Celé peklo sa uvoľní, keď sa hnev vezme viny “ - hovorí odborník

V tomto článku

• Čo je iracionálna vina?
• Dôvody nešťastných vzťahov
• Čo spôsobuje iracionálnu vinu u dospelých?
• Neposlúchanie rodičovských príkazov
• Pletiváci osobnosť
• Bojová autorita
• Ako eliminovať vinu, ktorá pomaly vyčerpáva váš život

Snímky bežných vyšetrovaní pacientov -

"Doktor, stále sa obávam."! čo mám robiť?

"Som tak depresívny, že sa sotva môžem vytiahnuť z postele, čo je so mnou zlé."?“Alebo,

"Môj partner je tak neprimeraný, prečo nemôže (alebo ona) pripustiť, že sa mýli?"

Toto sú typické vyhlásenia, ktoré vykonáva väčšina pacientov. Ľudia sa vždy pýtajú na otázky, „ako sa zbavím týchto hrozných príznakov a žiť šťastný život?"

Sú buď manželia, nešťastne alebo žijú s významným iným. Obviňujú svoje negatívne pocity, ako je hnev, strach a vina za ich nešťastné vzťahy. Dôvodom týchto negatívnych postojov spočíva v tom, že už žijú v zlom vzťahu a hľadajú rýchle riešenie svojich negatívnych pocitov.

Čo je iracionálna vina?

Existujú veci, ktoré treba vedieť o iracionálnej vine. V skutočnosti je vina účinkom extrémnej úzkosti, sebaúcty, ktorá vyplýva z nízkej sebaúcty, hanby a nedostatku hraníc.

Obete iracionálnej viny zvyčajne cítia, že sú vinní za myšlienky, pocity a činy niekoho iného.

V manželstve je bežné, že spoluzakladatelia prevzali vinu za správanie niekoho iného.

Účinok iracionálnej viny na vzťahy je v skutočnosti zlý, ale to závisí od toho, či osoba, ktorá znepokojuje, trpí zdravou vinou alebo hanbou.

Dôvody nešťastných vzťahov

Ľudia sa často sťažujú, že ich partner si ich buď neustále vyberá (nahnevaný), alebo sú príliš potrební a závislí. Skúmanie ich pôvodnej rodiny by mohlo viesť k odhaleniu histórie dysfunkcie, zneužívania alebo zanedbávania.

Snažia sa robiť lepšie v živote dospelých, ale to by mohlo zlyhať pri čerpanom výsledku.

"Prečo si stále vyberám nahnevaných mužov."?„Spýtajte sa vinnej- depresívnej ženy.

"Prečo vždy skončím s ťažkými ženami," opýtajte sa na hnev.

Odpoveď na tento stav je jednoduchá - všetci vyrastali s nadbytkom iracionálnej viny.

Čo spôsobuje iracionálnu vinu u dospelých?

Môže existovať niekoľko dôvodov, ktoré vyvolali rast iracionálnej viny u mladých dospelých.

1. Neposlúchanie rodičovských príkazov

Možno nás naše matky obviňovali z toho, že ich nepočúvali, pretože sme boli zlí chlapci alebo dievčatá za to, že nechceli ísť spať včas. Alebo by sme sa za seba hanbili za to, že neposlúchli rodičovské velenie a tak ďalej.

Takéto dospievajúce alebo detské chyby mohli byť nevedome internalizované ako vina a hanba. Ani si neuvedomujeme, že to máme.

2. Pletiváci osobnosť

Rovnaká vina občas vedie k osobnosti, ktorá sa snaží neustále potešiť ľudí. Toto sa nazýva vinným riešením „ľudí potešujúcich“.

Pleasers si myslia, že jediná odpoveď na svoju vinu spočíva v zúfalom pokuse potešiť kohokoľvek a všetkých. Nosia myslenie, že ak sa môžu všetkým, aby sa mu páčili a schválili ich, potom bude všetko v poriadku.

Neuvedomujú si, že život tak nefunguje.

3. Bojová autorita

Opäť sú tu ľudia, ktorí sa snažia bojovať proti autorite, ako ľahké riešenie iracionálnej viny.

Toto „riešenie“ môže viesť k nutkavému hnevu a vzpurnosti. Táto myšlienka nikdy nefunguje. Situácia je podobná tomu, čo Grouch Marx spieval: „Čokoľvek to je, som proti tomu."

Toto sú zložití ľudia, ktorí sa vždy uistili, že dostanú to, čo chcú, a neustále sa snažia dostať sa na cestu. Vždy musia mať pravdu! Na otázku, či by radšej mali pravdu alebo šťastní?, Vždy hovoria: „Obaja."

Ale keď im poviete, že nemôžu mať oboje, trvajú na tom, že môžu!

Títo ľudia, ak sú vydatí, budú v manželstve označiť rovnaké správanie, čo vedie k manželským sporom a zbytočným hádkam.

Zvyčajne sa tí vinní snažia veľmi ťažko potešiť tých nahnevaných. Keď zlyhá, buď sa pokúšajú tvrdšie a sú depresie, alebo sa vina premenia na hnev. Ten nahnevaný skončí a povie: „Nie je to moja chyba, sme nešťastní, je to tvoja chyba!!!!"

Vinný jeden protiútok zaútočí, a tak sa záležitosť vymkne z ruky.

Ako eliminovať vinu, ktorá pomaly vyčerpáva váš život

Existuje terapia viny? Áno! Odpoveď je stiahnutie plánovaných pocitov.

V jednoduchej angličtine, akonáhle prestaneme obviňovať, môžeme si uvedomiť svoje myšlienky, vnútorné pocity a presvedčenia.

Vidíme napríklad, ako nás naša potlačená vina vedie k tomu, že si vezmete vinu, ktorý nám potom dáva trest, ktorý si (nevedome) myslíme, že si zaslúžime. Keď sa pustíme z viny, už nemusíme byť obviňovaní! Na druhej strane, nahnevaná osoba sa musí pozrieť dovnútra a zistiť, že je tiež v popieraní.

Odopierajú svoju vlastnú vinu. Namiesto toho obviňujú ostatných zo všetkého. Môžu sa naučiť, ako menej obviňovať a častejšie prevziať zodpovednosť.

Ak obaja manželskí partneri „prebudia“ a prevezmú zodpovednosť, manželstvo sa môže výrazne zlepšiť!