9 fáz dlhodobého rozchodu vzťahov, ktoré musíte zažiť

Koniec akéhokoľvek vzťahu je ťažký. Existujú však etapy dlhodobého rozpadu vzťahov a je nevyhnutné cítiť ich všetky.

Ak ste sa nedávno rozišli s tým, s kým ste považovali za lásku svojho života, bezpochyby budete zlomení srdcom. Koniec akéhokoľvek vzťahu, či už niekoľko mesiacov alebo niekoľko rokov, je ťažké. Ale keď sa do skaly zasiahol dlhodobý vzťah, môže sa cítiť, že celá vaša budúcnosť sa rozpadla. A rovnako ako smrť, existujú etapy dlhodobého rozchodu vzťahov, ktoré všetci cítime.

To je úplne normálne. Na planéte nie je žiadna slobodná osoba, ktorá sa dostala na koniec dlhodobého vzťahu a necítila. Láska je mocná. Nie vždy to funguje, a hoci v tom čase je to malá útecha, dostanete sa na druhú stranu. Úprimne, budeš.

Predtým, ako dosiahnete tento bod zotavenia, existuje niekoľko stupňov dlhodobého rozpadu vzťahov, zvyčajne deväť. Na skutočné uzdravenie a byť na konci toho všetkého na zdravom mieste, cítite sa a ponorte sa do všetkých etáp. Iba tým môžete spracovať to, čo sa stalo, prijali ho a pokračovali ďalej.

Nedovoľte, aby vaša minulá batožina bránila akékoľvek budúce vzťahy, na ktoré sa pustíte. Samozrejme, v tomto okamihu ste pravdepodobne prisahali do lásky k dobrému. Ver mi, to sa zmení.

Spoločné fázy dlhodobého rozpadu vzťahov

Preskúmajme týchto deväť etapy podrobnejšie.

#1 Popieranie. Toto je časť, v ktorej nebudete celkom uveriť, že to, čo sa stalo, je skutočne skutočné. Buď budete pochovať hlavu do piesku a presvedčíte sa, že je to len argument. Nakoniec sa ukáže všetko v poriadku, alebo prejdete svojimi dňami v stave podobnom snovi a odmietate to všetko prijať.

Ste v tomto bode dlhá cesta od prijatia a je potrebné urobiť veľa práce. Vo fáze odmietnutia je dôležité, aby ste nezavolali svojho bývalého. Odložte telefón. Nechaj to tak. Predstavme si, že možno je to len argument a nakoniec sa to vyrieši, možno je čas, ktorý je potrebný všetko, čo je potrebné.

Nechcem ti dať falošnú nádej, pretože vo väčšine prípadov, keď je rozchod konečný, je konečný. Je potrebný čas bez ohľadu na situáciu. Smútiť na koniec vzťahu a na to musíte vyhýbať kontaktu.

Vina #2. V tomto okamihu pravdepodobne začnete obviňovať seba aj svojho bývalého. Pravdepodobne sa budete pohybovať medzi oboma stranami a obviňovať ich za všetko, čo urobili a neurobili. Potom začnete nadmerneynalyzovať a myslieť si, že možno viníte, pretože ste to neurobili, alebo ste to zabudli urobiť.

Zrátané a podčiarknuté je obviňovať sa alebo obviňovať niekoho iného nezmení výsledok. Napriek tomu, že to prejdite ako jedna zo etáp dlhodobého rozpadu vzťahov, inak sa vaše zotavenie nakoniec nedokončí.

Hra viny sa môže rýchlo otáčať medzi nasledujúcimi dvoma fázami, o ktorých budeme hovoriť, hnev k extrémnemu smútku. Zatiaľ čo v tejto druhej fáze pravdepodobne skočíte z jedného na druhú a skutočne sa neusadíte v oboch smeroch.

Toto je fáza, keď skutočne budete potrebovať podporu, tak zbierajte svojich priateľov a rodinu okolo seba. Povedzte vám, že to nie je vaša chyba a či je alebo nie, počúvajte ich, pretože to znamená dobre.

#3 hnev. Toto je fáza, v ktorej si každý potrebuje dávať pozor! Teraz si nahnevaný. Vaše odmietnutie a vina sa obrátili na hnev a vy ste. Ako to mohli urobiť? Ako mohli tak ľahko odísť? Čo sa do nich dostalo? Zúriš a cítiš sa tvrdo.

Verte tomu alebo nie, je to vlastne dobré znamenie. Toto je jedna zo štádií dlhodobého rozpadu vzťahov, ktorá skutočne ukazuje pokrok. Keď sa hneváte, spracovávate svoje emócie. Nemusí to byť pekné sledovať a vy by ste mohli nakoniec kričať na ľudí bez konkrétneho dôvodu, ale aspoň sa niekde dostanete! [Priznanie: Moja 9 -ročná láska a bolesť ukončenia dlhodobej romantiky]

#4 Smútok. Hnev nakoniec ustúpi a potom sa začnete cítiť smutne. Veľmi smutné. Opäť sa to nebude cítiť ako pozitívne, ale v tomto bode začnete robiť ďalší pokrok. Začínate smerovať k bodu prijatia, pretože ste sa v podstate zaoberali otázkou, že skončí. Ste z toho smutní, samozrejme ste, ale musíte to cítiť.

To, čo by ste nemali robiť, je dovoliť si preleť. Nebudeš zomrieť sám, neskončíš obklopený nekonečnými mačkami a nie si nemilovateľný. Všetci máme rozchody a áno, cítia sa ako koniec sveta, ale uvidíte, že to tak nie je.

Opäť zbierajte svoju podpornú sieť okolo seba a ak chcete jesť tie galóny zmrzliny, choďte na to. Toto je jedna z zriedkavých príležitostí v živote, keď máte dovolené jesť bez ohľadu na to, čo sa vám páči, bez úsudku!

#5 Sledovanie sociálnych médií. Ah, fáza, v ktorej strácame zmysel pre pýchu a zameriavame naše úsilie na prenasledovanie sociálnych médií. Nie je to pekné, ale je veľmi pravdepodobné, že bude pódiom, ktorú zažívate. Možno ste už potopili do týchto hĺbok, ale v tejto fáze ste skutočne do nej. Pozriete sa na to, čo robia, a jeden z nich hore.

Budete uverejňovať veci na svojich sociálnych médiách, vďaka čomu to vyzerá, že ste úplne nad nimi, milujete život a vy sa dostávate von a. Realita samozrejme je, že ste doma vo svojich pyžamách. Možno ste za dva dni nemali sprchu, ale to nevedia.

Táto fáza často vedie k pocitom žiarlivosti, pretože na ich stránke vidíte veci, ktoré Overanalyze. Pravdepodobne tiež budete mať trochu konkurencieschopnosti a snažíte sa, aby to vyzeralo, že sa vám darí lepšie ako oni. Pravda? Nezáleží na tom, kto je v procese obnovy ďalej vpred. Je to osobná dohoda.

#6 Numbness. Teraz nič necítite. Absolútne nič. Cítite sa prázdny, dole, nízko. Nie je to smútok, nie je to nič. Je to zvláštny pocit a nie je to ani dobré, ani zlé. Možno by ste boli radi z necitlivosti, ak bol váš hnev a smútok extrémny, ale necítite nič, čo nie je pozitívna vec. Našťastie je to jedna zo etáp dlhodobého rozchodu vzťahov, ktorá netrvá dlho.

#7 Pocit prijatia. Ste skoro tam, tak sa držte! V tomto bode ste v podstate uznali, že je koniec. Bolí to, cíti sa ako rana, ktorá sa celkom uzdravila, možno trochu svrbenie. Ste nad myšlienkou, že sa to napraví a viete, že je koniec navždy.

To je dobrá vec. Znamená to, že ste pripravení na to, čo prinesie budúcnosť k vám. Aj keď by ste sa stále sľúbili, že už nikdy nebudem milovať, skutočnosť, že ste prijali koniec vzťahu.

#8 Teším sa. Po krátkom čase začnete cítiť tento záblesk niečoho, čo nemôžete úplne položiť prst. Nie je to úplné šťastie, ale niečo podobné tomu. Vráti sa trochu pozitivita a je to nádej do budúcnosti.

Je to o zvážení príležitostí a viem, že váš život nie je navždy u konca, a nebudete zomrieť sám. Tabuľky sa otočili. Ste späť k tomu, že ste svojím úžasným ja.

Je iróniou, že toto je tiež čas, ktorý pravdepodobne narazíte do svojho bývalého. Budeš v poriadku, máš to.

#9 Pohybovanie sa. Viete, že ste dokončili všetkých deväť etapy dlhodobého rozpadu vzťahov, keď sa konečne posuniete ďalej. Možno vás priťahuje niekto iný a chcete ich požiadať alebo ísť na rande. Urobili ste to! Prekonali ste svoj rozchod a zdravo sa z neho zdravo vychádzali silnejší a pozitívnejší človek. Dobre!

Týchto 9 stupňov dlhodobého rozpadu vzťahov je ťažké, ale potrebné pre zdravý liečivý proces. Aj keď ich možno nezažijete v rovnakom poradí, všetci k vám v určitom okamihu prídu.