7 odborných tipov na vyriešenie konfliktov v manželstve

Keď hovoríte „Ja“, je to s nádejou, že „šťastne niekedy po“, ktoré ste snívali, sa teraz objaví. Keď sa však škaredé boje nakoniec prevrátia a uvedomíte si, že zdieľanie strechy s osobou, s ktorou ste práve bojovali.

Príčiny konfliktu v manželstve sú ovplyvnené tým, ako každý pár funguje. Jedna vec, ktorá zostáva bežná, je to, že všetky páry bojujú - dokonca aj tí nepríjemní priatelia, ktorí máte vždy tvrdia inak (sme na vás, Marty a Linda).

V skutočnosti by sme dokonca zašli tak ďaleko, že by sme povedali, že argumentovanie v manželstve je zdravé. Dozviete sa, čo je obchodník a čo nie, a to, ako veľmi váš manžel nenávidí topánky v obývacej izbe. S pomocou konzultantského psychológa Jaseena Backer (MS Psychology), ktorý je odborníkom na riadenie pohlavia a vzťahov, pochopte, ako sa môžete vysporiadať s konfliktmi v manželstve. 

Spoločné príčiny konfliktu v manželstve

Obsah

• Spoločné príčiny konfliktu v manželstve
  • 1. Neuspokojené očakávania 
  • 2. Čo je moje nie je vaše: Problémy s peniazmi
  • 3. Nekompatibilita pod plachtami
  • 4. Spory týkajúce sa rodičovstva
  • 5. Nedostatok zdravej komunikácie 
• 7 odborných tipov na vyriešenie konfliktov v manželstve
  • 1. Uveďte svoje očakávania a počúvajte ich 
  • 2. Pristupujte k komunikácii správnym spôsobom 
  • 3. Prevziať zodpovednosť 
  • 4. Stonewalling je treba za každú cenu vyhnúť
  • 5. Byť ochotný robiť kompromisy 
  • 6. Riešiť argumenty a viesť ich k diskusiám 
  • 7. Pripomínajte si, že vám záleží 

Ako sme už spomenuli, príčiny konfliktov v manželstve môžu byť také jedinečné ako samotné páry. Richard nenávidí, ako Jolene nikdy neopláchne svoje jedlá alebo si vloží špinavé oblečenie do koša na bielizeň. Mariah nenávidí, ako chce Jacob vždy prasknúť na jedlo, nikdy si nevyžaduje čas na žuvanie. 

Vedie však k problémom, keď Richard aj Mariah nechajú svoje emócie prevziať a zmeniť úplne zvládnuteľné zápasy na škaredé epizódy. Bojujú so špinavou a snarky poznámky spôsobujú viac problémov, ako zamýšľa. Vo vzťahu môže často signalizovať nedostatok úcty, a preto je nevyhnutné vedieť, ako vyriešiť konflikty v manželstve.

Predtým, ako sa k tomu dostaneme, je dôležité sa pozrieť na najbežnejšie príčiny kričiacich zápasov a volania mena: 

1. Neuspokojené očakávania 

„Jednou z hlavných príčin konfliktov v manželstve je, keď manželia majú od seba očakávania, ale nikdy ich nepodporujú svojim partnerom. Keď očakávate, že niekto niečo urobí pre vás alebo s vami, nemôžete si ho len držať vo vašom vnútri a dúfať, že presne vedia, čo chcete. Výsledkom je, že keď nie sú uspokojené potreby/želania, vedie to ku významnému konfliktu, “hovorí Jaseena.

Možno ste očakávali, že váš partner rozdelí domáce práce a očakávali, že sa o nich postaráte. Možno predpokladali, že sa tešíte, že pôjdete cez víkendy alebo že by ste obaja využili voľný čas na sledovanie svojich individuálnych záujmov. Ale keď sú očakávania jedného partnera diametrálne oproti predpoklade druhého, problémy sa vyskytujú.

Ako sa čoskoro dozviete, pochopenie, ako vyriešiť konflikty v manželstve. Iba prostredníctvom komunikácie môžu byť vyriešené problémy, ako sú tieto.

Súvisiace čítanie: 11 znakov, že ste v spoluzávislom manželstve

2. Čo je moje nie je vaše: Problémy s peniazmi

V počiatočných fázach nového vzťahu naozaj nehovoríte o tom, ako môžete efektívne spravovať svoje financie. Jedinou efektívnosťou, ktorú zobrazíte, je utratenie, iba premýšľanie o peniazoch na konci mesiaca. 

Akonáhle ste však ženatý, financie prechádzajú z toho, že sú dodatočne premyslené k niečomu, čo určuje zdravie vášho vzťahu. „Keď nie je otvorenosť o tom, ako sa budete zaoberať financiami a tým, aký je váš akčný plán, často to vedie k nedorozumenia a nesprávnej komunikácii. 

"V dôsledku toho ste obaja povinní sa dostať do bojov," hovorí Jaseena. Podľa štúdie je finančné ťažkosti jedným z hlavných dôvodov rozvodu. 

3. Nekompatibilita pod plachtami

"Nie je to problém, o ktorom sa veľa hovorí, ale môže skutočne definovať, ako sú šťastní dvaja ľudia medzi sebou.". Keď je sexuálna jazda jedného partnera väčšia ako druhá, vedie to k neuspokojeným potrebám. Možno druhá osoba nedodržiava alebo nie je schopná, ale musí viesť k podráždenosti, “hovorí Jaseena. 

Sexuálna kompatibilita môže byť tak často dôvodom pre manželské konflikty a neuspokojené potreby. Nie je žiadnym prekvapením, že neuspokojené potreby a sexuálna nespokojnosť sú často citované ako dôvody pre neveru, takže je jasné vidieť, aký veľký je problém. 

Ako vyriešiť konflikty v manželstve sa točí okolo toho, aby presne pochopil, kde leží nekompatibilita, takže je dôležité vedieť, na čom sa vy dvaja neviazali. 

4. Spory týkajúce sa rodičovstva

Je to niečo, čo ľudia o sebe nedozvedia, kým už nie sú rodičmi, pretože sa nikto nepýta svojho partnera, ako sú rodičia (úprimne povedané, je to preto, že väčšina sa nepozná). "Videl som, že nesúhlasím s tým, ako potrebujete rodičovské dieťa, je jednou z hlavných príčin konfliktov v manželstve," poznamenáva Jaseena. 

Keď hovoríme o tejto téme, Dating Coach Geetarsh Kaur predtým povedal Bonobology: „Hovorím všetkým svojim klientom, aby si sadli so svojimi partnermi skôr, ako sa oženia a opýtajú sa ich, ako by sa chceli priblížiť rodičovstvu. Budú prísni alebo majú miernejšie myslenie? 

„Na konci dňa prinášate do sveta aj ľudskú bytosť, ktorá bude produktom vášho rodičovstva. Nechceli by ste, aby niekto vstúpil na svet s batožinou negatívnej dynamiky rodiny. Ľudia predpokladajú, že to môže byť spoločný problém so vzťahom po tom, čo sa dieťa hodí do mixu, ale je nevyhnutné, aby o tom vopred hovorili."

5. Nedostatok zdravej komunikácie 

Dostávame to, chápeme, ako vyriešiť konflikty v manželstve nie je najjednoduchšia vec na svete. Zameranie argumentu pod kobercom však je. Je oveľa lákavejšie nechať niečo ísť, ako o tom hovoriť, čo môže viesť k neúčinnej komunikácii vo väčšine manželstiev. 

Jaseena vysvetľuje, ako môže vonkajšia interferencia ovplyvniť aj komunikáciu v rámci pár. „Keď vaši svokry alebo iní ľudia začnú mať vo svojej dynamike príliš veľa, môže sa cítiť, akoby ste si navzájom nerozprávali, ale nechajte ostatných zasiahnuť." 

Toto je niekoľko z najbežnejších príčin konfliktov v manželstve a nebolo by úsekom predpokladať, že ste bojovali o niečom uvedenom vyššie uvedenom s partnerom. Čo však teraz prichádza, je pochopiť, ako vyriešiť konflikty medzi manželom a manželkou. Pozrime sa, ako sa môžete vysporiadať s konfliktom v manželstve. 

7 odborných tipov na vyriešenie konfliktov v manželstve

„Neviem, ako vyriešiť konflikty v manželstve, a často to vedie k menším bojom, ktoré sa premenia na veľmi, veľmi škaredé,“ poznamenáva Macy a dodáva: „Bojovali sme o neskoro na udalosť, ktorá nejako viedla k Boj o to, ako som ako človek a ako sa s tým nedokázal vyrovnať. Trávime noci od seba len preto, že nedokážeme vyriešiť malé argumenty, ktoré sa objavia. Všetko sa zmení na veľký problém a my sa navzájom končíme." 

Ak si nie ste istí krokmi pri riešení medziľudského konfliktu medzi manželom a manželkou, často to vedie k komunikácii Janky. To zase vedie k ďalším nedorozumeniam. Jaseena poukazuje na 7 tipov, ako môžete vyriešiť konflikt so svojím manželom, takže nakoniec nedostanete jednosmerný lístok na pohovku:

Súvisiace čítanie: 7 Point Ultimate Happy Manželský kontrolný zoznam, ktorý musíte sledovať

1. Uveďte svoje očakávania a počúvajte ich 

Na otázku, ako vyriešiť konflikt v manželstve, Jaseena rýchlo odpovedala: „Uveďte svoje očakávania. Uistite sa, že od svojho partnera vyjadrujete, čo chcete, a aby ste sa cítili počuť, keď vám povedia, čo potrebujú. Odtiaľ môžete začať hľadať spoločnú pôdu. 

„Či už bojujete o rodičovstvo alebo financie, najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je uviesť, čo od svojho partnera očakávate, a prinútiť ich, aby ste pochopili, že uznávate, čo tiež očakávajú. Hovorte o veciach, ako to, kto prispeje k čomu, ako očakávate, že zvládnete financie alebo kto zohráva úlohu toho, čo ako rodičia.

„Tým, že diskutujete o svojich očakávaniach vo vzťahu, uistite sa, že nič nezostane na náhodu.„Možno, čo je najdôležitejšie na tomto spôsobe riešenia konfliktu s manželom, je to, že sa ubezpečíte, že sa celá vec neznepokojuje a že apatia nie je tvojou odpoveďou. 

2. Pristupujte k komunikácii správnym spôsobom 

Namiesto toho, aby ste sa otvorili dvere a kričali: „Ako sa mi to opovažuješ?“, Urobte si chvíľku, aby ste sa upokojili. Pochopte, že kričanie a vrhanie obvinení alebo zneužívania nebude robiť nikoho, čo sa. 

Jaseena vysvetľuje, ako musíte pristupovať k komunikácii a zároveň pochopiť, ako vyriešiť konflikt medzi manželom a manželkou. "Majte otvorenú myseľ.". Keď hovoríte o veciach, ako je sexuálna nekompatibilita, nechodte do toho s vopred pochopeným myslením. Pokúste sa počúvať aj pohľad vášho partnera. 

"Aj keď je to niečo, čo vás skutočne trápi, snažte sa obviniť svojho partnera a ukázať na nich prstami.". Diskutujte o konflikte a buďte ochotní pozrieť sa na väčší obraz namiesto izolovaného incidentu." 

Pri zisťovaní, ako vyriešiť konflikty v manželstve, jednou z najväčších vecí, ktoré treba mať na pamäti, je, že efektívna komunikácia sa odohráva iba vtedy, keď nekričíte alebo robíte sarkastické komentáre. 

3. Prevziať zodpovednosť 

Keď vám záleží viac na to, aby ste boli správny, Uvádzate, že vám záleží viac na výhre. Udržujete výsledkovú kartu a viac vám záleží na tom, aby ste sa ospravedlnili, aby ste sa cítili potvrdení. Výsledkom je, že vo vašom manželstve uvidíte viac rozhorčenia. Namiesto toho sa pokúste sústrediť na zmierenie namiesto toho, aby sa hladil ego a ktorého nie je. 

„V procese pochopenia toho, ako vyriešiť konflikty v manželstve, je dôležité sa tiež naučiť vlastniť svoje vlastné chyby. Aj keď ste presvedčení o tom, že ste nič neurobili, počúvajte svojho partnera a vlastnte, ako ste sa cítili, “hovorí Jaseena. 

4. Stonewalling je treba za každú cenu vyhnúť

Aj keď je lákavé kričať: „Nikdy ma nepočúvaš. Všetko, čo robíte, je vždy sa pozrieť na svoje pohľady. Tiež nepoužívajte slová „vždy“ a „nikdy“. Mali by ste hovoriť o incidente, ktorý sa stal, nie o všeobecnom pohľade na osobu. 

Vráťte sa k bodu, ako vyriešiť konflikty medzi manželom a manželkou, vedzte, že vyhnúť sa všetkej komunikácii, pretože ste naštvaní, nebude pracovať. Je to v podstate ako očakávať, že budú vedieť všetky správne veci, ktoré povedia, čo povedie iba k neustálemu potrebám. 

Či už sa pozriete na biblické spôsoby, ako vyriešiť konflikt v manželstve alebo ísť podľa toho, čo vám váš priateľ povedal druhý deň, je zrejmé, že je potrebné komunikovať o kultivácii akéhokoľvek zmierenia. 

5. Byť ochotný robiť kompromisy 

Vo svojom vzťahu môžete nastaviť nové hranice, hovoriť o usporiadaní, z ktorého prospieva vám obom alebo dokonca prísť s tolerovateľným systémom. Ale ak si ponoríte zuby a nikdy sa neopustíte prístupu „My Way alebo Highway“, ste na hrboľatej jazde. 

Buďte ochotní hovoriť o tom, čo funguje pre vás oboch, ale uistite sa, že váš hnev vás núti požadovať nereálne veci. Aj keď zistíte, ako vyriešiť konflikt v manželstve, zavedenie empatie do vášho vzťahu bude veľa pomôcť. 

Súvisiace čítanie: 6 Rozumné tipy na prekonanie prvého roku manželstva

6. Riešiť argumenty a viesť ich k diskusiám 

Volanie mena, sarkazmus alebo snarky poznámky spôsobia trvalé poškodenie. Ďalšou vecou, ​​ktorej sa musíte vyhnúť, je skákanie k záverom. Napríklad, keď váš partner povie: „Prial by som sa, aby sme mohli hovoriť občianskym spôsobom“, nepredpokladajte, že kritizujú spôsob, akým s nimi hovoríte. Možno si skutočne priali, aby ste sa upokojili a primerane diskutovali o veciach. 

„Jedným z prvých krokov pri riešení medziľudského konfliktu medzi manželom a manželkou je dostať sa k hlavnej príčine problému, nie navzájom obviňovať navzájom zovšeobecneným spôsobom. Viesť rozhovor bez toho, aby ste boli škaredí. Celkovým cieľom je zmieriť sa, nespôsobovať viac problémov, “hovorí Jaseena. 

Keď sa k nemu priblížite správnym spôsobom, ste povinní dospieť k záveru čoskoro. Ak by ste sa mali pozerať na biblické spôsoby riešenia konfliktu v manželstve, pravdepodobne nebudete požiadaní, aby ste kričali na druhej osobe, správne? 

7. Pripomínajte si, že vám záleží 

Keď obaja kričíte na seba, volajte si navzájom nie tak päť mená a keď sa sarkastické komentáre neprestanú vchádzať, je ľahké si myslieť, že sa vášmu partnerovi už nestará. Keď pochopíte, ako vyriešiť konflikt v manželstve, chápete, že zabezpečenie toho, aby sa váš partner staral, je maximálnou prioritou.

Až keď vedia, že vám záleží na nich a záleží im na vás, budete sa dokonca snažiť posunúť smerom k zmiereniu a zdravému vzťahu, namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, kto má „pravdu“. Obaja by ste neboli bojovať za budúcnosť svojho vzťahu, keby ste si nemysleli, že existuje, správne? 

V horúcom okamihu je pochopenie toho, ako vyriešiť konflikty v manželstve, pravdepodobne niečo, čo väčšina párov nezohľadňuje. Aby ste však zabezpečili harmonickú úniu (čítaj: tolerovateľná únia), musíte sa pokúsiť udržať svoju chladu a zároveň sa usilovať o zmierenie. 

Ak vaše neustále argumenty a nepriateľstvo poškodzujú váš vzťah, panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology vám môže pomôcť naučiť sa umenie riešenia konfliktov, čo efektívne zlepší vaše manželstvo.

Stojí za to manželstvo - čo získate v porovnaní s tým, čo stratíte

12 príznakov, vaše manželstvo skončilo

9 spôsobov, ako opraviť rozbité manželstvo a uložiť ho