8 vecí, ktoré môžete očakávať od svojho prvého poradcu

V tomto článku

• Pravdepodobne sa budete cítiť trochu nervózne
• Vyplníte papierovanie -možno veľa z toho veľa
• Budete mať príležitosť byť otvorený a čestný
• Budete mať rešpektovanú dôvernosť
• Budete aktívnou súčasťou procesu
• Budete mať možnosť klásť otázky
• Budete mať veľa pocitov
• Odídeš s plánom

Rozhodnutie o tom, aby ste sa dostali k poradenstvu, môže byť náročné a ako sa blíži vaše prvé vymenovanie, môžete sa cítiť nervózny alebo obáv.

Aj keď intelektuálne viete, že videnie poradcu je najlepšou voľbou pre vaše duševné zdravie a celkovú pohodu, môže byť zastrašujúce premýšľať o vylievaní srdca na úplného cudzinca.

Nižšie je uvedené osem vecí, ktoré môžete očakávať na vašom prvom poradenskom stretnutí, spolu s niekoľkými tipmi, ktoré vám pomôžu navigovať túto počiatočnú návštevu.

1. Pravdepodobne sa budete cítiť trochu nervózne

Je úplne normálne cítiť sa trochu nervózne pri svojom prvom poradenskom stretnutí. Možno sa obávate, že vám váš poradca povie, že vám nemôže pomôcť, alebo vás bude súdiť.

Pripomeňte si, že váš poradca videl veľa pacientov s mnohými rôznymi problémami a môžete povedať, že ich šokuje, že ich šokuje. Pripomeňte si tiež, že viac ako polovica všetkých ľudí bude v určitom okamihu hľadať pomoc pri psychologickom probléme - veľa ľudí to už urobilo a prospelo.

Ak ste stále nervózni, je v poriadku povedať poradcovi, že sa cítite obavy. Môžu vám pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.

2. Vyplníte papierovanie -možno veľa z toho veľa

Prvé poradenské zasadnutie sa často označuje ako „príjem“.

To znamená, že ustanovujete starostlivosť s týmto poradcom. Takže môžete očakávať, že vyplníte papierovanie. To môže zahŕňať formuláre poistenia, demografické formy, formuláre lekárskej a rodinnej histórie a ďalšie.

Niektorí poradcovia vezmú vašu lekársku a rodinnú históriu ústne, zatiaľ čo iní ich napíšete. Môžete očakávať, že budete požiadaní o dôvod, prečo hľadáte poradenstvo, ak ste už niekedy videli odborníka v oblasti duševného zdravia, a ak máte problémy s rodinnou anamnézou duševného zdravia.

To môže trvať dlho, v závislosti od vašej histórie a situácie. Len viem, že je to potrebné a že to nebudete musieť robiť pri každej návšteve!

3. Budete mať príležitosť byť otvorený a čestný

Nielenže budete mať možnosť byť úplne otvorení a úprimní k svojmu poradcovi, ale aj z vašich relácií budete mať aj skutočne úžitok, iba ak ste otvorení a čestní.

Ak sa cítite neistý, môžete svojmu poradcovi vyjadriť svoje nepohodlie. Ale toto je váš čas, navrhnutý tak, aby bol pre vás prínos - položenie všetkého na stole dáva vášmu poradcovi najviac informácií a najlepšiu šancu pomôcť vám (alebo vám pomôcť pomôcť).

4. Budete mať rešpektovanú dôvernosť

Čo sa stane vo vašej relácii, zostane tam. Váš poradca vám pravdepodobne dá písomné oznámenie o dôvernosti, v ktorom načrtne akékoľvek výnimky (ja.e., Poradcovia sú povinní novinári zneužívania detí).

V opačnom prípade môžete veriť, že to, čo hovoríte svojmu poradcovi, je len medzi vami a nimi. Tieto znalosti by vám mali pomôcť cítiť sa pohodlnejšie hovoriť slobodne.

5. Budete aktívnou súčasťou procesu

Zatiaľ čo váš poradca je profesionál a je tu, aby vám pomohol, poradenstvo je skutočne obojsmerný proces.

Nemali by ste očakávať - ​​alebo sa obávať, že budete - len povedať poradcovi svoj príbeh a potom si sadnite a povedzte, čo robiť, aby ste problém „vyriešili“.

Namiesto toho sa vám váš poradca položí otázky a vy dvaja sa rozhodnete pre ďalšie kroky a techniky na riešenie dôvodov, prečo ste hľadali poradenstvo.

6. Budete mať možnosť klásť otázky

Nebojte sa klásť otázky počas vášho poradenského zasadnutia. Nie ste hrubí alebo spochybňujete odborné znalosti poradcu.

Nájdite si čas, aby ste sa pýtali na to, čo sa objaví na relácii, čo môžete očakávať, že sa budete venovať budúcim reláciám, ak existujú ďalšie odporúčania akcií, ktoré môžete podniknúť mimo svojich relácií.

Váš poradca je zdroj -použite ich!

7. Budete mať veľa pocitov

Na poradenskom zasadnutí prichádza veľa pocitov - a to nielen v prvom poradenskom stretnutí.

Počas svojho zasadnutia by ste mohli spustiť celú škálu od smútku po nervozitu až po hnev. Toto sa dá očakávať! Je v poriadku plakať, cítiť odpor alebo zažiť akékoľvek emócie, ktoré pre vás v tom čase prichádza. Mali by ste sa cítiť a informovať poradcu, ako sa cítite kedykoľvek v danom čase.

8. Odídeš s plánom

Súčasťou toho, čo sa stane v prvom poradenskom zasadnutí, je navrhnutie plánu v budúcnosti.

To môže zahŕňať odporúčanie pre niekoľko relácií, stanovenie cieľov pre ďalšie zasadnutie alebo ďalej a môže zahŕňať diagnózu.

Môžete odísť s odporúčaním, aby ste videli lieky, v závislosti od vašej situácie. Budete tiež mať pocit, či je tento poradca ten, s ktorým chcete pokračovať v práci.

Je úplne platné rozhodnúť sa, že by ste radšej pracovali s niekým iným. To môže byť tiež súčasťou vášho liečebného plánu!