8 spôsobov, ako vyriešiť rozdiely v komunikačných vzorcoch mužov a žien

Ako komunikujeme s ostatnými, často začína naša rodina pôvodu, naša prvá rodina, ktorá poskytuje šablónu, ktorá sa stáva našim základom.

V tomto článku

• Poznajte svoj komunikačný štýl
• Vytvorte väčšiu bezpečnosť a dôveru
• Rozpoznať vzory
• Mať plán
• Alternatívna komunikácia
• Mať postoj „my“
• Spravujte svoje vlastné emócie
• Zostaňte na téme

Vo vzťahoch nám spôsoby, akými dvaja ľudia komunikujú, veľa hovoria o tom, ako sa páry snažia vyriešiť konflikt. Tieto komunikačné vzorce sa stávajú „tanec“ medzi dvoma ľuďmi.

Podľa Johna Gottmana, pH.D., Tendencia mužov sa sťahovať a ženy sledovať je zapojené do nášho fyziologického zloženia a odráža základný rodový rozdiel.

Ženy majú tendenciu byť prenasledovateľom a muži majú tendenciu byť vzdialení

Ženy majú tendenciu byť prenasledovateľom, chcú sa zapojiť do komunikácie a naďalej sa snažia hovoriť, napriek márnosti v tom čase.

Urobia to, kým sa nesplnia ich potreby.

Muži majú tendenciu byť vzdialenom, chcú utiecť z argumentu a bežať do svojej jaskyne svojej človeka.

Beží, keď sa cítia prenasledovaní. Chcú sa vyhnúť konfliktom. Mnohí potrebujú priestor a čas, čas na chladenie na zameranie a spracovanie.

Prenasledovateľ to takto nevidí a určite sa tak necítia. Chcú sa teraz pripojiť a prísť na to teraz. Často sa stávajú čoraz kritickejšími. Nech je to nakrájané na akýkoľvek spôsob, nie je to tanec, ktorý chcete pokračovať.

Tieto vzorce interakcie sa podporujú z dôvodu obmedzení jedného alebo oboch partnerov v efektívnych komunikačných schopnostiach, ako aj nedokážu porozumieť, identifikovať, vlastniť a vyjadriť svoje pocity strachu a zraniteľnosti.

Obaja partneri sa cítia rovnako zraniteľní

Často sa každý človek obáva, že vzťah nebude fungovať, aj keď je vyjadrený inak, že ich partner nebude mať chrbát a bude k dispozícii, že sa vo svojom vzťahu nebudú cítiť bezpečne a že ich bezpečné útočisko je ohrozené.

Vďaka týmto ľuďom sa cítia rovnako zraniteľní.

Každý partner sa vracia k svojej úlohe vzdialenosti alebo prenasledovateľa

Páry sa často uviazli v komunikačných vzorcoch s malou šancou na vyriešenie, pretože keď dôjde k konfliktu alebo nezhode, každý sa vracia k svojej úlohe vzdialenosti alebo prenasledovateľa.

To iba zvyšuje ich frustráciu. Napríklad jeden partner, ktorý hľadá bezpečnosť ako spôsob, ako znížiť svoje úzkosť v dosahu druhého v snahe chcieť viac kontaktu.

Ich partner sa cíti ohromený a skutočne reaguje v opak.

Bohužiaľ, mnoho párov, ktoré spadajú do tohto modelu na začiatku manželstva!

8 spôsobov, ako vyriešiť tento model a vytvoriť zdravší vzťah:

1. Poznajte svoj komunikačný štýl

Konverzujte o svojej prvej rodine ao tom, ako vaši rodičia a ostatní členovia rodiny navzájom komunikovali. Poznať a porozumieť svojmu komunikačnému štýlu. Vyhľadajte rozdiely a podobnosti. Mať rozhovor.

2. Vytvorte väčšiu bezpečnosť a dôveru

Vybudovať základ. Začnite s mäkkým spustením, je to vhodný čas na rozhovor?

Vytvorte dialóg o tom, ako obaja chcete vytvoriť väčšiu bezpečnosť a dôveru vo vzťah.

To znamená ctiť, ako sa každý človek cíti, aj keď nesúhlasíte. To umožňuje každej osobe cítiť sa „bezpečne“, že sa môže podeliť o to, ako sa cítia.

3. Rozpoznať vzory

Existujú určité spúšťacie slová? Existujú určité časy, ktoré sa cítite viac ohromení alebo potrebujete pokračovať v konverzácii.

Sledujte proces komunikácie vo vzťahu, nie obsah alebo téma. Cieľom nie je prísť na to, ako riadiť každú tému diskusie, ale vytvoriť iný proces, ktorý umožní každému z vás príležitosť zmeniť to, ako navzájom komunikujete.

4. Mať plán

Rozpoznajte a preskúmajte, kedy dôjde k odpojeniu.

Začnite spomaľovať „cyklus rotácie“, aby ste mu dali bližšie vyšetrenie. Napríklad plánujte časový limit. Keď sú obaja ľudia zaplavení emóciami, váš mozog je doslova na overdrive.

Tým, že urobíte časový limit, povedzme, že asi 30 minút môžu páry znížiť svoju úzkosť a začať hovoriť o probléme, ktorý je opäť na ruke. Príďte však s plánom skôr, ako sa začnete hádať, alebo keď existujú chvíle pokoja, keď zvládnu chladiče hlavy, a sú na dobrom mieste.

5. Alternatívna komunikácia

Napríklad nie som veľkým fanúšikom textových správ, najmä niečoho vážneho a hĺbky - ak sa však ľudia obmedzujú na to, aby sa spolu hovorili iba osobne, môžu sa cítiť veľmi frustrovaní, najmä na začiatku.

Niektorí ľudia robia lepšie v e -maile, čo im dáva čas na zdieľanie pocitov. Môžete použiť odrazový mostík na hlbšie rozhovory. Niektoré páry začínajú spoločne denník, keď sa učia, ako komunikovať efektívnejšími a zdravšími spôsobmi.

6. Mať postoj „my“

Nič nevytvára väčšiu intimitu a silnejší vzťah, keď sa obaja ľudia cítia a hovoria, že sú na palube.

Uvedomujú si tiež, že môžu mať veľa „hodení a začatia“, a to je v poriadku, ale ak sa obaja cítia, že sú v tom spolu a chcú nájsť cestu z ich nezdravého „tanca“, ktorý vytvorili, ktorý hovorí objemy!

7. Spravujte svoje vlastné emócie

V čase stresu sme zaplavení emóciami. Každý človek musí mať emocionálnu šírku pásma. Nie je úlohou vášho partnera zvládnuť vaše emócie.

8. Zostaňte na téme

Nič nehovorí, poďme viac bojovať tým, že vyvoláme všetky problémy, o ktorých si myslíte, že sú stále nevyriešené. Keď ste uprostred diskusie, zostaňte na téme. Výberom jednej veci, ktorú chcete prediskutovať a nechať ďalšie problémy na inokedy, pomôže každej osobe zostať v úlohe. A mimochodom, môže to byť tiež súčasťou vášho plánu!

Nakoniec budete vy a váš manžel alebo partner na lepšom mieste, v ktorom môžete zostať v konverzácii, rozpoznať svoje spúšťače a rozhodnúť sa zostať v spojení!

Postupom času sa bude vyvíjať silnejší vzťah, ktorý si veríte, že môže a budete stáť skúškou času a cítiť sa lepšie, keď ste navzájom komunikovali.