9 tipov, ako prežiť sviatky ako pár

V tomto článku

• Komunikujte otvorene a naplánujte si dopredu
• Uprednostnite svoje plány/tradície
• Je v poriadku povedať nie
• Sledovať na seba
• Navzájom sa prihlásiť
• Drž sa blízko
• Nedovoľte, aby sa váš partner stal outsiderom
• Nemeňte plán
• Naplánujte čas „USA“

Ako pakt (psychobiologický prístup k terapii párov) terapeuta úrovne II, pevne verím v silu bezpečného fungujúceho vzťahu.

Najzákladnejšia zásada paktu vyzýva partnerov, aby si dali svoj vzťah na prvom mieste a vzali sľub, aby sa navzájom chránili v súkromí a verejnosti, aby dosiahli bezpečný, prepojený a zdravý vzťah.
Dotknutá pakt je sľubom medzi partnermi, že bez ohľadu na to, čo sa stane, budú vždy v rovnakom tíme.

Tento záväzok k vzájomnému životu dramaticky zvyšuje bezpečnosť a bezpečnosť vzťahu.

Keďže sa sviatky objavujú, veľa ľudí vrátane párov zažíva skôr pocit strachu a ohromenia, a nie vzrušenia. Strachu sa vynakladajú predĺžené obdobie s rodinnými príslušníkmi, ktorí by mohli byť nároční interagovať a cítiť sa ohromení plánovaním jedla a nákupom darčekov.

Tu je niekoľko stratégií, ktoré zabezpečené fungujúce páry využívajú na prekonanie sviatkov

1. Komunikujte otvorene a naplánujte si dopredu

Začnite rozhovory o nadchádzajúcich rodinných udalostiach so svojím partnerom skoro, aby ste obaja mohli dať dohromady hlavy a prísť s plánom. Takéto diskusie sú tiež bezpečným kontextom pre jedného partnera, aby sa podelili o svoje obavy, obavy a úzkosť, pokiaľ druhý partner zostáva otvorený, vnímavý a empatický.

Plánovacia časť by mala pozostávať z detailov, ako napríklad to, ako dlho chcete zostať na dovolenkovom stretnutí svojej rodiny a čo naráža na obaja, aby ste si navzájom signalizovali, že sa cítite nepohodlne.

Ak hosťujete udalosť, môžete viesť diskusie o štruktúre a trvaní zhromažďovania.

2. Uprednostnite svoje plány/tradície

Uvedomte si, čo by ste vy a váš partner radi robili pre sviatky a tradície, ktoré chcete začať alebo kultivovať.

Vaše sviatočné tradície by mali mať prednosť pred tradíciami rozšírenej rodiny vašich a vášho partnera.

Ak hosťujete rodinnú večeru alebo zhromažďovanie, sprostredkujte svojim hosťom, že očakávate, že budú rešpektovať tradície a rituály, ktoré by ste vy a váš partner chceli mať počas jedla.

3. Je v poriadku povedať nie

Ak si vy a váš partner chcete stráviť sviatky cestovať alebo zostať doma namiesto toho, aby ste im platili rozšírenou rodinou, spokojní s tým, že poviete nie pozvánkami.

Ak ste úprimní s ľuďmi o tom, prečo sa nemôžete zúčastniť na sviatočnej udalosti, je menej pravdepodobné, že ju vezmú osobne alebo sa cítia urazení.

Jasne a stručne sprostredkujte, že vy a váš partner by ste chceli stráviť dovolenku doma alebo snáď lietaním do Karibiku.

4. Sledovať na seba

Ak sa rozhodnete stráviť dovolenku s rozšírenou rodinou, venujte pozornosť reči tela vášho partnera, výrazom tváre a verbálnym správam pre akékoľvek signály, ktoré naznačujú, že sa cítia nepohodlne.

Ak vidíte, že vášho partnera je kúta zložitý člen rodiny, zasahujte kreatívnym spôsobom, aby ste mohli poskytnúť pohodlie a podporu svojmu partnerovi bez toho, aby ste boli hrubí voči ostatným.

Staňte sa vyrovnávacou pamäťou vášho partnera, keď uvidíte, ako váš partner zápasí alebo sa cíti ohromený.

5. Navzájom sa prihlásiť

Na rodinnom stretnutí alebo podujatí sa pravidelne prihláste so svojím partnerom, aby ste sa uistili, že sú v poriadku.

Môžete sa vopred dohodnúť na konkrétnych podnetoch, ktoré obaja môžete použiť na komunikáciu medzi sebou bez toho, aby ste informovali ostatných. Častý kontakt s očami a jemné verbálne kontroly, napríklad rýchly „všetko v poriadku?„Môže byť prospešné.

6. Drž sa blízko

Využite každú šancu, že budete fyzicky blízko k svojmu partnerovi. Posaďte sa vedľa seba pri jedálenskom stole alebo na gauči, držte sa za ruky, objímajte sa alebo si utrite chrbát svojho partnera.

Fyzický dotyk a blízkosť sprostredkujú bezpečnosť a ubezpečenie.

7. Nedovoľte, aby sa váš partner stal outsiderom

V situáciách, keď váš partner nepozná veľa ľudí alebo možno prvýkrát navštevuje zhromažďovanie vašej rodiny, nenechajte sa svojím partnerom izolovať.

Ak je zrejmé, že sa zdá, že váš partner je vynechaný alebo je oddelený, zahrňte ich do svojich rozhovorov a neopúšťajte svoju stranu.

8. Nemeňte plán

Toto je najdôležitejší tip.

Odchýlite sa od plánu, ktorého ste obaja súhlasili, že budete nasledovať vopred. Ak ste sa obaja rozhodli odísť po určitom čase, uistite sa, že to urobíte. Neignorujte narážky svojho partnera, že sa stávajú ohromení a možno by chceli odísť skôr.

9. Naplánujte čas „USA“

Po rodinnej udalosti si pre vás a vášho partnera môžete naplánovať niečo zábavné.

Možno je to spolu tichý večer, romantický útek alebo oslava iba pre vás dvoch! Majte niečo úžasné, na čo sa dá tešiť, po splnení svojich sviatkových povinností.