9 krokov podporovaných odborníkom na riešenie Stonewalling vo vzťahu

Každý vzťah prechádza spravodlivým podielom výziev. Vytváranie zdravého a dlhotrvajúceho vzťahu vyžaduje veľa úsilia, správnej komunikácie a trpezlivosti. Partneri nemusia vidieť z očí do očí veľa vecí, ale takto zvládajú tieto rozdiely a stretávajú sa ako pár, na ktorých záleží. Ak však jeden partner pôjde incommunicado a druhý je ponechaný, aby zistil, ako sa vysporiadať s Stonewallingom, potom je to problém.

Pre nevedomí, Stonewalling v podstate dáva vášmu partnerovi tiché zaobchádzanie. Takýto toxický model správania môže mať dlhodobé účinky na vzťah, ako aj na obidve strany, najmä ten, ktorý na konci prijíma. Hovorili sme s Avantikou Tripathi, ktorá sa špecializuje na sociálnu úzkosť, zvládanie stresu, všímavosť a vzťahové poradenstvo prostredníctvom racion-emotívnej a osobnej terapie, aby sme pochopili, čo je Stonewalling, ako poškodzuje vzťah a ako sa vysporiadať padá na to.

Čo je Stonewalling?

Obsah

• Čo je Stonewalling?
  • 1. Úmyselné kamenné
  • 2. Neúmyselné kamenné
• Ako Stonewalling poškodzuje vzťah
  • 1. Pocity opustenia, pochybností a hnevu
  • 2. Menej spokojnosti vo vzťahu
  • 3. Ťažko sa cítiť intímne so svojím partnerom
  • 4. Zvýšené riziko depresie a úzkosti
  • 5. Zvýšené riziko rozchodu
• 9 Expert podporil kroky na riešenie Stonewallingu vo vzťahu
  • 1. Dajte si prestávku a starajte sa o seba
  • 2. Opätovné zapojenie, keď je pripravený
  • 3. Vyhľadajte pomoc poradcu
  • 4. Necítite sa vinný
  • 5. Zaujať mäkší prístup
  • 6. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite
  • 7. Nehovor o minulosti
  • 8. Ukážte starostlivosť a obavy
  • 9. Vypočujte si svojho partnera a prijmite svoje chyby
• Časté otázky

Predtým, ako budeme diskutovať o tom, ako reagovať na Stonewalling v manželstve, pochopme, čo znamená Stonewalling. Vzťahuje sa na toxický a urážlivý model správania, keď jeden partner preruší všetku komunikáciu a dáva svojim významným druhým tichým ošetrením. Avantika hovorí: „Vzhľadom na konflikt vo vzťahu jeden partner úmyselne odmieta komunikovať o probléme. Nereagujú na úsilie druhého partnera o začatie konverzácií do tej miery, že sa úplne vypnú a všetky komunikačné väzby zachytia všetky komunikačné väzby."

Stonewalling sa môže stretnúť ako neškodná alebo normálna taktika, aby sa vysporiadala s konfliktom vo vzťahu alebo manželstve, ale nie je to tak. Keď osoba preruší všetku komunikáciu (texty, hovory, e-maily alebo akékoľvek iné verbálne a neverbálne podnety) alebo je nedostupné a neprístupné na dni, týždne alebo dokonca mesiace, je povinné vyberať si na svojho partnera masívne daň, kto je na konci takéhoto správania. Snažím sa s nimi hovoriť ako biť do kamennej steny. Stonewalling môže byť úmyselné alebo neúmyselné v závislosti od toho, ako ju osoba používa, aby sa predišla konfliktu.

Súvisiace čítanie: Romantická manipulácia - 15 vecí maskovaných ako láska

1. Úmyselné kamenné

Osoba občas používa Stonewalling, aby učila svojho partnera lekciu, plyn alebo kontrolu a dominovala im, aby sa predišlo konfliktom alebo argumentom vo vzťahu. Úmyselne dávajú svojmu partnerovi tiché zaobchádzanie s manipuláciou s situáciou v ich prospech. To sa tiež robí s cieľom získať kontrolu a moc, spôsobiť trest, vyhnúť sa emocionálnej diskusii alebo zapojeniu a plynové svetlo alebo zamietnutie obáv ich partnera.

2. Neúmyselné kamenné

Stonewalling môže byť tiež traumatickou reakciou, ktorú partneri používajú na riešenie konfliktov vo vzťahu. Avantika rozpracováva: „Stonewalling je často vnímaný ako mechanizmus zvládania toho, kto to robí, pretože sa domnieva, že diskusia o problémoch alebo obavách iba zhorší problémy a úroveň stresu. To môže spustiť a spôsobiť, že sa rozvíjajú emocionálne a psychologické nerovnováhy, a preto Stonewallers cítia, že je lepšie ísť von alebo mlčať namiesto toho, aby hovorili o tomto probléme."

Je zneužívanie kamenných? Stonewalling je taktika, ktorú zvyčajne používajú tí, ktorí majú nízku vlastnú hodnotu. Môže sa to považovať za formu emočného zneužívania vo vzťahu, pretože Stonewallers sa vo všeobecnosti uchýlia k takémuto správaniu, aby ponížili, neúctilo, kontrolovali alebo ohýbali svojich partnerov. Mohol by to byť obranný mechanizmus, ktorý sa naučili v detstve, aby si udržali mier so svojimi opatrovateľmi. Je tiež možné, že sa táto taktika naučila zo svojich minulých vzťahov a považovali sa za efektívny spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemným diskusiám.

Avantika dodáva: „Keď sa jeden partner cíti psychicky a emocionálne narušený, unavený alebo depresívny, zdržiavajú sa rozprávania o problémoch. Akákoľvek komunikácia na riešenie toho istého ich môže vyvolať. Ak vo vzťahu čelia akejkoľvek toxicite alebo zneužívaní, mlčia a rozhodnú sa nereagovať na problémy. Nakoniec sa úplne vyhýbajú problémom tým, že odrezajú všetku komunikáciu."

Ako Stonewalling poškodzuje vzťah

Je dôležité poznať jeho príznaky a vplyv na vzťah, aby ste mohli prísť na to, ako sa vysporiadať s Stonewallingom. Avantika hovorí: „Niekoľko bežných príznakov Stonewallingu zahŕňa buď partnera, ktorý sa úplne odstráni z akejkoľvek nepríjemnej diskusie bez vysvetlenia, nereaguje, vyhýba sa kontaktu s očami alebo vychádza z rozhovoru.

„Majú tendenciu meniť alebo preskočiť predmet, ktorý zahŕňa diskusiu o pocitoch alebo veciach, ktoré sa týkajú ich vzťahu. Niekedy sa príde domov neskoro a ísť rovno spať, aby sa predišlo diskusii, môže byť tiež znakom Stonewallingu.„Za týmto správaním by mohlo byť niekoľko základných príčin, ale skutočnosťou je, že Stonewalling môže spôsobiť obrovské poškodenie vzťahu a celkovú pohodu oboch zúčastnených strán.

„Môže to vyberať veľké daň za duševné zdravie partnera, ktorý sa musí vysporiadať s manželkou alebo manželom Stonewall, pretože tento druh správania sa cítia bezmocní, zmätení a ohromení vzťahom.„Tu je 5 spôsobov, ako Stonewall poškodzuje vzťah:

1. Pocity opustenia, pochybností a hnevu

Stonewalling vedie k pocitom izolácie, opustenia, pochybností, hnevu a strachu v mysli partnera na prijatí konca toho. Začnú spochybňovať svoju vlastnú hodnotu. Cítia sa nechcení, bezmocní, zneužívaní, neslýchaní a neúctiví, pretože nie sú schopní hovoriť alebo sa spojiť s ostatnými významnými. To, čo najviac bolí, je to, že ich partnera Stonewall sa o to ani nestará a vychádza ako emocionálne oddelený. Vďaka tomu sa obávajú budúcnosti ich vzťahu.

Avantika vysvetľuje: „Stonewalling môže poškodiť vzťahy tým, že vyvolá pochybnosti a strach v mysli partnera, ktorý je Stone -Walled. Môže to spôsobiť, že sa človek cíti neistý, pretože Stonewallers sa emocionálne stiahne a zdržuje. To ich núti prechádzať emocionálnym potlačením, pretože nie sú schopní diskutovať o svojich vzťahových problémoch so svojím partnerom."

2. Menej spokojnosti vo vzťahu

Stonewalling si prestáča úsilie páru, aby sa usilovala o riešenie konfliktov ako tím. Partneri musia prísť s riešeniami ako jedna jednotka, ale ak sa jeden partner uchýli k tichému zaobchádzaniu, existuje vyššia pravdepodobnosť, že sa problémy so skomplikovaním. Situácia alebo konflikt sa namiesto toho eskaluje, čo môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé pre vzťah.

Stone. Môže spôsobiť, že sa eskalujú triviálne zápasy. Drobné argumenty vzťahov sa môžu vymknúť spod kontroly a vyhláskovať záhubu pre vaše puto. Frustrácia a zúfalstvo hovoriť ich môžu prinútiť hovoriť alebo robiť veci, ktoré budú neskôr ľutovať. To by mohlo zvýšiť závažnosť konfliktu, ktorý sa mohol vyriešiť čestným rozhovorom.

3. Ťažko sa cítiť intímne so svojím partnerom

Je ťažké, aby bol partner kamenný, aby pocítil akúkoľvek intimitu so svojimi významnými ostatnými. Neustátne tiché zaobchádzanie spôsobuje, že sa cítia nehodní lásky. Vo vzťahu sa nikto nechce cítiť, akoby neexistoval alebo že sú hrozní človek. Nikto neradi nerešpektuje alebo ponižuje ich partner. Ak sa to stane každý deň, je ťažké, aby sa ten, kto bol kameň, cítiť sa intímny alebo cítiť rovnaké množstvo lásky k svojmu partnerovi.

Súvisiace čítanie: Intimita: Prečo je to dôležité v manželstve a vzťahoch?

4. Zvýšené riziko depresie a úzkosti

Nevediac, ako sa váš partner cíti, čo sa deje v ich mysli, alebo vaše miesto a hodnotu vo vzťahu a ich živote, môže byť frustrujúce a viesť vás k nadšeniu. Niekoľko štúdií spájala kamenné stresy so zvýšenou úrovňou stresu, depresie, úzkostných porúch, pochybností, nízkej sebaúcty a vlastnej hodnoty a kardiovaskulárnych a muskuloskeletálnych príznakov, okrem iných problémov s fyzickým zdravím, okrem ďalších problémov s fyzickým zdravím.

"Môže to spôsobiť veľa podozrenia v mysli, že partnera je kamenný. Nezvyčajné správanie Stonewallera môže prinútiť svojho partnera myslieť príliš veľa vecí súčasne - majú s niekým pomer, chcú ukončiť vzťah, je to manipulačná taktika, nechajú sa z lásky atď.“, Hovorí Avantika. Takéto myšlienky môžu vyberať obrovské daň za ich celkovú pohodu, čo vedie k problémom duševného zdravia.

5. Zvýšené riziko rozchodu

Je tiež možné, že ktorýkoľvek partner nemusí chcieť prísť na to, ako sa vysporiadať s Stonewallingom, pretože sú tak unavení z takého správania, že len chcú. Ak sa Stonewalling stane vo vzťahu rutinou, šance na rozchod sú vyššie. Ak úsilie jedného partnera o začatie konverzácie márne zakaždým, keď dôjde k konfliktu, musia si myslieť, či zostať v tomto vzťahu stojí za to. Ak sa Stonewaller stiahne, odreže všetku komunikáciu alebo sa uchýli k tichému zaobchádzaniu, ich partner sa môže cítiť nemilovaný a nehodný.

Vyžaduje úsilie od oboch partnerov, aby sa vzťah fungoval. Ale ak jeden z partnerov si zvykne emocionálne vypnúť alebo sa zdráha vyriešiť konflikt, udržiavanie vzťahu je ťažké. Je duševne a emocionálne vyčerpávajúce pre osobu na jej prijímajúcom konci, aby sa stále starala o tom, čo je ich vina alebo čo si o nich myslí alebo ich partner cíti alebo cíti. Mohli by mať pocit, že ich partner pred nimi niečo skrýva. Mohli by tiež mať pocit, že ich partner chce ukončiť vzťah, a preto sú kameň.

9 Expert podporil kroky na riešenie Stonewallingu vo vzťahu

Podľa Dr. John Gottman, Stonewalling je jedným zo štyroch jazdcov, ktorý naznačuje alebo zvyšuje pravdepodobnosť rozvodu. Takýto toxický model správania môže spôsobiť trvalé poškodenie vzťahu, pretože všetka komunikácia práve prestane existovať. Menšie argumenty eskalujú, pretože partnera Stonewall odmieta hovoriť. To vedie k frustrácii, ktorá spôsobí, že ten, ktorý má bremeno, aby konal zúfalo a povedal veci, ktoré pravdepodobne nemajú na mysli.

V takomto scenári sa pravdepodobne pýtate sami seba: „Ako sa môžem vysporiadať s kamennou manželkou alebo manželom alebo partnerom?Alebo „Ako môžem reagovať na Stonewalling v manželstve alebo na vzťah?„No, môžete preskúmať, ako sa vysporiadať s Stonewallingom, ale výsledky to prinesie iba vtedy, ak vy aj váš partner spolupracujete ako tím. Premenenie viny spôsobí iba zanedbanie väčších problémov a zhorší problém namiesto toho, aby ste ho vyriešili. Tu je 9 spôsobov, ako sa vysporiadať s Stonewallingom vo vzťahu:

1. Dajte si prestávku a starajte sa o seba

Jedným zo spôsobov, ako reagovať na Stonewalling v manželstve alebo na vzťah, je oddýchnuť si od seba a starať sa o seba. Niekedy sa zdržiavajte od svojho partnera Stonewalling a dávate im a sami určitý priestor vám pomôže vyhnúť sa pocitu ohromeného alebo emocionálne vzbudzovaného počas riešenia konfliktov. Podľa Gottmana, urobte 20-minútovú prestávku, aby ste zhromaždili vaše emócie a znovu získalo pokoj, pomáha lepšie riešiť problémy lepšie riešenie problémov.

Podľa Avantiky: „Ak máte možnosť zostať ďalej alebo si na chvíľu oddýchnite vo vzťahu, urobte tak. Keď je daný priestor, často dostane partnera Stonewalling čas na preváženie svojho správania. Stonewallers sa často môžu cítiť udusený, a preto potrebujú dni bez stresu, aby premýšľali o problémoch, ktorým sa vyhýbajú. Poskytovanie priestoru môže prelomiť negatívny cyklus a ponúknuť priestor na komunikáciu."

Využívajte tento čas na starostlivosť o seba. Robte veci, ktoré sa vám páčia - choďte na dovolenku, navštívte svojich starých priateľov a rodinu, precvičte si koníček alebo si vyzdvihnite zručnosť. Čokoľvek, čo vás dostane z konfliktu a pomáha vám upokojiť sa. To neznamená, že sa o svojho partnera nemilujete alebo sa vám nestaráte. Znamená to iba to, že sa rozhodnete postarať sa o seba, keď čelíte Stonewallingu zakaždým, keď sa vyskytnú problémy vo vzťahu.

2. Opätovné zapojenie, keď je pripravený

Potom, čo ste si urobili prestávku a odpojili ste sa, je čas vrátiť sa k konverzácii a vyriešiť konflikt. To je celý bod časového limitu - znovu zapojiť, keď sa cítite pripravení viesť rozhovor. Uisťuje tiež vášho partnera, že sa vrátite k vyriešeniu problému. Takže si vyžadujte toľko času, koľko potrebujete, aby ste sa vysporiadali so svojimi emóciami. Nezabudnite však oznámiť svojmu partnerovi, že beriete nejaký čas na spracovanie všetkého a vrátite. Najdôležitejšie sa držte svojho slova.

Sľúbenie návratu do konverzácie bude budovať dôveru vo vzťah a vytvorí zmysel pre bezpečnosť medzi vami a vašim partnerom. To by tiež mohlo prinútiť ich, aby premýšľali dvakrát pred tým, ako vás opäť Stonewall. Navyše, tiež vás robí samostatne v tom zmysle, že sa nemusíte závisieť od svojho partnera, aby ste sa rozhodli, kedy chce hovoriť. Môžete si vziať svoj vlastný čas, aby ste sa vysporiadali so situáciou a uprednostňovali sa. Povedzte svojmu partnerovi, ako ich kamenné steny alebo dáva vám tiché zaobchádzanie, cítite sa. Neodrušujte ho ako typický vzor správania vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: 13 znakov, ktoré vás nerešpektuje a nezaslúži si vás

3. Vyhľadajte pomoc poradcu

Avantika odporúča hľadať pomoc profesionála, ak sa veci vymknú spod kontroly. Hovorí: „Stonewaller sa môže javiť ako chladný a bezohľadne. Toto správanie môže spôsobiť, že človek podstúpi veľké množstvo emocionálneho stresu a psychologického nepohodlia. Terapeut môže pomôcť dosiahnuť rovnováhu v týchto stresových časoch, a preto môže byť prospešné osloviť vzťahového poradcu. Keď nie sú schopní spolupracovať dvaja ľudia, môžu potrebovať zásah odborníka na prácu v ich problémoch."

Aby boli vzťahy k prosperujúce, partneri musia nájsť správne nástroje na komunikáciu. Stonewalling je jedným zo znakov zlej komunikácie vo vzťahoch. Terapeut alebo vzťahový poradca vám môže pomôcť lepšie vyjadriť a vyriešiť konflikty pomocou rôznych terapeutických techník. Vyskúšajte terapiu párov, aby ste zistili, ako sa vysporiadať s Stonewallingom. Terapeut navyše ponúka bezpečný priestor na rozhovor o vašich emóciách, ktoré by mohli pomôcť vášmu partnera Stonewall Open o svojich problémoch. Ak ste uviaznutí v podobnej situácii, panel licencovaných a skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

4. Necítite sa vinný

Toto je jeden z najdôležitejších tipov, ako sa vysporiadať s kamenným vo vzťahu. Nebuď na seba príliš tvrdý, ak sa neustále musíš vysporiadať s manželkou alebo manželom alebo partnerom. V takejto situácii môžu byť pocity zranenia, hnevu, starosti, strachu a sklamania ohromujúce.

Možno budete mať pocit, že je to všetko vaša chyba, ale urobte krok späť, posúdiť situáciu a pochopiť, či si zaslúžite, aby ste sa s nimi zaobchádzali týmto spôsobom. Vedzte, že to nie je vaša chyba, ak sa váš partner rozhodne ísť incommunicado alebo vás zavreť namiesto toho, aby ste problém komunikovali a rieši.

5. Zaujať mäkší prístup

Podľa Avantiky je miernejší prístup jedným z najdôležitejších tipov, ako sa vysporiadať s Stonewallingom. „Niekedy je potrebné ponúknuť príjemné vibrácie pri pokuse o riešenie problému. Keď zaujmete mäkší prístup, Stonewaller sa cíti v pohode a chápe, že ich druhá polovica má záujem o riešenie problému a snaží sa ho vyriešiť. Vďaka tomu sa Stonewaller cíti vnímavý a otvorený diskusii o tomto probléme, “hovorí

Navrhuje začať konverzáciu tým, že povie niečo ako: „Viem. Ale ak necháme veci neadresované, môžu ovplyvniť náš vzťah negatívne, a to nie je to, čo chcem. Dajte mi teda vedieť, kedykoľvek sa budete cítiť pohodlne, otvorení a ochotní diskutovať o veciach. Urobíme to. Nechcem ťa tlačiť. Prosím, urobte si čas."

Avantika ďalej dodáva: „Povedzte svojmu partnerovi, že ste ochotní porozumieť ich stavu mysle a že chcete, aby o tom najprv oznámili namiesto problémov medzi oboma z vás. Ukazovanie emócií spolu s tým, že bude schopný racionálne komunikovať, urobí z vášho partnera prekonanie mentálnych bariér a komunikačných obmedzení, ktoré mohli vytvoriť v hlave."

6. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite

Keď sa snažíte rozoznať, ako sa vysporiadať s Stonewallingom, uistite sa, že svojim partnerom oznámite svoje pocity namiesto toho. Váš partner musí počuť, ako ich správanie ovplyvňuje vás a škody, ktoré spôsobí vzťah zakaždým, keď sa zapájajú do Stonewallingu. Musíte vysvetliť svoj názor a oznámiť svoje pocity, nie si oddávať vine hre.

„Partner by mohol vyjadriť svoj hnev a hnev nesprávnym spôsobom, keď čelí situácii Stonewalling, namiesto toho, aby vyjadril potrebu riešenia konfliktov. Keď vás váš partner Stonewals, komunikujte s nimi, ako sa cítite, keď mlčia veci, ktoré potrebujú aktívne úsilie, “vysvetľuje Avantika.

7. Nehovor o minulosti

Praktizovanie odpustenia a nevyvolávanie minulých problémov je ďalším tipom, ako reagovať na Stonewalling v manželstve. Podľa Avantiky: „Niekedy sa Stonewaller rozhodne problém nevyriešiť vôbec, pretože ich partner by mohol vyvolať minulé problémy, ktoré by im mohli pripomenúť ich zlyhanie pri riešení situácie. To ich môže spôsobiť, že sa cítia na vine. Vyhnite sa rozprávaniu o svojich minulých zlyhaniach a chybách a zamerajte sa iba na súčasné problémy pri rozprávaní."

Uvedenie minulosti spôsobí viac škody ako úžitku. Nechať minulosť minulosťou. Stonewalling bolí, ale musíte mať odpustené srdce, ak sa chcete vysporiadať s kamennou manželkou alebo manželom alebo partnerom. Už je pre nich ťažké vyjadriť svoje emócie. Uvedenie minulosti ich prinúti odstúpiť v škrupine. V takejto situácii je vhodné pustiť sa a pracovať na budovaní zdravého vzťahu s partnerom.

8. Ukážte starostlivosť a obavy

Aj keď je dobré dať svojmu partnerovi priestor na riešenie ich emocionálnych bojov, nezabudnite preukázať obavy. Skontrolujte ich. Nerobte sa ani nepokrývajte, ale skontrolujte, ako sa im darí. Len normálne „ako sa máš?Alebo „Poďme sa porozprávať, keď sa budete cítiť lepšie“ alebo „Dajte mi vedieť, ak niečo potrebujete“, stačí na to, aby ste svojmu partnerovi oznámili, že ste skutočne znepokojení a že ste pre nich stále tu. Pomôže to prelomiť prekážky.

Avantika hovorí: „Dajte im vedieť, že vás skutočne záleží na nich. Je ťažké preukázať obavy, keď partnera Stonewall postaví múr okolo seba a odmieta komunikovať. Ukážanie starostlivosti a obáv však môžu pre vás oboch otvoriť komunikačné kanály. Keď sa kameňovia okolo nich cíti empatia, mohli by sa rozhodnúť hovoriť namiesto toho, aby sa sťahovali, pretože majú pocit, že ste na svojej strane a skutočne ochotní porozumieť."

Súvisiace čítanie: 18 spôsobov, ako ukázať niekomu, koho vám záleží

9. Vypočujte si svojho partnera a prijmite svoje chyby

Trpezlivo si vypočujte, čo má váš partner povedať, pretože to pomôže de-eskalovať situáciu, ktorá uľahčí riešenie problému, ktorý je na ruke. Avantika hovorí: „Keď Stonewaller dostane priestor na rozhovor, cítia sa v pohode, a preto im musíte dať šancu vyjadriť sa. Buďte dobrým poslucháčom, pretože zaisťuje ľahkú a plynulú komunikáciu. Poskytne vám tiež šancu pochopiť dôvod, ktorý za tichom vášho partnera a ich odmietnutiu hovoriť o dôležitých otázkach vo vzťahu."

Ďalším kľúčovým prvkom, pokiaľ ide o riešenie Stonewallingu, je prijať vaše chyby a ospravedlniť sa svojmu partnerovi, keď ste v nesprávnom. „Hovorte o správaní sa svojho partnera, ale buďte ochotní prijať svoje chyby. Uistite ich, že ak im vaše správanie v minulosti ublížilo (kvôli čomu ignorujú všetky pokusy o vyriešenie konfliktu), pokúsite sa ho zmeniť navždy, “dodáva.

Dúfame, že vám tieto tipy, ako sa vysporiadať s kamenom. Ale, všetci povedané a urobené, ak sa pre vás vzťah stal príliš toxický, je najlepšie vyjsť von. Ak sa veci vymkli spod kontroly a urobili ste všetko, čo bolo v mojich silách, aby ste zachránili vzťah, ale situácia sa nezlepšila, odporúčame vám vyhľadať pomoc alebo ukončiť vzťah.

Človek by nikdy nemal tolerovať zneužívanie alebo neúctu v mene lásky. Ak si však myslíte, že dokážete napraviť situáciu a vy aj váš partner ste ochotní pracovať na nej, potom pokračujte vo všetkých prostriedkoch. Dúfame, že vyššie uvedené spôsoby pomáhajú. Veľa štastia!

Časté otázky

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s Stonewallingom. Jedným zo spôsobov je byť o tom diplomatický. Povedzte im, že vám nie ste spokojní s takýmto toxickým vzorom správania. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že ste ochotní hovoriť o probléme a vyriešiť ho. Dajte im priestor na vysporiadanie sa s ich emóciami a zároveň cvičiť starostlivosť o seba. Drž sa ďalej od agresie.

Komunikujte, ako sa cítite bez akýchkoľvek obvinených vyhlásení. Hranie hry viny sa situácia iba zhorší. Dajte im vedieť, že vám záleží a že ste tu pre nich. Týmto sa vášmu partnerovi ukáže, že vás skutočne znepokojujú, a môže sa vám len otvoriť. Povedzte im, že ste ochotní hovoriť, keď sa cítia pripravení.

Stonewalling môže byť traumatickou reakciou, ktorú sa váš partner pravdepodobne naučil v detstve, aby sa vyrovnal s ťažkými situáciami alebo emocionálnymi zápasmi. V takomto scenári pochopte, že nie sú úmyselne kamenné alebo vám dáva tiché zaobchádzanie. Robia to preto, že to je jediný spôsob, ako sa o tom zaoberať konfliktom. Bojí sa, ako by ich partner mohol reagovať, ak sa konflikt eskaluje.

9 príklady vzájomného rešpektu vo vzťahu

7 Známky osamelosti vo vzťahu a ako sa vysporiadať

20 fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch, ktoré zabíjajú lásku