9 Známky spokojnosti vo vzťahu

Keď sú romantické partnerstvá umiestnené pod skener, svadobné obdobie, sedemročné svrbenie, kríza stredného veku, toxicita a dysfunkčnosť sú najbežnejšie diskutované témy. Uprostred ich však jeden jav prechádza trhlinami - spokojnosť vo vzťahu. Možno preto, že to nie je také očarujúce ako svadobné obdobie alebo zdanlivo znepokojujúce ako toxický alebo dysfunkčný vzťah.

Zaručuje však pozornosť, pretože spokojnosť v manželstve alebo dlhodobom vzťahu je mimoriadne bežná a má potenciál spôsobiť zmätok, ak sa ponechá bez dozoru. Čo je ešte viac alarmujúce, je skutočnosť, že spokojné správanie sa pomaly vkráda do dynamiky vzťahov, a to z dôvodu, ku ktorej väčšina párov nedokáže včas spozorovať príznaky včasného varovania. V čase, keď si uvedomíte, že niečo nie je v poriadku.

Aby sme sa ubezpečili, že sa to nestane vášmu vzťahu, hovorili sme s poradenským psychológom Kavite Panyam (Masters in Psychology a Medzinárodnej pridruženej spoločnosti s American Psychological Association), ktorý pomáha párom pracovať v ich vzťahových otázkach už viac ako dve desaťročia, aby porozumel Čo je spokojnosť vo vzťahoch a na čo sú červené vlajky, na ktoré si musíte dávať pozor.

Čo vo vzťahu znamená spokojnosť?

Obsah

• Čo vo vzťahu znamená spokojnosť?
• Čo spôsobuje spokojnosť vo vzťahoch?
  • 1. Ľahostajnosť k vášmu partnerovi
  • 2. Byť príliš pohodlný
  • 3. Rozhorčenie môže spôsobiť spokojnosť vzťahov
  • 4. Vzdať sa vzťahu
• 9 Známky spokojnosti vo vzťahu
  • 1. Nudiť sa a nepokojný
  • 2. Nedostatok pozornosti voči partnera
  • 3. Vo vzťahu sa stáva pasívnym
  • 4. Neustála kritika
  • 5. Sklamanie je znakom spokojnosti vo vzťahu
  • 6. Usporiadanie status quo
  • 7. Zanedbávanie starostlivosti o seba a pohodu
  • 8. Sexuálne túžby nosivky
  • 9. Fantazírovanie o iných ľuďoch
• 6 spôsobov, ako sa vyhnúť spokojnosti vo vzťahu
  • 1. Zmeňte svoj výhľad na svoj vzťah
  • 2. Využívajte malé úsilie, počíta sa
  • 3. Vytvorte kvalitný čas na riešenie spokojnosti vo vzťahu
  • 4. Kultivujte jemnú zvedavosť voči svojmu partnerovi
  • 5. Fyzická intimita môže čeliť spokojnosti vzťahov
  • 6. Stanovte ciele vzťahu, aby ste sa neustále pohybovali správnym smerom
  • Kľúčové ukazovatele

Jedným z dôvodov, prečo mnohí páry tento jav neuznávajú, je to, že zamieňajú, že sú spokojní s tým, že sú vo vzťahu pohodlní. Obaja sú však ako krieda a syr. Preto je kľúčom k tomu, aby sme pochopili definíciu spokojnosti vo vzťahu.

Vysvetlenie, čo znamená spokojnosť v manželstve alebo dlhodobých vzťahoch. V takejto dynamike vzťahov sa zvyčajne jeden partner pustí a prestane vyvíjať úsilie o zmenu alebo zlepšenie vecí.

„Spokojnosť sa vyznačuje toxickou zónou pohodlia, kde jeden partner alebo manželstvo považuje druhý za samozrejmosť. Niektorí ľudia to nazývajú režim automatického pilotu vo vzťahu, ale nazývam ho stagnácia, kde jeden partner prestane pracovať pre vzťah."

Byť spokojný v živote alebo vzťahoch je nezdravá tendencia, ktorá môže mať ďalekosiahle následky. „Jeden z pádov, keď sa jeden partner stal spokojným s partnerstvom, je to, že po nejakom čase druhý sa pustí. Teraz máte dvoch ľudí, ktorí bojujú za svoj vzťah alebo robia čokoľvek, aby sa im darilo.

„V dôsledku toho môže jeden alebo obaja partneri začať hľadať to, čo chýba vo svojom vzťahu vonku, čo vedie k nevernosti. Prípadne môžu akceptovať nespokojný vzťah tak, ako je, a rozhodnú sa trpieť v partnerstve, ktoré sa cíti duté. To môže v priebehu času vyberať daň z ich duševného a fyzického zdravia, “dodáva Kavita.

Účinky spokojnosti v manželstve alebo vzťahoch sa môžu preniknúť aj do ďalších aspektov života páru. Možno je pre vás ťažšie zamerať sa na prácu a váš profesionálny rast môže zasiahnuť. Ak sú zapojené deti, negativita medzi rodičmi sa im môže rozliať aj na nich, čo ich robí úzkostlivými alebo depresívnymi. Preto je dôležité spozorovať príznaky spokojného manželstva alebo vzťahu v čase a pracovať na korekcii kurzu skôr, ako sa škoda príliš hlboko zakopáva.

Súvisiace čítanie: Push Pull Vzťah - 9 spôsobov, ako to prekonať

Čo spôsobuje spokojnosť vo vzťahoch?

Spokojnosť vzťahov je bežným problémom, ktorý sa môže plaziť na páre bez toho, aby si partnerom uvedomil, kedy alebo ako vkĺzli do tzv. Teraz, keď rozumiete významu spokojnosti vo vzťahu, je nevyhnutné pochopiť základný spúšťač pre tento nebezpečný vzorec, ktorý môže spôsobiť, že vaše spojenie je duté a nezmyselné zvnútra.

Vysvetlenie, čo spôsobuje spokojnosť vo vzťahoch, Kavita hovorí: „Keď prestanete vytvárať nové rovnice v dlhodobom vzťahu alebo manželstve, spokojnosť sa začína zakladať. Odtiaľ sa rovnica stáva nudnou, nudnou, stagnujúcim a zadusením. Neexistuje nádej na záchranu takéhoto spojenia, pokiaľ sa jeden partner nevyvráti obnovené úsilie o otriasanie súčasného stavu a druhý reaguje pozitívne."

Spokojnosť kladie vzťah na zlé miesto a najhoršie je, že možno neviete, ako presne ste sa tam dostali a čo môžete urobiť, aby ste sa odrazili. V určitom okamihu medzi koncom fázy svadobnej cesty a vo svojom vzťahu sa vám páči, môžete začať prestať oceniť svojho partnera a začať ich brať ako samozrejmosť a naopak. Skôr ako to poznáte, láska, náklonnosť a všetko ostatné, čo vás spojilo. Preto sa hovorí, že spokojnosť zabíja vzťahy.

To však neznamená, že akonáhle vás zasiahne spokojnosť vo vzťahu, nemôžete sa odraziť a prestavať milujúce, vychovávajúce puto s vašimi významnými ostatnými. Cesta k efektívnemu zaobchádzaniu so spokojnosťou so vzťahom začína pochopením, odkiaľ pramení. Tu je niekoľko bežných príčin, ktoré sa páry spokojne vo vzťahu:

1. Ľahostajnosť k vášmu partnerovi

Ľahová vo vzťahu môže byť tichým vrahom, ktorý v priebehu času vyberá svoju daň na spojení páru a je jedným z hlavných spúšťačov za spokojnosťou. Táto ľahostajnosť môže byť zakorenená v psychologických problémoch, ako je vyhýbanie sa pripútanosti alebo narcistické vlastnosti, alebo môže byť jednoducho prejavom neschopnosti oceniť bezpečnosť a podporiť partner, ktorý prináša život druhého.

Nech už je dôvod akýkoľvek, partner na konci tejto ľahostajnosti sa môže cítiť bezmocný. Pokiaľ nie je ľahostajný partner zaviazaný k určitému hľadaniu a introspekcii duše, tento spúšťač spokojnosti so vzťahom sa môže veľmi ukázať ako jeho zanedbanie

Súvisiace čítanie: Je ľahostajnosť alebo neúcta rovnocenná s podvádzaním na manžela?

2. Byť príliš pohodlný

Byť pohodlný vo vzťahu je určite dobrým znamením - naznačuje, že sa cítite bezpečne a usadíte sa so svojimi významnými ostatnými. Avšak, keď idete z pohodlného k príliš pohodlnému, možno budete musieť vysporiadať s spokojnosťou vo vzťahu. Keď sa stanete príliš pohodlným, možno nebudete cítiť potrebu vynaložiť úsilie na výživu a vychovávanie vášho vzťahu.

Necháte funkciu vzťahu na autopilote bez investovania starostlivosti o kvalitu náklonnosti do nej. Ak zostane nezaškrtnutá, môže vás to priviesť k bodu, v ktorom budete naďalej medzi sebou, pretože ste vo vzťahu pohodlní a už sa k sebe nemilujete

3. Rozhorčenie môže spôsobiť spokojnosť vzťahov

Ak sa v hre vyskytnú nevyriešené problémy, zmocní sa rozhorčenia vo vzťahu. Keď začnete nesúhlasiť so svojím partnerom, hnev sa stane vašou reakciou na ne, pretože sa s nimi nechcete zdieľať vaše zraniteľnejšie emócie, ako sú smútok, sklamanie, vina alebo bolesť. Hnev a rozhorčenie vám nielen bránia v tom, aby ste boli vašim autentickým ja vo vzťahu, ale tiež sa dostali do cesty svojej schopnosti porozumieť a vcítiť sa do svojho partnera.

Tento nedostatok empatie a porozumenia môže podnietiť defenzívnosť a popieranie, ktoré sa zase stanú spúšťačmi spokojnosti vo vzťahu. Vzhľadom na to, že rozhorčenie ovplyvňuje aj efektívnu komunikáciu medzi partnermi, možno sa ocitnete, že nedokážete vyčistiť veci. To môže spustiť do pohybu začarovaný cyklus, ktorý živí spokojnosť vzťahov.

4. Vzdať sa vzťahu

Toto je jedna z najvýznamnejších príčin spokojnosti so vzťahom. Zvyčajne sa to stáva, keď sa jeden partner pokúša neustále usilovať o zmenu, ale nikdy sa to neuskutoční. Ľudia sa môžu tiež vzdať svojich vzťahov, ak majú pocit, že žiadne úsilie nezmení súčasný stav. Alebo keď sa negatívne vzorce ako hnev, hašterenie alebo neustála kritika partnera stanú definujúcimi faktormi vzťahu.

Vzdanie sa lásky alebo vzťahu neznamená vždy koniec cesty pre pár. Určite to však spôsobuje posun dynamiky vzťahov. Keď jeden alebo obaja partneri zostanú vo vzťahu, ktorý sa vzdal, môže to napájať spokojnosť so vzťahom.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

9 Známky spokojnosti vo vzťahu

Mallory a George sú spolu od vysokej školy. Rovnako ako každý iný pár, počiatočných niekoľkých rokov ich vzťahu bolo vzruškom a Mallory si myslela, že nemohla požiadať o viac. Keď George vyskočil otázku, Mallory povedal „áno“ bez náznaku váhania. Ale pár rokov po manželstve sa ich rovnica zmenila nad rámec uznania.

George prestal prijímať akúkoľvek iniciatívu vo vzťahu. Zabudnite na svoje staré rituály týždenných dátumových nocí a trávia víkendy buď stočené v posteli alebo turistiku v lese, Mallory považovala za ťažké dokonca vtiahnuť svojho manžela do konverzácie.

"Takže, ako fungovalo."?"
"Pokrmu."
"Čo si robil?"
"Poznáš pracovné veci."."

Takto ich komunikácia prebehla a nakoniec zmizla. Keď je manželka alebo manžel príliš spokojný, tento pocit odlúčenia sa stáva vzorom v ich rovnici. Mallory prvé podozrenie bolo, že jej manžel na ňu podvádzal. Po mesiacoch, keď sa tým posadla, uvedomila si, že tomu tak nie je. Potom, čo to bolo? "Je možné, že George prejavoval klasické príznaky spokojnosti v manželstve."?„Pýtala sa, ale nemohla nájsť presvedčivú odpoveď.

Ak sa tiež zaoberáte niečím podobným, pochopenie varovných príznakov sťažného manželstva alebo vzťahu môže byť začiatkom konca vašich problémov. Tu je najbežnejších 9 príznakov spokojnosti vo vzťahu:

Súvisiace čítanie: Ako sa znova zamilovať - ​​tentoraz v malých veciach života

1. Nudiť sa a nepokojný

Rovnako ako v živote spokojnosti, spokojnosť vo vzťahoch sa tiež vyznačuje nepríjemným pocitom nudy a nepokoja. „Keď sa vo vzťahu nudí, spojená s pocitom nepokoja, nutkanie hovoriť s partnerom, urobiť veci zaujímavým, priniesť nové myšlienky, nápady a plány, je úplne zhasnutý. Vtedy, keď iskra začne zomrieť.

"Pretože sa nudíte a nepokojní, uvedomujete si, že vo vašom vzťahu niečo chýba.". Môžete dokonca túžiť po nejakom vzrušení, ale nechcete sa usilovať o to, aby ste ho premiešali do svojho súčasného vzťahu. Výsledkom je, že toto vzrušenie môžete hľadať mimo svojho primárneho vzťahu, pretože práca na spojení, ktoré máte s existujúcim partnerom, sa zdá byť nezaujímavá, “hovorí Kavita.

Jedným z najrozšírenejších príznakov spokojného manželstva alebo vzťahu je život s neustálym pocitom nedostatku plnenia spojeného s neochotou prijať opatrenia na nápravu situácie. To vždy vyberá daň na spojení páru a odvráti ich od seba. Preto nie je úsek povedať, že spokojnosť zabíja vzťahy.

2. Nedostatok pozornosti voči partnera

Ak je jeden partner spokojný, druhý sa ich môže pokúsiť vyraziť z tohto stavu limbu tým, že im povie, že nie sú láskaví alebo pozorní k ich potrebám. „Partner na konci prijímajúceho konca môže povedať druhému, že sa nedostatočne nevyjadrujú alebo ich nepodporujú, či už to emocionálne, fyzicky, finančne alebo iným spôsobom.

"Aj keď jeden partner hovorí druhému, že nie je pozorný, nereaguje na svoje potreby. Ak váš partner volá na vašu účasť na partnerstve, ale nevenujete pozornosť, môžete ho spočítať medzi príznakmi manželstva alebo vzťahu, “hovorí Kavita.

Samotná definícia spokojnosti vo vzťahu je zakorenená v emocionálnom zanedbávaní, opustení, stagnácii a komfortnej zóne, ktorá sa zmenila na toxicko. Ak ste sa niekedy pýtali, prečo sa chlapci vo vzťahu uspokojujú alebo prečo dievčatá urobia krok späť z úsilia vo vzťahu, máte odpoveď - toxickým zmyslom pre pohodlie je vina. Na oživenie zastaraného vzťahu sa obaja partneri musia aktívne usilovať o vyplynutie z tohto stavu limbu a nájdenie novších spôsobov, ako znovu vystupovať iskru.

3. Vo vzťahu sa stáva pasívnym

V priebehu času sa Mallory začala cítiť, akoby bola jediná, ktorá sa snažila udržať vzťah nad vodou a vdýchnuť do neho nový život. Plánovala nedeľné brunches v Georgeovej obľúbenej kaviarni, urobila pre neho romantické gestá, ako keby mu dal masáž alebo mu nechal malé poznámky o láske. Napriek všetkému jej úsiliu sa zdalo, akoby George nebol pripravený stretnúť sa s ňou na polceste.

"Môj manžel je príliš spokojný a začal sa cítiť, akoby na mňa upadol toto manželstvo nažive.". Zaujímalo by ma, či to dokonca stojí za to, “zverila sa svojej sestre, po ďalšom neúspešnom pokuse o pokus o to, aby sa George zapojil do vzťahu.

Kavita uznáva, že to nie je neobvyklé, keď pár zápasí s správaním. „Spokojnosť vo vzťahu zakorení, keď už v rovnici už nie je prítomný aspoň jeden partner. Výsledkom je, že druhý sa môže začať cítiť, akoby boli vo vzťahu alebo manželstve a stále slobodní, “dodáva.

Súvisiace čítanie: 7 krokov na opätovné pripojenie so svojím manželom a posilniť svoje puto

4. Neustála kritika

Často, keď Mallory pre Georga urobil sladké gesto, skôr by bol podráždený, než aby bol potešený. V jednom okamihu jej povedal: „Ak pre mňa naozaj chceš urobiť niečo pekné, nechaj ma na pokoji.„Aj keď nedokázal pripnúť, prečo sa presne cítil odpojený od ženy, do ktorej bol raz zamilovaný, George pripustil, že cítil blaho vo vzťahu. Malloryho úsilie o zlepšenie vecí bolo pre neho iba ďalšou pripomienkou vzťahu na zlom mieste.

Neustála kritika partnera a uviaznutie sú príznakmi spokojnosti vo vzťahu. „Keď jeden partner osloví, aby sa veci zlepšil, stretávajú sa s kritikou. Ak partner tvrdí, že túži po náklonnosti alebo chce tráviť kvalitný čas spolu so svojimi významnými inými, ostatné ruky von a kritizujú ich.

„Typická odpoveď je:„ Nikdy nie si šťastný alebo spokojný. Nikdy od teba nič nevyžadujem. Nemám od teba žiadne očakávania. Potom, prečo máš?„Keď sa všetky a všetky žiadosti o náklonnosť a pozornosť stretávajú s kritikou, znamená to, že spokojnosť získala pevnosť vo vzťahu,“ vysvetľuje Kavita.

5. Sklamanie je znakom spokojnosti vo vzťahu

„Vždy, keď sa pokusy jedného partnera vytvoriť novú rovnicu vo vzťahu sa stretávajú s nedostatkom záujmu a kritiky, vedie to k bolesti, zraneniu, hnevu a sklamaniu. Existuje tiež intenzívny pocit frustrácie, že veci sa nemenia, “hovorí Kavita.

Mallory sa roky snažil vylepšiť veci a zachrániť jej manželstvo, aj keď bola jediná, ktorá sa snažila, ale bez úspechu. Jej postoj sa pomaly presunul z zúfalej túžby oživiť jej spojenie s Georgom s obťažovaním a frustráciou. Teraz, keď sa s ňou George zaobchádzal ľahostajnosťou, porovnala ju s nedostatkom záujmu a opovrhovaním vlastného.

Keď je priateľka alebo priateľ vo vzťahu spokojní, je len otázkou času, ako sa ich partner začne oplatiť v naturáliách. V skutočnosti, z dôvodu rozhorčenia nad neuspokojenými potrebami a bezkonkurenčným úsilím, môžu dokonca reagovať s oveľa väčšou spokojnosťou a ponoriť vzťah na zlom mieste.

6. Usporiadanie status quo

„Keď sa jeden partner cíti, akoby bol jediný, kto vynakladá úsilie bez toho, aby videl akúkoľvek zmenu, boj tiež zomrie v nich. Vedia, že ich úsilie nezmení a uspokojujú sa s súčasným stavom, “hovorí Kavita.

Túžba hovoriť veci a iniciatíva na záchranu vzťahu zomrie, pretože partner, ktorý sa snaží bojovať proti spokojnosti vo vzťahu, vie, že nič sa nezmení. Prijatie zastaraného vzťahu, bez nádeje, že sa veci zmenia k lepšiemu, môže oboch partnerov emocionálne vyskúšať.

"Možno nevidíte zmysel hovoriť so svojím partnerom, pretože viete, že všetky vaše úsilie sa stretne s rovnakým kamenom a vloží vás iba do iného cyklu hnevu, bolesti, zranenia a sklamania.". Takže prestanete bojovať za vzťah a uspokojiť sa s tým, ako sú veci, “dodáva.

Súvisiace čítanie: 15 výstražných znakov, ktoré určite potrebujete rozvod

7. Zanedbávanie starostlivosti o seba a pohodu

„Nedostatok záujmu zo strany partnera si môže vyberať daň z duševného blahobytu druhého. Ak sa váš partner necítite, môžete sa jednoducho nechať ísť. Nerobíte pozornosť svojmu fyzickému vzhľadu a pohodu. Malé veci ako vynaložiť úsilie na ženích alebo jesť zdravé a cvičenie sa začnú zdať zbytočné.

„Podobne môže partner na konci zanedbávania emocionálne suchý. Mohli by vkĺznuť do depresívneho stavu alebo sa neustále obávať. Začnú sa cítiť neatraktívne, pretože ich partner ich nepovažuje za atraktívny, “hovorí Kavita.

Keď sa vo vzťahu cítite bla, je len otázkou času, ako sa tento pocit rozliaje do iných aspektov života, čo ovplyvňuje váš zmysel pre vlastnú hodnotu a znižuje sa vo vás akúkoľvek túžbu vyzerať alebo cítiť sa dobre. Ohrozená vlastná hodnota a nízka sebaúcta, zase môže vo vzťahu ďalej podnietiť spokojnosť, a ponechá vás v uväznení v začarovanom kruhu.

8. Sexuálne túžby nosivky

Mallory si nepamätá, kedy bola s Georgeom naposledy intímna. Ani necíti túžbu. Dáva prednosť potešeniu, aby uspokojila svoje sexuálne nalieha.

Kavita tvrdí, že sa dá očakávať, keď dôjde k spokojnosti v manželstve alebo vzťaho. „Akonáhle sa spojenie začne oslabovať z dôvodu nedostatku záujmu a pozornosti, neustálej kritiky, pocitu samotného vo vzťahu, túžba sexuálneho zapojenia sa s partnerom začína tiež znižovať.

„Jedným zo známok sťažného manželstva je to, že partneri sa stávajú cudzími navzájom. Prechádzajú z toho, že sú pár k spolubývajúcim. Pretože neexistuje žiadna príťažlivosť, sexuálne túžby prirodzene nosné ponory, “vysvetľuje.

Ak už chýbajú iné formy intimity vo vzťahu a z rovnice sa vyberie aj sex, môže sa čoraz ťažšie odraziť a vytvoriť zdravý dynamiku párov. To je, keď spokojnosť zabíja vzťahy alebo aspoň má potenciál.

9. Fantazírovanie o iných ľuďoch

„Keď sa primárny vzťah cíti dutý, môže sa začať fantazírovať o niekom inom - susedovi, spolupracovníku, bývalým alebo priateľom. Ak váš partner nespĺňa vaše emocionálne potreby, môžete sa zameriavať na to, aké by to bolo s niekým láskavým a súcitným k vám. Toto patrí medzi najávrajšie príznaky sťažného manželstva alebo vzťahu, “hovorí Kavita.

Fantázia môže dominovať vo vašej mysli priestor do tej miery, že možno budete chcieť vidieť, aké by to bolo žiť v skutočnom živote. Za týchto okolností sa môžete vzdať nutkania znovu sa znovu pripojiť s bývalým, keď ste manželia alebo v odhodlanom vzťahu alebo vzali svoj vzťah so spolupracovníkom alebo priateľom na ďalšiu úroveň. "V podstate hľadáte, čo chýba vo vašom primárnom vzťahu v mimomanželskom spojení," dodáva.

Súvisiace čítanie: 9 efektov bez sexu

6 spôsobov, ako sa vyhnúť spokojnosti vo vzťahu

Keď sa vo vzťahu stretáva s spokojnosťou, väčšina párov môže vidieť obmedzené možnosti, ako odraziť od situácie. Môžu rezignovať na svoj osud a rozhodnúť sa zostať v stagnovanom, nenaplniteľnom vzťahu, môžu hľadať útechu v mimomanželskej záležitosti alebo sa rozhodnúť odísť z takéhoto spojenia. Existuje však aj ďalší, aj keď ťažší, riešenie tohto zložitého fenoménu vzťahu.

To sa snaží pracovať na vzťahu a obnovuje ho pôvodné zdravie. To, že ste sa nedokázali vyhnúť spokojnosti vo vzťahu, na začiatku neznamená, že sa s tým nemôžete vyrovnať efektívne. To však znamená konzistentné a úprimné úsilie oboch partnerov.

„Ak sa chcete vysporiadať s spokojnosťou vo vzťahu, obaja partneri musia nájsť spôsoby, ako predefinovať svoje puto, keď naďalej rastú a vyvíjajú sa, a tiež vytvárajú nové rovnice v rámci tohto existujúceho dlhopisu, aby sa stagnácia nezaoberala,“ radí Kavita. Čo však presne znamená predefinovanie puto a vytváranie nových rovníc? Hovoríme vám, s týmito 6 spôsobmi, ako prestať byť spokojný vo vzťahu:

1. Zmeňte svoj výhľad na svoj vzťah

Teraz, keď chápete, ako znižuje vzťahy, môžete byť zúfalí, aby ste vylúčili túto tendenciu od vášho dynamiky so svojím partnerom. Otázka však zostáva, ako? Prvým krokom k riešeniu spokojnosti vo vzťahu je zastaviť sa s negatívnym rozhovorom. Nevyslovujte váš vzťah alebo svoju hodnotu ako partnera.

Aby ste mohli oživiť svoje spojenie s vašim, musíte zmeniť svoj výhľad na svoj vzťah. Považujte to za zlyhávajúci vzťah, namiesto toho považujte za neúspech spokojnosti ako s drsnou záplatou, ktorú môžete vy a váš partner navigovať ako tím. Vaše myšlienky majú vplyv na vaše činy, takže začnite zmenou procesu myslenia.

Súvisiace čítanie: 9 odborných tipov na stimuláciu zraniteľnosti vo vzťahu

2. Využívajte malé úsilie, počíta sa

Môžete byť pripravení robiť všetko, čo je potrebné na riešenie spokojnosti vzťahov; Uskutočnenie zmien však nie je vždy o prijímaní rozhodnutí o zmene života a obrátení vášho života hore nohami. Neustále vynakladanie úsilia vo vzťahu, bez ohľadu na to, aké malé alebo zdanlivo zanedbateľné, je to, čo na konci zvyšuje veľké výsledky.

Takže namiesto toho, aby ste sľubovali svojmu partnerovi Mesiac a hviezdy, možno začnite tým, že oceníte svojho partnera, prejavujúc vďačnosť za malé veci, ktoré robia pre vás a vzťah, a platiť im úprimné, úprimné komplimenty. To môže ísť dlhou cestou, aby sa obaja partneri cítili videní a vypočutí, čo môže zase čeliť tendencii byť spokojní so vzťahom.

3. Vytvorte kvalitný čas na riešenie spokojnosti vo vzťahu

Nuda, ktorá sa navzájom považuje za samozrejmosť, ľahostajnosť - veľa základných príčin spokojnosti so vzťahom vyplýva z toho, že nevynaložilo úsilie na to, aby zostali v synchronizácii s partnerom. Vyrezávanie kvalitného času navzájom vám môže pomôcť znova sa pripojiť a vyradiť všetky tieto malé dráždivé látky, ktoré vás a určite môžu pomaly, ale určite od seba oddeliť.

Aby sa predišlo spokojnosti vo vzťahu medzi mýtnou väzbou, je nevyhnutné, aby ste vy a váš partner naplánovali pravidelné dátumové noci, aby ste oživili stratenú iskru a každý deň si navzájom nejaký čas spojili a hovorili o všetkom a všetkom pod. slnko. Mohlo by to byť vo forme prechádzok, vankúšových rozhovorov alebo zabezpečenia, aby ste zdieľali aspoň jedno jedlo bez gadgetov, kde sa zameriava na konverzáciu.

4. Kultivujte jemnú zvedavosť voči svojmu partnerovi

Pamätajte na tie prvé dni vášho vzťahu, kde ste boli zaujatí a zvedaví na svojho partnera a vynaložili sa úsilie, aby ste ich lepšie spoznali? Vráťte sa, že zvedavosť je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s spokojnosťou vo vzťahu. Keď sa začnete cítiť viac usadení vo vzťahu, je prirodzené cítiť, že poznáte svojho partnera vo vnútri a nezostáva nič nové, aby ste sa o sebe objavili.

Nič však nemôže byť ďalej od pravdy. Nikdy nemôžete niekoho spoznať 100%a ako ľudia rastú a vyvíjajú sa, objavia sa nové aspekty ich osobnosti. Preto je dobrý nápad vždy spoznať svojho partnera lepšie ako vy už ste. Využívajte kvalitný čas, ktorý ste sa rozhodli navzájom tráviť na vybudovanie emocionálnej intimity vo vzťahu znova.

5. Fyzická intimita môže čeliť spokojnosti vzťahov

Fyzická intimita je jednou z prvých obetí toho, že sa vo vzťahu stará, ale je to tiež jeden z najlepších spôsobov, ako oslobodiť od cyklu spokojnosti. Sex nie je len prvotná potreba, ale aj spôsob, ako upevniť emocionálne spojenie medzi dvoma ľuďmi. Hormóny pocitu uvoľnené v tele po orgazme sa cítite viac prepojení a bližšie k vášmu partnerovi.

Preto je oživenie vášho sexuálneho života nevyhnutné, ak sa chcete vysporiadať s spokojnosťou vo vzťahu. Ak ste už dlho v sexuálnom vzťahu, neváhajte plánovanie sexu na začiatku, ak to je to, čo musíte znovu pripojiť. Ale tiež urobte bod, aby ste vrátili hravosť a flirtovanie do vašej dynamiky. Sú to malé veci, ktoré vyhodia túžbu a spôsobujú, že sexuálna intimita sa javí skôr vzrušujúca ako fuška na zozname úloh.

Súvisiace čítanie: Odborné tipy, ako zvýšiť fyzickú intimitu vo vzťahu

6. Stanovte ciele vzťahu, aby ste sa neustále pohybovali správnym smerom

Keď sa na vás najskôr začne realizovať spokojnosť vo vzťahu. Akonáhle sa však veci začnú znova pozerať, je ľahké spadnúť do starých vzorov. Predtým, ako to budete vedieť, môžete znova zápasiť s monštrom spokojnosti so vzťahom.

Ciele vzťahov vám môžu pomôcť vyhnúť sa uväzneniu v tomto cykle. Mať jasne definované ciele - či už ide o záchranu každoročnej dovolenky alebo je k sebe výraznejšia a láskavejšia - je skvelý spôsob, ako si zachovať zodpovednosť a zabezpečiť, aby váš vzťah smeroval v smere, ktorý chcete obaja.

Kľúčové ukazovatele

• Spokojnosť vzťahov môže byť ťažké rozpoznať, ale môže vážne poškodiť väzbu páru
• Nuda, ľahostajnosť, navzájom za samozrejmé, že nevôľa sú bežné spúšťače spokojnosti
• Vyznačuje sa pocitom prerušenia medzi partnermi a pocitom, že sa vzdáme navzájom
• S konzistentným úsilím z oboch strán je možné zvládnuť spokojnosť vo vzťahu

Spokojnosť vo vzťahu sa môže javiť ako koniec cesty, ale nemusí to byť. Je možné otočiť veci za predpokladu, že obaja partneri sú pripravení vynaložiť potrebné úsilie. Avšak, kreslenie nad týmto prekážkou sa môže zdať skľučujúce, keď ste v minulosti toľkokrát vyskúšali a zlyhali toľkokrát. V takýchto situáciách podobných slepým koncom môže byť terapia alebo poradenstvo páru nesmierne prospešná. Ak ste uväznení v spokojnom manželstve alebo vzťahu, ale nechcete, aby to bol koniec cesty pre vás a vášho partnera, zvážte vyhľadanie pomoci. Panel poradcov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

Funguje manželské poradenstvo pri riešení vzťahov?

3 zlaté pravidlá, ktoré pomáhajú páru pre šťastné manželstvo

Pripevnite a prežívajte - 21 spôsobov, ako sa zamilovať