9 vecí, ktoré treba na pamäti, keď sa hádajte s narcistickým manželom

Narcizmus je jednou z najťažších osobnostných vlastností, s ktorými sa dá vyrovnať a hádať sa s narcistickým manželom najväčšou výzvou pre svojho partnera. Nielenže sú narcisti urážliví a nároční, ale ich modifikácia osobnosti sa tiež spolieha na to, že si sú veľmi istí. Posadnutí, veria, že sa nikdy mýlia. Vďaka tomu sú uzavreté pre akúkoľvek introspekciu a sebakritiku.

Posledná vec, ktorú chcú od niekoho počuť, je, že by sa mohli mýliť alebo horšie, potrebujú pomoc. To eliminuje celý rozsah sebazlepšenia pre narcistu. Výsledkom je, že ich partner je vždy tlačený na úpravy. Ak sa ocitnete vo vzťahu s niekým, kto sa nikdy nezúčastňuje argumentu, ktorý nikdy nevidí váš názor, ktorý nikdy nekompromisuje, pravdepodobne ste sa zaoberali narcistom.

Poradca Ridhi Golechha (Masters in Psychology), ktorý sa špecializuje na poradenstvo pre milostné manželstvá, rozchody a ďalšie problémy so vzťahom, hovoril s nami o tejto otázke a ponúkol svoje poznatky o tom, ako rozpoznať narcista, prečo sú tak, ako sú, a Čo mať na pamäti, keď zistíte, že sa hádam s narcistickým manželom.

Ako konajú narcisti argumentom?

Obsah

• Ako konajú narcisti argumentom?
• Prečo sa narcisti radi argumentujú?
  • 1. Ich narcistické správanie je mimo ich kontroly
  • 2. Ich minulosť by mohla byť slabým bodom narcistu
  • 3. Myslia si, že majú vždy pravdu
• 9 vecí, ktoré treba na pamäti, keď sa hádajte s narcistickým manželom
  • 1. Spravovať svoje očakávania alebo sa rozhodnite
  • 2. Stanoviť jasné hranice
  • 3. Nehovor mu, že sa mýli, keď sa hádam s narcistickým manželom
  • 4. Empatia vám môže pomôcť de-eskalovať argument s narcistom
  • 5. Neberte návnadu, keď sa hádajte s narcistom
  • 6. Uvedomte si taktiku argumentov narcistu
  • 7. Pripravte vopred automatizovanú odpoveď na argument
  • 8. Nepochybujem o sebe
  • 9. Vyberte si svoje bitky
  • Kľúčové ukazovatele

Uznanie narcista alebo rozpoznávanie narcistických tendencií vo vašom partnerovi je prvým krokom k sebazáchovniu. Ridhi hovorí: „Narcista má vždy náladu sebavedomia a túži hľadať pozornosť a ocenenie ľudí okolo nich, bez toho, aby prejavil empatiu voči druhej osobe.„Ľudia, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti, zvyčajne ukazujú tieto príznaky:

• Mimoriadne sa pochváliť
• Príliš citlivý s krehkými egami
• Zveličovať svoje úspechy
• Predstierajte, že je nadradený ostatným/ pozerajte sa na ostatných ako podradných
• Mať nedostatok empatie pre ostatných
• Vykazujte manipulatívne správanie

Ridhi objasňuje, že zatiaľ čo „je ľudskou prirodzenosťou byť do istej miery sebecký a pýši sa, narcista to určite vezme do niekoľkých zárezov“. Spomína niekoľko narcistických taktík šikanovania, aby vám uľahčila porozumenie vzorov vášho partnera. Pri hádke s narcistickým partnerom si dávajte pozor na tieto červené vlajky:

• Narcissistic Rage: Narcisti majú tendenciu prejavovať zúrivosť dvoma spôsobmi. Môžu explodovať v hneve, kričať, kričať alebo prejaviť násilné správanie. Alebo sa môžu uchýliť k pasívne-agresívnemu správaniu, ako je napríklad sarkazmus a dusenie zášťu alebo vám dáva tiché ošetrenie
• Slova šalát: Čo hovoria, nedáva zmysel. Hodia na vás náhodné slová a frázy. Budú hovoriť v kruhoch, čím sa vety nekreslia v snahe presunúť cieľový príspevok
• Plynové svetlo: Mohli by ísť do úplného popierania svojho správania. Snažia sa vás presvedčiť, že neviete, o čom hovoríte
• Presun viny narcistov: Snažia sa vás manipulovať tým, že na vás zaútočia späť. Môžu vám pripomenúť vaše minulé chyby, skutočné alebo vynájdené, aby ste sa z vás stali argumentom
• Pohyb s cieľovým príspevkom: Použijú ktorúkoľvek z vyššie uvedených taktík alebo iných metód na odvrátenie pozornosti od svojho nesprávneho správania. V okamihu, keď sa dostanete do bodu, ktorý ste sa snažili urobiť a zasiahnuť cieľ, cieľový príspevok je presunutý k niečomu inému

Taktika šikanovania narcistov je pomerne ľahké rozpoznať. Môžete sa tiež pozrieť na svoj vlastný systém emocionálnej spätnej väzby, aby ste zistili, či s kým sa zaoberáte, je narcista.

• Máte okolo nich špičky?
• Vždy sa im ospravedlňujete?
• Cítiš sa bojí sa?
• Ste vždy kritizovaní?
• Demonštrujete nízke správanie sebaúcty?
• Urobte všetky zápasy, aby ste spochybnili, či to bola vaša chyba?

Ak ste sa niekedy pýtali: „Robte narcisti ako konflikty?“, Malo to odpovedať. Vaša odpoveď na tieto otázky je ukazovateľom, že sa musíte naučiť, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom. Aby ste to mohli urobiť, musíte pochopiť, odkiaľ toto správanie pramení.

Prečo sa narcisti radi argumentujú?

Narcisti majú veľmi nízku sebaúctu a krehké ego. Ľahko sa sklamajú, keď im nie je daný očakávaný význam. To nás privádza k dôležitejšej otázke - ale prečo? Prečo sa narcisti radi argumentujú? Pochopenie toho by vám mohlo pomôcť objektívne pozrieť sa na osobu a pochopiť slabé body a taktiku argumentov narcistu. Umožní vám to odobrať kontrolu a naučiť sa reagovať na narcistického manžela:

Súvisiace čítanie: Chodíš s narcistom? Dúfame, že nie! Vezmite si tento kvíz a zistite to teraz!

1. Ich narcistické správanie je mimo ich kontroly

Správanie narcista je doslova mimo kontroly a môže ho zvládnuť iba zásahom licencovaného klinického psychológa. Narcista v argumente bojuje s koncentrovanou energiou, fixoval iba ich súčasné emócie. To je jeden z najväčších dôvodov, prečo sa narcisti nemôžu udržiavať intímne vzťahy. Chýba im to, čo sa nazýva stálosť objektu alebo trvalosť objektu.

Stálosť objektu je myšlienka, že niečo existuje, aj keď vás nemôže vidieť alebo vycítiť. Ľudia v prirodzenom priebehu rozvoja získajú túto schopnosť. Z psychologického hľadiska, čo to znamená pre narcistu, je to, že na rozdiel od iných ľudí sa nedokážu držať svojich všeobecných pozitívnych emócií o svojom vzťahu a zároveň pociťovať negatívne emócie, ako sú zranenie, hnev alebo sklamanie.

Ridhi hovorí: „Ak narcisti nemôžu v tejto chvíli cítiť lásku, zabudnú, že existuje. Čo znamená, že každý boj alebo každý nesúhlas s nimi je potenciálnym rozchodom."

2. Ich minulosť by mohla byť slabým bodom narcistu

Narcista môže mať minulosť, ktorá ich viedla k rozvoju týchto tendencií. Ich toxické správanie by mohlo byť výsledkom toxického prostredia, ktoré museli vydržať v minulosti, pravdepodobne počas svojho detstva, keď im nevenovala dostatočná pozornosť. Ako ste boli vychovaní, ovplyvňuje vzťahy obrovské vzťahy.

Ridhi hovorí: „Keď bol človek v minulosti v toxickom vzťahu alebo vyrastal v toxickom prostredí, môže sa vyvinúť narcistické tendencie chrániť sa. To sa môže dokonca stať, keď je človek nadmerne nabitý, nadmerne sa venuje a chráneným chráneným.„Keď zistíte, že sa zaoberáte narcistickým manželom, tieto znalosti vám môžu pomôcť lepšie zvládnuť prchavé situácie lepšie.

3. Myslia si, že majú vždy pravdu

Pre narcistu vedie každá nezhoda k argumentu. Pretože sa nevrátia, vždy chcú mať posledné slovo a nikdy neohrozujú, každá diskusia je tikajúca bomba, ktorá čaká na odchod. Každopádne sa cítia lepšie ako všetci okolo nich, a preto sa odmietajú ohnúť.

Vzťah medzi akýmikoľvek dvoma ľuďmi nemôže existovať bez akýchkoľvek trenia. A keď je jeden z týchto dvoch ľudí tento zle vybavený, aby sa dostal na priateľské stredné miesto, musí viesť k následným epizódam sklamania, frustrácie, zneužívania a viktimizácie druhého partnera. Ale ak si uvedomíte niekoľko vecí pri hádke s narcistickým manželom, možno si budete môcť zachrániť veľa bolesti a agónie.

Súvisiace čítanie: 11 Známky vášho muža má problémy s hnevom

9 vecí, ktoré treba na pamäti, keď sa hádajte s narcistickým manželom

Teraz, keď viete, kto je narcistom a trochu rozumie tomu, čo spôsobuje, že sa správajú tak, ako to robia, môžete prijať vhodné opatrenia pri reakcii na svojho toxického partnera a chrániť sa pred dlhodobým emocionálnym zranením a jazvami. Ridhi odporúča nasledujúce nástroje a techniky na ochranu vašich vlastných emócií a ušetrí váš čas a energiu pri manipulácii s narcistom v argumente:

1. Spravovať svoje očakávania alebo sa rozhodnite

Ridhi hovorí, že si musíte uvedomiť, že máte možnosť. Nalieha na to, aby ste uznali, že existuje možnosť, že váš manžel nezmení jeho toxické správanie. "Ak ste vo vzťahu iba preto, že si myslíte, že sa zmení, môžete sa pripraviť na veľa zármutku," dodáva.

Musíte využiť pomoc pri meraní toxicity vo svojom vzťahu a ak to stojí za to všetko úsilie, ktoré vynaložíte. Takže sa rozhodnite. Ak sa rozhodnete pokračovať v živote s narcisistickým manželom, návrhy, ktoré nasledujú, môžu byť pre vás užitočné.

Súvisiace čítanie: 9 Tipy odborníka, ako sa vysporiadať s manželom narcista

2. Stanoviť jasné hranice

Ridhi kladie veľký dôraz na potrebu hraníc pre vašu duševnú pohodu. Hovorí: „Váš manžel bude pravdepodobne chcieť ovládať všetko vo vzťahu. Musíte premýšľať o tom, ako nastaviť emocionálne hranice, aby ste chránili svoje duševné zdravie.„Zdieľa tiež niekoľko konkrétnych návrhov.

"Mohli by ste dať svojmu manželovi vedieť, že ak vám začne volať mená, konverzácia skončí a že odídete preč," vysvetľuje. Ďalším príkladom hranice by mohlo byť uprednostňovanie času na to, aby ste mali čas s vašou podpornou sieťou, priateľmi a rodinou. S varovaním, že sa vášmu manželovi nemusí páčiť, keď trávite čas s priateľmi, dodáva Ridhi: „Izolácia môže byť formou emocionálneho zneužívania a je dôležité, aby ste vo svojom živote mali silný systém podpory."

3. Nehovor mu, že sa mýli, keď sa hádam s narcistickým manželom

Morálny rozchod narcistu, aby pochopil správne a nesprávne. Pretože osobnosť spočíva na prehnanom pocite sebapoznania a spravodlivosti, narcista verí, že majú vždy pravdu. Nevyhnutne je zbytočné povedať im, že sa mýlia.

Keď sa hádajte so svojím narcistickým manželom, v podstate mu hovoríte, že sa mýli. Ridhi hovorí: „Ak chcete veci vyhladiť, neočakávajte, že ho porazíte tým, že sa snažíte uvedomiť si, kto má vinu.„Namiesto toho urobte, čo nasleduje v ďalšom bode.

4. Empatia vám môže pomôcť de-eskalovať argument s narcistom

Pretože narcisti majú tendenciu prosperovať v pozornosti, využívanie empatie pri hádke s narcistom môže byť užitočnou stratégiou. Ridhi navrhuje: „Reagujte na narcistického manžela tým, že mu poviete, že rozumiete a vcíti sa do toho, ako sa cíti. Okrem toho namiesto toho, aby sme vás používali alebo ja, používajte nás. Presunutie narcistov je bežné, ale môžu dobre reagovať, ak používate jazyk „my“."

Keď váš narcistický manžel cíti, že je pochopený, jeho obranná stráž môže na chvíľu spadnúť a môžete mať šancu byť vypočutý. Zamestnanie empatie pri reakcii na nahnevaného narcistu vás môže viesť k úplne inému zážitku.

5. Neberte návnadu, keď sa hádajte s narcistom

"Keď sa hádajte s narcisistickým manželom, očakávajte, že bude hovoriť provokatívne, urážlivé a škaredé veci, pretože sú zapojení k tomu," varuje Ridhi. Táto provokácia môže byť aktívna alebo pasívna, napríklad ak vám poskytnú tiché zaobchádzanie, necítite sa tlačilo na reagovanie. Ak sa dostanete do argumentu, keď viete, čomu by ste mohli čeliť, máte tendenciu byť menej reaktívni a viac pod kontrolou.

To vám samozrejme pomáha chrániť vaše vlastné emócie a zostať v pokoji, ale tiež dáva vášmu narcistickému manželovi dojem, že nie ste zúfalí. To ho prinúti, aby sa ešte viac nedopáňalo menovi. V každom prípade to pomáha utíšiť jeho chaotické nervy a dáva vám čas na to, aby ste sa dostali z argumentu.

Súvisiace čítanie: Ako prestať hádať vo vzťahu - 11 tipov, ktoré skutočne fungujú!

6. Uvedomte si taktiku argumentov narcistu

Robia narcisti ako konflikty? Určite áno. Narcisti sú kvalifikovaní v zamestnávaní techník na získanie argumentov a získanie toho, čo chcú. To by to mohlo robiť neúmyselne, pretože sú zapojení k tomu, aby konali v sebazách. Možno sa vám bude záležať hlboko o svojho manžela, ale je dôležité sa na chvíľu odlúčiť od vzťahu a vidieť ho ako predmet.

To vám pomôže rozpoznať taktiku, ktorú používajú na to, aby sa k vám dostali, medzi ktoré môžu zahŕňať kamenné, plynové osvetlenie, vychýlenie, emocionálnu manipuláciu, narcistickú zlosť, projekciu a bombardovanie lásky. Narcist v argumente môže použiť akékoľvek, ak nie všetky, vo svoj prospech. Urobte si čas na ich štúdium, aby ste ich mohli spoznať. Napríklad znalosť bežných fráz na plynové osvetlenie vám môže pomôcť prevziať kontrolu nad situáciou a odstrániť moc od narcistu.

7. Pripravte vopred automatizovanú odpoveď na argument

Ak ste sa rozhodli žiť s narcistickým partnerom, musíte byť pripravení zvládnuť všetko, čo na vás môžu hodiť. Čím lepšie ste pripravení, tým viac sily držíte nad svojou vlastnou odpoveďou. Automatizovaná reakcia na ich predvídateľné výbuchy môže byť efektívnou a užitočnou stratégiou. Týmto spôsobom môžete pri riešení narcistického manžela dať svoje pocity naprieč a potichu odísť z argumentu.

To nielenže pomáha pri odstraňovaní moci od narcistu, ale aj pri prepustení vašej frustrácie, aby ste v manželstve nezastavili zášť v manželstve. Niečo ako: „Vidím, že si naštvaný. Myslím, že chápem, ako sa cítiš. Ale tvoj hnev je pre mňa tiež škodlivý. Potrebujem sa chrániť, takže sa práve teraz chystám vyjsť. Môžeme o tom hovoriť spolu, keď ste pokojní a dokážete sa pozitívne vyjadriť."

8. Nepochybujem o sebe

Narcisti prosperujú na empatické tendencie iných. Vaša láskavosť, tolerancia a bodka. To neznamená, že im nesmiete dať váš obdiv a lásku, ale buďte opatrní, aby ste stratili svoje vnímanie svojich vlastných emócií.

Pri hádke s manipulatívnym partnerom neverte tomu, keď sa nazývate „príliš citlivé“ alebo „príliš emocionálne“ alebo dokonca sebecké pre starostlivosť o vaše potreby. Dajte si pozor na podobné nepríjemné veci, ktoré narcisti hovoria v argumente. Nenechajte sa manipulovať alebo plynúť, aby ste pochybovali o svojich inštinktoch.

9. Vyberte si svoje bitky

Zoberme si toto: stojí za to sa neustále hádať s narcistom? Žijete s narcistickým manželom, môžete byť napriek tomu emocionálne vyčerpaní. Ak partner počas nezhody odmietne ustúpiť alebo kompromis, bude to samozrejme viesť k mnohým hádkam medzi vami.

Jedným zo spôsobov, ako sa strážiť, je vybrať, ktoré bitky ignorujú a ktoré bojovať. Argumentovať s narcisistickým manželom nie je žiadny priemerný výkon. Naučte sa teda rozpoznávať, ktoré argumenty sú zbytočné alebo jednoducho triviálne, a zachráňte vašu energiu a emócie pre tie, ktoré sú pre vás a váš vzťah dôležitejšie. Pri riešení narcistu použite túto voľbu na ochranu seba.

Kľúčové ukazovatele

• Ľudia, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti
• Narcista môže mať minulosť, ktorá ich viedla k rozvoju týchto tendencií
• Ak sa chcete vysporiadať s argumentačným narcisistickým partnerom, musíte najprv zvládnuť svoje očakávania týkajúce sa zmeny v ich správaní
• Ďalšie veci, ktoré musíte urobiť, sú vytvorenie jasných hraníc, empatiu ako nástroj, aby ste sa k nim dostali a zostali v pokoji. Nenechajte sa ľahko vyprovokovať, aby ste mohli okamžite reagovať
• Nenechajte sa buď. A vyhľadajte odbornú pomoc pri riešení toxického vzťahu so svojím narcistickým manželom

Naučiť sa vyrovnať sa s takým vzťahom nie je ľahké. To by vám však malo pomôcť pochopiť, ako si váš narcistický manžel myslí a prečo bojuje tak, ako to robí. Je možné chrániť sa pred hnevom narcista tým, že sa pripravíte správnymi znalosťami a nástrojmi, ktoré vám pomôžu odvrátiť kontrolu od narcistu.

Mysli na to: Väčšina z týchto bodov sa stará o prispôsobenie sa potrebám narcistu. Aj keď sa to môže zdať nespravodlivé, táto rada je určená pre jednotlivca, ktorý sa rozhodol urobiť tieto úpravy z dôvodov, ktoré sú mu najlepšie známe. Osobná rada poradcu je jedinečná, aby vám pomohla urobiť takéto rozhodnutie. Ridhi dôrazne navrhuje terapiu, ak ste ženatý s narcistom.

Hovorí: „Ak ste sa stali obeťou narcistického zneužívania, možno si ťažko uznáva, že správanie, ktoré sa objavujú vo vašom manželstve, nie je prijateľné. Alebo sa môžete ocitnúť v tom, že sa vraciate tam a späť medzi premýšľaním, či je to problém, alebo či z ničoho nerobíte veľa.„Ak hľadáte pomoc, kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

8 krokov na opätovné pripojenie so svojím manželom a posilniť svoje puto

V nešťastnom manželstve, ale bolo to lepšie, keď sme chodili

5 Surefire znamenia, že váš partner na vás podvádza - neignorujte ich!