7 Znaky sami nenávisti ničí váš vzťah

Najväčšia tragédia života sa nenávidí. Veľmi málo vecí je rovnako bolestivých ako človek, ktorý sa obrátil proti sebe. Self-nenávisť je hlboko korozívne pre daného jednotlivca a vzťahy, ktoré tvoria s ostatnými. Vidíte, zdravé vzťahy zahŕňajú zdravých jednotlivcov a seba-nenávisť je nič iné ako zdravé. Rovnako ako pomalý jed, zabije to váš zmysel pre seba.

Nie veľa ľudí sa týka predmetu priamo. Otázky, ktoré ho obklopujú, sú koniec koncov dosť skľučujúce. Nenávidí sa príznak depresie? Môže existovať samostatný narcista? Prečo vlastne nenávisť sabotáž milujú vzťahy? Je načase, aby sme na tieto (a viac) hĺbkové pomocou odborníka na duševné zdravie.

Z tohto. Je tu s niekoľkými pretrvávajúcimi poznatkami pre ľudí, ktorí zápasia s vlastným nenávisťou. 

Čo to znamená pohŕdať?

Obsah

• Čo to znamená pohŕdať?
  • • 3 ds self-nenávisti-čo znamená samostatne nenávisť? 
  • Príznaky vlastného nenávisti
• Čo je nenávisť príznaku?
  • Trauma a nenávisť
• Znižuje váš vzťah? 7 príznakov, ktoré to hovoria
  • 1. Prečo som na sebe vždy taký tvrdý? Žijete v trvalom strachu
  • 2. Emocionálna závislosť? Úplne
  • 3. Máte tendenciu brať veci osobne
  • 4. Čo znamená sami-nenávisť? Premietate svoje problémy
  • 5. Výrazná neprítomnosť hraníc
  • 6. Medzi plachtami sú problémy
  • 7. Sklo je napoly prázdne - „Môj nenávisť ničí môj vzťah“
• Ako zmeníte seba nenávis na seba-lásku?

Je nevyhnutné odpovedať na túto otázku skôr, ako sa ponoríme hlbšie do predmetu. Čo znamená sami-nenávisť? Termín je presne to, čo naznačuje - intenzívny nenávisť pre vlastné ja. Jednotlivec trpiaci samoliečmi sa nepáči; Táto nenávisť zroduje množstvo problémov, niektoré z nich také závažné ako klinická depresia a samovražedné myšlienky. 

Kranti to dáva celkom jednoducho: „Je to proces nefunkčného myslenia. Akékoľvek a všetky myšlienky o sebe sú neustále negatívne. Ste nespokojní s každou sféou svojho života.„Ak ste niekto, kto nenávidí, môžete byť neustále kritickí voči všetkému, čo robíte. Sami nebudete mať radosť ani naplnenie. Self-horiaci tak intenzívny vás povedie k boju vo všetkých aspektoch vášho života.

3 ds self-nenávisti-čo znamená samostatne nenávisť? 

• Nespokojnosť: Vyhlásenia ako „To mohlo byť oveľa lepšie; Nemôžem získať nič správne “je normou dňa. Bez ohľadu na to, čo dosiahnete, vo vašej mysli je pretrvávajúca nespokojnosť. Nič pre vás nie je dosť dobré, pretože si myslíte, že nie ste dosť dobrí na nič
• Neúcta:Ste tvoj najhorší kritik. Hanba a pocit znechutenia voči sebe je pre vás celkom bežné. Ak máte výhrady so svojím vzhľadom, môžete nasmerovať negatívny komentár do svojho tela. "Si porazený tuk a ľudia sú odmietnutí tak, ako vyzeráš"
• (Sebazničenie:Zneužívanie návykových látok, sebapoškodzovanie, nadmerné pitie, jesť nadmerné jesť, atď. Sú len niekoľko príkladov samo-nenávisti premietnutia do správania. Toto zničenie je zvyčajne nasmerované na seba, ale v niekoľkých prípadoch by vás žiarlivosť mohla viesť k sabotáži životov ostatných

Aj keď to odpovie, čo je nenávisť, možno sa snažíte pochopiť, či ste jeho obeťou. Čitateľ z Kansasu napísal: „Mám problémy s pochopením toho, čo sa deje. Viem, že mám nízku sebaúctu, ale prečo som na sebe vždy taký tvrdý? Je to, akoby som nič nedosiahla správne. Je to samostatne?„No, pozrite sa na príznaky samostatne; Koľko políčok budete skontrolovať?

Súvisiace čítanie: Čo očakávať, keď milujete človeka s nízkou sebaúctou

Príznaky vlastného nenávisti

Je možné predviesť dva znaky súčasne, aj keď sa javia ako protirečivé. Objektívne sa vyhodnotte bez toho, aby ste sa snažili zmysel pre veci. Len buď pravdivý pre seba.

• Pustenie snov v púčiku: Nevidíte zmysel v tom, že ste ambiciózni alebo sa zameriavajú vysoko. Pretože nie ste presvedčení o svojej schopnosti splniť tieto sny, vôbec neprichádzate prvým krokom
• Pro v pesimizme: Niektorí ľudia vidia svet cez ružové okuliare, ale vidíte to prostredníctvom šedých šedých. Svet je únavné miesto, pokiaľ ide o vás
• Zelené oči monštrum: Nízka sebaúcta znamená, že si myslia, že väčšina ľudí je lepšia ako vy. V dôsledku toho títo jednotlivci vynášajú vašu žiarlivú stránku. Majú to, čo chcete
• Čakanie na zelený signál: Hľadáte súhlas každého v danom okamihu. Kapacita upokojenia je nekonečná a vy ste na večnej snahe o validáciu
• Chudák ja: Komplex obete je určite na stole. Vidíte sa ako bezmocní alebo viktimizovaní dosť často. Najlepšie to prekonať ... sebaľút
• Duševné zdravie na skalách: Buď trpíte depresiou alebo chronickou úzkosťou kvôli svojmu nenávisti. Obe sú bežné diagnózy spojené s nízkou sebaúctou
• Vzplazovanie: Nahnevaný mladý muž/žena? Self-nenávisť vedie k rýchlemu náladu a verbálnej hnačke. Vyfukujete svoju poistku na najvýznamnejšie záležitosti a to ovplyvňuje vaše vzťahy vo všetkých sférach. Bezpečné povedať, že správa hnevu nie je vaša vec
• Berú veci osobne: Je pravdepodobné, že vybudujete tie najviac neochvejné komentáre ako osobné útoky. Aj keď sa veci nie sú smerované k vám, ste si istí, že sa urazíte

Dúfam, že ste nereagovali so žiadnym z vyššie uvedených znakov. Self-nenávisť je skutočne toxický, nie? Teraz sa pohybujeme ďalej a sledujeme jej pôvod. Aké sú korene seba-nenávisti? Pretože nič sa len „nestane“, aby som bol ..

Čo je nenávisť príznaku?

Paula bojovala s anorexiou od svojich 14 rokov. Jej porucha sa vyvinula, keď bola šikanovaná na internátnej škole. Dievčatá ju vytrvalo škádlili a volali mená. Rozhodla sa vziať veci do vlastných rúk. Tak sa začalo počítanie kalórií, nadmerná diéta a nakoniec hladovať. Paula Internalizovaná nenávisť pre jej telo. Čoskoro sa to prešlo do ostatných častí seba - rozhodla sa, že je neúspechom.

O jedenásť rokov neskôr prešla Paula dlhú cestu od miesta, kde začala. Roky terapie pre ňu dali veci do perspektívy. Stále však vymení vnútornú vojnu skôr, ako jesť pečivo. Hovorí: „Pamätám si, že som vo svojich dospievajúcich a premýšľal:„ Nenávidím sa tak, že to bolí, čo to bolí.„Do tejto nenávisti išlo toľko ľudí a situácie. Posilňoval sa každý deň. Viem?"

Morifold dôvody ležia za individuálnou nenávisťou. Pozrite sa na to ako na trojstupňový koláč. Prvá úroveň je vaša nenávisť, druhá úroveň je negatívnou sebadôverou a tretí úroveň sa skladá z minulých skúseností/traumy.

Trauma a nenávisť

Kranti vysvetľuje: „Self-nenávisť vychádza z negatívneho pocitu seba. Pramení z vašej vlastnej hodnoty. Predchádzajúce skúsenosti, vaše prostredie a spätná väzba od vašich sociálnych skupín posilnili negatívny obraz o sebe. Nesieš určité množstvo bezmocnosti - nie som dosť dobrý, nie som hodný nikoho atď."

Navyše, samostatne naznačuje, že nie ste v sebe bezpeční. Spoliehate sa na validáciu a naplnenie od ostatných. Najdôležitejší vzťah je ten, ktorý máme so sebou; Tento vzťah je vo vašom prípade nefunkčný a toxický. Máte od seba veľa nerealistických očakávaní. 

Možno ste mali traumatické detstvo alebo toxické rodičia, ktorí formovali vašu psychiku konkrétnym spôsobom. Možno ste boli šikanovaní ako adolescent a internalizovali ste vnímanie vášho šikanovania. Alebo možno urážlivý ex vyústil do vášho nenávisti. Self-nenávisť je vo svojom jadre odnoží nevyriešenej alebo nespracovanej traumy. Trvá to veľa času a pracuje na odstránenie takéhoto poškodenia.

Znižuje váš vzťah? 7 príznakov, ktoré to hovoria

Teraz, keď ste pochopili zložitosti sebaúcty, mali by sme preskúmať jeho vplyv na váš vzťah. Pretože romantické puto je veľkou súčasťou vášho života a prvá, ktorá sa stane korisťou vášho seba samého. Už sa to deje? Cítite, ako sa váš partner kontroluje zo vzťahu? A je tvojím nenávisťou baddie v tomto scenári? 

Nechcete niekoho odviezť preč, pretože ste neurobili vlastnú prácu. Všetci poradcovia podporujú jedno maximu - zdraví jednotlivci vytvárajú zdravé vzťahy. Je našou zodpovednosťou byť najlepšou verziou seba samých. Tento proces začína zisťovaním problémových oblastí. Čítajte ďalej a zistite, čo sa vo vzťahu deje, kvôli vášmu nenávisti.

1. Prečo som na sebe vždy taký tvrdý? Žijete v trvalom strachu

Budú ma vyhodiť? Nie sú? Šklbanie okvetných lístkov, si? Self-nenávisť vás núti myslieť si, že váš partner je mimo vašej ligy. A potom skočíte dolu králičím dielom čakajúcim na katastrofu. Máte pravdu v premýšľaní: „Môj nenávisť ničí môj vzťah,“ ak čakáte na vyhodenie. Vďaka tomu ste občas šliapali po vaječných škrupinách vo vzťahu, pretože sa bojíte odmietnutia a rozpadu. 

Buďte ku mne úprimní? Ak áno, máte konkrétny základ, na ktorom spočíva strach? Pravdepodobne nie. Nebudete môcť určiť konkrétny problém a nemusí existovať jeden. Kranti hovorí: „Je to hlas vo vašej hlave, ktorý hovorí, že nie si dosť dobrý, hodný. Presvedčilo vás, že radosť, ktorú cítite, je krátkodobá."

Vaša úzkosť z vzťahu odtiaľ pramení. V extrémnom scenári môžete dokonca mať podozrenie, že váš partner je neverný. Táto samostatná nenávisť je samoupisujúce správanie, ktoré bude jesť vo vzťahu. Vezmite veci do svojich vlastných rúk a choďte po ceste seba-lásky. 

Súvisiace čítanie: Ako sa vyhnúť samo-sabotujúcim vzťahom?

2. Emocionálna závislosť? Úplne

Usporiadanie niekoho je úlohou, ktorá vyžaduje energiu a trpezlivosť. Váš partner nie je svätý a v určitom okamihu vzťahu dôjde jeden alebo oboje. Vaša nenávisť sa spolieha na neustálu validáciu a emočnú istotu z vašej lepšej polovice. „Stále ma miluješ, správne“ alebo „Nie som zlý človek, som?”Sú základné vyhlásenia vo vzťahu. 

Kranti hovorí: „Je to veľmi vyčerpávajúce žiť. Na niekoho nemôžete uviesť zodpovednosť za svoju emocionálnu pohodu a stabilitu. Je to bremeno, ktoré nie je ich známe. Vaša úzkosť vás pravdepodobne vedie k tomu, aby ste požiadali o opakované potvrdenia a váš partner im tiež poskytuje. Ale to nie je prinajmenšom udržateľné, nemôžete ísť týmto spôsobom. Emocionálna závislosť je obrovský dôvod, prečo sa vzťahy rozpadajú."

3. Máte tendenciu brať veci osobne

Existujú priestupky a potom sú tu vnímaný priestupok. Deväťkrát z desiatich, vyberiete si boje, pretože vy vnímaný Vyhlásenie ako osobný útok. Povedzme, že Joan a Robert sa chodia navzájom. Robert je obeťou seba-nenávisti a je obzvlášť neistý, pokiaľ ide o jeho pozíciu v práci. Počas nezhody Joan hovorí: „Chceš, aby som sa ospravedlnil za to, že som dobrý v mojej práci?„To, čo Robert počuje, je:„ Aspoň som dobrý vo svojej práci, Na rozdiel od vás."

Ak zistíte, že váš partner hovorí veci ako „To nie je to, čo som myslel,“ je to vzťahová vlajka Red. Musia sa vám veľmi často vysvetliť. Až nabudúce zistíte, že zúžete oči pri komentári, zastavte sa a opýtajte sa - je to nasmerované ku mne? Zastavenie pred odpoveďou je skvelá taktika na prispôsobenie sa.

4. Čo znamená sami-nenávisť? Premietate svoje problémy

Craig Lounsbrough Atoultely povedal: „Nenávisť je vecou, ​​ktorú zapnete ostatných, pretože sme ju najskôr obrátili na seba.„Aký úžasný by bol svet, keby sa následky našich problémov obmedzovali na nás? Bohužiaľ, tak to tak nie je. Self-nenávisť chová svoju škaredú hlavu na ľuďom, ktorých máte radi. Vaša stabilná nespokojnosť so sebou vás robí zlomyseľnou a horkou.

Začali ste hovoriť: „Nenávidím sa tak veľmi, že to bolí,“ ale teraz ste postupovali: „Neznášam všetko a všetci toľko, že je to bolestivé.„Prichytenie na svoju rodinu, rozprávanie choroby o svojich priateľoch a hádka s partnerom sú vedľajšími účinkami seba-nenávisti. 

Používateľ na Facebooku napísal: „Moja váha bola zdrojom môjho sebaznášania a ja som stále strácala svoju náladu so svojím manželom. Pamätám si tento boj, ktorý sme mali tam, kde som si myslel, že neklikne na svoje obrázky správne úmyselne. Po pravde povedané, bol som s nimi (a ja) nespokojný." 

5. Výrazná neprítomnosť hraníc

Vzťah nemôže nikdy fungovať v neprítomnosti zdravých hraníc vzťahov. Kranti vysvetľuje: „Hranice sú základnými kameňmi zdravého vzťahu. Porušenie hraníc vášho partnera alebo nedokážem si nekresliť vlastné pozvánky na katastrofu. Self-nenávisť vás núti stratiť zo zreteľa. Buď necháte niekoho chodiť všade, alebo sa k nim pripojíte invazívnym spôsobom."

Self-nenávisť vás robí kompromisom na sebe; Pravdepodobnejšie zostanete v urážlivých a toxických vzťahoch, pretože „kto iný ma bude randiť?„Zanechať vzťah vlastnej dohody je veľmi nepravdepodobné - bez ohľadu na to, aký zlý je váš partner, budete sa držať okolo. A podobne nerešpektuješ ich hranice. Pripomíname, že self-nenávisť vám nedáva voľný lístok do osobného priestoru niekoho iného.

6. Medzi plachtami sú problémy

Pretože ste so sebou nešťastní a nepohodlní, fyzická intimita nemusí byť k vám tak ľahko. Môj blízky priateľ bojoval s prijímaním komplimentov, pretože im nikdy neverila. V predĺžení, náklonnosť pre ňu nebola kus koláča. Objatia, klenoty na líci, ručné držanie atď. Boli náročné. Pamätám si jej frustráciu (bývalá) priateľka. Unášali sa ďalej a ďalej preč, až kým neprestali úplne spať.

Ak sa tieto predbežné príznaky už vo vašom vzťahu objavia, oslovte si poradcu pre vzťahy najskôr. Sexuálna kompatibilita je kľúčovou súčasťou vzťahu a dá sa dosiahnuť so zameraným úsilím. Nedovoľte, aby si nenávisť našla cestu do vašej postele.

Súvisiace čítanie: Nedostatok náklonnosti a intimity vo vzťahu - 9 spôsobov, ako vás ovplyvňuje

7. Sklo je napoly prázdne - „Môj nenávisť ničí môj vzťah“

Pesimistický výhľad je veľmi náročný na prácu. Váš partner je unavený z toho, že veci z vášho pohľadu nikdy nie sú dobré. Ako hovorí Kranti: „Už som to už povedal, a znova krúžím späť - to sa odčerpáva. Vyčerpávate svojho partnera emocionálne a fyzicky neustálym pesimizmom. Nikto nemá rád zlodej radosti, najmä keď sú niekto, s kým sa chcete podeliť o svoj život.„Každý potrebuje nádej, že bude pokračovať.

Povedzme, že váš partner je pripravený na povýšenie v práci. Hovoríte niečo cynické ako: „Pozrime sa, ako to chodí, nikdy s týmito vecami nevieš ...“? Tu leží váš problém. Nosíte so sebou blues a vo vzťahu nie je rozsah dúhy.

To bol dlhý zoznam. Zaujímalo by ma, do ktorého záveru ste dospeli. Znižuje váš vlastný nenávisť váš vzťah? Ak áno, potom ďalším krokom je prísť na stratégiu zotavenia. Dosť seba nenávisti, poďme si hovoriť o tipoch.

Ako zmeníte seba nenávis na seba-lásku?

Cheri Huber povedal: „Keby ste mali vo svojom živote človeka, ktorý by sa k vám zaobchádzal tak, ako sa budete správať, by ste sa ich už dávno zbavili ...“ a ako je to pravda? Okamžite by ste zavesili priateľa alebo partnera ako toxického, dokonca urážlivého, hneď. Nikdy netolerujte neúctu od nikoho - dokonca aj seba samého. Ako teda môžete prelomiť vzor? 

Kranti vysvetľuje: „Pretože je to proces nefunkčného myslenia, s ktorým sa zaoberáte, terapia sa stáva nevyhnutnosťou. Cesta zotavenia bude dlhá a budete mu musieť dať čas, veľa času. Prvá vec, ktorú by som sa vás opýtal, je: „Čo sa pokazí?„Pretože veríme, že jednotlivec je najlepším sudcom svojich skúseností. Môžu si pomôcť najviac. Potom by ste dospeli k záveru a určili ste pôvod druhov. Ďalej sa začína vaše uzdravenie." 

Nenávidí sa znak depresie, pýtate sa? Áno, je to možnosť. Jedným zo symptómov depresie je negatívny sebapretienok, ale v hre sú aj ďalšie faktory. Oslovte odborníka v oblasti duševného zdravia, aby ste vyvážili vyhodnotenie vášho stavu. V spoločnosti Bonobology máme panel licencovaných poradcov a terapeutov, ktorí vám môžu pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu. Mnoho jednotlivcov sa objavilo silnejšie po hľadaní pomoci od nás. Sme tu pre vás vždy.

8 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu

15 príznakov, ktoré ste mali toxických rodičov a nikdy ste to nevedeli

Tu je návod, ako zastaviť neustály argumentovať vo vzťahu