55 Secrets & Self-Love Cyms, aby ste si vybudovali dôveru a realizovali svoju hodnotu

Dôvera zlepší váš život v každej oblasti. Ale naučiť sa, ako byť sebavedomý, môže byť niekedy výzvou. Čas a úsilie vás tam dostanú.

Všetci sme mali tie dni, v ktorých sa cítime trochu neistý a neistý sami seba. V týchto časoch sa učenie, ako byť sebavedomý, je veľmi užitočné.

Mohlo by to trvať skôr, ako pôjdem na veľkú udalosť alebo večierok, prezentáciu pre pracovných kolegov, ísť von na slepý deň alebo vykonať test.

Bez ohľadu na príležitosť, všetci sme nechali preventívne nervy, aby sme sa z nás zlepšili. Vo chvíľach, ako sú tieto, je dôležité vedieť, ako si byť istí.

Ale naučiť sa, ako získať dôveru, nie je také jednoduché, ako ju predstierať, kým to neurobíte; je to oveľa viac ako to. Trvá to veľa pokusov a omylov, kým človek môže úspešne získať skutočnú dôveru.

Čo je dôvera a prečo je to dôležité?

Dôvera je jednou z tých životných zručností, ktoré sú mimoriadne náročné učiť sa, ale je tiež veľmi dôležité. Bez dôveryhodnosti budete bojovať takmer vo všetkých aspektoch svojho života. Budete sa snažiť nájsť kariéru, správne priateľstvá a vzťahy a dokonca hovoriť a mať hlas.

Dôvera je potrebná na to, aby ste boli najlepšou verziou toho, kým ste. Ale čo to je?

Po pravde povedané, je ťažké dešifrovať, ale je to pocit, že si je istý, kto ste, a pri rozhodovaní a konaniach, ktoré prijímate.

Je však ľahšie povedané, ako urobené; malo by to byť pravé a skutočné. Nie je to len o tom, ako sa naučiť obliekať sa odvážne alebo ovládať miestnosť spôsobom, ktorý by si všetci mysleli, že ste neuveriteľne sebaistí. Skutočná dôvera sa nachádza vo vnútri.

Preto, keď sa naučíte, ako získať dôveru, musíte vedieť, že je to proces, nie rýchly závod na výhru.

Sebavedomá osoba:

1. Robí to, čo veria, je správne, aj keď je nepopulárne

2. Je ochotný riskovať namerané riziká

3. Pripúšťa svoje chyby a učí sa od nich

Výhody učenia sa, ako získať dôveru

Dôvera je kľúčová vo všetkých aspektoch vášho života, ale ako? Tu sú niektoré z kľúčových výhod učenia sa, ako budovať dôveru.

1. Odolnosť vyskúšať nové veci

Keď ste si istí svojimi schopnosťami, nespochybňujete sa sami seba. To znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete hľadať príležitosti a využiť ich.

Kto vie, kam môžu viesť?

2. Lepší výkon

Bez ohľadu na to, čo robíte, keď ste si istí, že viete, čo môžete urobiť. Určite sa stále tak často robíte chyby, ale sú menej bežné, pretože sa neustále hádam.

3. Vytvárate požadovaný život

Vieme, že naučiť sa, ako budovať dôveru, vám pomôže využívať príležitosti, keď sa objavia, ale to vám tiež pomôže vytvoriť život, ktorý skutočne chcete. Neuspokojíte sa s menej, pretože viete, čo môžete urobiť.

4. Rozlišovanie medzi motívmi ostatných a vašimi vlastnými túžbami

Je ľahké ísť spolu s tým, čo si myslia, že by ste mali robiť, keď vám chýba dôvera. Neveríte v seba dosť na to, aby ste šli s tým, čo skutočne cítite.

Ale keď ste si istí, idete na to, čo chcete. Stále beriete na palubu nápady a názory iných ľudí, ale nemusíte sa nutne ovplyvniť nimi.

5. Robiť si vlastné rozhodnutia podľa vášho skutočného ja

Nebezpeční ľudia idú na ľahkú voľbu, pretože si neveria, že budú robiť lepšie. Sebavedomý človek robí svoje vlastné rozhodnutia na základe toho, čo ich skutočné ja chce, či už je to ľahká alebo tvrdá cesta.

6. Dôvera vás robí zdravším

Svedomí ľudia s väčšou pravdepodobnosťou budú žiť dlhšie, pretože dôvera ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie. Ak to nie je veľká výhovorka, aby ste sa naučili, ako budovať dôveru, nevieme, čo je!

7. Dôvera vás robí šťastnejším

Keď veríte v seba a svoje schopnosti, svet je jasnejšie a lepšie miesto. Vidíte slnečné žiarenie, kde ostatní vidia temnotu. To všetko vedie k šťastnejšej existencii všeobecne.

8. Lepšia šanca na úspech

Ak sa chystáte na to, čo chcete a robíte príležitosti, budete mať oveľa lepšiu šancu na úspech. Aj keď sa budete stále stretávať s nárazníkmi na cestách, vidíte ich skôr ako príležitosti na učenie, ako sa ospravedlňovať, aby ste sa vzdali.

Prečo toľko ľudí má nízku sebavedomie?

Verte tomu alebo nie, bábätká sa nenarodia, pretože sa cítia zle o sebe. To je naučený prístup. V skutočnosti by sme sa všetci milovali sami seba. Ale nanešťastie to nie je svet, v ktorom žijeme.

Tu je niekoľko dôvodov, prečo majú ľudia nízku sebavedomie.

1. Médiá

Ahoj? V poslednej dobe niekto zapol televízor alebo videl film? Nemôžete sa dostať preč od krásnych ľudí! A nielenže je väčšina celebrít chudá, buff a krásna, ale sú tiež naozaj bohatí.

Hovorte o nastavení baru neskutočne vysoko pre nás ostatných! Geez.

Je divu, že 99% sveta nie je väčšinou v plodnej pozícii stočené. Netreba dodávať, že médiá nám dávajú dokonalú príležitosť porovnávať sa s ľuďmi, ktorí „majú lepšie ako my."

A v dôsledku toho sa väčšina ľudí cíti ako svinstvo. A to nás neučí, ako získať dôveru.

2. Tvoji rodičia

Dobre, možno ste mali skutočne milujúcich, pozitívnych rodičov, ktorí vám o sebe povedali krásne veci. Aj keď ste to urobili, pravdepodobne ste neunikli počuť, „môžete skúsiť ťažšie“ alebo „Nebuď lenivý!„Mysleli to dobre, ale ich slová vás stále pravdepodobne ovplyvnili negatívnym spôsobom.

Ale veľa ľudí má rodičov, ktorí im hovoria o sebe skutočne negatívne veci. A počas celého vášho života doslova programuje vašu myseľ. Nakoniec sa hlas vašich rodičov stane vaším hlasom.

3. Vaši kolegovia

Každý, kto nebol doma, vie, čo o tom máme na mysli. Priznajme si to, že to môžu byť kruté! Aj keď neboli kruté, pravdepodobne ste sa stále porovnávali s populárnymi, inteligentnými alebo bohatými deťmi.

4. Negatívny rozhovor

Väčšina z toho, ako sa cítime o sebe, vytvárajú nielen správy, ktoré dostávame z vonkajšieho sveta, ale z toho, ako hovoríme sami sami. Aj keď je to rovnako jednoduché ako: „Gee, mám deň z zlých vlasov!„Je to stále negatívne.

Ako si byť istý: Hacks na zmenu vášho života

Ak na sebe vždy prší, vždy hovorím „nemôžem:„ Som príliš vystrašený “alebo len neverím vo svoju schopnosť robiť to, čo chcete robiť, a byť tým, kým chcete byť, vy.“ Nebudem pre seba spravodlivý. Podvádzate sa z úžasného života, ktorý si zaslúžite.

Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako sa môžete pomaly naučiť, ako získať dôveru. Ak na tom skutočne pracujete, začnete sa cítiť dobre o sebe a mať závideniahodnú dôveru, ktorý skutočne zlepšuje váš život.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa naučiť, ako získať dôveru.

1. Zastavte negatívne myšlienky

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, keď sa učím, ako získať dôveru, je, že starosti a strach sú zbytočné a neužitočné. Snažte sa zablokovať tieto negatívne myšlienky a sústrediť sa iba na veci, ktoré môžete zmeniť.

Nemôžete byť stále lúčom slnečného svitu, ale negatívne myšlienky poškodia vašu dôveru rýchlejšie ako čokoľvek iné. Takže, ak sa skutočne chcete naučiť, ako si byť istí, musíte myslieť pozitívnejšie.

2. Žiť v súčasnosti

Prestaňte bývať v minulosti alebo sa obývať v tom, čo by mohlo byť. Namiesto toho sa zamerajte na to, čo sa práve teraz deje. Je dobré poučiť sa z chýb a je dobré mať ciele do budúcnosti.

Ale iba tým, že žijete v súčasnosti, môžete oceniť, na čom skutočne záleží v živote.

3. Mať ciele

Mať rôzne ciele, na ktoré sa chcete zamerať. Niektoré by mali byť malé, denné ciele. Zatiaľ čo iní by mali byť väčšie ašpirácie, ktoré si vyžadujú viac času a úsilia. Zamerajte sa na svoje ciele a pracujte na tom, ako ich dosiahnuť.

Zakaždým, keď na zozname cieľov niečo odškrtnete, cítite sa istejšie o sebe a svojich schopnostiach. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť, ako získať dôveru a posunúť sa vpred v živote.

4. Byť vďačný

Keď sa učíte, ako si byť istí, musíte si vziať na chvíľu, aby ste si spomenuli na všetko, za čo by ste mali byť vďační. Pomáha nám to si uvedomiť, že naše životy sú skutočne plné veľkých vecí.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, ktoré nemáte, a sťažovať sa na ne, vážte si veci, ktoré máte.

Pomáha tiež byť vďačný za vaše najlepšie vlastnosti, ako napríklad vaše zdravie, skvelé vlasy, zarobiť si dobrý plat, byť dobrým partnerom alebo čokoľvek, na čo ste hrdí!

5. Prinútiť sa

Ak chcete vedieť, ako si vybudovať dôveru, raz za čas vykročte z pohodlnej zóny. Robiť veci, ktoré sa cítia nervózne a prekonávajú naše obavy!

Dôvera nebude ľahká, takže ak to myslíte vážne na budovanie dôvery, musíte ísť nad rámec svojich obmedzení, ktoré si sami uložili. Zatlačte sa a uvedomte si, že nepohodlie je súčasťou vašej cesty k dôvere.

6. Buďte riešiteľom problémov

Keď čelíte prekážkam, nebuď osoba, ktorá sa okamžite rozpadá, vzdáva sa alebo sa pozerá na niekoho iného. Staňte sa riešiteľom problémov. Vždy premýšľajte: „Ako sa môžem dostať cez to“ alebo „Čo môžem urobiť, aby som to vyriešil?'

Myslenie ako riešiteľ problémov vám pomôže rozdrviť tieto prekážky a nedovolí vám nič stáť v ceste. Čím viac problémov vyriešite, tým viac sa zvyšuje vaša dôvera.

7. Rýchlejšie

Všetci z času na čas trpíme neúspechmi. Ak niečo zrazí vašu dôveru, odmietnete alebo sa stane niečo negatívne, naučte sa, ako sa tým rýchlejšie prekonať.

Naučte sa, ako sa vyzdvihnúť, odprášiť sa a skúste to znova. Mať odolnosť je neuveriteľne užitočné, keď sa učím, ako si byť istý. Vaša schopnosť dostať sa späť po každej výzve je presne to, čo vás posilní.

8. Mať niekoho, na koho sa pozriete

Sebaistí ľudia sa nedostali na požadovanú úroveň dôvery bez toho, aby mali nejakú formu vzoru. Mať mentora alebo niekoho, koho chceš byť ako. Udržujte ich sústredený vo svojej mysli.

Zamyslite sa nad tým, čo by urobili alebo ako by konali v každej situácii. Či už je to priateľ, tvoja mama alebo dokonca umelec, je nevyhnutné mať niekoho, kto sa bude pozerať.

9. Trávte čas s pozitívnymi a sebavedomými ľuďmi

Ľudia, ktorých trávite, zohrávajú významnú úlohu vo vašej úrovni dôvery. Takže ak sa chcete naučiť, ako si byť istí, sledujte ľudí, s ktorými trávite najviac času.

Ak budete mať istotu, obklopte sa šťastnými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí majú svoj život zoradený. Ich energia vás prirodzene odtrhne.

10. Byť pripravený

Kľúčom k tomu, ako sa naučiť, ako budovať dôveru. To vám umožní cítiť sa sebavedomejšie a schopné riešiť akékoľvek zložité otázky alebo situácie. Čím viac prípravy robíte, tým viac si budete cítiť.

Pri učení, ako získať dôveru, pripravuje sa obavy a dáva vám dobrý základ, s ktorým môžete pracovať.

11. Zostať zdravý

Postarajte sa o seba, jesť zdravo, získajte veľa cvičenia a starajte sa o svoj vzhľad. Vyzerám a cítim sa dobre, počíta sa zvnútra aj zvonka.

Keď sa cítite a vyzeráte zdravo, pomáha vám žiariť a vyzerať žiarivo.

12. Zhlboka sa nadýchnite

Keď sa učíte, ako budovať dôveru a ste obzvlášť nervózni alebo si nie ste istí v danom okamihu, len si vezmite niekoľko dlhých, hlbokých a pomalých dychov. Je normálne byť úzkostlivými alebo nervóznymi, ale nezabudnite, že vás to nedefinuje.

Ste omnoho silnejší a sebavedomší, ako si myslíte! Môže to znieť ako menšia vec, ale niekedy sa zhlboka nadýchnite.

13. Mať mantru

Majte pozitívnu mantru, ktorá to vynecháte na zrkadle a pozerajte sa naň každé ráno. Opakujte to nahlas pre seba. Toto nastaví sebavedomé myslenie na začatie dňa.

Táto stratégia, známa tiež ako pozitívne potvrdenia. Najmä ak máte tendenciu myslieť negatívne, mať mantru vám môže skutočne dať úžitok z učenia sa, ako si byť sebavedomejší.

14. Predstierať, až kým to neurobíte

Áno, už sme spomenuli, že falošné to nebude fungovať, keď sa chcete naučiť, ako získať dôveru, ale môže sa použiť ako súčasť procesu. Len by to nemalobyť celok spracovanie.

Dôvera sa nestane len hneď. Ale ak vyvoláte dojem dôvery, aj keď cítite, ako sa vo vnútri vrúcne srdce, nielenže presvedčíte ľudí okolo vás, ale aj seba samých.

15. Vyhľadať radu a pomoc

Nemusíš to robiť sám! Naučiť sa, ako si byť istý, nie je úplne nezávislý. Vedzte, kedy potrebujete pomoc, porozumieť, kedy potrebujete radu a hľadajte poradenstvo od ostatných.

Nerobí vás slabým len preto, že požiadate o pomoc. V skutočnosti majú ľudia, ktorí vedia, ako požiadať o pomoc.

16. Dať sa

Niekedy je potrebné všetko, čo je dobré rozmaznávajúce stretnutie a nákupné sprele, ktoré pomôže zvýšiť vašu dôveru. Takže nezabudnite sa správať raz za čas!

Makeover nemusí byť o tom, o čom skutočne je dôvera, ale to neznamená, že to nepomôže. Takže ak chcete zvýšiť svoju dôveru, získanie zmeny môže s tým často pomôcť. Len sa uistite, že to robíte pre seba a nikoho iného.

17. Byť láskavý a veľkorysý

Robiť dobré skutky, pomáhať druhým a vo všeobecnosti byť láskavý a premyslený človek vás môže naplniť teplým fuzzy pocitom. Ľudia vás rešpektujú a pozerajú sa na vás, čo funguje zázraky, pokiaľ ide o posilnenie vašej sebavedomia.

Nebudete mať istotu so zlou osobnosťou a charakteristikami; Iba s láskavým srdcom sa zlepší vaša sebaúcta. Ak sa chcete naučiť, ako byť sebavedomý, buďte láskaví a veľkorysí.

18. Nemeňte, kto ste

Nezabudnite vždy zostať verný sebe. Vedzte, kto ste, poznajte svoje nedostatky, zmeňte svoje zlé návyky a robte viac vecí, ktoré máte radi. Nebudete si byť istí, ak stále predstierate, že ste niekto iný, aby ste sa zmestili.

Budete môcť prijať svoju dôveru iba vtedy, ak bezpodmienečne akceptujete, kto ste, vrátane vašich vtipov a nedostatkov.

19. Zmeňte svoje držanie tela

Keď sa učíte, ako budovať dôveru, je kľúčové držanie tela. V skutočnosti je úžasné, ako môže držanie tela urobiť toľko pre vašu úroveň dôvery. Zaskrutkovaný chrbát môže spôsobiť, že sa budete cítiť neistejšie, ale otvorenie hrudníka môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac splnomocnení.

Len jednoduché veci, ako napríklad držať hlavu vysoko, omietnuť úsmev na tvári a chôdza vysoký, aby ste sa cítili okamžite sebavedomejšie.

20. Vyčistiť

Niekedy si neuvedomujeme, koľko batožiny držíme. Vďaka tomu sa cítime preplnení, zmätení a neistí. Mať dobrú vyčistenie pre nás zdôrazňuje dôležité veci a poskytuje čerstvú perspektívu, jasnosť a nový vzduch dôvery.

Keď sa učíte, ako budovať dôveru, je to stratégia, ktorá tiež vymaže váš dom - je to obojstranne výhodný!

21. Sledujte svoje rozprávanie

Spôsob, akým sa rozprávate so sebou, hovorí všetko, čo sa týka vašej dôvery. Ak sa stále rozprávate so sebou a nerešpektujete sa, nikdy sa naučíte, ako si byť istý. Bez ohľadu na to, aké ľahké je zamerať sa na vaše negatívne vlastnosti a vlastnosti, vždy nájdite dobré vo sebe.

To znamená, že sa rozladíte, verte v seba a povedzte si pozitívne potvrdenia, ak musíte. Ak by ste na priateľa neboli takí tvrdí, opýtajte sa sami seba, prečo hovoríte tak brutálne k sebe.

Self-Talk je taký dôležitý aspekt, ktorý treba zvážiť pri zisťovaní, ako vybudovať dôveru.

22. Vylepšite svoje slabosti

Nikto nie je dokonalý, bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíme. To však neznamená, že nemôžete pracovať na svojich slabostiach a nedostatkoch.

Ak sa obávate, povedzme, na verejnosti alebo spoločenských udalostiach, môžete sa pokúsiť pracovať na svojej sociálnej úzkosti a neistotách.

Nebudete to dokonalé, ale aspoň to bude lepšie ako sedieť a nič nerobiť. Pomáha vám získať dôveru, keď viete, že ste vylepšili konkrétnu zručnosť.

23. Úsmev

Usmieva sa vždy skvelé na to, aby ste vyniesli svoju dôveru, namiesto toho, aby ste sa mračili a zničili. Takže ak chcete vedieť, ako si byť istí, musíte sa usmievať a smiať sa viac!

Život je doslova príliš krátky na to, aby som sa sústredil na negatívy, takže sa naučte usmievať sa, aj keď je to trochu viac. Prináša vaše šťastie a tiež vyzeráte atraktívnejšie!

24. Prestať porovnávať

Porovnania sú primárnym zlodejom radosti a spokojnosti, takže nikdy nebudete istí, ak sa budete stále porovnávať s ostatnými. Všetci máme v živote rôzne cesty a smery, a preto by nikto nikdy nemal porovnávať.

Máte jedinečné vlastnosti, vďaka ktorým ste, kým ste, a to isté platí pre všetkých okolo vás.

25. Začleniť návyky s vlastnou láskou

Self-láska návyky si nemôžu všimnúť ostatní, ale môžu vám nepochybne pomôcť milovať sa viac a zvýšiť svoju sebaúctu. Najmä vo svete, kde máme tendenciu uprednostňovať ostatných pred sebou, tieto návyky vám môžu pomôcť cítiť sa vyvážené a sústredené.

Niekedy všetko, čo potrebujete, je deň plný vecí, ktoré máte radi, aby ste získali dôveru, ktorú potrebujete v živote.

26. Nevzdávaj sa

Tu je životná pravda - každý zlyhá. Keď sa deti naučia chodiť, zlyhajú, kým sa im nepodarí. SMS posielajúc rozdrvenie, zamilovanie sa, sex, začatie práce, kráčanie, aby sme sa s niekým pozdravili, nech je to čokoľvek, každý zlyhá niekoľkokrát predtým, ako uspeje.

Takže ak existuje jedna vec, ktorú potrebujete vedieť, keď sa učíte, ako si byť istí, je to zlyhanie a to je v poriadku. Počíta sa, ako rýchlo sa oprášite, dostanete sa späť na nohy a skúste to znova.

27. Verte v seba

Nikdy nenechajte ostatným obmedziť, kým ste, kým sa stanete alebo čo o sebe veríte.

Samozrejme, mať nafúknuté ego bez toho, aby ste sa uložili tvrdej práci. Ale ak si myslíte, že si niečo hodí, nikdy ti nenechajte nikoho povedať inak.

Ak v niečom zlyháte, znamená to len, že nie ste dosť dobrí ešte. Vytrvte a skúste to znova a čoskoro budete uspieť. To je kľúčový bod pri učení sa, ako budovať dôveru.

28. Prestaňte sa starať o to, čo si myslia ostatní ľudia

Toto je obrovský tip, ako vybudovať dôveru. Mnoho ľudí nie je len ľuďmi, ale ak ste si vedomí, vždy vám záleží na tom, čo o vás myslia ostatní ľudia.

Ale hádajte čo? Väčšina ľudí je tak zaneprázdnená starosťou o seba, že vás pravdepodobne ani nesúlia. Je to upokojujúca myšlienka, hm?

29. Vizualizovať

Mohlo by to znieť ako kýčovitý tip, ako budovať dôveru, ale výskum dokazuje, že vizualizácia funguje pre takmer všetko. Dokonca aj olympijskí a profesionálni športovci to robia. Takže, vizualizujte sa, že sa o sebe cítite naozaj dobre, a nakoniec sa to stane realitou.

30. Veci preformulovať

Ak ste na sebe, pretože musíte stratiť 50 libier, buďte radi, že nemusíte stratiť 100! Alebo ak máte pocit, že vo svojej práci nerobíte dostatok peňazí, buďte vďační za to, že máte prácu a že sa môžete nakŕmiť.

Preformulovať a zamerať sa na pozitíva. Nerobí vám nič dobré, aby ste sa obývali v negatívoch.

31. Pustite minulosť

Možno ste podvádzali na bývalo. Alebo si bol šikan v 2^nd známka, a to ovplyvňuje to, ako sa dnes cítite o sebe. Nech je to čokoľvek, je to v minulosti.

Nemôžete zmeniť minulosť, takže len odpusť a choďte ďalej. Nechaj to ísť a pozrieť sa na pozitívnu budúcnosť.

32. Vyskúšajte hypnózu

Ak pre vás používanie potvrdenia neznie atraktívne, prečo nevyskúšať hypnózu? Nie je to vôbec strašidelné. Môžete si dokonca získať svoje vlastné digitálne sťahovanie z internetu. Existuje veľa, čo nájdete, a oni prehodnotia vašu myseľ s sebavedomím.

Alebo môžete vyhľadať hypnoterapeuta, ktorý vám pomôže naučiť sa namiesto toho budovať dôveru.

33. Stratiť výhovorky

Jedným z veľkých dôvodov, prečo sa na seba dostaneme, je, keď nesplníme naše ciele. Či už je to zdravotný cieľ, kariérny cieľ alebo osobný cieľ, ak sa nezoberiete osobnou zodpovednosťou a zodpovední sa, potom sa nebudete cítiť veľmi dobre o sebe.

Takže, nerobte výhovorky. Robte to, čo hovoríte, že budete robiť!

34. Urobte si zoznam všetkého, čo na sebe máte radi

Na hárku papiera si zapíšte každú jednu vec, ktorú máte na sebe milovaní. Ak zoznam momentálne nie je taký dlhý, je to v poriadku.

Pri implementácii zmien vo vašom živote bude exponenciálne rásť. To vám pomôže priviesť svetlo do vašich úžasných vlastností a zároveň znížiť vaše nedostatky. Všetci máme nedostatky, ale ak sa na nich bývame, ublížime sa len sami seba.

35. Zbavte sa negatívnych ľudí vo vašom živote

Všetci máme tých pár ľudí, ktorí sú práve najhorší. Možno si to neuvedomujú, ale privádzajú vás dole a výrazne klesnú vaše sebaúcty.

Mnohokrát to môže byť niekto, kto má vo zvyku poukázať na vaše nedostatky alebo nedostatky ostatných, ktorí sú podobní vám. Ak sa vám niekto cíti neistý, nebuď okolo nich vôbec.

36. Prestaňte určovať svoje nedostatky

Je naozaj ľahké pozerať sa pred zrkadlo a byť ako: „Môj nos má trochu náraz,“ alebo „moje obočie sú príliš nerovnomerné a nikdy to nebudem môcť opraviť."

Ak to však urobíte, len zníži vašu sebaúctu a nikdy sa nebudete môcť naučiť, ako získať dôveru. Musíte sa zastaviť, keď to urobíte. Namiesto toho sa zamerajte na svoje plus body.

37. Zmeňte veci, ktoré ste schopní zmeniť

Ak ste schopní zmeniť niečo, čo sa vám nepáči, urobte to. Prestaňte sa sťažovať a začať konať. Máte trochu nadváhy? Potom zjedzte správne a cvičte. Nepáči sa? Vyhľadajte lepšiu a hľadajte veci, ktoré sa vám pri súčasnej práci páčia.

Jediná vec, ktorá stála v ceste vám a vedela, ako získať dôveru, je to, čo sa rozhodnete robiť.

38. Prijať cvičenie

Je to menej o vyzeraní lepšie a má oveľa viac spoločného s pocitom skvelého zvnútra.

Vieš, čo sú endorfíny? Mal by si. Sú to hormóny, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia a ďalšie aktivity, ktoré zvyšujú vašu náladu.

Keď sa budete fyzicky cítiť lepšie, budete sa tiež mentálne cítiť lepšie.

39. Pozrite sa na svoj zoznam dobrých vlastností, keď sa cítite dole

Ak sa cítite naštvaní o sebe, vytiahnite tento praktický zoznam, ktorý sme mali vytvoriť a pozrieť sa na to. Kedykoľvek si všimnete ďalšiu skvelú vec na sebe, mali by ste si to napísať.

Tým.

Skutočne ste neuveriteľní a máte toľko, čo ponúka svet. Zapamätanie si, pomôže vám cítiť sa istejšie.

40. Napísať denník

Vieme, že to znie chromne, ale existuje dôvod, prečo sa navrhuje ako prostriedok zvládania, najmä keď sa učím, ako získať dôveru.

Zapíšte si svoje neistoty a prečítajte si ich späť, keď skončíte. Niekedy sa môžete veľa naučiť len tým, že sa pozriete na svoje myšlienky vo fyzickej podobe. Navyše, môže vám dokonca pomôcť zistiť, aké hlúpe sú niektoré veci.

41. Vypočujte si hudbu s dobrou farbou

Prvá vec ráno, zapnite nejakú hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť úžasne. Ešte lepšie je, že si vytvorte zoznam skladieb, ktorý môžete počúvať, keď sa pripravíte. Začiatok dňa v pozitívnej poznámke môže urobiť viac pre vašu dôveru, ako si uvedomíte.

Vyhnite sa smutným piesňam a vyberte pozitívne, šťastné piesne, vďaka ktorým chcete spievať. Takto získať dôveru.

42. Prijať komplimenty

Osoba s nízkou sebadôverou považuje za veľmi ťažké prijať komplimenty a môže byť veľmi samodaperačný. To sa stáva únavným pre ostatných ľudí. Po chvíli vám prestanú dávať komplimenty a snažia sa vás povzbudiť, ak sa vždy stretávajú s negatívnou odpoveďou.

Naučte sa, ako prijať komplimenty a skutočne ich počúvať. Reagujte pozitívne a choďte kompliment k srdcu.

Tiež sa naučte, ako dať komplimenty. Šírenie lásky a pomoc pri budovaní dôvery iných ľudí vám dáva pozitívny, teplý a slnečný pocit.

43. Maj trpezlivosť

Ak sa chcete naučiť, ako budovať dôveru a rásť ako človek, začnite tým, že ste láskaví k sebe. Nezabudnite byť trpezliví. Nebudete schopní eliminovať negatívne myšlienky alebo sa nestanete statočne odvážnymi pri kvapke klobúku.

Čím viac praktizujete tieto techniky budovania dôvery, tým lepšie získate.

Dôvera je ako sval

Naučiť sa, ako získať dôveru, je ľahšie povieme, ako urobené. Vždy však môžete zvýšiť svoju dôveru jeden krok za druhým, len pomocou návrhov, ktoré sme tu zdieľali.

Pamätajte, že dôvera je ako sval: musíte ju použiť alebo ju stratíte. Pokračujte v ohýbaní týchto svalov dôvery a pomaly sa začnete cítiť ako osoba plná radosti z jari. Nielen to, ale začnete si všade všade všade okolo seba všimnúť príležitosti, keď predtým neboli.

Naučiť sa, ako získať dôveru, je jednou z najvýhodnejších ciest, ktoré sa kedy vydáte.

Takže tu máte, ako si byť istí a navždy transformovať svoju budúcnosť. Buďte so sebou trpezliví a urobte to jeden krok za druhým. Pamätajte, že nebudete vidieť výsledky cez noc.