ADHD a vzťahy, ako to ovplyvňuje páry?

Porucha hyperaktivity ADHD alebo deficit pozornosti je porucha neurodevelopmentálnej poruchy. To znamená, že je to stav, ktorý sa zvyčajne vyvíja počas detských rokov a taký, ktorý bude pravdepodobne stálym spoločníkom človeka na celý život. Ak ste niekto, kto sa snažíte randiť s osobou s ADHD, je to niečo, čo je súčasne dôležité na zapamätanie a ťažko stráviť. ADHD a vzťahy môžu samozrejme existovať. 

Keď rande s osobou s ADHD, je dôležité vedieť, že zatiaľ čo váš boo má stav, nedefinuje ich. Ale ovplyvňuje to ich každodenný život a správanie. Zoznam človek s ADHD sa teda trochu líši od datovania neurotypickej osoby I.e. Niekto, kto nemá ADHD alebo autizmus a nevykazuje známky atypického neurologického fungovania. Ale predtým, ako sa dostanem k tomu, ako ADHD a vzťahy fungujú inak, najprv pochopme, čo to je a ako to má tendenciu pracovať u dospelých. 

ADHD sa zvyčajne diagnostikuje u detí, ktoré sa zdá. Ale zatiaľ čo deficit pozornosti a hyperaktivita sú zvyčajne spojené s týmto stavom, ADHD sa často vyznačuje oveľa širšou škálou vtipov. V skutočnosti nie všetky neurodivergentné FOLX, ktoré majú ADHD, môžu dokonca vykazovať príznaky hyperaktivity. 

To platí najmä pre ženy a queer folx. Keďže väčšina výskumov súvisiacich s ADHD až do tohto bodu sa zameriava na cisov mladých chlapcov, ženy a queer folx sa historicky nediagnostikovali - často do svojich dospelých.

Stáva sa to hlavne kvôli tomu, čo sa nazýva „maskovanie.„Maskovanie je zastrešujúci termín pre návyky, ktoré sa vyvíjajú neurodivergentných ľudí, aby maskovali alebo skryli svoje vtipy. A keďže ženy a divní ľudia často prechádzajú spoločenským kondicionovaním, ktoré im pripomína, že sú menej emocionálni, sedia stále, sú menšie a tichšie, zostávajú skryté v pozadí. Maskovanie v podstate k nim zvyčajne prichádza prirodzene. 

Takže aj keď zápasia s hostiteľom prekážok, ktoré ADHD každý deň hodí do svojich ciest. Dospelý doplnok (mínus časť hyperaktivity) je teda ťažšie diagnostikovať, aspoň so súčasnými vedeckými a lekárskymi zdrojmi, ktoré sú k dispozícii ľuďom. 

Aby som pochopil, ako to a ďalšie faktory súvisiace s ADHD ovplyvňujú romantické vzťahy, hovoril som s psychoterapeutom Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu emotívnu terapiu správania. 

Ako ADHD ovplyvňuje vzťahy?

Obsah

• Ako ADHD ovplyvňuje vzťahy?
• ADHD a vzťahy
• Problémy ADHD a romantické vzťahy
  • Ako dávať, kedy máte ADHD
• Výhody, ktoré chodí s niekým s ADHD
  • 1. Pamätáme si dôležité podrobnosti
  • 2. Dávame vám priestor
  • 3. Sme empatickí
  • 4. Sme kreatívni
  • 5. Udržiavame to zaujímavé
• Časté otázky

Nakoniec mi bola diagnostikovaná dospelá časť. Do tej doby som už bol v mojich 20 rokoch. A cítil som diagnózu vo svojich kostiach už viac ako 2 roky. Urobil som výskum, bol som hotový v súvislosti s memami ADHD a len som vedel, že to mám. Nakoniec sa zdá, že ľudia okolo mňa neprekrazili 35 rôznych druhov obruče a robia všetky druhy mentálnej gymnastiky, len aby presvedčili svoje telá, aby dostatočne spolupracovali, aby si vytvorili šálku čaju.

Stále to trvalo 2 roky a vyčerpávajúce cesty k 4 rôznym psychiatrom, kým som dostal diagnózu. Z týchto 4 „lekárov“ mi jeden povedal, aby som to urobil!“, Zatiaľ čo iný hovoril o stave, akoby človek hovoril o jednorožke - roztomilý, ale na konci mýtus. 

Akútna epizóda výkonnej dysfunkcie neskôr - tá, ktorá ma nechala vstať z mojej postele, aby som išiel do kúpeľne, natož sa správať ako funkčný člen spoločnosti - L bol diagnostikovaný s dospelým pridaním. A OCD. A klinická úzkosť. Plus bpd mi diagnostikovali ako dieťa. Pretože, keď príde ADHD, nerád to prichádza sám. Rád prináša svojich priateľov. Iba jedna - iba jedna z podmienok na tomto zozname - zvyčajne stačí na to, aby sa každý deň stal, každá jednoduchá aktivita sa zdá byť najmenej 10x ťažšia. Kombinujte ich všetky a máte ADHD. 

Je to veľmi podobné tomu, že ste nútení byť na večierku, kde nikoho nepoznáš. A každý z tých cudzincov vás nenávidí. A dorazili ste neskoro a zabudli ste si priniesť párty priaznivosti, pretože váš ADHD vás tiež robí zábudlivým a pokazí svoj zmysel pre čas. A budova, v ktorej sa večierok koná, je v ohni. To je to, čo to vyzerá. Celý čas. Keď jete. Keď ste v kúpeľni. Keď sledujete Netflix a jete balíček žetónov, ale nie sústredíte sa na show, ktorú sledujete, pretože ste potrebovali jesť obed pred dvom. 

Znie to vyčerpávajúco, správne? Áno, povedz mi o tom.

Súvisiace hodnoty: 17 vecí, ktoré by ste mali vedieť o svojom partnerovi

ADHD je teda nezastaviteľným objektom, ktorý je obmedzený na sily. Sila potrebuje, aby ste neustále robili veci. Ale váš mozog nemôže prinútiť vaše telo pohnúť sa tak, ako chce. Takže sa uviaznete v situáciách, keď robíte veci, ktoré nechcete robiť, zatiaľ čo interne kričíte o veciach, ktoré musíte urobiť. Do vonkajšieho sveta to vyzerá, že jete hranolky a odkladate sa. Vo vnútri však vedieš vojnu - ten, ktorý nie vždy vyhráš.

To, samozrejme, ďalej ovplyvňuje všetky aspekty nášho života - osobné alebo profesionálne. Takže, samozrejme, romantické vzťahy sa často menia na chaotické záležitosti. Toto je v podstate koreňom všetkých pochybností o ADHD a romantických vzťahoch, ktoré ľudia často majú.  Duševné choroby často ovplyvňujú sexuálne a romantické vzťahy a hoci ADHD je menej chorobou ako stav, vyžaduje si daň za spojenia, ktoré vyvíjame s ľuďmi.

DR. Bhonsle hovorí: „Keď má niekto ADHD, bude mať problémy s pamätať si veci. Zameranie sa na veci, ktoré sú po ruke a na rozhovory, sa za ne stáva aj bojom. Ich ADHD ich môže viesť k tomu, aby sa správali nepravidelne. Dnes budú posadnutí jednou vecou a zajtra úplne iná vec. To môže samozrejme unavovať manželov a potenciálnych partnerov."

ADHD a vzťahy

Zameranie a vášne osoby s ADHD sú neustále v pohybe. Dnes som posadnutý háčkovaním a som pri tom posledných 17 hodín. Zajtra sa možno už nebudem chcieť pozrieť na háčkujúcu ihlu. Naše vášne horia jasne. Ale potom vystrelili a my sa presunieme k ďalšej zaujímavej veci.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré vytvárajú dobrý vzťah - podľa odborníka

Ako to ovplyvňuje vzťahy?

Vzťahy, ktoré ľudia s ADHD zdieľajú s romantickými partnermi, sa mierne líšia od neurotypických vzťahov. Osoba s ADHD zvyčajne skočí do nového vzťahu s hlavou. ADHD vo vzťahoch sa prekladá na vášnivé bozky, tance v daždi, posadnutosť každým slovom nášho partnera, každým hnutím. Naša láska horí jasne a silné. Ale zrazu, jedného dňa, ideme rovno zo 100 na 0. 

Tento vtip sťažuje bývanie s niekým s ADHD TAD, pretože má tendenciu nechať našich partnerov zmätených a cítiť sa zanedbávaný vo vzťahu. Ale to nie je vždy pravda. Prenasledovanie ďalšej jasnej a zaujímavej veci je znak ADHD, áno. To neznamená, že sa snažíme podvádzať alebo sledovať lesklý, nový vzťah.

Problémy ADHD a romantické vzťahy

Problémy ADHD a vzťahy často idú ruka v ruke, najmä ak buď alebo obaja partneri nie sú pripravení na dôsledky toho, že majú tento stav. Štúdie ukázali, že osoba s ADHD môže byť v skutočnosti v dlhodobých a milujúcich vzťahoch. Vyžaduje si to však obrovskú lásku, empatiu a úsilie oboch partnerov. Ak ste niekto, kto plánuje chodiť s mužom s ADHD, musíte prísť vyzbrojený empatiou. ADHD vo vzťahoch je ako tretí partner, ktorý musíte vziať do úvahy pri prijímaní plánov a prijímania rozhodnutí. Budete musieť pochopiť, že keď sú neskoro na stretnutie a zabudnú dátumy, nerobia to z zlomyseľnosti alebo nedostatku lásky. Jednoducho nemajú nástroje, ktoré potrebujú na správne spravovanie času. 

Zdá sa, že pre nás niekedy prechádza 5 minút a 4 hodiny rovnakou rýchlosťou. Takže by ste museli byť trpezliví a podporní. Komunikujte svoje pocity namiesto toho, aby ste sa chystali na tiché zaobchádzanie. Pamätajte, že ľudia s ADHD majú zvyčajne problémy s úzkosťou a sebaobrazom. Takže im dávať tiché zaobchádzanie môže potvrdiť svoje najhoršie obavy - že sú to hrozné zlyhania a že ich už nemilujete.

DR. Aman Bhonsle hovorí: „Ak chodíte s niekým s ADHD, je mimoriadne dôležité, aby ste si pamätali, že ich zábudlivosť nie je pomstychtivá. Váš partner bude neskoro na dátumy. Veľa sa dostanú. Vy ako ich partner musíte byť trpezliví, empatickí a porozumieť svojej situácii. Budete si musieť pamätať, že sa nehýbajú nie preto, že sa nesnažia. Nerobia to z zlomyseľnosti. Majú podmienku a tieto vtipky sú výsledkami tejto podmienky."

Ale nie sú to len partneri, ktorí musia vložiť prácu.

Ako dávať, kedy máte ADHD

DR. Bhonsle hovorí: „Ak máte ADHD a ste v láskyplnom vzťahu, musíte sa naučiť, ako si vziať bremeno za svoju zábudlivosť. Pokúste sa použiť nástroje na zapamätanie. Existujú pošty, kalendáre a zdieľané aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť sledovať veci."

Takže, ak máte ADHD a ste vo vzťahu, musíte do toho vynaložiť veľa úsilia. Klinická diagnóza pomáha, aj keď nie je potrebné alebo dokonca nie je možné získať pre každého. Lieky tiež pomáhajú. Vezmite si podporu svojho partnera na vytvorenie opatrení a plánov, ktoré vám pomôžu čeliť určitým účinkom. 

Súvisiace čítanie: Ako opraviť nedostatočnú komunikáciu vo vzťahu - 15 tipov odborníkov

Preskúmajte najnovšie štúdie so svojím partnerom a snažte sa hlbšie kopať, prečo konáte tak, ako konáte. Akonáhle budete vedieť, čo sa deje a prečo by sa učenie, ako sa s tým vysporiadať, by sa malo ľahšie stať. 

A čo je najdôležitejšie, navzájom komunikujte. Povedzte im, s čím bojujete. Nechajte vám povedať, čo od vás potrebujú. Na konverzáciu sa nemôže dlho sústrediť? Napíš to. Robiť si poznámky. Použite post-it. Aj keď si to všimnete a sledovanie vecí v kalendároch nebude vždy pomôcť, aspoň pripomína vášmu partnerovi, že sa snažíte. A že si vážite svoje pocity a ste v tom spolu.

Naša vášeň vybledne, pretože novinka veci sa zbavuje. To je prípad aj s našimi romantickými vzťahmi. Ale len preto, že už nedržíme boombox pod vašim oknom v lejúcom daždi, neznamená to, že prestaneme ťa milovať. Takže, keď chodíte s niekým s ADHD, vedzte, že naša láska spočíva v malom úsilí, ktoré sme vynaložili, aby ste sa každý deň usmiali. Pri vytváraní raňajok v posteli a necháte vás mať prvé sústo našej obľúbenej zmrzliny. Vo svete, kde sme zapojení, aby sme prenasledovali všetko nové a lesklé, naša láska spočíva v tom, že chceme každý deň starnúť.

Výhody, ktoré chodí s niekým s ADHD

Iste, randenie s niekým s ADHD sa môže cítiť ako úloha. Ale „Problémy“ žiť s niekým s ADHD skutočne prevažujú nad výhodami? 

Keď hovoríme o ADHD a vzťahoch, ľudia sa často sústredia iba na problémy, ktoré s tým súvisia. A niekedy riešenia, ktoré môžete použiť na boj proti týmto účinkom. Ale zatiaľ čo chodí s mužom s ADHD alebo kohokoľvek s ADHD, niekedy môže byť únavný, môže to byť aj dosť prospešná skúsenosť. Takto:

1. Pamätáme si dôležité podrobnosti

Keď niekto premýšľa o ADHD a vzťahoch, premýšľa o riešení života so zabudnutím, trochu neprítomného partnera. Ale aj keď nám občas môžeme chýbať vaše narodeniny, ale budeme si pamätať, že raz, v tichej aprílovej noci, ste sa zamilovali do šiat, ktoré ste si nemohli dovoliť. A urobíme všetko, čo je v našej sile, aby sme to dostali za vás - aj keď je o niekoľko rokov neskôr. 

Budeme si pamätať príbehy za každou z vašich jaziev a ako ste tak tvrdo plakali, keď ste stratili knihu, ktorú vám dala babička. Ľudia s ADHD - ľudia ako ja, to znamená - pamätáme na dôležité veci. Môže nám chýbať dátumy a stretnutia, ale dostaneme vám podpísané prvé vydanie vašej obľúbenej rozprávky. Radi robíme ľudí, ktorých milujeme, šťastní. A máme tendenciu to ukazovať najpodivnejšími a najteplejšími spôsobmi.

2. Dávame vám priestor

Osoba s ADHD vie, aké to je len potrebovať priestor. Vieme, že niekedy sa svet dostane príliš nahlas na to, aby zvládol, a nič, čo niekto povie alebo neurobí, sa nezastaví. Rozumieme. Takže pochopíme, keď nechcete hovoriť alebo textovať. Chápeme, že vás musíme niekedy nechať ticho ležať v tme. A to, aj keď nás možno nebudete chcieť, stále budete chcieť občerstvenie. 

3. Sme empatickí

Hovorím z osobnej skúsenosti, keď hovorím, že ľudia s ADHD majú tendenciu byť viac empatickí. Možno nebudeme veľkí poslucháči, ale snažíme sa usilovne držať každé slovo, o ktorých nám záleží, povedzme. Snažíme sa pochopiť a vidieť svet z vašich topánok. Verím, že je to kvôli tomu, ako „nadmerne citlivé“ sme zvyčajne. Svet okolo nás je často príliš hlasný, príliš preplnený, príliš komplikovaný na to, aby sme ich každý deň zvládli.

Takže, keď sa zdá, že niekto, na čom nám záleží, bojuje, zvyčajne sa pokúsime porozumieť.  Naše nadmerne premýšľajúce tendencie sa tu tiež hodia. Dokážeme si predstaviť situáciu živo a takmer skutočne cítiť, čo niekto cíti - čo nám umožňuje vcítiť sa a lepšie podporovať našich partnerov. Takže je menej pravdepodobné, že sa budete vysporiadať s nedostatkom empatie, keď chodíte s niekým s ADHD.

4. Sme kreatívni

Zoznamovanie niekoho s ADHD môže byť ťažké. Ale aspoň to nikdy nebude nuda. Vždy sa učíme nové veci a zhromažďujeme podivné fakty. Naše nadmerné schopnosti a hyperaktívna fantázia Poďme prísť s kreatívnymi riešeniami problémov. 

Takže, ak je to partnera v zločine, ktorú potrebujete, určite randte s niekým s ADHD. Budú naplánovať najpodivnejšie, najpriamejšie romantické gestá, nejako presvedčia vášho šéfa, aby vám dal zvýšenie a dovolenku, a potom vám pomôže zavraždiť svojich nepriateľov, skryť svoje telá a vymazať celú svoju existenciu, zatiaľ čo na ňom. 

5. Udržiavame to zaujímavé

Ak chodíte s niekým s ADHD, pripravte sa na napadnutie najkrajším, najromantickejším a najneuveriteľne vášnivejšími predstaveniami lásky. Náš najväčší strach sa nudí. A keď nájdeme niečo zaujímavé, zameriavame celú našu existenciu okolo nej. 

Toto - keď je dobre nasmerované - by mohlo byť základom najdávjších a vášnivých vzťahov vôbec. ADHD a vzťahy sa niekedy týkajú výroby vo verejných kúpeľniach, predstieranie, že sú cudzinci, ktorí sa pokúšajú hravo zviesť navzájom, pohotovostné tanečné večierky v obývacej izbe vo vašich pyžamách, behať a smiať sa v polnočnom daždi a sledovať zabudnuté lesy hory. 

Úsilie a empatia sú kľúčom k akémukoľvek vzťahu, ale najmä keď chodíte s niekým s ADHD. „Byť vo vzťahu s niekým s ADHD neznamená len, že sa musíte prihlásiť na odber života problémov. ADHD tiež robí človeka šikovným. Vďaka tomu sú kreatívne a inteligentné. Ľudia s ADHD majú tendenciu byť romantickejší. Existuje tiež niekoľko aspektov osobnosti všetkých a ADHD nebude jediným určujúcim aspektom identity vášho partnera, “hovorí Dr. Bahonsle.

Datovanie niekoho s ADHD je ťažké. Ale s ktorým vzťahom na svete nie je niekedy trochu ťažké zvládnuť? Znamená to, že sa vzdáme? Samozrejme, že nie. Namiesto toho pracujeme tvrdšie - nielen na vzťahu, ale aj na sebe. A pre seba.  

Časté otázky

Zoznamka niekoho s ADHD má svoje výhody a problémy. Ale pokiaľ sú obaja partneri ochotní byť empatickí a navzájom podporovať, chodenie s niekým s ADHD je také ľahké a také ťažké ako datovanie neurotypickej osoby.

Samozrejme môžete. ADHD a vzťahy, dokonca aj zaviazané, dlhodobé, môžu ísť ruka v ruke. Ale najskôr si dajte svoje priority. Ľudia s ADHD sa zaoberajú svetom inak ako neurotypické. Majú tendenciu byť zábudliví. Chýbajú im stretnutia. Zdá sa, že vždy mešká na miestach. Opýtajte sa sami seba, či ste ochotní z dlhodobého hľadiska riešiť tieto problémy. Ak ste, potom budete mať so svojím partnerom čo najnepríjemnejšiu, napĺňajúcu a úžasne zvláštnu život. Ak nie, je najlepšie sa dostať von skôr, ako ich nakoniec ublížiš.

ADHD sa vyznačuje pálením vášne. Takže áno, človek s ADHD sa môže zamilovať. Zamilujú sa každý deň - s novými piesňami, susednou mačkou, varením, písaním, starý muž s krivými zubami, ktorý žije po jazdnom pruhu. Nemôžete zabrániť človeku s ADHD, aby sa zamiloval do horiacej vášne. 

Zamilovaný do emocionálne nedostupného človeka? 10 tipov, ako sa s ním spojiť

15 Znamená, že emocionálne nedostupný človek je do vás zamilovaný

Top 13 dôvodov, prečo zostať vo vzťahu