Rozhodnutie o otvorení očí - Ako môže tučná mama zdvihnúť zdravé dieťa?

V tomto článku

• Zlý výber životného štýlu rodičov - realizácia otvárania očí
• Ako môže tučná mama zdvihnúť zdravé dieťa?
• Zobudenie hovoru ..
• Robiť zmeny ..
• Zmeny životného štýlu - začnite so základmi
• Vychovávanie zdravého dieťaťa nie je také ťažké

V našich rýchlo sa rozvíjajúcich životoch je skvelé mať spôsoby, ako uľahčiť všetko, od dopravy, komunikácie až po naše výbery potravín.

Zobudíte sa a uvedomíte si, že už utekáte neskoro a musíte nájsť najlepšiu alternatívu k plneniu jedla. Dni, mesiace a roky by minulosťou a to sa stáva našim životným štýlom.

Mnohí z nás sú teraz určite vinní z toho, že majú zlé výber diéty a vieme skôr; Budeme za to zaplatiť, ale čo keď ste rodič? Čo ak ste mama, ktorá nechce nič viac, ako byť schopný vychovať zdravé dieťa, ale tiež bojujete o svoje zdravie?

Je to dokonca možné?

Zlý výber životného štýlu rodičov - realizácia otvárania očí

Keď sledujeme, ako naše deti rastú, chceme si tiež byť istí, že rastú láskavé, úctyhodné a samozrejme zdravé, ale čo keď ich uvidíme, ako sa zväčšujú a nezdravé?

Je to skutočnosť, že to, čo sa stáva s našimi deťmi, je výsledkom toho, ako sme ako rodič, a to je niečo, čo nás môže tvrdo zasiahnuť. Spolu s našim výberom životného štýlu budú naše deti buď úžitok alebo trpia.

Ak už vieme, že žijeme so zlým výberom životného štýlu, ako sú rýchle občerstvenie, nezdravé jedlo, sóda a sladkosti - mali by sme tiež vedieť, že to bude tiež životný štýl, na ktorý naše deti vyrastú.

Dobrá vec, že ​​dnes, s využívaním sociálnych médií, sa čoraz viac obhajob. Ak chceme byť schopní vychovávať zdravé dieťa, malo by to určite začať s nami. Možno je čas uvedomiť si, čo je zlé a vedieť, že je čas urobiť zmenu.

Len si na to myslite takto, určite nechceme byť chorí a slabí ako rodičia, pretože musíme byť silní a zdraví, aby sme mohli sledovať naše deti, správne? Tiež nechceme, aby naše deti vyrastali a mysleli si, že byť sedavý a spoliehanie sa na výber zlých potravín je v poriadku.

Ako teda začneme meniť spôsob života k lepšiemu?

Ako môže tučná mama zdvihnúť zdravé dieťa?

Ako môžu nezdraví rodičia začať vychovávať zdravé dieťa?

Môže to znieť tvrdo, že sa niektorí nazývajú tuk alebo obézni, ale viete čo? To môže viesť k veľkej sebarealizácii, ktorú my, ako rodičia musíme robiť lepšie.

1. Zobudenie hovoru ..

Môže existovať veľa dôvodov, prečo môžeme mať nadváhu, môžu existovať zdravotné ťažkosti, ako sú problémy so štítnou žľazou a dokonca PCOS, ale nie sme tu, aby sme ospravedlnili, prečo nemôžeme byť zdraví.

Sme tu, aby sme premýšľali o mnohých spôsoboch, ako môžeme. Verte tomu alebo nie, bez ohľadu na to, aké sú vaše okolnosti, vždy existuje spôsob, ako žiť zdravší životný štýl.

Nerobte to len preto, aby ste vychovávali zdravé dieťa - urobte to aj pre seba, aby ste mohli žiť dlhý život, aby ste sledovali svoje deti.

2. Robiť zmeny ..

Ako sa hovorí, zmena začína u nás, ale tiež vieme, aké ťažké to môže byť, najmä ak ste boli zvyknutí na určitý životný štýl. Ale pre nás mamičky nie je nič nemožné, správne?

Prvá vec, ktorú budete musieť urobiť, je zaviazať sa k zmene, pretože budú chvíle, keď vás nebaví príprava zdravých potravín a chcete len skočiť späť k objednaniu tejto syrovej pizze - držte túto myšlienku a zapamätajte si svoju myšlienku a pamätajte Ciele.

3. Zmeny životného štýlu - začnite so základmi

Zmena životného štýlu môže byť náročná, ale nie je to nemožné.

Začnime teda základnými krokmi a odtiaľto ideme. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete začať -

1. Odstráňte nezdravé jedlo - Ak chcete vychovávať zdravé dieťa, začnite odstraňovaním všetkého nezdravého jedla, sódy, sladkostí a všetkého jedla, o ktorom viete, že sú pre vás a vašu rodinu zlé. Nahraďte ich ovocím a zeleninou bez ľahkého prístupu k zlým veciam. Môžete oceniť zdravé alternatívy.
2. Zabaľte zdravé občerstvenie pre deti - balí občerstvenie pre vaše deti, ktoré sú zdravé a nie nezdravé potraviny. Je pochopiteľné, ako ste zaneprázdnení, že je ľahšie dať iba plátky a hranolky na školské občerstvenie. Ale ak dokážete robiť prieskum, nájdete veľa receptov, ktoré nie sú len ľahké, ale tiež zdravé. Navyše, úsilie o obed alebo občerstvenie vášho dieťaťa bude vaše dieťa určite oceniť.
3. Urobte svoj výskum - nemusíte sa nevyhnutne stať príliš stresovaní, čo variť. V skutočnosti môže existovať veľa zdrojov, kde nájdete chutné, ale zdravé jedlá. Existuje tiež toľko alternatív, že si môžeme vybrať pre našu rodinu a deti.
4. Cvičenie - to môže byť v skutočnosti jednoduchšie, ako si myslíte. Namiesto toho, aby ste strávili popoludnie ležaním a hraním sa so svojimi gadgetmi, choďte do toho a zahrajte si vonku. Choďte do parku a buďte aktívni. Umožnite svojim deťom nájsť svoju vášeň a nechajte ich zvoliť šport, ktorý chcú. Jednoduché domáce práce môžu byť tiež formou cvičenia.
5. Naučte deti o zdraví - naučte svoje deti o zdraví a uvidíte, koľko sa tiež naučíte. Dozvedieť sa o zdraví vám môže pomôcť vychovávať zdravé dieťa. Nenechajte si myslieť, že jesť rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo je formou nejakej odmeny. Namiesto toho im dajte vedieť, že to, čo prijímame, určuje naše zdravie. Opäť môže existovať veľa zdrojov, ktoré môžeme použiť na pomoc v tomto procese.
6. Láska, ktorú robíte - môže sa stať únavným, náročným a tvrdým, ak nechceme, čo robíme, a ak nie sme motivovaní. Uistite sa teda, že poznáte svoje ciele, zostaňte motivovaní a milujte zmeny, ktoré robíte. Pamätajte, že je to pre lepšie vy a lepší život pre vaše deti.

Vychovávanie zdravého dieťaťa nie je také ťažké

Nie je ťažké vychovávať zdravé dieťa, ale na začiatku vás môže vyzvať. Skôr však uvidíte, aké správne sa rozhodnete pre zmenu zdravšieho životného štýlu.

Získajte pomoc, ktorú môžete získať, hľadajte správne rady a predovšetkým - užite si svoju cestu. Najväčšou odmenou, ktorú môžeme získať, je vidieť, ako naše deti vyrastajú zdravé a silné.