslíte, že sú dokonalí. Bohužiaľ, nikto nie je v živote dokonalý. Všetci sme plný nedostatkov a slabých stránok.

Namiesto toho, aby ste sa usilovali o dokonalosť, aby ste ostatní ako vy, mali by ste sa snažiť byť v sebe lepší. Len si dlhuješ. To, čo potrebujete, je sebaprijatie a sebapoškodzovanie.

Súvisiace čítanie: 10 tipov na vytvorenie vášho dokonalého vzťahu

3. Dostať sa ku koreňu správania pri hľadaní pozornosti

Ďalším tipom na to, ako prestať hľadať súhlas od ostatných, je ísť na zdroj problému. Často správanie pri hľadaní pozornosti začína už od mladého veku. Vaše skúsenosti s vašimi rodičmi, opatrovateľmi a ďalšími deťmi váš vek môžu ovplyvniť váš obraz seba samého a život dospelých, čo vedie k hľadaniu schválenia a validácie.

Predpokladajme, že máte odmietavého rodiča alebo toho, kto vás veľmi kritizuje. Možno ste mali ťažkosti so spoznávaním priateľov a obávajú sa, že ste v tomto procese odmietnutí.

Tiež, ak by vaši rodičia boli perfekcionistami a mali od vás vysoké očakávania, v týchto prípadoch by ste chceli potešiť ostatných, bez ohľadu na vaše zlé pocity.

Viac informácií o kritike počas detstva v tomto videu:

Nasledujú niektoré z bežných príkladov správania pri hľadaní pozornosti:

• Hľadanie komplimentov ostatných
• Ospravedlňujem sa za vaše názory alebo perspektívy
• Je príliš podriadený iným
• Dodávanie neúprimných komplimentov ostatným
• Príliš sa stará o to, čo si o tebe myslia ostatní

Je narcistické chcieť validáciu?

Všetci sme v určitom okamihu hľadali overenie od ostatných. Je to v poriadku, pokiaľ to nie je konštantné. Môžete však vykazovať narcistické správanie, keď je vonkajšou validáciou vaša motivácia pre konanie alebo keď reagujete negatívne, sú zdôraznené alebo sa stanete úzkostlivými alebo osudnými, keď ju nedostanete.

Zobrať

Správanie pri hľadaní pozornosti robí niečo pre schválenie druhých kvôli vášmu šťastiu alebo záujmu. Cieľom je prinútiť ostatných, aby sa vám páčili, ale to robí opak - to vás strachu alebo znepokojuje, ak nedostanete komplimenty alebo chválite hľadanie, ktoré hľadáte.

Tento článok úplne preskúmal správanie pri hľadaní pozornosti, jeho príčiny, príznaky a spôsob, akým ho môžete prekonať. Ak potrebujete viac pomoci, poradenstvo v oblasti vzťahov vám môže pomôcť zdôrazniť vaše správanie pri hľadaní schvaľovania a predbežne im trvať riešenia.