8 spôsobov, ako získať svoj „čas me“ v hektickom rozvrhu

Všetci to potrebujú: trochu „mi čas.„Aj keď môže byť ťažké prísť s prácou, rodinou a romantikou, tu je 8 spôsobov, ako sa dostať do toho.

Ako ľudia starnú, zodpovednosti sa hromadia rýchlejšie, ako dokážu zvládnuť. Nové úlohy a domáce práce sa budú musieť dostať do svojho už tesného rozvrhu a často, musíte sa pustiť z niektorých aktivít, ktoré ste robili len pre to sakra.
Nikto nemôže žiť dvadsať-niečo na navždy. Požiadavky na kariéru a domáce povinnosti sa budú plaziť na vaše dvere ako svedok Jehovov bez toho, aby ste to vedeli. To však neznamená, že musíte obetovať svoj osobný čas, aby ste uspokojili svoje náročnejšie povinnosti. Nechajte svoju kariéru jesť celý váš rozvrh nezaručuje úspech a šťastie; Namiesto toho to povedie k zlému zdraviu a potenciálne k vyhoreniu.
Naopak, ľudia, ktorí dokážu získať svoj „čas me“ napriek rušnému rozvrhu, sú tí, ktorí vedú úspešnejšie a spokojnejšie životy. Ich tajomstvo? Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom.
Rovnováha medzi prácou a hraním
Ako to, čo povedala postava Jacka Nicholsona v „The Shining“, „všetka práca a žiadna hra robí Jacka nudným chlapcom."
Prepracovanie a žiadny čas „me. No ... možno nie také extrémne, ale múdrosť za ňou je, že je zdravšie získať váš „čas me“, ako ísť bez toho. Tráviť čas so sebou a svojimi osobnými aktivitami vás nabíja a osviežuje sa, aby ste sa dostali späť do strava.
Práca neznamená len hodiny, ktoré strávite vo svojej práci. Znamená to tiež domáce práce a rodinné povinnosti. Rovnakým spôsobom „Me Time“ neznamená, že si vezmem dovolenku a stále odpovedá na e -maily alebo hovory z práce. Trávenie skutočného „Me Time“ sa dočasne odpojíte od práce a zodpovedností a využívate tento čas na oddych, bavte sa a znovuobjavte sa. [Pozrite sa: 10 sebareflexných otázok, ktoré vám pomôžu zostať verné sebe]
Tipy, ako získať váš „čas me“
#1 z neho urobte trvalú súčasť vášho rozvrhu. Bežnou chybou pre zaneprázdnených ľudí je zaobchádzať s ich osobným časom ako voliteľným. Pri rozdelení času uvádzajú prácu do priority, ďalšie domáce práce a ich osobný čas na zozname trvá na zozname. Ak to urobíte, čo sa stane, je to, že dostanete len malú časť svojho času pre seba-ak by ste to vôbec zostali.
Pri nastavovaní denného, ​​týždenného alebo mesačného rozvrhu sa uistite, že zaobchádzate so svojím osobným časom rovnako ako s dôležitým obchodným stretnutím. Malo by to byť nevyhnutnosťou. Týmto spôsobom si to viac oceníte a zvyknete si na osobné prestávky, aj keď máte veľmi prísny rozvrh.
#2 uveďte do svojho zoznamu priorít „Me Time“. Dôvod, prečo niektorí ľudia považujú svoj osobný čas ako voliteľný, je ten, že s ním nepovažujú za prioritu. Ak je to tak, budete ľahko presvedčení, že sa pohybujete, zrušíte alebo trávite menej času na sebe. Ak sa to stane, ľahko zabudnete, že dostanete svoj „čas me“, čo povedie k nevyhnutnému vyhoreniu. [Nie ste si istí, čo chcete? Vyskúšajte: Dozviete sa, kto ste skutočne s týmito 8 otázkami]
Zaobchádzajte so svojím osobným časom rovnakým spôsobom, ako si ceníte stravovanie alebo dýchanie. Použite ho na to, aby ste urobili niečo, o čo vás skutočne zaujíma, napríklad starý obľúbený koníček alebo niečo nové, čo ste plánuli urobiť. Týmto spôsobom sa budete vždy tešiť na váš „čas me“ a urobíte z neho trvalú súčasť vášho rozvrhu.
#3 Nedovoľte, aby práca a zodpovednosti napadli váš čas „ME TIME." Ako už bolo spomenuté, nemôžete stráviť „čas“. Akonáhle zabalíte tašky na výlet z mesta, opustite svoj laptop a vypnite telefón. Buďte pevní a prinútite ostatných ľudí, aby ste pochopili, že si beriete deň voľna a musia sa na vás na chvíľu prepustiť. Nechajte prácu napadnutím vášho osobného času porazí účel a z toho sa zbavuje zábavy.
#4 Naplánujte si svoje osobné aktivity vopred. Váš osobný čas môže byť strávený akýmkoľvek spôsobom a akoukoľvek činnosťou, ktorú považujete za príjemnú. Môže to byť niečo také svetské, ako si trvať hodinu voľna, aby ste si prečítali knihu, dostanete krátky zdriemnutie alebo niečo ako mesiac dlhý výlet na batoh. Trik spočíva v tom, že ho nastavíte vo vhodnom čase, aby sa práca a hranie nezasahovali do seba.
Činnosti, ktoré je možné vykonať v kratšom čase. Na začiatku roka je možné naplánovať dlhé prázdniny, pričom na vedomie sviatky a sezónne prestávky, ktoré môžu ubytovať vaše plány.
#5 Nájdite spôsoby, ako zvýšiť efektívnosť vašej práce, aby ste mali viac „ME TIME." Ak zistíte, že ste zaplavení úlohami, bez času na vaše osobné aktivity, môžete robiť svoju prácu neefektívne. Preto je potrebné dosiahnuť viac času ako obvykle. Ak je to tak, možno budete musieť prehodnotiť spôsob, akým robíte svoju prácu, a uveďte, ako to robíte neefektívne.
Urobte si zoznam svojej obvyklej práce alebo práce, spolu s časom, ktorý ich strávil, a spôsob, akým je potrebný na ich dosiahnutie. Problém často spočíva v čase dňa alebo týždňa, ktorú je naplánovaná na úlohu. Pokúste sa znovu naplánovať úlohy a nájsť spôsoby, ako môžete v rovnakom časovom období splniť viac úloh. Týmto spôsobom sa dostanete pre svoje osobné aktivity nejaký čas uvoľniť. [Pozrite sa: 13 inšpiratívnych spôsobov, ako priniesť to najlepšie v sebe]
#6 Požiadajte o pomoc. Ak zistíte, že jedna z vašich úloh trvá príliš veľa času na to, aby ste sa urobili samostatne, môžete skrátiť čas požiadaním o pomoc. Dá sa to urobiť na pracovisku, ale väčšinou je pohodlnejšie požiadať o pomoc pri domácich prácoch. Opýtajte sa partnera, priateľa alebo člena rodiny na vstup do úlohy, aby bolo ľahšie urobiť a rýchlejšie dosiahnuť dosiahnuť. Mohlo by to tiež slúžiť ako doba spojenia pre zúčastnených ľudí.
#7 Multitask. Ak dokážete dokončiť dve alebo viac úloh v jednom časovom rámci, môže to uvoľniť viac času pre vaše osobné aktivity. Multitasking je dobrý spôsob, ako vytlačiť ešte pár hodín do voľného času a rýchlo sa veci. To sa dá použiť aj na prácu a robiť zábavné veci v rovnakom okamihu. Napríklad počúvanie vášho obľúbeného podcastu pri práci alebo dobehnete svoju knihu a čakáte na dokončenie bielizne.
#8 Nájdite prácu, ktorá vám dáva rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Nakoniec je to všetko o tom, ako vnímate svoju kariéru, ako niečo napĺňajúce a príjemné. Ako sa hovorí: „Vyberte si prácu, ktorú máte radi, a nikdy nebudete vo svojom živote pracovať jediný deň.„Ak je vaša práca v súlade s vašimi záujmami, neuvidíte ju ako niečo únavné alebo stresujúce. Práca, ktorú máte radi.
[Ďalej, prečítajte si: Ako vyvážiť svoju kariéru, spoločenský život a randenie so životom]
Plniaci život stojí na jemnej rovnováhe medzi prácou a hrou. Aj keď môžete pokračovať v práci po celé dni vo svojom živote, nebude to ničoho, ak si neurobíte čas pre seba a svoje záujmy. Trik je kompromis: pracovať s cieľom podporiť vaše záujmy a mať váš čas „Me“, aby ste boli dostatočne inšpirovaní, aby ste sa vrátili k svojej práci.