Sprievodca dokonalým prežitím dievčat

Odomykáme tajomstvá obdobia: z kŕčov, ktoré sú kŕče, a prečo v tom čase v mesiaci veľmi túžime po čokoláde a sexe.

Ah, malý darček období, ktorý nám pripomína, že sme stále plodní a pripravení ísť. Obdobia prichádzajú s kŕčmi, chuťou na jedlo a sex a strašné výkyvy nálady. Muži, dajte si pozor! Našťastie pre vás-a váš muž-je to na poskytnutie konečného sprievodcu pre riešenie vášho obdobia trápenia.

Dámy ... Crimson Wave nie je váš nepriateľ

Obdobia nie sú všetky zlé ... alebo tak hovoríme. Neverte nám? Tu sú 3 spôsoby, ako sa môžete pozrieť na jasnú stránku a začať si trochu viac vážiť svojho mesačného návštevníka.

#1 Získate väčšie prsia! Erm ... dočasne, tak! To je pravda: Často buď pri ovulácii, alebo počas vášho obdobia, vaše kolísajúce hormóny spôsobujú opuchy prsníkov a dodávajú vzhľad plnšej veľkosti pohára. Dobre, v poriadku, takže na konci týždňového rozpätia stratíte svoje veľké kozy!

#2 Nie si tehotná! Blahoželanie. Všetky tieto trójske reklamy a prísne alarmové stanovenie, aby ste si vzali svoju antikoncepciu včas vyplatenú, pretože vy, madam, nie ste tehotná! Úspešne ste dokončili ďalší mesiac sexu bez detí.

#3 Vaša doba vás môže skutočne prinútiť. Alebo tak DR. Hovorí Thomas Perls. Podľa tohto u.Siež. Odborník na dlhovekosť, zdá sa, že ženy starnú pomalšie ako muži kvôli strate železa zapojené do menštruácie.

Teraz, keď sme dostali údajné „Radujte sa za to, že ste na handre!„Strieborné odkladanie z cesty, tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom nepríjemnom čase v mesiaci!

Kŕče, lieky a prečo ich dostávame

Dobre, takže synonymom získania obdobia je dostávanie kŕčov! Poďme rozbiť „prečo“ čo najjednoduchšie. Dieťa rastie vo vašej maternici a podšívka vašej maternice poskytuje výživu tomuto dieťaťu. Ale ak nemáte náhodou mať buchtu vo svojej rúre, podšívka vašej maternice sa namiesto toho vylieči každý mesiac. Táto podšívka bude v budúcom mesiaci vyrásť, aby sa pripravila na nové vaječné vajíčko a potenciálne oplodnenie.

Proces vylučovania sa vykonáva prostredníctvom prostaglandín-chemikálií vo vašom tele, ktoré spôsobujú, že vaša maternica kontraktuje a prelieva tkanivá a krv počas vášho obdobia *Ste vítaní pre vizuálny!* Tieto kontrakcie vedú k tým, že tie milované kŕče, ktoré ste spoznali tak dôverne každý mesiac!

Ako sa vysporiadať s kŕčom

V priebehu rokov ženy vyskúšali mnoho rôznych metód zmierňovania kŕčov. Kŕmenie sa zvyčajne deje v bruchu a chrbte, aj keď sa môže natiahnuť na nohy a ďalej. Vďaka, matka príroda! Niektoré spôsoby vyliečenia vašich kŕčov zahŕňajú:

#1 Aplikácia tepla. Či už používate vykurovaciu podložku alebo sedenie v teplom kúpeli, mnoho žien zistilo, že nanášanie tepla na dolné brucho alebo problémovú oblasť poskytuje určitú mieru úľavy.

#2 orgazmus. Ding, ding, ding! Na zozname sme našli najzábavnejšiu možnosť, mám pravdu? Štúdie zistili, že mať orgazmus počas vášho obdobia môže skutočne zvýšiť prietok krvi a vysielať nápor endorfínov, ktoré pomáhajú zmierniť vaše kŕče.

#3 Liek. Pri užívaní liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, sa zameriava na bolesti svalov a znižuje kŕče. Vyvarujte sa užívaniu liekov, ako je aspirín, a držte sa tých, ktoré obsahujú ibuprofén, alebo lieky, ktoré sú špecificky zamerané na bolesť svalov, ako sú Advil a Motrin.

#4 kontrola pôrodnosti. Pri pilulke sa často vyskytujú sľuby väčších prsia, vyčistené akné a znížené riziko určitých druhov rakoviny. Aj keď sú to skvelé tvrdenia, je zriedkavosťou, že začnete brať pilulku a skončíte s DDS. Jedna vec, ktorá je pravdivá? Keď sa správne užívajú, tabletky na kontrolu antikoncepcie určite uľahčia kŕče. V skutočnosti sa pilulky na kontrolu antikoncepcie často predpisujú na kŕče samotné! Robia to znížením množstva vyrobených prostaglandínov, a preto znížia množstvo kŕčov, ktoré získate.

Kŕtanie sa líši pre každú ženu, od miernych po ťažkú, rovnako ako sa dĺžka obdobia ženy líši, zvyčajne od 3 do 7 dní. Kvôli všetkej tejto odrode môžu niektoré z týchto metód pre vás fungovať alebo nemusia pracovať. Mnoho žien však zistilo, že častejšie ako ne, chodenie na pilulku na kontrolu pôrodnosti* bude fungovať ako kúzlo.

*Pilulka na kontrolu pôrodnosti má veľa výhod, ale tiež má veľa rizík. Pred rozhodnutím, či je tabletka pre vás pravá!

Najlepšie jedlá pre vaše obdobie

Z akéhokoľvek dôvodu sa zdá, že chuť do jedla a vaše obdobie idú ruka v ruke. Tu sú niektorí z najlepších uchádzačov o nevyhnutné obdobie, ktoré vám pomôžu poraziť menštruačné blues.

#1 Voda. Všetci vieme, že je dôležité piť asi milión šálok vody denne, ale obzvlášť je to pravda, zatiaľ čo na vašom období! Počas vášho obdobia vaše telo stráca tekutinu, takže je dôležité ju doplniť.

#2 čokoláda. Bez ohľadu na to, koľko vedeckých štúdií prebieha, vedci sa zdajú byť určené presným dôvodom, prečo ženy túžia po čokoláde, keď sú v období svojho obdobia! Ide však o to, že áno. Aj keď by ste ho nemali hodiť, hovorí sa, že tmavá čokoláda uvoľňuje endorfíny, znižuje úzkosť a zlepšuje prietok krvi. Navyše, je to vynikajúce.

#3 Potraviny bohaté na železo. Rovnako ako vaše tekutiny, vaše telo stráca železo počas vášho obdobia. Železo je zodpovedné za prepravu kyslíka v tele a za udržiavanie zdravých krviniek. Držte sa ďalej od doplnkov železa, pretože môžu zostať vo vašom tele nestrávené a nevyužité navždy. Namiesto toho sa držte potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na železo a omega 3s, ako je losos, špenát, marhule, fazuľa a niektoré červené mäso.

#4 Comfort Foods. Spravidla, všeobecné pohodlné potraviny sú vždy nevyhnutnosťou, keď sa cítite dole, kŕče alebo vyhodené. Medzi obľúbené fanúšikov patria zemiakové kaše, fudgy koláčiky, domáci mak a syr, kuracie rezance a obrovská pomoc lasagne.

Mať obdobie sexu

Mnoho dievčat sa cíti extra nadržané počas ovulácie a menštruácie, čo vedie k veľmi silným orgazmom obdobia. Znie to brutálne, ale to úplne stojí za to. Ženy sú od všetkých druhov tvrdení o tom, ako sexuálny sex zníži kŕče a môže skutočne ukončiť svoje obdobie skôr. Ako už bolo povedané, iné ženy zistili, že kŕče sa iba na chvíľu zníži a potom sa vráti desaťkrát. Mnoho žien tiež zistilo, že sex na ich období môže viesť k dlhšiemu cyklu.

Bez ohľadu na to s vami, jednoducho sa uistite, že keď máte sex, ktorý má robiť nasledujúce: Používajte kondóm *ľahšie vyčistenie je vždy výhra *, mať sex cez tmavý uterák, aby ste sa vyhli tvrdému čisteniu a škaredým vizuálom a držte sa jednoduchých pozícií Nebude mať za následok veľa neporiadku. Tip: Misionár je váš nový BFF. Doggy štýl nie je!

Pokazte sa v noci v

Posledná vec, ktorú budete chcieť robiť, keď budete mať na svojom období. Namiesto toho sa pokazte s nocou s dievčatami, svojím mužom alebo dokonca s krásnym ja. Doprajte si niektoré z našich referenčných pohodlných jedál a mať filmovú noc s niektorými z našich „dobových go-to“, ako napríklad: Gone Girl, 500 dní leta, 10 vecí, ktoré o vás nenávidím, takmer slávny, The Notebook, Titanic, Posledný bozk, Moulin Rouge alebo váš obľúbený rom-com.

Tam to máte: váš konečný sprievodca po dobu doby a všetky spôsoby, akými môžete obmedziť ten nepríjemný čas v mesiaci. Od nápadov na občerstvenie, filmové tituly a kŕče, tu dúfame, že vaše ďalšie obdobie je vaše najlepšie vôbec! *Je to dokonca možné?*