9 výhod z práce s partnerom

Je známe, že každý deň, jednotlivci cvičia, či už ide o cestu, v telocvični alebo vo svojom dome.

V tomto článku

• Zlepšená efektívnosť tréningov
• Pomôžte dosiahnuť ciele v oblasti fitness
• Posilňovač
• Zvýšená koordinácia
• Cvičenie bez viny
• Zvýšené emocionálne puto
• Zvýšené fyzické spojenie
• Spolu mladšie
• Úľava na stres

Možno je však čas, aby namiesto jednotlivcov cvičenia začali spolu cvičiť viac párov. Páry, ktoré spolu cvičia spolu, je pravdepodobnejšie, že zostanú spolu, medzi mnohými ďalšími výhodami, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.

Zlepšená efektívnosť tréningov

Cvičenie s vašim partnerom pomôže zlepšiť efektívnosť vášho tréningu.

Najlepším spôsobom, ako to popisovať, je porovnanie vášho partnera s vašim šéfom v práci a vaša cvičebná rutina k vašej práci. Keď je tu váš šéf, je pravdepodobnejšie, že v práci budete efektívnejší, avšak keď sú mimo kancelárie, môže poklesnúť motivácia a produktivita.

Priateľská konkurencia je tiež mimoriadne dôležitá a neustále sa navzájom tlačia, aby sa zlepšili.

Pomôžte dosiahnuť ciele v oblasti fitness

V tejto poznámke sa ukázalo, že cvičenie s partnerom vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele v oblasti kondície. Je to opäť kvôli zvýšenej motivácii, ktorá prichádza s tréningom s vaším partnerom, s nimi, ktoré vás tlačia na dosiahnutie vašich cieľov, vrátane dlhých aj krátkodobých termínov.

Posilňovač

Zlepšenie dôvery vašej a dôvery vášho partnera je ďalšou výhodou, keď sa spolu cvičia.

Nikdy nie je ľahké pozerať sa na seba objektívne a niekedy môže byť vaša sila a pokrok v telocvični bez povšimnutia.

Ak však pracujete so svojím partnerom, môžu vám pripomenúť pokrok, ktorý ste dosiahli, a poskytnúť vám to niekedy potrebné overenie, že vaše tréningy majú vplyv na váš fyzický vzhľad.

Zvýšená koordinácia

Niekedy sa dosiahne vaše ciele v oblasti fitness.

Ak máte partnera, ktorý chápe dôležitosť vypracovania a odkladania času na cvičenie, potom to môže zmierniť určitý stres pri hľadaní času. Napríklad, ak máte dieťa a možno budete potrebovať zariadenia opatrovateľky, môžete ju vziať na striedanie, aby ste sa pozerali na dieťa, zatiaľ čo druhý z nich vyjde alebo ide do posilňovne.

Toto je ďalší príklad vzájomnej podpory, ale menej priamym spôsobom.

Cvičenie bez viny

Z toho nie je žiadnym tajomstvom, že veľa ľudí vedie veľmi rušné životy, a niekedy sa musíme rozhodnúť medzi ísť do telocvične alebo stráviť ďalšiu hodinu alebo dve hodiny doma s blízkymi.

To nie je ani zďaleka ideálnou situáciou a kombináciou cvičenia s trávením viac času so svojimi blízkymi, potom ste schopní eliminovať túto tvrdú voľbu a cvičiť viny zadarmo.

Zvýšené emocionálne puto

Jednou z najdôležitejších výhod cvičenia s vaším partnerom je zvýšené emocionálne puto, ktoré je spojené s spoločnou prácou.

Zistilo sa, že cvičenie vydáva mnohých chemických poslov vrátane endorfínov. Títo poslovia podporujú pocity nadšenia, eufórie a relaxácie a zvyšujú šance na to, aby ste sa vy a váš partner zdieľali pocity a nápady medzi sebou.

Ako si viete predstaviť, je to známe ako katartický zážitok a môže skutočne zvýšiť hodnotu zdieľanú medzi vami a vašim partnerom. Zistilo sa tiež, že pravidelné cvičenie s vaším partnerom môže pomôcť koordinovať vaše akcie.

Napríklad, ak zdvíhate závažia v rytme so svojím partnerom alebo sa pri chôdzi alebo behu, neverbálne porovnávanie alebo mimikry sa vytvorí. To vám môže pomôcť cítiť sa viac emocionálne naladený so svojím partnerom, čo môže viesť k väčším pocitom „lepenia“.

Cvičenie spoločného predstavuje možnosť rozvoja tohto spojenia, ktoré nebude mať prospech iba pre vaše zdravie, ale tiež prospieva vášmu vzťahu.

Zvýšené fyzické spojenie

Nielenže sa ukázalo, že spolu cvičenie môže zvýšiť emocionálne puto vo vzťahu, ale aj fyzické spojenie.

Okrem toho sa prírastok na váhe naklonil ako jeden z hlavných dôvodov rozvodu z dôvodu straty fyzickej príťažlivosti vo vzťahu. Je dôležité poznamenať, že to tak nie je prípad všetkých mužov alebo žien, ale zachovanie fyzickej príťažlivosti v celom vzťahu je mimoriadne dôležité.

Partneri, ktorí sa pokúšajú udržiavať zdravé telá a životný štýl spolu, majú väčšiu pravdepodobnosť silnejších vzťahov.

Spolu mladšie

Myšlienka „rastúceho spolu mladšieho“ sa však môže zdať nemožná, ako sa dá očakávať, cvičenie zníži náš „vek fitness“, ktorý meria vytrvalosť a silu nášho srdcového systému.

Predpokladá sa, že nižší vek zdatnosti bude indikáciou našej dlhovekosti a existuje hmatateľná korelácia medzi tým, ako „fyzicky sa hodí“ v porovnaní s ostatnými rovnakým vekom, pohlavím a stavbou.

Bez ohľadu na vek, pravidelné cvičenie nevyhnutne zníži váš vek z fitness.

Úľava na stres

Nakoniec, téma, som si istý, že sme všetci oboznámení, stres.

Či už je to zamestnanie, priatelia, rodina a niekedy aj váš partner, v našich životoch sú veci, ktoré nám spôsobia stres. Ako už bolo spomenuté, endorfíny a chemické správy, ktoré sa vydávajú počas cvičenia, zlepšia vašu náladu, zníži napätie a tiež pomôže so spánkom.

Ak sa váš partner stane príčinou stresu, potom spolu cvičenie môže pomôcť rozvíjať zmysluplnejšie a hlboké spojenie a môže dokonca otvoriť dvere konverzácii, aby sa tieto stresy zaoberali týmto stresom.

Stručne povedané, je drvivá podpora, ktorá naznačuje dôležitosť nielen práce, ale aj s niekým, koho máte radi a sú blízko.

Pravidelné cvičenie so svojím partnerom vám pomôže stavať na existujúcich spojeniach a dúfajme, že vám prospieva fyzicky aj emocionálne.