9 príznakov, že ste v emocionálne odtoku

Keď ste s osobou, ktorú máte radi, mali by ste cítiť vánok pokoja okolo seba a vo vás. Vzťah by mal byť ako doma. Musíte nájsť pokoj medzi sebou. Ale v emocionálne odčerpávanom vzťahu budete chcieť utiecť od svojho významného druhého. Samozrejme, žiadny vzťah nie je dokonalý a občas dôjde k konfliktom a problémom. Ale nie je to zdravý vzťah, ak sa cítite, akoby ste ustupovali viac, ako to, čo dostávate. 

Ak sa chcete dozvedieť viac o emocionálne odčerpávaných vzťahoch, oslovili sme psychológa Jayant Sundaresan. Hovorí: „Predtým, ako skočíme do exkluzívnych detailov o príznakoch takýchto vzťahov, sa musíme najprv opýtať, či bol vzťah vždy taký náročný alebo nedávna zmena v okolí spôsobila túto emocionálnu únavu.

„Ak sa vzťah z dôvodu niekoľkých okolností, ako je rušenie rodiny alebo nad pracovným zaťažením, sa stal vyčerpávajúcim. Nalejte svoje pocity a opravte ich. Ale ak to nie je problém alebo že vás vzťah vyčerpal od prvého dňa alebo ak niekto z vás nie je ochotný vynaložiť úsilie a očakávať, že za celý vzťah bude zodpovednosť iba druhá osoba, potom máte pravdu, či sa pýtate, či Zanechať emocionálne odčerpávajúci vzťah je jedinou voľbou."

Čo znamená emocionálne vyčerpávajúci vzťah?

Obsah

• Čo znamená emocionálne vyčerpávajúci vzťah?
• 9 príznakov, že ste v emocionálne odtoku 
  • 1. Máte nízku energiu 
  • 2. Jeden vzťah ovplyvňuje ďalšie vzťahy
  • 3. Skryte veci pred svojou rodinou a priateľmi
  • 4. Tešíte sa, že trávite čas mimo svojho partnera
  • 5. Začnete chodiť po vaječných škrupinách okolo svojho partnera 
  • 6. Cítiš sa uväznený
  • 7. Nikdy nekončia konflikty je jedným z príznakov emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu
  • 8. Vaše potreby sú nenaplnené 
  • 9. Už sa nepoznáš
• Ako opraviť emocionálne odčerpávajúci vzťah
  • 1. Konfrontovať ich o tom
  • 2. Vezmite si poradenstvo pre páry
  • 3. Pochopte, že obaja musíte rovnako kompromisovať 

Jayant hovorí: „V emocionálne odčerpávanom vzťahu sa vždy zdajú byť ohýbaní dozadu, aby ste robili to, čo váš partner chce a potrebuje. Je to vždy o želaniach a túžbách vášho partnera. Vaše úsilie vo vzťahu nie je rovnako recipročné. Ste jediný, kto sa pohybuje v nebeskom a zemi, aby sa pokúsil, aby vzťah fungoval, zatiaľ čo váš partner tam len sedí a očakáva, že bude osprchovaný láskou. Nepousovia prstom, aby zodpovedali vašim úsilí.

"Ďalej ani nevykazujú ocenenie za všetko, čo prinesiete do vzťahu.". Čo sa tu stane, je osoba, ktorá dáva všetko a všetko je emocionálne vypustené. Ich emócia a pocity budú dominovať frustrácia, stres a úzkosť. Niekedy to spôsobuje depresiu. Dokonca aj myšlienka trávenia času s touto osobou vás bude nosiť von." 

9 príznakov, že ste v emocionálne odtoku 

Záleží vám na vašom partnerovi. Miluješ ich hlboko. Ale cítiš sa vyčerpaný vo vzťahu? Spôsobuje vám to veľa bolesti a stresu? Ak áno, pozrite sa na známky nižšie uvedeného emocionálne odčerpávaného vzťahu, ktorý vám pomôže lepšie orientovať sa v situácii. 

Súvisiace čítanie: 35 otázok na prehĺbenie vzťahu so svojím partnerom

1. Máte nízku energiu 

Jayant hovorí: „Jedným zo zrejmých príznakov emocionálne vyčerpávajúceho manželstva/vzťahu je nízka energia. Celá vaša sila sa rozptyľuje tým, že svojho partnera v každej situácii. Vždy ich dávate na prvom mieste v akomkoľvek scenári, ktorý nie je z lásky, ale je mimo podmienky a obávajte sa, že sa budú cítiť zle alebo sa budú hodiť, ak budú umiestnené kdekoľvek inde ako prvé. Tento druh agitácie a datovania únavy vás necháva vyčerpaná."

Váš partner by vás mal prinútiť cítiť sa pod napätím. Keď toho veľa dáte a nič nedostávate, cítite sa napätý. Vaša energia je tvoja. Rozhodujete sa o tom, koľko dať. Keď vás váš partner odčerpáva nad rámec svojej fantázie, je čas opýtať. Urobte z vášho duševného zdravia najvyššiu prioritu.

2. Jeden vzťah ovplyvňuje ďalšie vzťahy

Jayant dodáva: „Emocionálne odčerpávajúci vzťah ovplyvní ďalšie sféry vášho života. Ovplyvní to vzťah a puto, ktoré zdieľate so svojou rodinou, priateľmi a kolegami. Uvidíte, že váš pracovný život ide z kopca. Ak ste boli v práci vynikajúcim umelcom a teraz to ovplyvňuje váš pracovný život, potom je to jeden z príznakov emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu.

"V takých emocionálne vyčerpávajúcich vzťahoch bude aj váš samotný čas plný núdze.". Vaši priatelia a rodina vám povie, že už nie ste rovnakí. Okamžite zistia, že vás niečo trápi. Ak ste stratili vášeň, ktorú ste mali na dosiahnutie svojich cieľov, a teraz je na vašej strane iba nedostatok produktivity, musíte sa zmocniť svojho života a porozprávať sa so svojím emocionálne vyčerpávajúcim manželom alebo manželkou."

3. Skryte veci pred svojou rodinou a priateľmi

Jayant dodáva: „Toto je jedna z najbežnejších vecí, ktoré mnohí ľudia v emocionálne vyčerpávajúcom vzťahu robia. Prestanú zdieľať veci s ich blízkymi, pretože ste v rozpakoch a hanbení za svoju situáciu. V skutočnosti prestanú brať svojich významných iných, aby sa stretli s členmi rodiny a priateľmi, pretože sa budú báť, že zistia, že veci nie sú s vami v poriadku.

"Zmení to spôsob, akým ste boli otvorení a úprimní k svojim súrodencom a priateľom.". Podeľte sa o svoju emocionálnu batožinu s dôveryhodným vyprážaným alebo rodinným príslušníkom. Keď prestanete zdieľať také veci, môžete sa cítiť, akoby ste sa od nich vzdialili. V časoch, ako sú tieto, navrhujem, aby ste sa nenechali odísť zo svojich špeciálnych. Musíte sa s nimi porozprávať a dokonca na nich závisieť od ich názoru na turbulenciu vo vašom vzťahu."

4. Tešíte sa, že trávite čas mimo svojho partnera

Jayant hovorí: „V emocionálne odčerpávanom vzťahu budete túžiť po dobe osamelého času. Ak to nedostanete často, začnete klamať, aby ste to dostali. Vyrobíte príbehy. Poviete, že musíte pracovať neskoro v kancelárii a použiť tieto ukradnuté hodiny na omladenie. Niekedy, ak je vzťah mimo opravy, aj tie samotné časy budú plné tlaku a napätia. Počkáte si, až váš emocionálne odčerpávajúci manžel alebo manželka zaspí a potom pôjdete domov, aby ste im zabránili. Takto to môže byť drastické."

Každý potrebuje čas sám, ale ak idete z cesty, aby ste hľadali ten čas, potom musíte prehodnotiť vzťah. Hovorí sa, že neprítomnosť spôsobuje, že srdce rastie. Ale je to dokonca láska, ak v takých časoch vám neunikne svojho partnera a oslavujte svoju solidaritu? Nie je to. Nesmiete svojmu partnerovi, keď ste od nich preč, jednoducho znamená, že sa cítite vyčerpaní vo vzťahu.

5. Začnete chodiť po vaječných škrupinách okolo svojho partnera 

Jayant zdieľa: „V zdravom vzťahu sa nevyhýbete komunikáciou, pretože váš partner sa bude cítiť zranený vašimi názormi. Filtrujete všetko, čo vychádza z vašich úst. Uistite sa, že ste si starostlivo vybrali svoje slová a správanie, aby ste svojho partnera neublížili alebo hnevali. Váš partner by mal byť vaším najlepším priateľom, kde od nich nič nedržíte. Mali by ste byť otvorení, skutoční a skutoční s nimi."

Ak sa pýtate, prečo ma môj vzťah vyčerpáva, potom možno trávite každú sekundu svojho života robením všetkého, čo je v mojich silách, aby ste sa ich vyhli rozrušeniu. Predtým, ako sa s nimi zdieľate, premyslíte. Toto je toxické správanie a jedna z hlavných červených vlajok. Môže to viesť k vážnym problémom duševného zdravia.

6. Cítiš sa uväznený

Jayant hovorí: „Niektoré z vecí, ktoré hľadáte v partnerovi, patrí láska, pohodlie, radosť a pocit spolupatričnosti. Nie je to ideálny vzťah, ak sa cítite uväznení alebo uviaznutí bez cesty von. Je to ešte skľučujúce, ak ste manželia a máte deti. Cítite sa úplne v klietke a opotrebovaní vzťahom."

"Nie ste len vy, kto je uväznený.". Je to tiež rast vzťahu, ktorý je bránený. Ani vy, ani vzťah nebude svedkom žiadneho rastu. Ak vaša priateľka povie, že je emocionálne vyčerpaná, možno sa cíti udusená vašou neustálym dopytom po pozornosti. Podobne, ak sa váš priateľ cíti emocionálne vyčerpaný, potom je možné, že ste ho prinútili brať všetku zodpovednosť za udržanie vzťahu nažive."

Súvisiace čítanie: 12 príznakov, ktoré vo svojom vzťahu kráčate po vaječných škrupinách

7. Nikdy nekončia konflikty je jedným z príznakov emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu

Jayant dodáva: „Ústrednou témou šťastného vzťahu by malo byť kompromis a dôvera. Ale ak je váš vzťah uväznený v slučke nekonečných argumentov a bojov, potom máte pravdu, aby ste sa čudovali, či by sa malo ukončiť emocionálne vyčerpávajúci vzťah. Zdravý vzťah má problémy a vlastné boje. Ale ak sa tieto zápasy stanú normou a nebojné sa stáva zriedkavým, potom je to jeden z jasných varovných príznakov toxického vzťahu.

„Nedostatok komunikácie je jedným z dôvodov konfliktov v romantických vzťahoch. A neviem, ako bojovať, je to, čo poháňa tieto konflikty. Zväčšuje problémy. Musíte bojovať s veľtrhom v manželstve alebo vo vzťahu, aby ste neubližovali osobe, ktorú máte radi. Nemôžete použiť hnev a skrývať sa za ňou, aby ste boli strední a hrubí. Existujú šance, že budete vzťah natrvalo poškodiť vzťah, ak neviete, ako bojovať."

8. Vaše potreby sú nenaplnené 

Jayant dodáva: „Potrebujete spojenie, validáciu, potvrdenie, ocenenie, čestnosť, podporu a zmysel pre bezpečnosť vo vzťahu. Ak žiadna z týchto potrieb nie je splnená, niet divu, že sa cítite vyčerpaní vo vzťahu. Ak je sexuálna intimita tiež zameraná na nich a na nich iba, potom je to oznámenie o nezdravých vzťahoch. 

„Prečo by mali byť vaše potreby zanedbávané alebo prečo by mali byť na druhom mieste? To nie je fér. Vaše potreby sa musia považovať za rovnako dôležité. Trvá to dvaja ľudia, aby sa vzťah fungoval. Ak to pokračuje, budete rásť, aby ste nenávideli svojho partnera. Bude pre nich toľko zášťov. Akonáhle sa dostane do fázy nenávisti, je dosť ťažké z toho vyjsť."

9. Už sa nepoznáš

Jayant hovorí: „V emocionálne odčerpávanom vzťahu stratíte svoju identitu a individualitu. Nenájdete sa, zatiaľ čo sa snažíte udržať ich spokojné a šťastné. Vaše ciele a ambície sú mŕtve. Nepracujete na ich dosiahnutí, pretože všetka vaša energia, čas a úsilie sa zbytočne strácajú pri fungovaní vzťahu."

Je to iné, ak sa váš partner tiež snaží udržať vás šťastný a stará sa o vaše potreby. Ale ak nie, potom by ste nemali. Robíš to spolu alebo to vôbec nerobíš. Ak konečne, po tom, čo ste prešli toľko, nemôžete prestať premýšľať o takomto vzťahu, potom je jasné, že to už nemôžete vziať. 

Ako opraviť emocionálne odčerpávajúci vzťah

Jayant hovorí: „Prvá vec, ktorú treba vedieť o tom, že je s človekom, ktorý vás emocionálne vyčerpáva, je ich štýl pripútanosti. Ak je hlavnou príčinou vašej únavy ich neistý štýl pripútania, môžete o tom hovoriť a vyriešiť ju. Vzťah by mal prispievať k vášmu existujúcemu šťastiu.

Ak vaše existujúce šťastie zmizlo spolu s radosťou a radosťou, váš partner má priniesť do vzťahu, potom je čas, aby ste sa pozreli na problémy a opravili ich. Ako? Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, ako sa uzdraviť z emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu. 

1. Konfrontovať ich o tom

Choďte k svojmu partnerovi. Povedzte im tak jasne a jasne, ako je to možné. Jayant radí: „Toto je emocionálne vyčerpávajúce manželstvo/vzťah. Pokiaľ a kým sa nepriznáte, že vás niečo trápi, budete vždy uviaznutí bez cesty z problému. Zamilovali ste sa do svojho partnera, pretože vám ukázali, že im môžete dôverovať a byť s nimi zraniteľný. Povedzte im, že v tomto vzťahu cítite emocionálnu únavu."

2. Vezmite si poradenstvo pre páry

Jayant hovorí: „Ak ste neboli schopní nájsť riešenia svojich problémov a stále váš priateľ alebo priateľka hovorí, že je emocionálne vypustená, potom by ste mali byť vašim možnostiam pre páry poradenstvo. Povedzte svojmu poradcovi: „Môj vzťah ma vyčerpáva.„Zistia skrytý problém a pomôžu vám poskytnúť riešenie, ktoré hľadáte, a ak hľadáte profesionálnu pomoc, panel skúsených poradcov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

3. Pochopte, že obaja musíte rovnako kompromisovať 

Kompromis je koreňom mnohých problémov. Jayant hovorí: „Obe strany vo vzťahu musia porozumieť a kompromisovať pri výbere zdravého vzťahu. Ste zranení a zranení. Predtým, ako sa rozhodnete pre akékoľvek drastické rozhodnutie, skúste sa uzdraviť z emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu tým, že bojujem proti vašim bitkám po jednom. Ak existuje sto problémov, nemôžete s nimi všetky bojovať naraz. Urobiť kroky. Boj vo vzťahu je bežný, ale bojujte za lásku a nie proti vášmu partnerovi."

Predtým, ako preskočíte na záver a premýšľate o ukončení emocionálne odčerpávaného vzťahu, urobte dva kroky späť a analyzujte, či ste na ne položili nečakané množstvo očakávaní. Opýtajte sa sami seba, či má táto osoba kapacitu na fungovanie pri zdržiavaní takýchto nedosiahnuteľných očakávaní na vysokej úrovni? Ak je to tak, potom nie je škoda zníženiu vašich očakávaní o láske. Ale ak je to jedna vec, ktorú nemôžete ohroziť, potom je čas sa rozlúčiť. Ušetrite sebe a svojmu partnerovi zranenie zo všetkých nekonečných bojov a hádok. 

11 odborných tipov, ako prestať byť toxický vo vzťahu

Ako prelomiť začarovaný zradený manželský cyklus

9 Známky nízkej sebaúcty vo vzťahu