9 Bežné príklady gastingu narcistov, dúfame, že nikdy nepočujete

Je mi veľmi ľúto, že tu musíte byť pri pohľade na príklady gastingu narcistov. Som naozaj! Neviem, ako hovoriť o plynovom osvetlení bez toho, aby som sa klepol na osobné traumy. Je to úprimne jedna z najhorších vecí, ktorú kedy dokáže prejsť. Premýšľajte, aké barbarské je prinútiť niekoho spochybniť jeho zdravý rozum. 

Predstavte si, ako bez nemilosrdného a nemilosrdného musí byť človek, aby sa pokúsil skresliť vnímanie, identitu a vlastnú hodnotu inej osoby. Robia to všetko a zároveň tvrdia, že vás milujú. Ver mi, keď to poviem - to nie je láska. Plynový osvetlenie je mimoriadne mazaný a záludný spôsob, ako zničiť zmysel pre realitu človeka. Od osobných útokov po atentáty na postavy až po vinu - je to absolútne najhoršia forma duševného zneužívania.

Podľa trénera a poradcu Life Joie Bose, ktorý sa špecializuje na poradenstvo ľuďom zaoberajúcimi sa urážlivými manželstvami, rozchodmi a mimomanželskými záležitosťami: „Gas -osvietenia zneužívateľov nerobia veci vedome. Pre nich je to správne a oni sa domnievajú, že ich názor je jediný správny názor alebo emócie, ktoré nemá tendenciu k ich potrebám alebo schváleniu, nie je správne a je potrebné ho opraviť."

Dovoľte mi, aby som vám namaľoval fotku mysle obete plynulého osvietenia. Predstavte si, že ste uviaznutí v miestnosti, ktorá je plná dymu. Je to hmlisté. Je to tak šedé, že nemôžete vidieť nič za šedosť hmly. Izba smrdí, nemôžete dýchať, vaše oči horia a cítite sa dusené. Výstupné dvere sú široko otvorené. Môžete ľahko vyjsť z dverí. Ale ty nie. Pretože to nie je len váš pohľad, ktorý je zahalený, aj váš mozog je zahalený. 

Čo je plynové osvetlenie v narcizme?

Obsah

• Čo je plynové osvetlenie v narcizme?
• Ako identifikujete plynový narcista?
• 9 bežných príkladov plynového osvietenia narcistov
  • 1. "Možno si predstavuješ veci vo svojej hlave, ale to sa nestalo."
  • 2. "Nikdy som to nepovedal"
  • 3. Trump Card - „Ste nadmerne citliví“
  • 4. "Si tu problém.". Nie ja “
  • 5. „Naučte sa robiť vtip“
  • 6. "Robím to, pretože ťa milujem"
  • 7. "Musíš na tom pracovať"
  • 8. "Si len neistý a žiarlivý"
  • 9. "Si šialený. Potrebuješ pomoc"
  • Kľúčové ukazovatele

Používajú narcisti plynové osvetlenie? Odpoveď je väčšinou áno, pretože plynové osvetlenie a narcizmus idú ruka v ruke; Povedzme, že sú spojené dvojčatá. Narcisti sú zvyčajne manipulatívni a kontrolovaní. Nafúknutý zmysel pre sebapoznávanie a úplný nedostatok empatie je najbežnejšími črtami narcistickej poruchy osobnosti (NPD). Plynové osvetlenie v narcizme je spôsob narcistu, aby získal kontrolu nad inou osobou. A čo viac ... klamú! 

Och, príklady narcistického plynu, ktoré môžem dať zo svojho osobného života. Raz som sa zamiloval cez podpätky. Rovnako ako každý druhý slepý v láske, aj ja som bol pod predstavou, že to bol jeden z toho, čo raz za život, rovnako ako vo filmoch. A potom to začalo. Bolo mi povedané, že som pekný okamih a ďalší som bol niekto iný. Bolo mi povedané, že moja nálada, moja osobnosť, moje správanie a moje emócie sa zmenili z jedného okamihu na druhý. Znel sa skutočne znepokojený mojím blahobytom. 

Spôsob, akým sa ma snažil prinútiť, aby som spochybnil, môj zdravý rozum by ťa šokoval. Bol to iný človek, keď bol s ostatnými, a úplne iná osoba, keď sme boli sami. Podarilo sa mi, aby som pochyboval o mojom zdravom rozlíšení a cítil sa zmätený; Vzdal som sa svojim pochybnostiam a testoval som bipolárnu poruchu. Zistil som, že som rovnako zdravý ako osoba, ktorá to číta. Moje duševné zdravie bolo v poriadku. A napriek tomu som sa rozhodol zostať vo vzťahu ako Flying Monkey môjho narcistického plynového osvietenia. Skutočne to naozaj ľutujem. 

Súvisiace čítanie: 8 Známky skrytého narcista Hooveringa a ako by ste mali reagovať

Ako identifikujete plynový narcista?

Najsmutnejšou časťou zaobchádzania s narcistickým plynovým osvetlením je, že vám často chýbajú dlhodobé nepriaznivé účinky, ktoré spôsobuje vaše duševné zdravie alebo si ho pomýlite za ďalšiu chybu vo svojom partnerovi. Koniec koncov, je vám povedané, že by ste mali milovať osobu so všetkými jeho nedostatkami, správne? O niekoľko rokov neskôr, keď ste na lepšom mieste v živote a pozeráte sa späť do temnejších časov, tieto frázy na plynové osvetlenie vás prichádzajú do spánku, ktoré vás prenasledujú.

Teraz, keď sme na starosti, nemôžeme vám dovoliť vydržať utrpenie a zatvárať oči pred viditeľnými príznakmi emocionálneho zneužívania, s ktorým sa týkate. Tu je niekoľko bežných znakov narcistického plynu, ktorý vám pomôže určiť problémy, ktoré prevládajú vo vašom vzťahu:

• Vďaka tomu sa budete cítiť veľmi malý, často si nie ste istí svojím vlastným úsudkom
• Dajú vám atmosféru, že sú vaším Spasiteľom a iba nádej? Akoby ste sa stratili v mori zlých rozhodnutí a milovnosti, ak vás nezachránia
• Aj keď je to ich chyba, presvedčia vás, že je to vaše a nakoniec sa ospravedlňujete zakaždým
• Sú nezohľadniteľné vaše emocionálne potreby
• Vyhýbajú sa zmysluplneným rozhovorom a akejkoľvek skutočnej snahe vyriešiť konflikty
• Ako taktika manipulácie používajú proti vám vaše vlastné slová
• Neustále porovnanie, kritika a posun viny sú súčasťou vášho vzťahu
• Hrajú nevinnú kartu obete v každej situácii, ktorá sa snaží zdôvodniť svoje činy ako prejav lásky

9 bežných príkladov plynového osvietenia narcistov

Spýtal som sa Joie, prečo ľudia majú tendenciu zostať v takých duševne zjazvených a urážlivých vzťahoch. Povedala: „Ľudia si nie sú vedomí všetkých týchto kategorizácií a vymedzení a podmienok. Partner vo väčšine prípadov si neuvedomuje, že sa zaoberá manipulačnou taktikou narcistického plynového osvietenia, až kým nie je príliš neskoro. Nepoznajú príznaky nezdravého vzťahu. Takže to nie je, že sa rozhodli zostať s narcistom, jednoducho sa rozhodli zostať vo vzťahu." 

Vo väčšine prípadov plynového osvetlenia je zneužívateľ narcista. Táto závažná forma duševného zneužívania ovládaním mysle iného človeka je čistá toxicita. Existuje veľa vecí, ktoré narcisti hovoria, že keď sa plynul argumentom. Ak počujete niektorú z nich, bežte tak ďaleko od tejto osoby. Nižšie sú uvedené niektoré z bežných príkladov plynových osvietenia narcistov, o ktorých si musíte poznať. Niektoré by mohli byť príkladmi v bezvedomí plynu.

Súvisiace čítanie: 13 Známky manipulácie vo vzťahu

1. "Možno si predstavuješ veci vo svojej hlave, ale to sa nestalo."

Povedzme, že Sam a Emma chodia. Plánujú sa stretnúť na obed v Emmu narodeniny. Keď Sam vstúpil do reštaurácie, zistil, že Emma pozvala aj jej priateľov. A po celú dobu Emma sotva hovorila so Samom, keď bola zaneprázdnená chatovaním so svojím dievčenským gangom.

Neskôr, keď povedal: „Myslel som, že to bol dátum. Prečo si mi tam zavolal, ak si chcel zavesiť so svojimi priateľmi?“, Náhodne odpovedala:„ Nebuď hlúpy. Pozval som ťa, pretože som chcel s tebou tráviť kvalitný čas k narodeninám a mali sme skvelý čas. Prestaňte si predstavovať zlé veci.„To je miesto, kde to všetko začína. To je úroveň jednej z vašej narcistickej priateľky/priateľ. Prinútia vás spochybniť vaše vnímanie reality.

Mohlo by to byť ľahko nevinná chyba alebo nedorozumenie alebo by to mohlo byť tiež jedným z príkladov nevedomého plynu. Počas svadobnej fázy nemusíte spochybniť ich zámery. Ak sa to stalo raz alebo dvakrát, je to prijateľné. Ale keď sa to začne opakovať znova a znova, musíte si sadnúť a všimnúť si vzor narcistického plynového osvietenia. Uistite sa, že poznáte všetky varovné príznaky plynového osvetlenia skôr, ako bude neskoro.

• Ako odpovedať: "Nerobím si príbehy v mojej hlave.". Bol som tam celý čas a hovorím z toho, čo som videl a cítil. Neobviňujem ťa, že trávim čas so svojimi priateľmi. Možno nabudúce sa môžeme stretnúť osobitne, pretože sa mi páči, keď mi venujete pozornosť."

2. "Nikdy som to nepovedal"

Sam si myslí, že Emma miluje romcoms. Plánoval filmovú noc s popcorn, pizza a pivo. A potom, keď sa film začne, Emma hovorí: „Nepáči sa mi Romcoms.„Sam je v tom trochu zmätený, pretože si živo pamätá rozhovor, ktorý sa konal okolo filmov, kde Emma vyjadrila lásku k romcoms. Vytrháva jednu z klasických fráz na plynové osvetlenie vo vzťahoch: „To som nikdy nepovedal. Pravdepodobne to musel povedať jeden z vašich exes."

"To sa nikdy nestalo."." "Nikdy som to nepovedal.„Si si istý, že som tam bol, keď si to povedal?„Všetky tieto výroky sú zobrazením typickej osobnosti plynovodu. Obeť sa začína pýtať na svoju realitu a začína sa spoliehať na verziu svojho zneužívateľa. Začnete sa spoliehať na manipuláciu reality s priateľským priateľom alebo priateľkou, čo zvyšuje vašu závislosť od nich, čo zvyšuje vašu závislosť od nich. 

• Ako odpovedať: "Zlatko, nenútil by som ťa pozerať sa na film Romcom, pokiaľ si jasne nepamätám, že si mi povedal, že si ich užil.". Myslím, že tento vzťah bude fungovať lepšie, ak by ste sa mohli držať svojich príbehov. Inak ma to necháva veľmi zmätený."

3. Trump Card - „Ste nadmerne citliví“

Toto je jedna z najtoxickejších fráz vo vzťahoch. Nie ste nadmerne citliví. Je to zneužívateľ, ktorý je necitlivý a chladný. Nestarajú sa o vaše pocity a emócie, kým im nejakým spôsobom neslúži. Vzťah medzi empatom a narcistom nie je presne radnou jazdou po zdvihnutí počiatočného tajomstva a tu sa začnete rozpadať.  

Nevidel si, že to príde. Nepoznáš, že sa to deje. Zvyšuje sa vaše pochybnosti a vaše presvedčenie a dôvera klesajú. Vaše pocity sú neustále neplatné. A začali ste tomu veriť všetkým. Poškodenie je úplné. Tieto dni nie sú tak ďaleko, keď vidíte, že sa ospravedlňujete za to, že ste sa postavili proti svojim neúctivým poznámkam, vďaka ktorým sa cítite úplne ponížení.

• Ako odpovedať: "Môžeme o tom diskutovať a prísť na strednú zem, aby ste sa necítili tak ohromení mojím vyjadrením emócií a stále sa cítim bezpečne, keď som okolo vás zraniteľný."?"

4. "Si tu problém.". Nie ja “

Posun viny je jedným z najbežnejších narcistických príkladov plynu a skrytou manipulačnou technikou malígnych narcistov. Medzi pravidelným klamstvom a narcistom leží rozdiel medzi pravidelnou osobou. Pravidelná osoba bežne leží, aby sa dostala z tvrdého miesta.

Ale keď vás narcista plynú ležami, otočia veci spôsobom, vďaka ktorému sa budete cítiť vinní, akoby ste ležali. Akoby obeť bola na vine. Nielenže nevedia, ako prestať ležať vo vzťahu, ale sú tiež adept pri otáčaní stolov a aby sa obeť javila ako zlý chlapík. "Niekedy ľudia nevedia lepšie a myslia si, že prijatie je správne, ako sa rozísť," hovorí Joie.

Myslím, že preto som tak dlho zostal s narcistickým priateľom na plynovanie. Mohol som zostať dlhšie, keby som sa dozvedel o jeho záležitostiach. Keď je narcista chytený klam, bude to vyzerať, že je to chyba niekoho iného. Chcú držať niekoho iného zodpovedného za svoje klamstvá. Ich agenda je skrútiť situáciu a držať niekoho iného zodpovedného za svoje činy. 

• Ako odpovedať: "Som pripravený prevziať zodpovednosť za svoje činy, keď je to splatné, a želám si, aby si to urobil aj to isté.". Je mi však ľúto, ako som konal v tejto situácii. Môžete mi povedať, čo by si urobil, keby si bol na mojom mieste?"

Súvisiace čítanie: 13 Sure-Shot znamenia, že predstiera, že ťa miluje

5. „Naučte sa robiť vtip“

Ďalším prejavom chronického plynového osvietenia je, keď vás obviňujú z toho, že máte malý alebo žiadny zmysel pre humor. Váš partner praskne vtip na vaše náklady a keď ste urazení, hovoria: „Naučte sa robiť vtip“. Toto je jeden z príkladov narcistických textových správ, ktoré by ste použili na prijímanie, ak ste vo svojom vzťahu plyn. Je to jeden z varovných príznakov toxických vzťahov. Nikdy to nie je vtip, ak je cieľom ublížiť vám alebo uraziť. 

Keď konfrontujete svojho narcistického priateľa alebo priateľky na plyn, že vám ublížili svojim drsným vtipom, urobia si z vás srandu za to, že ste zlým športom. "Len som ťa škádlil.".„Och, nerobte horu z molehill.“„ Si paranoidný.„Bol to len vtip. Nenechajte sa tak prepracovať.„To všetko sú veci, ktoré narcisti hovoria, že keď osvetľujú plyn, aby sa dokázali správne.

• Ako odpovedať: "Neocením takéto komentáre v mene humoru a to mi vadí.". Ak vám záleží na mojich pocitoch vôbec, dúfam, že v budúcnosti nebudete takéto vtipy prelomiť."

6. "Robím to, pretože ťa milujem"

Láska bombardovanie je bežná stratégia zneužívania, ktorú používajú malígnici narcisti a sociopati, ale je to jeden z najslávnejších príkladov gastingu narcistov. Gaslighters budú vždy používať lásku ako obranu, aby ste im uverili. A keď s nimi nesúhlasíte, budú vás obviňovať z toho, že ich neveríte alebo ich nemilujú rovnako.

Budú tlačiť svoju zlovestnú agendu a neustále sa snažia ovplyvniť vás a vaše názory. Predtým, ako spadnete pre ich taktiku, musíte sa naučiť, ako niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom. "Hovorím to, pretože ťa milujem a chcem ťa chrániť.".„Myslím, že viem, čo je pre teba najlepšie, pretože ťa milujem.„Ver mi, viem, čo je pre teba najlepšie.„Musíš dôverovať mojim činom."

Dámy a páni, prosím, nespadajte pre takéto frázy na plynové osvetlenie vo vzťahoch. Manipulatívny, narcistický partner vás osprchuje falošnou láskou, obavami, náklonnosťou a intimitou. Dozvedia sa o vašich neistotách, vašich najvnútornejších túžbách a tajomstvách. Dozvedia sa všetko, čo sa o vás musí dozvedieť, a potom ho použijú na psychicky zneužitie.

• Ako odpovedať: "Páči sa mi, ako sa o mňa staráš a verím, že to nie je skutočné znepokojenie.". Ale som dospelý a dokonale sa starám o seba."

7. "Musíš na tom pracovať"

Byť vystavený neustálej kritike vás núti pochybovať o sebe, bez ohľadu na to, ako ste v niečom dobrí alebo aké sú vaše silné stránky a zručnosti. V prípade narcistického plynového osvetlenia vo vzťaho. Budú vás kritizovať za to, že ste príliš emocionálni ako súčasť ich skrytej manipulačnej taktiky. Budú kritizovať všetky vaše voľby života a kariéry a dokonca aj vaše preferencie jedla, štýl obliekania alebo iné voľby životného štýlu.

Nakoniec to koroduje váš zmysel pre vlastnú hodnotu. Neustále vrhajú urážky na vás. "Nemáš kontrolu, pokiaľ ide o hamburgery.".„Nevieš, ako spravovať peniaze.„Nie si materiál manželky.„Nikto ťa nebude milovať ako ja.„Nikdy nebudeš nikoho lepší ako ja.„Ver mi, drahí čitatelia, triasam sa, keď to píšem. Počul som to všetko!

• Ako odpovedať: "Niekedy môžu byť vaše slová dosť škodlivé.". Snažím sa pracovať na určitých aspektoch svojho života. Ak by ste mohli byť trochu podpornejší a menej kritickí, bude to pre mňa jednoduchšie."

Súvisiace čítanie: Cítiť sa nechcený vo vzťahu - ako sa vyrovnať?

8. "Si len neistý a žiarlivý"

Ďalším bežným narcistickým príkladom plynového osvetlenia je obvinenie obete paranoja. Keď je obvinenie, ako je toto, existuje vysoká šanca, že na vás podvádza váš narcistický plynový osvetlenie alebo priateľka. Namiesto toho, aby prevzali zodpovednosť za svoje činy, premietajú do vás svoje chyby a neistoty. To je miesto, kde sa poznať, ako reagovať na plynové osvetlenie, je rozhodujúce.

Používajú zhubné narcisti plynové osvetlenie? Áno. Nie sú len plynové, ale tiež vás budú obviňovať z plynulého osvietenia. Obvinia vás z toho, že ste narcistickým plynom. "Prečo si myslíš, že ťa podvádzam."? Je to preto, že ma podvádzaš?„Prečo konáte tak paranoid?„Prestaň ma obviňovať z vecí, ktoré by si mohol tajne robiť.„Toto sú, jasné a hlasné, narcistické príklady plynového osvetlenia. Zneužívateľ vás často maľuje ako žiarlivého a neistej osoby. 

• Ako odpovedať: "Táto žiarlivosť nie je vyrastaná z ničoho nič.". Existuje dostatok platných dôvodov, prečo som veril, že ma podvádzate. Takže, pokiaľ nie ste pripravení, aby ste sa o tom vyčistili, nemôžem sa tu visieť v nádeji, že sa jedného dňa zmeníte a vrátite sa. Mali by sme si urobiť prestávku a dať si čas na to, aby sme znova premýšľali o celej situácii."

9. "Si šialený. Potrebuješ pomoc"

Bláznivé, duševné, psycho, šialené, iracionálne, šialené a klamné slová, ktoré sa hodia okolo náhodne a často. Je prirodzené, že narcistickí ľudia našli chybu so všetkými okrem sami. Povedzme, že ste uprostred boja a pošlete svojmu partnerovi dlhú textovú správu, ktorá sprostredkuje spôsob, akým sa tento vypadol, prinútil sa cítiť sa. Odpovedajú a hovorí: „Nie som tu problém. Si.„Takéto príklady narcistických textových správ znamenajú, že sú problémom a premietajú ho na vás. 

Bez ohľadu na to, koľko sa im ohýbate dozadu, nikdy nebudete dosť dobrí. Nikdy sa nebudete považovať za hodného ich lásky. Prinášajú vás do bodu, keď stratíte zo zreteľa, čo je zlé a správne. Nebudete mať v sebe žiadnu energiu, aby ste ich zavolali. Vyčerpajú váš zdravý rozum a racionalitu. Je ťažké udržať si zdravý rozum, keď je váš partner narcista a nutkavý klamár.

• Ako odpovedať: "Neverím, že som povedal alebo urobil čokoľvek, čo prechádza hranicami zdravého rozumu.". Pravdepodobne však máte pravdu. Možno potrebujem pomoc. Potrebujem pomoc, aby som zistil, ako zostať v tomto vzťahu a nestratiť hlas, individualitu a duševný pokoj súčasne."

Joie hovorí: „Gaslighters si nikdy neuvedomujú škodu, ktorú spôsobujú inú osobu. Iba prostredníctvom poradenstva to vidia. Rektifikácia si vyžaduje čas. Bohužiaľ, pre plynové osvetlenie nie je rýchla fix. Rigidity myšlienky, presvedčenia a presvedčenia páchateľa sa dostáva k lepšiemu svojmu zmyslu pre úsudok."

Kľúčové ukazovatele

• Narcisti sú riadení čudákom a manipulatívni svojou povahou a plynové osvetlenie je jednou z ich skrytých manipulačných techník
• Hlavným cieľom narcistických fráz na plynové osvetlenie je zmiasť vás o svojej vlastnej realite a úsudku
• Títo ľudia neuznávajú vaše emócie
• Používajú proti vám vaše vlastné slová a cítite sa vinnými zo svojich nedostatkov
• Narcisti si mnohokrát ani neuvedomujú svoju tendenciu na plyn a jeho vplyv na iných ľudí a terapia je vašou najlepšou výzvou na riešenie situácie

Narcisistická porucha osobnosti a povaha plynového osvetlenia spôsobujú škodlivú kombináciu osoby, ktorá spôsobuje poškodenie ich romantických partnerov. Prechádzajúca fázami pochybností, ťažkostí pri rozhodovaní a neustály pocit osamelosti a strachu, môžete sa nakoniec nájsť na gauči terapeuta.

Ak v ktoromkoľvek okamihu hľadáte odbornú pomoc, kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli expertov Bonobology sú tu pre vás. A nakoniec, nebuď tak slepý v láske, že začnete veriť skrútené príbehy svojho partnera ako pravdu. Cvičte bdelosť a opatrnosť, precvičte si starostlivosť o seba a dištancujte sa od svojho násilníka. 

Tento článok bol aktualizovaný v novembri 2022. 

Ako urobiť narcistu nešťastného - 13 vecí, ktoré musíte robiť

Moc bojovať vo vzťahoch - správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať

Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť