8 Stratégie podporované odborníkom na zvládnutie odmietnutia od chlapa

Je pravda všeobecne uznávaná, že ho bolí, že ho bolí, odmietnutie. A bolí to zle. Ale musí sa skutočne z tohto dôvodu zastaviť život? Chcete vedieť, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa bez toho, aby sa zakaždým rozpadal vo vnútri? Existujú zdravé, akčné kroky, ktoré môžete podniknúť nielen na riešenie zlomeného srdca, ktoré prichádza s balíkom odmietnutia, ale aj na objavenie sa lepšej a zdravšej osoby? 

Ale ako sa vysporiadať s odmietnutím chlapa, najmä keď je to skrutka z modrej? Čo robíš, keď máš odovzdaný obyčajný a zdvorilý „nie“, keď ste očakávali nadšenú a radostnú „áno“ od osoby, na ktorú si nebol tak tajne drvený? Romantické odmietnutie Depresia vás v takýchto situáciách môže tvrdo zasiahnuť. Manipulácia s odmietnutím od chlapa môže byť pre mnohých ľudí skutočne ťažké.

Takže, keď dievča odmietne chlap, čo by mala robiť? Odpoveď, môj priateľ, spočíva v tom, že urobí správne rozhodnutia - prinajmenšom podľa klinického psychológa Devaleena Ghosh (M.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľ Kornash: Škola riadenia životného štýlu, ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre páry a rodinnú terapiu. Hovorila s nami o tom, ako odmietnutie od chlapa, ktorý sa vám naozaj páči, môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a tiež zdieľať tipy, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa.

Ako sa vysporiadate s dňami, týždňami a mesiacmi po odmietnutí od človeka, môže to zmeniť rozdiel. Dalo by sa držať potichu v kúpeľni uprostred noci nad chlapom, ktorý ťa nemiloval späť. Alebo by ste mohli prevziať kontrolu nad sebou a svojimi emóciami, reagovať na odmietnutie dôstojne, prekonať odmietnutie od niekoho, koho máte radi, a objaviť si silnejšiu a triedenejšiu osobu. Výber, ako vždy, je tvoj. 

Ako reagujete na odmietnutie od chlapa? 

Obsah

• Ako reagujete na odmietnutie od chlapa? 
• Ako zvládnuť odmietnutie od chlapa - podľa odborníka
  • 1. Dostaňte sa ku koreňom svojich pocitov
  • 2. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Investovať do starostlivosti o seba
  • 3. Urobte si čas pre seba
  • 4. Stretávať sa s blízkymi
  • 5. Buď k sebe milý
  • 6. Pracujte na sebe
  • 7. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Zoberte nový koníček
  • 8. Neoddávajte si príliš veľa

Neexistuje definitívna príručka o tom, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa a vysporiadať sa s srdcom, ktorý nasleduje. Neexistuje žiadna odpoveď, ktorá by vyhovovala všetkým situáciám, žiadna magická pilulka, ktorá vám môže pomôcť vysporiadať sa s romantickou depresiou odmietnutia. Ale sú veci, ktoré by ste určite nemali robiť. Napríklad, aj keď sa musíte pochovať hlboko do vane Rocky Road Ben & Jerryho, aby ste sa tomu vyhli, nesnažte sa ich prinútiť, aby boli s vami. Láska sa nedá vynútiť alebo kúpiť. 

Po druhé, určite sa snažte na to hodiť masívne záchvaty hnevu - najmä nie verejný. Ak tak urobíte, ponúknite nejaké šance, že vás niekedy rešpektuje - nehovoriac o tom, že som s tebou - zbohom. V takom prípade, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa spôsobom, ktorý vám nenecháva plač, bluchový neporiadok a nechá vám odísť s hlavou držanou vysoko? Musíte sa naučiť reagovať na odmietnutie dôstojne.

Súvisiace čítanie: Push Pull Vzťah - 9 spôsobov, ako to prekonať

Ak ste požiadali svojho chlapa cez svojho DMS, aby bol zostrelený na druhú sekundu, môžete začať poďakovaním svojim hviezdam, že ste to neurobili osobne. Byť odmietnutý chlapom prostredníctvom textu môže rozbiť vaše srdce na milión kusov, ale našťastie tam nebude váš srdcový breaker, aby to videl. Takže si môžete vždy dýchať minútu alebo dve. To je bummer, ale ďakujem za vašu úprimnosť. Dúfam, že stále dokážeme zostať priateľmi.“Pridajte do konca smajlíky pre dobrú mieru. 

To, čo to robí, je to, že sa zdá, že ste pod kontrolou, a keď ste o tom zmätení, stále to zvládnete ako profesionál. Zostávate obrazom pokoja, zozbieranej zdvorilosti - so zdravou pomocou nevyváženosti - na konci toho, dôstojnosť veľmi nedotknutá. Je ťažké prijať odmietnutie od chlapa. Ale reagovanie na to s určitou úrovňou dôstojnosti, sebaúcty a milosti je ťažšia.

Na druhej strane, ak ste vytiahli všetky zastávky a zostúpili na jedno koleno, ruže v ruke, len aby ste sa stretli s výrazným „nie“, pripravte Vypadni odtiaľ so svojím srdcom zlomeným, ale pýcha nedotknutá. Je ťažké reagovať na odmietnutie dôstojne, ale uplatniť správne stratégie a môžete mať iba chrbát.

Články na internete tvrdia, že odmietnutie - či už od chlapa, vášho šéfa alebo dokonca budúceho zamestnávateľa - môže zraziť vietor a vašu dôveru priamo z vás. Byť odmietnutý človekom môže dokonca ísť tak ďaleko, aby spôsobil úzkosť, depresiu a sociálnu úzkosť. Devaleena hovorí: „Áno, odmietnutie ovplyvňuje duševné zdravie človeka. Vzniklo množstvo emócií, ako je zranenie, osamelosť, žiarlivosť, vina, hanba, sociálna úzkosť, rozpaky, smútok a hnev, a to môžu byť veľmi ohromujúce a ťažko sa pustiť. Znižuje schopnosť človeka vykonávať pravidelné práce, pretože ovplyvňuje intelektuálnu schopnosť človeka. Agresia vedie k zlej impulznej kontrole.

Vďaka tomu je obzvlášť ťažké zvládnuť odmietnutie od chlapa elegantne a sústrediť sa na budovanie zdravých vzťahov. Ako sa teda dá zdravým spôsobom prekonať od odmietnutia z rozdrvenia? Odpoveď Devaleena je jednoduchá: „Povedzte si, že to zvládnete. Po daždi je vždy slnko. Stalo sa ti niečo zlé, ale musí existovať dôvod. Nie je to tak, že ste slabí alebo príliš citliví, ale možno to má niečo spoločné s vašim štýlom pripútanosti. Možno je čas ustúpiť a vziať si lepšiu starostlivosť o seba. Trvte nejaký čas, aby ste spracovali svoje emócie. Trávte čas so svojimi blízkymi a nezabudnite, že najskôr budete láskaví k sebe."

Ako zvládnuť odmietnutie od chlapa - podľa odborníka

Keď dievča odmietne človek, je zrejmé, že sa bude cítiť zlomená. Manipulácia s odmietnutím od chlapa, ktorý sa vám naozaj páči, môže byť zničujúce. Ale tu je niekoľko odborníkov podporovaných perly múdrosti o tom, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa. Akcie často hovoria hlasnejšie ako slová, najmä ak chcete reagovať na odmietnutie dôstojne. Nižšie je uvedených 8 stratégií, ktoré je možné vykonať, navrhnuté odborníkmi, ktoré vám môžu pomôcť vysporiadať sa s odmietnutím od niekoho, koho máte radi, bez straty chladu:

1. Dostaňte sa ku koreňom svojich pocitov

Človek je spoločenské zviera. Je to jedna z prvých vecí, ktoré sme sa naučili v škole ako deti. To, čo to znamená, je v podstate potreba starať sa o ňu a starať sa o ňu na oplátku. Je to jednoducho preto, že ako ľudia sme sa vyvinuli, aby sme zostali v skupinách, aby sme zvýšili naše šance na prežitie. To je potreba, na ktorej je naša spoločnosť založená. Čo sa teda stane, keď niekto čelí odmietnutiu muža alebo sa musí vysporiadať s odmietnutím od chlapa v práci? Depresia romantického odmietnutia zasiahne, to je to, čo.

Heartbreak vás môže zmeniť ako človek. Keď nás chlap odmietne, časť nášho mozgu - tá, ktorá je prvotná a navrhnutá tak, aby hľadala spoločnosť na prežitie - má tendenciu ju brať osobne. Z tohto. Aj keď to platí pre všetkých, pre niektorých ľudí odmietnutie bolí viac ako ostatní. Môže to byť preto, že vyrastali a videli a zaoberali sa nezdravými spojeniami, čo vedie k problémom s pripútanosťou.

Ľudia, ktorí pochádzajú z problematických alebo urážlivých domovov. Je to preto, že vyrastali v prostrediach, vďaka ktorým sa často cítili nemilovaní a neochvejní. To vytvára pocit neistoty, ktorý vám nedovoľuje prekonať odmietnutie príliš ľahko.

Takže, ak pri riešení odmietnutia od chlapa si uvedomíte, že sa zdá, že to beriete ťažšie ako ostatní, možno je čas zaujať a zistiť, či takéto pocity pramenia z osobných neistôt. Ak chcete vedieť, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa, musíte si uvedomiť, že toto je jeden z prvých krokov, ktoré treba podniknúť. Týmto spôsobom môžete na sebe začať pracovať na sebe a dokonca získať pomoc, ktorú možno budete potrebovať nielen na to, aby ste zvládli odmietnutie od chlapa, ale aj uzdravenie a objavenie sa ako silnejší človek.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, ak vás drží ako záloha, ale nikdy prioritu

2. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Investovať do starostlivosti o seba

Nie je ľahké reagovať na odmietnutie dôstojne. Článok po článku o tom, ako zvládnuť odmietnutie chlapa na internete, často vás žiada, aby ste sa zapojili do aktivít, ktoré tvoria starostlivosť o seba, až kým sa zdá, že celý koncept nezačne znie ako výstrelok. Ale len preto, že to znie kýčovito alebo klišé, neznamená to menej pravdivé. Investovanie času, úsilia a, ak je to možné, peniaze, do starostlivosti o seba je dôležité. 

Často sme tak dohnaní nákupom vecí a ťahaním roztomilých kaskadérskych kaskadérskych kaskadérskych kaskadérov a blízkych, na ktorých máme tendenciu zabudnúť, že si zaslúžime aj príjemné veci a zážitky. Niektorí z nás sú postavení tak, aby vložili príliš veľa seba do vzťahu, aj keď je to jednostranné. Rovnako pekné, ako robiť roztomilé veci pre naše boosy a baes, rovnako, ak nie viac, je dôležité ponúknuť si podobné potešenia. 

To môže znamenať, že urobíte čokoľvek od toho, aby sme sa stali peknou večerou, nákupom kúpeľných bômb a voňavých sviečok až po sólovú cestu. Alebo to jednoducho môže znamenať, že si vezmete deň voľna na oslavu. Choďte nakupovať, sledujte film, ktorý sa vám páči, a vaša zamilovanie nie, choďte na karneval a roklinu na Corndogs, až kým nebudete prasknúť do švov so všetkými krásnymi dopamínmi. Investovanie do seba je najlepším spôsobom, ako prekonať odmietnutie z rozdrvenia alebo riešiť odmietnutie od chlapa v práci a ponúknuť romantické odmietnutie depresie zbohom.

3. Urobte si čas pre seba

Ďalším tipom, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa, je urobiť si čas pre seba. Mnohí z nás často majú tendenciu skákať zo vzťahu k vzťahu bez toho, aby sa vzdali. Platí to najmä pre ľudí, ktorí sa nechajú zvyknúť si byť s niekým po dlhú dobu. Byť vo vzťahu sa stáva ich normálnym, ich známe územie. Je samozrejmé, že to samozrejme nie je najzdravšia vec.

Byť schopný tráviť čas so sebou a užívať si svoju vlastnú spoločnosť, je dôležité, ak si chcete po odmietnutí človeka uzdraviť svoje zlomené srdce. Odtiaľ pochádza koncept milovania sami seba skôr, ako budeme milovať ostatných. Keď sa pýtate, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa, je dôležité si uvedomiť, že hoci sa o ne starám človek, je výrazne ľahšie milovať sa, je oveľa dôležitejšie pracovať na sebe po rozchode alebo odmietnutí z A rozdrviť.

To zaisťuje, že sa dostaneme na trávenie času s vlastnými pocitmi, introspekciou našich akcií a túžob a nakoniec prelomte toxické alebo nezdravé vzorce správania, ktoré sme mohli vyvinúť v priebehu rokov, keď sme strávili prenasledovaním po ľuďoch. V podstate sa dostanete k odchodu s hlavou, ktorá sa drží vysoko, takže je to istá stratégia na zvládnutie odmietnutia od chlapa elegantne. Vytváranie času pre seba je jedným z najlepších spôsobov, ako reagovať na odmietnutie dôstojne.

4. Stretávať sa s blízkymi

Zaujíma vás, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa? Stretať sa s blízkymi priateľmi a rodinou môže urobiť trik. Toto je často podceňovaná technika na riešenie pocitov nemilovania a nehodných a prekonať odmietnutie od rozdrvenia. Trávte čas s ľuďmi, ktorých poznáte, o vás sa starajú. Ak to nie je možné robiť to fyzicky, urobte to prakticky. 

Naplánujte si párty Netflix, vydajte svoje najlepšie víno a dajte si v noci dievčat. Dobehnite si navzájom na telefóne. Či už je to celé hodiny alebo iba minúty, trávenie času s ľuďmi, ktorým ste blízko, môžete obnoviť vašu odvahu a dôveru, zatiaľ čo vám pripomína, že zatiaľ čo vás jedna osoba mohla odmietnuť, mnohí ďalší ste milovaní a oceňovaní.

Predtým, ako znova začnete randiť, ​​urobte si trochu času. Ako som už spomenul, skákanie z Crush na rozdrvenie a vzťah k vzťahu nie je najzdravší spôsob, ako sa pohybovať ďalej. Odborníci sa zhodujú na tom, že hoci je zdravé rozvíjať romantické pocity pre niekoho, aj keď ho niekto iný odmietol, je dôležité si vziať trochu času, kým sa takéto pocity nechajú umyť nad vami.

Iste, láska nie je niečo, čo môžete ovládať. Ale môžete sa ovládať sami. Ak vás odmietnutie zasiahne obzvlášť tvrdo, urobte si čas na zaujatie, dopriať sa a budujte svoju dôveru a vlastnú hodnotu, než skočíte na prvú šancu vyznávať svoju nehynúcu lásku k ďalšej osobe.

5. Buď k sebe milý

Toto je ďalší dôležitý tip, ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa. Keď vidíme, že naši kolegovia prechádzajú od odmietnutia v mlaštení oka, aj keď sme stále zaneprázdnení budovaním prikrývok, aby sme prekonali naše odmietnutie z rozdrvenia, máme tendenciu začať sa obviňovať z toho, že sme slabí za to, že sme nedokázali prestať milovať niekto, kto nás nemiluje späť. Ako sa zdá, že všetci okolo vás vedia, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa, keď sa stále strácate na spodku nekonečných záberov tequily s obrovskou pomocou zmrzliny?

Aj keď nedokážete zvládnuť odmietnutie od chlapa elegantne, je čas pripomenúť si, že emócie vás nezoslabujú. Robia z vás, kým ste - láskavý, empatický a romantický človek. Aj keď vaše zranené pocity pramenia z problémov s neistotou a pripútanosťou, vedzte, že to nie je za čo sa za to obviňovať. Namiesto toho je to šanca spoznať sa lepšie a dostať sa ku koreňu problému. 

Takže, keď prechádzate srdcom, ktorý sprevádza odmietnutie, nezabudnite, že ste k sebe láskaví. Jedným z dobrých nápadov je pamätať si, že sa budete správať, akoby ste sa zaobchádzali so svojím najlepším priateľom, ak by boli odmietnutí. Neboli by ste sa im smiať. Nenazvali by ste ich slabým. Nedovolili by ste im, aby ste sa prežili v sebaľútosti a povedali veci ako: „Stále ma chlapci odmietajú. Je so mnou niečo v poriadku?„Namiesto toho by ste im pripomenuli, že sú milovaní a že si zaslúžia byť milovaní. Urob to isté pre seba. Koniec koncov, ak nebudete mať svoj vlastný chrbát, kto bude?

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako prestať niekoho posadnúť

6. Pracujte na sebe

Oddávať sa a rozmaznávanie seba je všetko v poriadku a dobré. Trávenie času na zaujatie a prehodnotenie vzorov správania je tiež skvelé. Ale nie je to za to, ak si neberiete lekcie srdca, ktoré vás učí o sebe a začnete na nich pracovať a stále premýšľať: „Stále ma chlapci odmietajú.„Ak vám toto odmietnutie prinieslo tvárou v tvár problémom s neistotou a opustením, využite pomoc profesionálu. 

Ak ide o neistotu súvisiacu s telom, pýtajte sa, odkiaľ pramení a potom pracuje na zdraví. Ak sa chudnutie javí ako niečo, čo vám môže pomôcť, urobte to. Ak máte pocit, že by ste mohli vo svojej kariére urobiť lepšie, pracujte na tom. Nerobte to o odmietnutí. Nepracujte na sebe len preto, aby ste mohli upútať pozornosť svojej rozdrvenia. Urob to pre teba.

Pracujte na sebe, aby ste sa mohli mentálne, emocionálne a fyzicky cítiť lepšie. Oprava toho, čo v sebe neschválite, a riešenie internalizovaných problémov duševného zdravia a predsudkov proti sebe - a zároveň, že ste láskaví k sebe - môže zázraky pracovať, pokiaľ ide o zvýšenie vášho pocitu sebaúcty a sebavedomia.

7. Ako sa vysporiadať s odmietnutím od chlapa? Zoberte nový koníček

Takže si povedal: „Milujem ťa“, ale na oplátku dostal odmietnutie. Ak existuje jedna vec, ktorú vieme o zlomení srdca a smútku, je to, že rozptýlenie môžu zázraky zázraky. Nie, nepožiadam vás, aby ste prestali úplne riešiť vaše emócie. Ale príliš sa na to zameriavať.

Rovnako ako v prípade všetkého ostatného, ​​aj rovnováha je kľúčová. Zaoberajte. Zoberte nový koníček. Naučte sa háčkovanie, dobrovoľne v miestnom útulku pre zvieratá a spriatelte sa s nevrlým senior Cat. Naučte sa nový jazyk alebo zahrajte na gitaru. Nasmerujte svoje pocity. Pracujte na svojich záujmoch. Napíšte román, na ktorý ste mali zmysel - možno vám srdcový zlom pomôže lepšie cítiť emócie vašich postáv lepšie.

V podstate si pripomeňte veci, ktoré sa vám páčia, aktivity, ktoré sa vám páčia, veci, ktoré zhromažďujú prach na vašom zozname vedier, a robte ich. Ale nezabudnite ich nerobiť napoly srdečne. Investujte do toho čas a úsilie a vy sa vynoríte zo zážitku zo triedenejšej, sebavedomej osoby, ktorá vie, ako zvládnuť odmietnutie od chlapa.

8. Neoddávajte si príliš veľa

V poslednej dobe, ale v neposlednom rade dôležitá vec, je pamätať. Investujte do starostlivosti o seba, ale nevyprázdnite svoj bankový účet, zatiaľ čo na ňom. Naučte sa milovať seba samého. Vyberte si voľno na dovolenku, ale snažte sa neohrozovať svoju prácu. Trávte čas s priateľmi, ale nezabudnite, že vy a oni majú život mimo vašich priateľstiev. A určite sa neoddajte do sebaľútosti. 

Je jednou z vecí, aby ste boli láskaví k sebe a iná vec výlučne pre to, aby sme sa natoľko sami seba stali. Máte hodnotu viac ako zlomok srdca. Je pre vás oveľa viac ako odmietnutie. Nikdy na to nezabudni.

Takže to máš. Osem akčných a odborných schválených stratégií, ktoré môžete implementovať, aby ste pomohli vyniesť sa z temnej jamy, do ktorej ste sa potopili po odmietnutí chlapom. Ale zatiaľ čo to všetko je dôležité, najdôležitejšie je nezabudnutie dýchať. Aby ste si pripomenuli, že ste prežili každú tragédiu a hrôzu, ktorej ste vo svojom živote čelili až do tohto bodu. Jedno odmietnutie vás nemôže zničiť. Si oveľa silnejší ako to. Máš toto.

8 Rozumné spôsoby, ako sa vysporiadať s zamietnutím v láske

Neprehľadná láska: Čo je to a ako sa cez ňu dostať

Falošné vzťahy - 15 spôsobov, ako vás identifikovať v jednom