9 Známky nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať

Slovo „empatia“ je dosť hodené okolo. Prezrite si akúkoľvek talk show, panelovú diskusiu, prednášku alebo svojpomocnú knihu. Každý vždy radí poslucháčovi, aby bol empatický. Ale aj keď máme veľa rozhovorov o výhodách empatických, zriedka sa zaoberáme niečím vážnejším - nedostatok empatie vo vzťahoch a následky rovnakých.

Romantický vzťah je najintímnejšou sférou vášho života. Datovanie niekoho, kto nemá empatiu, je veľmi náročná úloha, ktorá môže úplne vyčerpať vaše emocionálne zdroje. Chcete zachrániť spojenie, ktoré zdieľate, bez toho, aby ste nechali svoje vlastné potreby ohroziť. Tvrdá cesta na prechádzku, nie? Ale zvládanie s nedostatkom empatie vo vzťahoch je možné s niekoľkými jednoduchými stratégiami a základným porozumením toho, ako ľudia, ktorí nemajú empatiu, fungujú.

Závažnosť predmetu si vyžaduje podrobnú diskusiu a vedenie od odborníka na duševné zdravie. Aby sme vrhli nejaké svetlo na rôzne aspekty empatie, máme s nami psychoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie.

Čo je teda dnes na stole? Odpovedáme na najnáročnejšie otázky, ktoré sa točia okolo problému - aký je nedostatok empatie, čo znamená, že musíte vedieť? Ako zistiť, či pre váš partner pre vás nemá empatiu? Čo spôsobuje nedostatok empatie u ľudí? Prečo ľudia nemajú empatiu pre svojich blízkych? A ako sa môžete dostať k ľuďom, ktorým chýba empatia?

Aká dôležitá je empatia vo vzťahu?

Obsah

• Aká dôležitá je empatia vo vzťahu?
  • Druhy empatie vo vzťahu
• Čo robí nedostatok empatie vo vzťahu
• 9 Známky nedostatku empatie vo vašom vzťahu 
  • 1. Vaše pocity sú zneplatnené - konečný nedostatok empatie významu
  • 2. Ste vystavení neustálej kritike, keď vo vzťahoch chýba empatia
  • 3. Čo naznačuje nedostatok empatie? Váš partner nie je otvorený
  • 4. Existujú úmyselné prípady neúcty
  • 5. Ako empatia ovplyvňuje vzťahy? Váš partner má tendenciu prehnane reagovať
  • 6. Je nedostatok ocenenia s ľuďmi, ktorí nemajú empatiu
  • 7. Vaše problémy sa berú na ľahkú váhu
  • 8. Neexistuje nedostatočná zodpovednosť - príznaky nedostatku empatie vo vzťahoch
  • 9. Váš partner je emocionálne nedostupný
• 6 spôsobov, ako sa vyrovnať s partnerom, ktorý nemá empatiu
  • 1. Komunikovať so svojím partnerom
  • 2. Ako sa vysporiadať s nedostatkom empatie vo vzťahoch? Neobviňujte sa
  • 3. Bojovať proti nedostatku empatie vo vzťahoch s empatiou
  • 4. Nikdy neberte veci osobne
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc pri záchrane vzťahu, keď partner nemá empatiu
  • 6. Presadzovať hranice

Brené Brown povedal: „Empatia je podivná a silná vec. Neexistuje žiadny skript. Neexistuje správny spôsob alebo nesprávny spôsob, ako to urobiť. Jednoducho počúva, drží priestor, zadržiava úsudok, emocionálne spojenie a komunikuje túto neuveriteľne liečivú správu „Nie ste sami“. Jednoducho povedané, empatia je schopnosť zdieľať pocity iného. Je to schopnosť byť schopný dať sa do niekoho topánok a chodiť míľu. Niet divu, že je to zásadná kvalita; Nedostatok empatie vo vzťahoch je veľmi škodlivý.

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Čo je to v podstate vzťah? To je vtedy, keď sa dvaja ľudia z výrazne odlišného prostredia zvolávajú, aby sa usilovali o spoločný cieľ. Pochádzajú z rôznych kultúr a výchovy, majú výrazne odlišné výhľady a hodnotové systémy a majú svoje jedinečné prístupy k životu. Prirodzene, vždy nevidia oči do očí. Musia však spolupracovať so zreteľom na bežné priority. Empatia sa zameriava, keď rokujú o svojich rozdieloch pri podniku cesty dosiahnutia spoločného cieľa. Je to povedomie o tom, čo je pre vášho partnera dôležité."

Poďme pomôcť príkladu, aby sme to lepšie pochopili. Jason a Natasha chodia už tri roky. Natasha je dosť náboženská, zatiaľ čo Jason je ateista. Keď je Natasha otec hospitalizovaný, je zdevastovaná a nervózna. Aj keď Jason nie je veriacim Boha, povzbudzuje ju, aby sa modlila, pretože náboženstvo je dôležitou súčasťou Natashinho života a má moc ju potešiť. Uvedomuje si, že jeho systém viery musí urobiť zadné sedadlo na blaho Natashy - aj keď to znamená schváliť niečo, čo sa neprihlási. Ako teda empatia presne ovplyvňuje vzťahy?

Súvisiace čítanie: 8 výhod tichého zaobchádzania a prečo je to skvelé pre vzťah

Druhy empatie vo vzťahu

Mali by ste vedieť, že existujú tri druhy empatie, ktoré ovplyvňujú pokrok vzťahu. Sú afektívne, kognitívne a somatické.

• Afektívna empatia: Sa vyskytuje, keď jednotlivec dokáže pochopiť emócie svojho partnera a reagovať vhodným spôsobom. Nazýva sa to aj emocionálna empatia. Napríklad žena pozoruje utrpenie jej manžela, cíti sa znepokojená a úzkostlivá, prináša šálku čaju, aby ho potešila, a prinútila ho podeliť sa o to, čo cíti. Afektívna empatia zohráva kľúčovú úlohu pri poskytovaní emocionálnej podpory milovanej osobe
• Kognitívna empatia: Kognitívne sa vzťahuje na vedomú intelektuálnu činnosť. Je to schopnosť vidieť veci z pohľadu vášho partnera, ale viac racionálnym spôsobom ako emocionálny. Napríklad pochopenie ich stavu mysle aj v časoch nezhody. Kognitívna empatia je životne dôležitá pre racionálny, ale láskavý prístup k konfliktom a hrubým záplatám vo vzťahu
• Somatická empatia: Je fyziologická reakcia na skúsenosti vášho partnera. Napríklad, dievča má stresovú bolesť hlavy kvôli zlému zdraviu jej priateľky. Somatic Empatia je odrazom investície jednotlivca do dlhopisu a pohody partnera

Keďže afektívna empatia a somatická empatia sú poháňané emóciami a pocitmi, existuje možnosť, že človek hyper-empatizuje. Už ste niekedy videli svojho milovaného plaču, a pri ich potešení cítite silné bolesti bolesti a vaše oči začínajú vodiť? V čase, keď ich partner potrebuje ich zrelú podporu, môžu si utierať svoje slzy. Títo ľudia sa čoskoro stanú ohromeným emocionálnym partnerom vo vzťahu.   

Podobne, keďže kognitívna empatia je intelektuálne poháňaná, je mimoriadne cenná v scenári pacienta a lekára. Avšak v manželstve alebo vzťahu môže kognitívny empatizátor nedostatočne zdobiť. Keď váš partner potrebuje, aby ste ich počúvali a boli s nimi smutní, ponúkajú im riešenia pre svoje problémy bez ohľadu na to, ako efektívne sú tieto riešenia, nemusí byť najcitlivejšou reakciou. 

Súvisiace čítanie: 12 spôsobov, ako vybudovať intelektuálnu intimitu vo vzťahu

Preto odborníci často používajú termín súcitná empatia. Zasiahne rovnováhu medzi nimi-nadmerne empatizačný a nedostatočne empatizácia. Súcitná empatia vás vedie k tomu, aby ste porozumeli a cítili bolesť vášho partnera, aby sa cítili videní a počuť, ako aj natoľko, aby ste im pomohli. Zaisťuje, že v empatii netrpíte v emocionálne vyčerpávajúcom vzťahu. Súcitná empatia vám pomôže prejaviť zdravú úroveň empatie nielen vo vašom manželstve alebo vzťahu, ale aj s priateľmi, v práci, s rodinou alebo s cudzími ľuďmi. 

Ovplyvňuje empatiu vzťahy, pýtate sa? Úplne. Je ťažké vybudovať a udržať zmysluplné spojenie v jeho neprítomnosti. Prejdime k príznakom, že váš partner nemá empatiu, znamenajú, že nápis problémov pre vaše puto - ukazovatele nedostatku empatie vo vzťahoch. Preskúmajte svoju situáciu z veľmi čestného a objektívu. Prvým krokom uzdravenia je diagnostikovanie problému uchopením nedostatku empatie významu. Ale predtým, odpovedzme na to: Čo naznačuje nedostatok empatie vo vzťahu?

Čo robí nedostatok empatie vo vzťahu

Krásny vzťah je ako hudobný duet. Každý partner tancuje v perfektnej koordinácii, jeden reaguje na druhú. Stáva sa to len preto, že pár má dokonalé načasovanie, z dlhodobej praxe efektívnej a prebiehajúcej komunikácie vo vzťahu. Komunikovali a rozumeli si navzájom tak dobre, že jeden partner je schopný prečítať druhý ako chrbát ruky. Čo robí nedostatok empatie, je stáť uprostred tohto komunikačného kanála. Partnera, ktorý nemá empatiu, sa nikdy snaží porozumieť a prečítať si svojho partnera. Utrpiaci partner nakoniec prestane komunikovať.

Vzťah bez empatie je podobný budove zamorenej termitom. Zamorenie sa deje pod povrchom, až kým sa zrazu zrazí budova. Čo naznačuje nedostatok empatie? Ukazuje, že jeden partner sa vždy cíti neúctivý a podhodnotený. Neexistuje žiadne ocenenie. Všetko sa považuje za samozrejmé. Partner, ktorý sa nedokáže empatizovať. 

Chodiť do práce, brať duševné zaťaženie všetkých domácich prác, cez víkendy, robia bielizeň, bojuje o propagáciu v práci, ale včas sa vracia domov na večeru, každý človek robí nejakú obeť alebo odchádza zo svojej zóny pohodlia. Ich významné ďalšie. Avšak pre partnera, ktorý sa nemôže vcítiť, tu nie je nič významné. To nielenže vytvára krízu ocenenia vo vzťahu, ale aj obrovská nerovnováha úsilia. To často spôsobuje frustráciu a stres pre partnera obete. Nie je ľahké byť vo vzťahu s niekým, kto nemá empatiu.

Chýbajúca empatia vo vzťahu nastaví pár pre istotu zlyhania. Ako očakávate, že vzťah bude fungovať, ak neexistuje rešpekt, žiadne ocenenie a žiadna nuanovaná komunikácia - to všetko pramení z empatie? Keď chodí s niekým bez empatie, človek nemôže rozvíjať takú dôveru v partnera, ktorý hovorí: „Vždy mám tvoj chrbát“. Vzťahy si vyžadujú slepú vieru vo vášho partnera, život a smrť. Empatia sa buduje, aby ste dôverovali, vidíte.

Zaviazané vzťahy, ako je manželstvá, nemôžu pracovať bez zlúčenia financií, zdieľania zodpovednosti vzájomných rodín a rodičovstva detí. Ako to dá urobiť bez dôvery? Takýto vzťah je buď odsúdený na rozbitie, alebo partner obete musí žiť celý svoj život kefovaním pod kobercom, toleruje vzdialené správanie partnera a prijať tento osud. V extrémnych prípadoch môže tento nedostatok empatie viesť dokonca k emocionálnemu zneužívaniu. A čo druhý partner? Aj tak si nič nevšimli.   

9 Známky nedostatku empatie vo vašom vzťahu 

Už sa v poslednej dobe cítili veci? Myslíte si, že ste vo vzťahu dali príliš veľa seba? Získajte rovnomerný pohľad na veci identifikáciou týchto príznakov nedostatku empatie vo vzťahoch. Všimnite si intenzitu a frekvenciu takýchto udalostí vo vašom vzťahu. Zistenie týchto vzorcov správania u vášho partnera by nemalo byť príliš ťažké - tieto červené vlajky sú ľahko viditeľné.

Tu je spravodlivé varovanie: možno vás prekvapí, keď v týchto bodoch nižšie uvidíte niekoľko svojich vlastných tendencií. Hneď nepopierate, aby ste odmietli. Všetci z nás chýba v jednom oddelení a možno je vaše slabé miesto empatia. Je to oblasť, na ktorej budete musieť pracovať sami. Budeme to nakoniec tiež riešiť. Zatiaľ utiahnite bezpečnostný pás a pripravte sa na tieto bomby pravdy. Prichádza odpoveď na „Ako zistiť, či vášmu partnerovi chýba empatia?"

1. Vaše pocity sú zneplatnené - konečný nedostatok empatie významu

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Toto je najzreteľnejšie znaky nedostatku empatie vo vzťahoch. Jednotlivec, ktorý nie je empatický, bude odmietnuť pocity svojho partnera. Frázy ako „ste príliš citliví“ alebo „Neprijímajte sa, toto nie je nič“. Nebudú ochotní vyšetriť emócie, ktoré pociťuje druhá osoba.

"Dovoľte mi, aby som to takto povedal - ak sa človek sťažuje na bolesť na hrudníku, prvá reakcia ich vezme do nemocnice.". Existuje naliehavosť na preskúmanie dôvodu fyzickej bolesti. Táto reakcia by mala byť tiež normou s emocionálnou bolesťou alebo nepokojmi. Ľudia, ktorí nemajú empatiu, nie sú pripravení pozrieť sa na pocity ostatných. To je presne dôvod, prečo robia zlých partnerov."

Keď nabudúce vyjadríte svoje obavy týkajúce sa delingu, pozorujte, ako váš partner reaguje. Sú zapojení a majú záujem zistiť, prečo sa cítite tak, ako to robíte? Alebo pokrčia plecami a považujú konverzáciu nedôležité? Takto zistiť, či vášmu partnerovi pre vás chýba empatia.

2. Ste vystavení neustálej kritike, keď vo vzťahoch chýba empatia

Je to takmer ako by sa váš partner usiloval o cenu „Kritik roka“. Ľudia, ktorí nemajú empatiu, majú ťažko pochopenie, odkiaľ pochádzajú iní. Rýchlo posudzujú a tvrdo kritizujú. Okrem toho sú menej tolerantné a odpustenie vo vzťahoch nie je ich silnou stránkou. Netreba dodávať, že takýto postoj je pre ľudí okolo nich veľmi vyčerpávajúci.  

Povedz, že si sa vrátil domov po dlhom pracovnom dni a urobil si šálku kávy. Vyčerpaný, sedel si na gauči a v procese náhodou vylial. Váš partner vás okamžite zaujme pre vašu nedbanlivosť bez toho, aby ste uznali svoju únavu. Neponúkajú ani to, aby ste to pre vás vyčistili. V ich mysli ste urobili chybu a mali pravdu, keď vás kritizovali.

Okrem toho sú tiež tvrdí vo svojej spätnej väzbe. Ak sa spýtate svojho partnera, ako na vás vyzerá čierne šaty, mohli by náhodne povedať: „Vyzerá to veľmi priemerne“. A mali by úplne nevede, že tvoja čeľusť klesá na podlahu šokom a hnevom. Fráza „Razor Tongue“ im vyhovuje celkom dobre.

3. Čo naznačuje nedostatok empatie? Váš partner nie je otvorený

V hlave je predvolené nastavenie, ktoré ich núti myslieť si, že majú stále pravdu. Úprimne veria v platnosť svojich názorov a rozhodnutí. V dôsledku. Je možné poznamenať váš názor, ale pri implementácii bude mať prednosť prednosť. To však vyvoláva dôležitú otázku - prečo ľudia nemajú empatiu pre ostatných? Čo naznačuje nedostatok empatie?

DR. Bhonsle objasňuje veci: „Existujú dva dôvody za nedostatočnou empatiou; výchova, kde ste boli vychovávaní bez empatie alebo výchovy, kde ste boli nadmerne chránení. Akékoľvek detstvo, ktoré leží na niektorom z týchto dvoch extrémov. Rolu tiež zohrávajú rodové stereotypy; Muži, ktorí dnes nemajú empatiu. Teraz sú dysfunkčnými dospelými, ktorí zápasia so vzťahmi."

Ako zistiť, či vášmu partnerovi chýba empatia? Majú nárok. Zvyknuté mať veci na ceste, často nezohľadňujú, čo chcú ľudia okolo nich. A neochota kompromisu je obrovská chyba vzťahov.

Súvisiace čítanie: Zoznamka Narcista? Tu sú znaky a ako vás mení

4. Existujú úmyselné prípady neúcty

DR. Bhonsle hovorí: „Robiť úmyselné rozhodnutia, ktoré ublížia svojmu partnerovi alebo stoja v ostrom kontraste s ich hodnotami a presvedčeniami, je vlastnosťou ľudí, ktorým chýba empatia. Je to veľmi, veľmi úmyselné - motívom je rozlúštiť druhú osobu. Za týmito činmi je určitý zmysel pre malignitu a vy máte k dispozícii problém, ktorý si vyžaduje naliehavú pozornosť."

Toto je nedostatok empatie, čo znamená, že musíte vedieť. Váš partner vás veľmi vedome prejde za najvýznamnejšie veci. Napríklad ste veľmi zdvorilý človek, ktorý verí, že poďakuje ľuďom za prácu, ktorú robia. V reštaurácii bude váš partner úmyselne rozprestierať čašníka alebo na nich zachytí prsty. Toto správanie je urážkou vašich hodnôt a preferencií. Takéto prípady odrážajú nedostatok empatie vo vzťahoch a sú prejavom nepriateľstva od vášho partnera. Venujte pozornosť týmto varovným signálom toxicity.

5. Ako empatia ovplyvňuje vzťahy? Váš partner má tendenciu prehnane reagovať

Správa hnevu je vo vzťahoch veľmi dôležitá. Keby ľudia práve vyjadrili svoje myšlienky bez druhej myšlienky, spoločnosť by zostúpila do anarchie. Bohužiaľ to je presne to, čo robia ľudia, ktorým chýba empatia. Ich reakcie na kolená sú nadmerné a hlasné prírody. Takto zistiť, či vášmu partnerovi chýba empatia - prehnane reaguje. Ak vo vzťahoch chýba empatia, odpoveď nie je v pomere k udalosti, ktorá sa odohrala.

Toto znamenie je odnožou kritického a neúctivého. V ich hlavných, urážlivých a nezdravých vzťahoch tiež nemajú empatiu. Toxickí jednotlivci prehnane reagujú, keď čelia nepríjemnostiam, ale zoslabujú problémy svojho partnera. Spomeňte si na posledný boj, ktorý ste mali. Pamätáte si, že povedzte svojmu partnerovi, aby sa upokojil? Vtedy ste si mysleli, že vyhodili veci mimo pomer, ale aj tak sa snažili vidieť ich pohľad? Ak áno, potom je zrejmé, že sa snažíte zachrániť vzťah, keď partner nemá empatiu, a bože, musíte byť unavení.

6. Je nedostatok ocenenia s ľuďmi, ktorí nemajú empatiu

Jednoducho nemôžete vybudovať zdravý vzťah bez vďačnosti za to, čo váš partner prináša k stolu. Neprítomnosť ocenenia je predchodcom neustáleho argumentu a bojov. Ak nie je vo vzťahoch nedostatok empatie, ľudia si navzájom neuznávajú úsilie a obete. Musím vysvetliť, aké je to katastrofálne?

To všetko sa scvrkáva na nárok na unimpatického partnera. Čitateľ z Texasu napísal: „Cítil som, že sa niečo na chvíľu pokazí, ale nevedel som, ako na to položiť prst. Moje činy zostali nepovšimnuté a ja som sa cítil veľmi neprimerane. Vyzeralo to, že nič, čo som neurobil, nestačilo. Po dobrom premýšľaní (a nejakej pomoci od mojich priateľov) som si uvedomil, že problém je problémom. Muži, ktorí nemajú empatiu, si nie sú vedomí, ale rozhodol som sa, že musí robiť lepšie. Po mnohých, mnohých rozhovoroch sme silní 7 rokov a zvyšok je história."

Ako pozitívne ovplyvňuje empatia vzťahy? Doplnením nevyhnutných vlastností vzťahov, ktoré posilňujú spojenie. V dôsledku toho nedostatok empatie vo vzťahoch brzdí dôveru, čestnosť, vďačnosť, láskavosť, lásku a priateľstvo. Má z dlhodobého hľadiska efekt zvlnenia.

7. Vaše problémy sa berú na ľahkú váhu

Na čo mám slovo? Plynové svetlo. Trivializácia problémov svojho partnera je toxická črta žien a mužov, ktorí nemajú empatiu. Majú tendenciu si myslieť, že sa vyskytujú problémy, pretože si ich ľudia zaslúžia (a to spôsobuje nedostatok empatie). Môj bratranec, Ryan, pevne verí, že ľudia pre seba pozývajú problémy. A tiež si myslí, že by s týmito problémami mohol lepšie riešiť tieto problémy. Viera v kompetenciu človeka je skvelá, ale toto je určite úsek.

Ak ste niekedy chodili k svojmu partnerovi s problémom, ich prvá otázka pravdepodobne začína slovami: „Prečo ste to urobili - ?„Pretože automaticky predpokladali, že chyba je tvoja; mýlite sa, keď sa cítiš tak, ako to robíš. Váš telefón zlyhá - „Prečo ste nezmenili model, keď som vás požiadal?„Spolupracovník vás vyvoláva -„ Prečo si ho nechal dostať sa do hlavy?„Existuje základný tón„ Povedal som ti to “v každej odpovedi. Uchávate teraz nedostatok empatie?

8. Je nedostatok zodpovednosti - Známky nedostatku empatie vo vzťahoch

Dokonca aj tie najmenšie spoločnosti majú oddelenie sťažností alebo číslo starostlivosti o zákazníka. A hovoríme tu o vzťahu. Zodpovednosť je nevyhnutnosťou pre riešenie konfliktov a zdravá komunikácia. Nie je možné viesť šťastný život, keď váš partner neustále popiehne svoje chyby. Nielenže sa odmietajú ospravedlniť, ale tiež zneplatňujú predpoklad vašej sťažnosti. Ich mottom je „to, čo cítite, nemá so mnou nič spoločné“.

DR. Bhonsle hovorí: „Neexistuje žiadny rozsah práce na vzťahu bez toho, aby jednotlivec prevzal zodpovednosť za svoje činy. Musia pochopiť, že ich rozhodnutia ovplyvňujú ostatných v okolí. V pohybe je vzťah príčiny a účinku. Bez tohto poznania budú naďalej robiť rozhodnutia zamerané na seba.„Čo tu naznačuje nedostatok empatie? Navrhuje neschopnosť zobraziť vzájomne prepojenosť akcií a následkov.

Súvisiace čítanie: Reakcia na plynové osvetlenie - 9 realistických tipov

9. Váš partner je emocionálne nedostupný

Pripomeňte si koncept afektívnej empatie. Je to schopnosť jednotlivca čítať emócie ostatných a reagovať vhodným spôsobom. Ľudia, ktorí nemajú empatiu, nie sú dobrými stĺpmi emocionálnej podpory. Po prvé, nechápu, čo niekto cíti; Môžu si pomýliť smútok za hnev. A po druhé, ich odpovede nie sú presne správne. (Muži, ktorí nemajú vtipy empatie, napríklad v nesprávnom okamihu.)

Pretože podporovať je prvok, ktorý si vyžaduje každý vzťah, emocionálna nedostupnosť sa stáva obrovským problémom. Počas ťažkých období vášho života by váš partner mohol zlyhať pri požičiavaní pohodlia alebo útechy. Napriek ich najlepším pokusom, emocionálna inteligencia nie je niečo, v čom vynikajú.

Sme si istí, že tieto príznaky vášmu partnerovi chýbajú empatia, ktoré prešli, ale tiež vieme, že ste museli získať veľa jasnosti. Gratulujeme k dokončeniu prvého kroku riešenia problémov! Teraz môžeme pokračovať v ďalšom kroku - riešenie nedostatku empatie vo vzťahoch. Môže to byť rozzúrené do randenia niekoho, kto je voči vám často odmietavý a kritický, ale môžete sa zvoliť spoločne pre lepšiu budúcnosť.

6 spôsobov, ako sa vyrovnať s partnerom, ktorý nemá empatiu

Toto je skutočná skúška trpezlivosti. Keď pár nemá empatiu vo vzťahu, neexistuje žiadne rýchle riešenie. Ale ak chcete, aby vzťah fungoval, budete musieť ovládať svoj temperament okolo svojho partnera. K drastickej zmene sa nikdy nevyskytuje; Ľudia musia vložiť prácu, aby zachránili vzťah, keď partner chýba empatia. Ako sa hovorí, pomaly a stabilné vyhrá preteky.

DR. Bhonsle rozpracuje: „Vykonanie tvrdej práce sa vyplatí. Môžete učiť empatiu jednotlivcovi. Praktiky na úrovni povrchu počúvajú lepšie, myslia pred reagovaním, sú tolerantnejšie voči novým nápadom a spôsobom atď. Na hlbšej úrovni a trvá to trochu času, na tom sa zameranie jednotlivca pracuje na riešení problémov minulosti.„Tu predstavuje 6 spôsobov, ako zvládnuť nedostatok empatie vo vzťahoch.

1. Komunikovať so svojím partnerom

Viem, že to znie ako veľmi základná vec. Ale veľa času, človek sa prestane snažiť opraviť veci s unimpatickým partnerom. Len sa vzdajú toho, ako sú veci. Takto ľudia zostávajú roky uzamknutí v nefunkčných vzťahoch, pričom jeden partner ohrozuje ich potreby a túžby namiesto toho, aby sprostredkovali svoje pocity racionálnym a asertívnym spôsobom.

DR. Bhonsle hovorí: „Diplomaticky budete musieť komunikovať. Ak sa k tomu dostanete emocionálne riadeným spôsobom, váš partner vás znova prepustí. Buďte nedosiahnutí svojím prístupom. Ak nedokážete vysvetliť problém, ktorý leží v nedostatku empatie, zapôsobte na nich na následky toho istého. Váš manžel nemusí vidieť, prečo je problém byť unmpatický, ale pochopí, že jeho správanie by mohlo viesť k oddeleniu medzi vami dvoma. Môžete sa k nemu dostať vysvetlením dôsledkov jeho konania."

2. Ako sa vysporiadať s nedostatkom empatie vo vzťahoch? Neobviňujte sa

Je ľahké začať hľadať chyby v sebe, keď váš partner Gaslights a kritizuje vás. Držte svoju zem a neotáčajte sa proti sebe. Emocionálna batožina partnera alebo manžela nie je za to, za čo musíte vziať vinu. Udržiavanie emocionálnej rovnováhy je v takejto situácii mimoriadne dôležité. Ak sa vám nepodarilo zachovať svoje emocionálne/duševné zdravie, okolnosti sa začnú odštiepiť podľa vašej sebaúcty.

Byť vo vzťahu s niekým, kto nemá empatiu, nie je ľahké. Vzťah bez empatie vás môže považovať za samozrejmé, vždy dávate vaše úsilie neuznané a nepredvídané. Namiesto toho si dajte kredit. Ale nedovoľte, aby sa táto pýcha stala toxickou alebo prinútila vás, aby ste sa zmierili s emocionálnym zneužívaním.

3. Bojovať proti nedostatku empatie vo vzťahoch s empatiou

Mehmet Oz povedal: „Opak hnevu nie je pokoj, je to empatia.„Vo chvíľach hnevu, skúste pochopiť, že váš partner je produktom svojich skúseností. Vzťahové poradenstvo vás naučí to isté. Ich unimpatický prístup je priamym výsledkom toho, čo zažili v živote. Aj keď im to nedáva vstupenku na nesprávne správanie sa alebo nie sú zvážené, slúži to ako vysvetlenie ich správania. Akonáhle pochopíte, čo spôsobuje nedostatok empatie, budete ochotnejší podporovať ich úsilie, keď sa odučia.

4. Nikdy neberte veci osobne

Prvým krokom pri pohľade na seba je osobne neberte slová vášho partnera. Ich činy alebo reč nie sú odrazom pre vás. Pôvod ich správania s vami nie je spojený. Na tejto fronte byť veľmi jasný; V okamihu, keď začnete nechať negatívny komentár ovplyvniť váš život, podstúpite (hrozný) človeka. Nikto by nemal zmeniť základné aspekty svojej osobnosti z dôvodu nedostatku empatie vo vzťahoch.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc pri záchrane vzťahu, keď partner nemá empatiu

DR. Bhonsle hovorí: „Vzťahové poradenstvo je dobrým priestorom na prácu na unimpatickom prístupe jednotlivca. Môžete tam riešiť veľa otázok, napríklad: Prečo ľudia nemajú empatiu? Žijú v stave horkosti? Ak boli vychovaní v intenzívne konkurenčnom prostredí? Alebo sa narodili so striebornou lyžičkou v ústach, privilegované až po pokazenie? Veľa komunikácie medzi partnermi môže plynúť zdravým spôsobom, keď je prítomný odborník v oblasti duševného zdravia."

Mnoho ľudí prešlo po ceste, na ktorej ste. Nedostatok empatie vo vzťahoch je veľmi škodlivý žiť. Vy a váš partner sa môžete spoločne uzdraviť hľadaním profesionálnej pomoci a objavením sa silnejšie. V spoločnosti Bonobology máme panel licencovaných poradcov a psychológov, ktorí vás môžu viesť. Sme tu pre vás.

6. Presadzovať hranice

Pri randení niekoho bez empatie sa pripravte na priority. Je to uplatniteľné v situáciách, keď podstupujete emocionálne, fyzické alebo psychologické zneužívanie. Okamžite nakreslite a presadzujte hranice vzťahov, aby ste chránili vaše blaho. Ak si myslíte, že nedostatok empatie vášho partnera predstavuje priamu hrozbu pre vašu bezpečnosť, zvážte odchod od vzťahu. Dvaja ľudia musia byť ochotní zachrániť vzťah, keď partner nemá empatiu.

A tu sme skončili na konci tohto komplexného sprievodcu nedostatočnou empatiou vo vzťahoch. Sme si istí, že ste vybavení na to, aby ste vzali výzvy, a chlapče, sme na vás hrdí. Máte našu bezpodmienečnú podporu a všetko najlepšie pre svoju cestu vpred.

15 Známky emocionálneho zanedbávania v manželstve

6 Problémy s vzťahom milénia prinášajú najviac v terapii

11 argumenty vzťahov, ktoré hlásia záhubu pre vaše puto