8 spôsobov, ako zostať v zdraví, zatiaľ čo sa rozvádza s narcistickým manželom

Rozvod nie je v prvom rade ľahký a rozvod narcista je o to viac vyčerpávajúci. Riešenie tohto druhu osobnosti je bitka sama osebe. Žiadny rozvod nie je posteľ ruží. Je to emocionálny a mentálny boj, najmä keď sú zapojené deti. Pri rozvode s narcistickým manželom sa však tieto zápasy stanú zosilnenými rozdeľovačmi. Vyzerá to, že ste sa dostali k tŕňm.

Narcista je ako parazit. Navrhujú svojich partnerov, aby uspokojili svoje vlastné požiadavky. Keď im poviete, že chcete ukončiť vzťah, skúsia každý trik v knihe, aby zmaril vaše úsilie. Ak chcete rokovať o rozvodovom urovnaní s narcistom, nebude prechádzka v parku, pravdepodobne to už viete. Dostať sa však do bodu, keď si môžete skutočne sadnúť na rozvodové rokovania, bude samo osebe dlhou a náročnou cestou.

Zdá sa, že narcistické neistoty a obavy vykazujú svoje najhoršie strany a to môže byť zastrašujúce zvládnuť. Preto potrebujete silné stratégie na rozvod s narcistom. Aby ste sa uistili, že môžete zostať v kurze a pozrieť sa na svoje rozhodnutie ukončiť náročný vzťah dosiahnuť jeho logický záver, hovorili sme s poradenským psychológom Nishminom Marshallom, bývalým riaditeľom SAATH: Suicide Prevention Center a konzultantom v BM Institute of Mutal Health, ako aj s. Advokát Siddhartha Mishra (BA, LLB), právnik, ktorý praktizuje na Najvyššom súde v Indii, o spôsoboch, ako zostať zdravý a rozvodov narcista.

Charakteristiky narcistického manžela

Obsah

• Charakteristiky narcistického manžela
• 8 spôsobov, ako zostať zdravý pri rozvode s narcistickým manželom
  • 1. Očakávajte ohňostroje zo strany vášho manžela
  • 2. Buďte o kroky pred svojím manželom
  • 3. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí pochopia, čo máte na mysli
  • 4. Nepretiahajte svoje rozhodnutie
  • 5. Uchovávajte viac kópií všetkých dôkazov, ktoré ste zhromaždili
  • 6. Udržujte svoju chladnú pri rozvode s narcistickým manželom
  • 7. Vytvorte plán a neohrozujte
  • 8. Vyhľadajte pomoc od terapeuta
• Časté otázky

Rozvod s narcisistickým manželom znamená, že sa vydá na dlhú daňovú cestu, ktorá vám môže vyberať daň. Ak chcete začať tento proces, najprv potrebujete jasnosť o tom, kto je narcista skutočne. To sa stáva ešte viac nevyhnutným pri rozvode skrytého narcistického manžela. Každý človek má v nich nejakú narcistickú črtu alebo druhú, ktorá je vyvolaná určitými emóciami alebo situáciou. Existuje rozdiel medzi normálnym človekom, ktorý má narcistické vlastnosti raz za čas a niekým, kto je narcistom k jeho kosti.

Ich skrytý narcista Hoovering vás môže duševne vyčerpať. Ak má váš manžel tieto vlastnosti, potom utečte za svoj život, pretože ho skrúti podľa svojich rozmarov a fantázií:

• Svet sa točí okolo jeho potrieb: Alebo aspoň rád verí. Žije vo vlastnom svete. Považuje sa za to, že sa drží diaľkovej kontroly života všetkých okolo neho. Ak je šťastný, mohol by zvážiť, že vás bude tiež šťastný, ale ak je smutný alebo nahnevaný, vezme to na vás
• Hranie obete: Vždy bude hrať obeť a donútiť vás na výlet vinu. Za svoje činy sa nikdy nebude ospravedlňovať, ale prinúti vás cítiť sa, že ste na vine. Bude mu jedno, či ste zranení alebo nešťastní. Pokiaľ je jeho ego spokojné, nebude sa starať o vplyv jeho konania na vás
• Pocit nároku: Bude sa k tebe a iným ľuďom zaobchádzať ako s jeho majetkom. Viete, že máte na svojich rukách náročnú úlohu rozvodu skrytého narcistického manžela, ak bol dôsledne a úmyselne s výhľadom na vaše potreby, túžby a očakávania. Nemôžete dýchať, pokiaľ ti to dovolí. Na druhej strane môže robiť všetko, čo sa mu páči
• Žiarlivé tendencie: Pretože žije vo svojom vlastnom svete a dáva si nanajvýš dôležitosť, žiarli, keď vidí niekoho iného, ​​kto kradne jeho centrum. Áno, to zahŕňa jeho manžela. Nemôže niesť, aby bol svedkom vašich úspechov presahujúcich jeho, či už ide o veľké profesionálne míľniky alebo jednoducho pribije recept na tekvicový koláč svojej matky. Preto ste odsúdení na hranie druhého husle vo vzťahu

Rozvedenie narcistického manžela bude vždy škaredé. Čím plnší je, tým škaredejšie to bude. Najlepšie by bolo spoznať príznaky narcista, keď ho tam chodí a vykopávate ho a potom. Ale keď narcista ustúpi, možno neodhalí svoje skutočné ja.

Preto sa možno ocitnete v ťahu príliš hlboko. V čase, keď začnete vidieť jeho problematické osobnostné črty, možno ste si s ním už vybudovali život. V takom prípade je jediným, čo máte k dispozícii.

8 spôsobov, ako zostať zdravý pri rozvode s narcistickým manželom

Akonáhle urobíte odvážne rozhodnutie rozvodu narcistického manžela, bude to skvelé utrpenie, ktoré sa týka množstva vzostupov a pádov, emocionálne aj mentálne. Spochybníte svoje rozhodnutie a budete mať pocit, že ste tu zlým chlapom. Nespadnite do tejto pasce. Je to váš partner, ktorý vás prinútil urobiť tento drastický krok. Urobili ste maximum pri riešení s ním, ale niekto musí niekde nakresliť čiaru.

Ak chcete rozviesť s narcistom a vyhrať. Je dôležité byť dostatočne duševne silný na to, aby ste zvládli seba a svoje deti (ak máte nejaké).

Keď už hovoríme o veciach, ktoré musíte mať na pamäti, aby ste sa rozviedli s narcistom a vyhrá, Siddhartha radí: „Manželia narcistov často hľadajú individuálnu terapiu za pomoc s pocitom osamelosti, úzkosti a depresie, ktoré vyvolali roky narcistického zneužívania zneužívania. Narcisti sa cítia veľmi malá vina alebo výčitky svedomia nad svojím vlastným správaním, pravdepodobne budú obviňovať svojich manželov za manželské problémy a odolávajú poradenstvu.

"Ak sa rozhodnete rozviesť s narcistom, pripravte sa na najhoršie.". To môže byť hlavnou ranou pre sebaúctu vášho manžela. Preto musia stratégie rozvodu narcistu zahŕňať obmedzenie alebo odrezanie všetkého osobného kontaktu na nejaký čas. Ak to nie je možné, musíte využiť pomoc priateľa alebo príbuzný, aby ste vyjednali rozvodové urovnanie s narcistickým manželom a vždy sa s ním stretli v prítomnosti tretej strany."

Pomocou týchto stratégií na rozvod narcistu ako nadácie je tu 8 spôsobov, ako zostať zdravý a rozviesť sa s narcistom, ktorý vám môže pomôcť prekonať túto drsnú fázu bez toho, aby vám spôsobil poškodenie:

1. Očakávajte ohňostroje zo strany vášho manžela

Jednou z najdôležitejších stratégií na rozvod s narcistom je pripraviť sa na to, čo ešte len príde. Váš manžel bude zúrivý a veci sa stanú oveľa komplikovanejšími a škaredou ako to, čo už sú. Keď si uvedomí, že veci sa nechodia do cesty, urobí z jeho životného poslania, aby vás tiež utrpel.

Vieš, čo je tvoj narcista. "Akonáhle porušíte správu o svojom rozhodnutí rozviesť svojho narcistického manžela, uistite sa, že nedovoľte, aby sa vaše vnútorné obavy ukázali.". S najväčšou pravdepodobnosťou ste boli vo vzťahu submisívne, takže sa pokúsi tlačiť späť a zastrašiť. Ak je to tvár.

Takže, nenechaj ťa jeho hnev zaskočiť. Namiesto toho sa postavte na zemi a dajte mu vedieť, že ste si vymysleli svoju myseľ a teraz sa od tohto rozhodnutia už od tohto rozhodnutia vráti, “hovorí Nishmin.

Súvisiace čítanie: Život po rozvode - 15 spôsobov, ako ho postaviť od nuly a začať znova

2. Buďte o kroky pred svojím manželom

Váš manžel tak ľahko necháva strážcu. Ovládanie je niečo, čo rád ukladá a keď začne cítiť, že ho stráca, bude bojovať. Musíte byť proaktívni a premýšľať o svojom manželovi mimo svojho manžela. Je dôležité byť pragmatický, keď vyvíjate stratégie rozvodu narcistu a nepracujete z miesta emocionálneho zranenia.

Uistite sa, že môžete zhromaždiť všetky druhy dôkazov, ktoré maľujú vášho partnera čierneho, pretože bude veľmi tvrdo pracovať, aby ste vyzerali ako zlý človek tu. Pamätajte, že miluje hrať obeť.

3. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí pochopia, čo máte na mysli

Niekto, kto nikdy nevidel zlú stránku vášho narcistického manžela, nikdy vám neverí alebo nebude počuť vašu stranu príbehu. Pravdepodobnosť môže byť naskladaná proti vám, ešte viac, keď sa rozvedie skrytého narcistického manžela. Musíte získať podporu od čo najväčšieho počtu ľudí, aby vám mohli pomôcť bojovať.

Porozprávajte sa s niekým, kto sa stal korisťou konania vášho manžela. Môže to byť bývalý zamestnanec, jeho priateľ alebo dokonca člen rodiny. Hľadať ich podporu. Uistite sa, že títo ľudia sú po vašom boku, keď všetko klesne. "Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, súrodencami alebo sa zverte rodičovi o tom, čím ste prešli.". Vaši blízki môžu byť vašim zdrojom sily počas tohto skúšobného času, “hovorí Nishmin.

4. Nepretiahajte svoje rozhodnutie

Rozhodnutie o rozvode s narcistom je veľkým krokom vpred k regenerácii vášho života. Je to znamenie, že bez ohľadu na to, ako sa cítite rozbití alebo zlomení, stále máte odvahu a vlastnú hodnotu. Nemysli na ustúpenie. "Keď si váš manžel uvedomí, že jeho posuny a nahnevané výbuchy nefungujú, zmení svoju taktiku.". Môže vás vyzvať, aby ste mu dali ďalšiu šancu a sľúbiť zmenu.

"Môže sa dokonca premietnuť ako zmenený muž, aby vás prinútil zmeniť názor a pokúsiť sa osloviť svoju mäkkú stránku, aby vás prinútil prehodnotiť svoje rozhodnutie.". Keď to urobí, premýšľajte o všetkých tých časoch, že vás váš manžel zle ošetril a zaútočil na váš zmysel pre vlastnú hodnotu. Tým sa vaše odhodlanie zabrániť predávaniu, “hovorí Nishmin.

To, čo sa stalo vo vašom manželstve, sa nedá vrátiť späť, ale zvyšok svojho života môžete vylepšiť. Nesprávajte svoje rozhodnutie o deťoch. Vysvetlite rozvod svojim deťom vhodnými spôsobmi a buďte si istí, že pochopia, keď budú dostatočne zrelé. Zamyslite sa aj o seba aj na seba.

Súvisiace čítanie: Predbežná dohoda- ako môže chrániť vašu budúcnosť

5. Uchovávajte viac kópií všetkých dôkazov, ktoré ste zhromaždili

Keď si váš narcistický manžel uvedomí, že rozvod je nevyhnutný, pokúsi sa čo najťažšie zničiť dôkazy, ktoré máte, aby ste nedostali to, čo chcete. Uistite sa, že sa to nestane. Toto by mohla byť vaša jediná šanca na útek z tejto pasce. Buďte veľmi tajní o svojich dôkazoch a zdieľajte ich iba so svojím právnikom a uistite sa, že váš právnik pozná závažnosť vášho prípadu.

Vytvorte viac kópií a vždy si uchovávajte dôkazy od všetkých, ktoré by ste mohli použiť ako svoj majstrovský ťah. Môžete sa obrátiť na dôveryhodného priateľa alebo dôverníka, ktorý vám s tým pomôže. Aby ste sa rozviedli s narcistom a vyhrám, musíte premýšľať mimo poľa pre dĺžky, ktoré môže ísť sabotovať aj ten najskutočnejší prípad na súde, môže byť mimo vašej najdivokejšej fantázie.

Preto sa musíte opierať o iba blízku skupinu dôveryhodných ľudí na podporu, kým sa rozvod nedokončí. Ak chcete efektívne rokovať o rozvodovom urovnaní s narcistom a uistiť sa, že vám nebude odovzdaný krátky koniec palice, musíte pokryť všetky svoje základne. Siddhartha ponúka niekoľko stratégií na rozvod narcistu, ktorý vám pomôže vpredu.

„Zdokumentujte každé stretnutie so svojím manželom. Ak je to možné, komunikujte so svojím manželom písomne. Ak nie, uchovávajte nahrávky každého telefonického rozhovoru a stretnutia, vrátane dátumu, času, predmetu a kto bol prítomný pre konverzáciu.  Narcist nerád stratí, takže si musíte byť celkom vedomí svojho dvojitého štandardu. 

"Z mojej skúsenosti s riešením takýchto prípadov viem, že vyhliadky na obrizný, dlhý rozvodový proces je štíhly.". Nemusíte to však ísť sám. Mať silný právny tím po vašom boku môže mať obrovský rozdiel, ako aj pred súdom, “hovorí.

6. Udržujte svoju chladnú pri rozvode s narcistickým manželom

Každý je spustený niečím alebo druhým. Váš manžel pozná rôzne veci, ktoré vás vyvolávajú. Pokúsi sa zaútočiť na tieto body, aby vás vytiahol, aby ste urobili chybu, ktorú môže využiť vo svoj prospech. Mohol by to urobiť, aby dokázal, že ste šialení a nevhodní sa starať o deti, alebo by to mohol robiť, aby vás dal do zlého svetla. Či tak alebo onak, uistite sa, že vás nie je vyprovokovaný ničím, čo robí.

"Keď sa vás snaží vyvolať, je nevyhnutné, aby ste sa pustili do svojich impulzívnych alebo inštinktívnych reakcií.". Bez ohľadu na to, ako spúšťa situáciu, nestrácajte zo zreteľa skutočnosť, že by to mohol robiť, len preto, aby od vás vyvolal reakciu, ktorú by mohol využiť vo svoj prospech, a možno incident zaznamenať.

„Správne zručnosti zvládania, ako je počítanie, spievanie, hlboké dýchanie, vám môže pomôcť zvíťaziť nad týmito hrami mysle. Pripomeňte si, aby ste príliš nehovorili, najmä ak sú zapojené právne záležitosti, “hovorí Nishmin. Môžete tiež vyskúšať meditáciu, aby ste sa duševne silno bojovali s ním bez toho, aby ste konali v tom, čo hovorí alebo robí.

7. Vytvorte plán a neohrozujte

Akonáhle váš narcistický manžel začne cítiť, že stráca bitku, pokúsi sa konať, akoby bol zmenený človek. Môže dokonca použiť frázy na plynové osvetlenie na manipuláciu a prinútiť vás zostať. Uistite sa, že nespadnete do tejto pasce.

Mohol by sa pokúsiť zaútočiť na vaše slabé body alebo vaše emocionálne aspekty, dajte si pozor na to. Pokúsi sa urobiť sľuby a požiada vás, aby ste kompromisovali. Mohlo by to byť prostredníctvom výživného alebo starostlivosti o dieťa. Uistite sa, že ste položili nohu a povedali „nie“.

Aby ste zostali zdraví pri rozvode s narcistom, Siddhartha radí: „Nie je to vaša chyba, ktorú váš manžel je narcista, to je ich problém, a ak odmietnu hľadať pomoc pri ich probléme, musíte vedieť, kedy hádzať uterák a uterák a hľadať rozvod. Obete v takýchto situáciách často zažívajú „zónu súmraku“, tok medzi realitou a fantáziou, z ktorého sa dá ťažko dostať.

„Prejsť zákonnou bitkou o odlúčenie a pokračovaním po rozvode narcistu, stále si pripomínajte, že narcisti sú toxickí pre ľudí a situácie. Sú slušní iba pre ľudí, ktorí podporujú svoju agendu. Narcisista koná ako sudca, porota a exekútor, ak by ste sa ich odvážili vzdorovať.

„Narcisti sú očarujúci a majstri manipulátori a cítia potrebu vyhrať za každú cenu a nestratia zo zreteľa túto skutočnosť, ktoré vám zachránia od padajúcej koristi až po hry mysle. Namiesto toho môžete nasmerovať svoje energie pri vývoji solídneho plánu na rozvod s narcistom a výhru."

8. Vyhľadajte pomoc od terapeuta

Byť ženatý s narcisistickým manželom vás môže nechať zlomený zvnútra a môžete mať pocit, že ste mimo opravy. V takom prípade vám videnie terapeuta môže pomôcť uzdraviť vaše rany a znova sa cítite seba-láska a ocenenie. Terapeut vám pomôže ľahšie prekonať túto fázu a nebudete mať pocit, že ste v tom samotnom. Pri terapii môžete tiež začať vidieť, že neúspešné manželstvo nebolo vašou chybou.

"Nemusí byť vždy ľahké osloviť pomoc, keď sa cítite tak zlomený a váš zmysel pre seba je úplne rozbitý.". Ale ak nájdete odvahu vyhľadať pomoc, môže vám pomôcť pri pokračovaní po rozvode narcistu. Správny poradca môže ponúknuť pocit úplnej podpory a cítiť sa počuť a ​​porozumieť. Získanie správnej pomoci môže byť prvým krokom k uzdraveniu a znovu sa cítiť celok, “hovorí Nishmin.

Nie každý je schopný identifikovať narcistu pred alebo počas počiatočných štádií manželstva. Narcista odhaľuje svoje skutočné farby, keď si je istý, že vás môže úplne ovládať. Byť v narcistickom vzťahu je ako morča alebo laboratórna potkanka. Ak si myslíte, že môžete byť naďalej v takom manželstve, potom premýšľajte o tom, či si to zaslúžite. Ak sa držíte myšlienky, že láska bude vo vašom vzťahu, musíte prehodnotiť, čo skutočne je láska. Títo ľudia sú do seba len zamilovaní. Zamyslite sa dvakrát predtým, ako uvažujete o pokračovaní v manželstve, ktoré vám nemá čo ponúknuť.

Časté otázky

Narcisistický manžel nikdy nebude akceptovať myšlienku rozvodu. Vyskúša všetko od nahnevaných výbuchov po emocionálne prosby a manipuláciu, aby vás prinútil zmeniť názor a postaviť sa.

Musíte sa vydržať na zemi a nestraniť sa jeho taktikou, či už je to hnev alebo prosby. Je nevyhnutné, aby ste poslali správu, ktorú ste si vytvorili a vaše odhodlanie je neochvejné.

V prvom rade musíte pristupovať k rozvodu pragmaticky a nie z emocionálneho miesta. Po druhé, vztiahnite sa za útoky na každú možnú frontu od vášho narcistického manžela a vyvíjajte zvukové stratégie na rozvod narcistu, aby čelil jeho taktike na každom kroku.

Ako zneužívateľ funguje v urážlivom vzťahu?

Čo je to za manžela podľa svojho zverokruhu?

Odhalenie narcistu - čo by ste mali vedieť