52 Šťastné návyky a spôsoby, ako nájsť šťastie v sebe a cítiť sa lepšie

Nikto nechce byť smutný a nešťastný. Takže sa môžete naučiť, ako byť šťastný a užívať si každý deň čo najviac. Tu sú všetky veci, ktoré môžete urobiť.

Všetci sme tam boli predtým. Denné nehody v živote vás majú dole. Cítite sa, akoby ste uviazli v Quicksand a pomaly klesali hlbšie do jamy zúfalstva. Všetko, čo chcete, je naučiť sa, ako byť šťastný.

Je bežné, že sa život z času na čas stane ťažkým. Ale ak neviete, ako sa urobiť šťastnou a vyzdvihnúť sa, môžete naraziť na problémy.

Uviaznuť v zdanlivo nekonečnom cykle sklamania a vnútornej agónie je to najhoršie, čo sa môže stať osobe.

Títo ľudia zvyčajne končia depresívne, nemotivovaní a úprimne povedané, nešťastní, že sú okolo. Ale nemusia zostať týmto spôsobom.

Ak to teraz znie ako váš príbeh, vezmite si srdce v tom, že zmena je za rohom.

Tým, že sa naučíte, ako sa urobiť šťastnejším, môžete sa viac usmievať, užiť si malé veci a žiť oveľa napĺňajúci život.

Veda šťastia

Možno by vás zaujímalo, čo robí človeka šťastným. Narodia sa práve týmto spôsobom a je to v ich genetike? Alebo musia ľudia aktívne pracovať, aby boli šťastní?

Vedci študovali šťastie a snažili sa zistiť, čo je to šťastie, ako to zažiť, čo šťastní ľudia robia inak a čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili šťastnejší.

Verte tomu alebo nie, štúdium šťastia je v psychológii relatívne nové.

Keď sa oblasť psychológie vytvorila v polovici až koncom 18. storočia, väčšinou študovali patológiu a najhoršie scenáre, ktoré sa dejú v živote ľudí.

Uskutočnili sa obmedzené štúdie o úspechu, pohode a vysoko fungujúcich ľuďoch. Je to preto, že vedci venovali svoj výskum ľuďom, ktorí majú duševnú chorobu, alebo tým, ktorí prežili traumu a tragédiu.

Potom prišla pozitívna psychológia a zmenila to. Teraz sa pozerali vedci na pozitíva života.

Napríklad otázky, ktoré sa pýtali, obsahovali veci ako: „Aké myšlienky, činy a správanie nás robia šťastnejšími vo vzťahoch a viac sa splnia v živote?"

Tu je niekoľko zaujímavých vedeckých zistení o šťastí.

1. Peniaze si nevyhnutne kupujú šťastie

Iste, pomáha to mať peniaze. Ale peniaze si môžu kúpiť šťastie až do asi 75 000 dolárov ročne. Potom peniaze navyše nemali významný vplyv na šťastie alebo emocionálnu pohodu.

2. Väčšina nášho šťastia nie je určená genetikou

Zatiaľ čo naša genetika zohráva určitú úlohu v tom, či je niekto náchylný k veciam, ako je depresia, nie je to jediné, na čom záleží. Naše skúsenosti v našom každodennom živote sú to, čo nakoniec vytvára naše šťastie.

3. Šťastie nás môže urobiť zdravším

Šťastní ľudia majú tendenciu mať silnejšie imunitné systémy, zdravšie srdcia * nižší krvný tlak a srdcový rytmus, * nižšie úrovne stresu a zažívajú menej bolesti a bolesti. Majú tiež tendenciu žiť dlhšie ako ľudia, ktorí nie sú šťastní.

4. Šťastie je nákazlivé

Keď sú ľudia v okolí ostatných, ktorí sú šťastní, potom sa cítia šťastnejšie. Preto je to „nákazlivé."

Pozitívne vibrácie, ktoré šťastní ľudia vydávajú na svet.

5. Vzťahy robia ľudí šťastnejšími ako peniaze

Väčšina ľudí sa pozerá na bohatých ľudí a myslí si, že sú šťastnejší ako tí, ktorí majú toľko peňazí. Výskum však ukazuje, že vlastne má kvalitné vzťahy, vďaka ktorým sú ľudia šťastnejší ako mať veľa peňazí.

Čo to znamená byť šťastný?

Všetci sa snažíme byť šťastní, ale čo to v skutočnosti znamená? Ako vieš, keď si šťastný? A je to cieľ alebo cesta?

Pravda je, že šťastie odlivuje a tečie. Možno budete na chvíľu šťastní a potom prejsť tvrdým osobným problémom a trochu sa cítite dole. Vyzdvihnete sa však, pretože šťastie sa nakoniec vráti.

Mnoho ľudí zamieňa šťastie s extrémnou radosťou. Sú sklamaní, keď sa každý deň necítia na vrchole sveta.

Pravda je, že nie je možné tak dlho cítiť. Naše emócie nie sú navrhnuté takto. Skutočné šťastie sa cíti oveľa pokojnejšie, oveľa pokojnejšie.

Dalo by sa tvrdiť, že skutočné šťastie sa cíti oveľa viac ako spokojnosť ako extrémna radosť.

Prečo z času na čas potrebujeme zápasy v našich životoch

Pokiaľ by sme chceli mať život bez ujmy a konfliktu, táto realita by pre nás v skutočnosti nebola dobrá. A rovnako ako nebudete nenávidieť, že ťažké časy v našich životoch sú pre nás dobré, je to pravda.

Tie ťažké časy pomáhajú z nás, kým sme. Učia nás lekcie a budujú nás, aby sme zvládli ďalšiu katastrofu, ktorá sa rozhodne nájsť cestu k nám.

Sú to príležitosti na učenie, ale musíme ich ako také spoznať, aby sme ich mohli použiť ako pozitíva v živote.

Tieto nepríjemné časy sú pre nás nevyhnutné, aby sme rástli a vymysleli veci pre seba. Pomáhajú nás formovať do jedinečných a silných jednotlivcov.

To samozrejme neznamená, že sa im musíme páčiť.

Kroky na prestať sa báť smútku

Nikto nemá rád smutný. Ale niektorí ľudia sa toho tak bojia, že to ničí ich životy. Ako teda môžete prestať báť smútku? Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť.

Krok 1: Vypočujte si, ako sa cítite

Prvým krokom k akémukoľvek zmene je uznanie, že je to potrebné. Takže, počujte sa seba a svoje vnútorné rozhovory. Aké je to negatívne? Čo si hovoríš? Stačí sa spojiť s tým, aké sú vaše pocity.

Krok 2: Pochopte, ako sa cítite

Keď viete, aké sú vaše pocity a vy ste ich uznali, musíte sa ich pokúsiť porozumieť. Odkiaľ prichádzajú? Sú platné alebo neplatné? Prečo sa takto cítiš?

Krok 3: Prijmite ho

Verte tomu alebo nie, akceptovanie vášho strachu zo smútku vám pomôže pustiť to. Môžete si povedať, že je v poriadku cítiť sa týmto spôsobom. Ale potom musíte tiež uznať, že sa toho už nemôžete držať.

Krok 4: priekopa to

Posledným krokom je, že musíte len vykopať strach zo smútku. Nechaj to tak. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na vyhýbanie sa smútku, mali by ste sa sústrediť na vytváranie šťastia vo svojom živote. O tom je tento článok, správne?

Takže, začnime.

Ako byť šťastný

Tak rýchlo, ako prichádzajú tie strašné časy, chceme, aby šli. Iste, oceňujeme lekcie, ktoré sa učíme, ale tiež sa chceme vrátiť k šťastnému životu ASAP.

Pretože byť šťastný v živote je omnoho príjemnejší a dokážete urobiť oveľa viac, keď nesedíte doma, cítite sa ako sračky.

Určite musíte triediť svojimi problémami a prísť s riešeniami skôr, ako sa vrátite do šťastného života. Ale ak ste sa cítili, že váš život je celý stres, tu je návod, ako sa tešiť.

Začnite niekoľkými malými zmenami a začlenite tieto návyky do vášho života. A čoskoro uvidíte, aké ľahké je byť šťastný ... stále!

1. Vezmite si jeden deň pre seba

Je príliš veľa dní, keď sa zameriavame na všetko ale sami. Iste, je rozumné zamerať sa na vaše ciele a svoju prácu, ale občas potrebujete nejaký čas pre seba.

Prestaňte žiť pre všetkých ostatných a žite pre seba. Ak zistíte, že vždy máte trochu času navyše na to, aby ste pomohli všetkým, ale nikdy nemáte čas na to, aby ste sa potešili, potom začnite umiestňovať svoje vlastné potreby nad ostatnými.

Zistíte, že byť „sebecký“ je pre vaše šťastie dobrá vec.

Takže, vezmite si jeden celý deň a urobte čokoľvek, do pekla chcete!

2. Odvzdušnite kamarátovi

Niekedy všetko, čo potrebujeme, je hovoriť s niekým. To stačí na to, aby sme sa zbavili temného oblaku, ktorý sa zdá, že nás sleduje okolo.

Zavolajte teda svojho najlepšieho priateľa a porozprávajte sa o svojich problémoch. Môžu dokonca poskytnúť riešenia, na ktoré ste ani nepremýšľali.

3. Jedzte svoje obľúbené nezdravé jedlo - s mierou

Ak ste niekto, kto počíta kalórie a je s vašimi cheatmi dosť prísny, môže nastať čas, aby ste uvoľnili opraty a dole vaše obľúbené nezdravé jedlo.

Všetci vieme, že zožierajte tonu čokolády, zmrzliny a dokonca aj pizza, ktorá sa nám môže cítiť oveľa lepšie. Len to nerobte stále, nezabudnite na umenie moderovania.

4. Vytvorte zoznam a vyplňte ho

Ak sa cítite zapadnutí, pretože ste len ohromení vecami, teraz je čas na vytvorenie zoznamu. Toto je skvelý tip, ako sa stať šťastnými.

Sadnite si, napíšte každú vec - bez ohľadu na to, ako malá - to musíte urobiť a pracovať, kým sa to neurobí.

5. Neváhajte sa každý deň

Toto je ďalší pre všetkých, čo ste tam kalórií počítali. Chápeme, že chceme vyzerať skvele a byť štíhlejší, ale mierka niekedy leží.

Najlepšie pre vás je prestať sa naň pozerať každý deň, pretože vás číslo môže dať do zlého myslenia.

6. Pravidelne robte láskavé skutky pre ostatných

To nemusí byť presne to, čo hľadáte, ale určite je to niečo, čo vás urobí šťastným. Urobte niečo pekné pre niekoho iného a vychutnajte si pocit, že prinesie šťastie do života niekoho iného.

7. Zbavte sa toxických ľudí vo vašom živote

Toxické vzťahy alebo priatelia sú najväčšími vrahmi šťastia, že sú. Najlepším spôsobom, ako byť opäť šťastný, je vykopať ľudí, ktorí sú vo vašom živote negatívnou silou alebo sa pustia vzťahy, ktoré vás ťahajú nadol a robia nešťastní.

Sú chvíle, keď dvaja ľudia nie sú navzájom určení a nie sú nič iné ako toxické. Je v poriadku pustiť. Niekedy musíte ľudí uvoľniť, ak stoja v ceste tomu, aby ste boli šťastní.

Obklopte sa kmeňom rovnako zmýšľajúcich jednotlivcov a sledujte, ako sa váš život mení. Ak sa už nemusíte zamerať na negativitu, sústredíte sa na seba a naučíte sa nájsť šťastie vo vnútri.

8. Zamyslite sa nad svojím zdravím

Aké je vaše zdravie v poslednej dobe? Niečo z nás si neuvedomuje, že nás dáva do kyslej nálady.

Ak normálne jete veľa spracovaných a rýchleho občerstvenia, mohlo by to ovplyvniť úroveň energie a naopak, vaša nálada všeobecne. Rozhodnite sa pre čerstvé prírodné potraviny.

9. Jesť a užite si to!

Na inej poznámke musíte skutočne jesť. Aj keď ste veľmi zaneprázdnení, musíte si urobiť čas na dobré zdravé jedlá. Ak vaše telo chýba vo výžive, chýba vám energia. Tak jesť. Najmä raňajky.

10. Mať upratovanie a deklutingové zasadnutie

Možno ste v funku, pretože váš dom je vo funkcii. Strávte deň hlbokým čistením celej veci a sledovaním toho, ako sa budete osviežovať a šťastne, pocítite sa po.

Možno si nemyslíte, že je to skvelý tip, ako sa urobiť šťastným, ale môže to skutočne zázra.

11. Občas sa rozostrte na seba

Všetci vieme, že nakupovanie je skvelý spôsob, ako si urobiť radosť. A pokiaľ z toho nerobíte nepríjemný zvyk, funguje to skvele! Kúpte si ten šál, ktorý ste zomierali, aby ste dostali alebo chodili do kúpeľov na deň. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

12. Zistite, čo sa zmenilo

Zistenie koreňa, prečo nie ste šťastní, je určite spôsob, ako ho začať zlepšovať. Zistite, čo sa vo vašom živote zmenilo, aby ste sa cítili týmto spôsobom.

Je to vaše pracovné zaťaženie? Je to konkrétna osoba? Zistite tú vec, ktorá vás stiahne a opraví ju.

13. Mysli pozitívne

Iste, je to oveľa ľahšie povedané, ako urobené. Ak si zvyknete premeniť svoje negatívne myšlienky na pozitívne, budete oveľa šťastnejší.

Nepýtate sa vždy, ako to títo peppy, šťastní ľudia neustále udržiavajú? Je to preto, že si to zvyknú.

Ak chcete byť opäť šťastní, začnite premýšľať pozitívne. Vytvárame svoju vlastnú realitu. Ak veríte, že k vám môžu prísť iba dobré veci, potom vnímate život úplne iným spôsobom.

Keď si myslíte iba pozitívne, potom neexistuje nič také ako zátarasy alebo veci, ktoré vám môžu dostať do cesty.

Vaša životná cesta je všetky široko otvorené cesty k získaniu toho, čo si želáte a čo vás robí šťastným. Pozitívne myslenie znamená, že nikdy neopúšťajte alebo neberte „nie“ na odpoveď.

14. Stanoviť malé ciele

Môžete sa cítiť skutočne nespokojní so svojím životom, pretože sa zdá, že sa nikam nedostanete. Dôvodom môže byť príliš veľké ciele na to, aby sa dosiahli v krátkom čase.

Ak si stanovíte menšie ciele, budete sa cítiť tak spokojní s ich dosiahnutím a všetci sa zvýšia k veľkému cieľu.

15. Potvrdiť malé veci

Koľkokrát denne získate kompliment? Je pravdepodobné, že je to viac, ako si myslíte.

Môžete mať aj malé víťazstvá po celý deň, ktoré práve preletete bez toho, aby ste o tom premýšľali. Nájdite si čas na uznanie všetkých tých malých vecí a urobíte sa šťastnou.

16. Zapíšte, za čo ste vďační

Naučte sa byť vďačný za malé veci.

Mnohí sa venujú iniciatíve, aby založili časopis vďačnosti. V podstate je to denník napísaný denne rovnako ako váš štandardný denník.

Namiesto toho, aby ste písali o svojom nedávnom stretnutí s rozdrvením, píšete výlučne o veciach, za ktoré ste vďační.

Písanie o veciach, ktoré vás robia vďačnými, pomôže vám nielen spoznať všetky krásne veci, ktoré máte vo svojom živote, ale teraz máte záznam o týchto veciach, na ktoré sa môžete vrátiť, keď zažívate drsný deň.

Tvorba Šťastie vo vašom živote je prvým krokom k nájdeniu šťastia v sebe.

17. Robte niečo, čo ste milovali ako dieťa

Čo ťa prinútilo nadšene, keď si bol dieťa? Choď to. Sme tak chytení v zhonu a zhonu života, že niekedy zabudneme na jednoduché veci, ktoré nás robia šťastnými.

18. Robte jednu vec, ktorú miluješ každý deň

Či už je to skicovanie v notebooku, spieva na vrchole vašich pľúc alebo dokonca hrá na nástroj, nenechajte deň, keď nerobíte niečo, čo máte radi.

To je niečo, na čo si určite musíte pamätať, keď sa učíte, ako sa tešiť.

19. Prestaň porovnávať sa

Toto je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré treba prestať robiť. Porovnávanie sa s niekým iným bude veci len zhoršiť. Nikdy nemôžeš byť niekým iným. Môžete byť len vy ... a buďte spokojní s tým len.

Ak sa vždy pozriete na to, čo majú ostatní ľudia, čo nemáte, potom nikdy nepoznáte svoje požehnanie.

Vždy bude niekto, kto sa zdá, že má viac ako vy, buďte šťastnejší ako vy, a zdá sa, že navonok to má všetko.

Ale pravda je, že vo vás máte všetko, čo potrebujete, aby ste boli šťastní. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými alebo sa snažíte splniť to, čo majú, a buďte vďační za veci, ktoré máte.

20. Odpusť si

Všetci robíme chyby. Ale umožnenie jednej veci, aby ste odtiahli celý váš život dole, je najväčšou chybou, akú ste kedy mohli urobiť.

Ospravedlňujte sa za veci, ktoré ste urobili. Nezaslúžiš si počuť veci, ktoré si hovoríš neskoro v noci, hlboko vo svojich myšlienkach. Zhlboka sa nadýchnite a ospravedlň sa.

Aby ste sa stali šťastní, odpusťte sa a začnite sa pohybovať vpred. Odpusť si za svoje chyby a choďte ďalej.

21. Vždy hľadajte striebornú podšívku

Dokonca aj v najhorších situáciách a výsledkoch je tu niečo pozitívne na učenie sa. Život je o skúsenostiach, ktoré máme so svetom okolo nás.

Ak chcete vedieť, ako byť opäť šťastný, potom vždy hľadajte dobro, ktoré pochádza z cesty. Vidieť všetky situácie ako osud a spôsob, akým má byť.

Nájdite najčistejšiu radosť v situáciách, aj keď nejde o to, ako chcete. To je spôsob, ako znova nájsť šťastie.

22. Buďte hrdí na malé víťazstvá

Niekedy sa zameriavame výlučne na veľkú cenu a vylučujeme úžasné víťazstvá na ceste. Pre každé dva kroky vpred môže byť jeden krok späť k nájdeniu vášho šťastného miesta.

Ale skutočné šťastie sa nachádza v každom kroku a prírastkovej zmene, ktorú v nás av našich životoch vytvára.

23. Užite si cestu

Na koncovú hru sme tak upevnení, že sa nezastavíme, aby sme si užili výletnú exkurziu, ktorá sa tam dostane. Život je ako výlet. Nejde o to, ako sa dostať do cieľa sám, ale výlet sa tam dostane.

Prestaňte sa snažiť ponáhľať sa životom, aby ste sa dostali na koniec a vychutnali si v čase, keď to trvá, a zážitky, ktoré si so sebou beriete po celú cestu po ceste.

24. Nezostaňte uviaznutí

Nič vás neznepokojuje, než aby ste boli uviaznutí. Jediný, kto ťa drží uviaznutím v zlej situácii alebo v niečom, v ktorom nechceš byť, si ty. Aj keď ste v niečom, čo nechcete byť, vždy máte dve možnosti.

Môžete zmeniť veci a vylepšiť ich, alebo sa môžete dostať von a ísť ďalej. Zostať uviaznutím tým, že nerobíte nič pre zmenu svojich okolností, je istým spôsobom, ako dosiahnuť nešťastie.

Ak chcete byť opäť šťastní, potom iba vy meníte veci vo svojom živote, aby ste boli tým, ktorým chcete byť.

25. Zmeňte tie veci, ktoré vás robia nešťastným

Byť šťastný nie je mať všetko, čo chceš, ale nechceš všetko, čo máš. Ak vás niečo robí nešťastným, potom je čas to vykopať. Nech je to čokoľvek, nestojí to za to, aby ste sa držali alebo mali, ak vás to robí nešťastným.

Ak chcete vedieť, ako byť opäť šťastná, je to o prepustení tých vecí, ktoré vás neurobia šťastnými a nenájdu tie veci, ktoré robia.

26. Znova snívajte

Ak sa pýtate sami seba, ako byť opäť šťastná, potom si uvedomíte, že v minulosti bol čas, keď ste boli šťastní. Pravdepodobne, niekde po ceste, buď ste zabudli, aký bol cieľ, alebo ste stratili sny.

Sny sú veci, ktoré nás udržiavajú v chode, nútia nás naživiť a dávajú nám nádej, že veci môžu a budú to, čo chceme, ak sa budeme držať a čo najviac z vecí vyťažíme veci.

Ak ste prestali snívať, je čas spomenúť si, aké sú vaše sny, a znova pre nich začať strieľať.

27. Byť prítomný

Byť šťastný znamená byť prítomný vo svojom vlastnom živote. To znamená nielen prechádzať pohybmi, ale cítiť všetky emócie.

Ak chcete znova nájsť svoje šťastie, môže to byť len o tom, že si urobte čas na zastavenie a rozhliadnutie a užívanie malých okamihov namiesto toho, aby ste ich nechali prejsť okolo, pretože ste neustále na autopilote.

28. Získajte svoje priority v rade

Ak máte všetky svoje priority pokazené, je ľahké sa stať nešťastným. Zameranie vášho úsilia alebo všetkej energie na zlé veci vám umožní pocit prázdneho a skrátene.

Ak chcete byť šťastní, môže nastať čas pozrieť sa na to, kde ležia vaše priority a zistíte, či pracujete na tom, čo vás robí šťastným alebo čo si myslíte, že ostatní chcú. Uprednostňujte, čo je pre vás dôležité, a urobte z vášho šťastia vaše číslo jedna

29. Prestaňte sa snažiť ovládať všetko

Život sa nesmie ovládať. Je to divoké a nepredvídateľné, strašidelné a ohromujúce a smutné a šťastné, všetko súčasne.

Nešťastie prichádza, keď sa snažíte príliš tvrdo ovládať svoj život a čo sa v ňom stane. Vždy premýšľajte s hlavou a snažím sa predvídať výsledky, ktoré vám umožní cítiť sa mimo kontroly a bezmocne.

To sú dva pocity, ktoré nikdy nevedú k vášmu šťastiu.

Ak chcete nájsť šťastie, prestaňte sa snažiť ovládať veci a nechajte ich prísť tak, ako to robia. Nemôžete zmeniť všetko.

Takže namiesto toho, aby ste bojovali proti životu, pracujte s tým, aby ste dostali to, čo chcete, a nájsť svoje šťastné miesto.

30. Dobrovoľne

Vrátenie a dobrovoľníctvo pre tých, ktorí potrebujú pomoc, je istý spôsob, ako nájsť šťastie. Nie je to len to, že si uvedomujete, že ľudia sú oveľa horší ako vy, len sa cítite dobre vo vnútri, aby ste pomohli tým menej šťastia ako vy.

31. Rob čo ťa robí štastným

Trvanie času na to, aby ste robili veci, ktoré vás robia šťastnými, sú dôležité. Je ľahké sa chytiť a prestať robiť tie veci, ktoré vás robia šťastnými.

Život je príliš krátky na to, aby žil, nikdy nerobí to, čo chcete. Ak chcete nájsť šťastie, potom nájdite tie chvíle a zážitky, ktoré vykazujú vašu šťastnú stránku.

32. Naučte sa povedať nie

Prestaňte hovoriť áno všetkým, ktorí vás potrebujú alebo vašu pomoc. Hovorí sa, že áno, môže sa cítiť dobre, ak ste potešiteľ.

Ale je pravdepodobné, že sa necítite tak šťastní, keď by ste radšej robili niečo iné. Alebo nerobíte to, čo by ste mali, pretože ste príliš zaneprázdnení robením vecí pre ostatných ľudí.

Naučiť sa hovoriť nie ostatným môže byť jednou z najlepších vecí, aby ste získali slobodu a našli šťastie znova.

33. Uvoľnite svoju myseľ

Prestaňte si myslieť, že veci nie sú možné. Čokoľvek je možné, ak na to nastavíte svoju myseľ.

Zamyslite sa mimo krabice, aby ste dostali to, čo chcete, a nikdy sa z niečoho presvedčte. Choďte všetko, aby ste dostali to, čo chcete, a urobte si radosť.

34. Odpojiť sa

Šťastie sa nenachádza na obrazovke počítača. Nachádza sa v tvári tých, ktorých máte radi. Ak chcete nájsť šťastie, prestaňte budovať život a priateľstvá na Facebooku a vytvoriť okolo vás skutočný život a spojenia.

Odložte svoju elektroniku a začnite žiť v tomto svete, to je najlepší spôsob, ako sa naučiť, ako byť opäť šťastný.

35. Cvičenie

Cvičenie vám pomôže prenasledovať akékoľvek pocity depresie alebo nálady, ktoré vás môžu udržať uviaznuté a nešťastné.

Udržiavanie fyzicky silného prispieva k tomu, že vás mentálne udržiava rovnaké. Zdravie ide ruka v ruke so šťastím, takže zasiahnite skvelú vonku alebo telocvičňu, aby ste našli svoju smajlíkovú tvár.

36. Stanoviť denné zámery

Ďalším tipom na nájdenie šťastia vo svojom vnútri je začať každý deň tým, že nastavuje vaše úmysly na nasledujúcich 24 hodín.

Zameriate sa dnes na starostlivosť o seba? Zostanete pozitívne voči negatívnym situáciám? Čokoľvek chcete dosiahnuť dnes, je pre vás stanovené skôr, ako opustíte dom.

37. Nájdite si čas, aby ste sa spoznali

Kto si sakra? Čo ťa zaujíma? Čo zapáli vašu dušu? Nájsť svoje vec, a urobte si na to čas. Naozaj by sa vám páčilo čítanie dobrého románu Stephena Kinga alebo hranie akustickej gitary. Čokoľvek vás najviac baví. Takže urobte bod, aby ste na to urobili čas.

38. Nájdite svoje šťastné miesto a často tam navštevujte

Či už je vaše šťastné miesto fyzické miesto alebo stav mysle, nájdite miesto, ktoré vám prináša šťastie a často ho navštevuje.

Niektorí ľudia meditujú, čo ich privádza na ich šťastné miesto. Môžete meditovať denne, týždenne alebo kedykoľvek cítite potrebu. Každý má svoje vlastné preferencie.

Mohli by ste sa spojiť s prírodou a čokoľvek to v tom okamihu znamená. Mohlo by to byť zatiaľ vaše šťastné miesto.

Môže to byť park blízko vášho domu, váš dvor, chalupu alebo rovnako jednoduché ako otvorenie okna a sedieť pred ním hodinu.

39. Vy byť Váš vlastný štandard

Často hovoríme o našich „štandardoch“ a o tom, ako ich vychovávame alebo znižujeme, aby sme našli partnera, ktorý nám prináša šťastie. Opäť vám neprinášajú šťastie, ale už to viete, správne?

Zoberme si to, ak si vytvoríte vzťah so sebou a zaobchádzajte sa s láskavosťou a starostlivosťou, stanovíte štandard pre možných partnerov.

Ak sa s vami nezaobíjajú tak dobre, ako by ste sa správali, potom nemá zmysel budovať vzťah.

40. Núcte sa viac usmievať

Štúdie ukazujú, že usmievanie sa, keď ste smutní, skutočne spúšťa naše mozgy, aby cítili šťastie. Aké je to šialené?

Doslova máme moc urobiť sa šťastnou. Je to také jednoduché ako výraz tváre. Toto je len dôkaz, že máte moc nájsť šťastie vo svojom vnútri.

41. Zákon príťažlivosti je skutočná vec, ľudia

Priťahujete to, o čom si myslíte. Je to presne spôsob, akým svet funguje, chlapci. Myslite na pozitivitu a pozitivita vám príde cesta.

Mysli na šťastné myšlienky a šťastie prichádza klepanie na vaše predné dvere. Opäť máte moc nájsť šťastie vo svojom vnútri. Je to všetko vo vašich rukách.

42. Mať kreatívne

Niektorí z nás sa vzdali remesiel vo zrelom veku 13 rokov, ale vyzdvihnite si ich späť. Používanie vašej kreativity je skvelým krokom v procese učenia sa, ako nájsť šťastie v sebe.

Keď máte fyzický výsledok, ktorý sa dá predviesť, cítite sa oveľa viac sebaistí v seba.

Napríklad, ak dokončíte maľbu alebo pletíte klobúk, je to taký obohacujúci pocit pozerať sa na to a povie: „Urobil som to.„Mohlo by vás to skutočne urobiť šťasný.

43. Humí sa každý deň

Buďte vaším najväčším roztlieskavačkou. Zobuďte sa a povedzte si: „Budeš zabiť deň a vy splníš svoje ciele."

Každý. Slobodný. Deň. Môže sa to zdať hlúpe, ale ak to urobíte, budete pohybovať horami.

Naučte sa, ako byť šťastný z múdrosti slávnych ľudí

Dobrou správou je, že tak, ako sa môžete cítiť, ste touto osobou, ktorá má moc obracať veci.

Uvedomenie si, že nemusíte závisieť od nikoho iného, ​​aby ste sa cítili lepšie, je prvým krokom k uzdraveniu a objavu.

Iste, pravdepodobne vám bude trvať čas, aby ste prijali myšlienku, že všetko bude v poriadku, ale ak sa pozriete na jasnú stránku vecí, uvidíte, že je to možné.

Či už bojujete proti chorobe alebo sa snažíte prekonať skutočnosť, že stážista sa nad vami povýšil, bolo by to svet dobra, aby ste boli pozitívni k celej situácii.

Tu sú tajomstvá, ktoré vás naučia, ako sa cítiť lepšie o sebe, od ľudí, ktorí skutočne vedia, o čom hovoria.

1. C.Siež. Lewis: „Poruchy sú stĺpiky prstov na ceste k úspechu."

Oprah Winfrey, Steven Spielberg a Albert Einstein môžu byť vodcami vo veľmi odlišných oblastiach, ale jedna vec, ktorú zdieľajú, je, že všetci zlyhali viackrát.

Oprah Winfrey bola prepustená zo svojej prvej televíznej práce. Teraz má hodnotu 2 doláre.9 miliárd. Steven Spielberg bol filmová škola v južnej Kalifornii zamietnutá viackrát. Získal tri ceny akadémie. Albert Einstein mal problémy s učením sa v škole. Vyhral Nobelovu cenu vo fyzike.

Necítite sa zle, pretože sa mi nepodarí. Všetko, čo musíte urobiť, je skúsiť to znova. Ak sa títo ľudia môžu vyzdvihnúť, tak môžete. Prečítajte si viac o iných divoko úspešných ľuďoch, ktorí tu vytrvali napriek neúspechu.

2. Elizabeth Gilbert: „Toto je dobré znamenie, mať zlomené srdce. To znamená, že sme sa niečo pokúsili."

Heartbreak je jednou z najťažších vecí, ktorú treba prekonať. Občas sa vaše srdce doslova roztrhne z hrudníka, môže sa javiť ako príťažlivejšia možnosť.

Autor však jesť, modliť sa, láska má pravdu: Láska by nemala byť príčinou ľútosti, pretože aj keď sa končí zle, môžete stáť vysoký a povedať, že ste jej dali všetko. To určite stojí za niečo.

3. Lailah Gifty Akita: „Oslávte svoj život, toto je tvoj jediný život."

Bez ohľadu na to, ako ťažký život sa dostane, musíte tvrdo bojovať, aby ste to urobili úžasným, pretože toto je jediný, ktorý dostanete. Nie je potrebné, aby ste sa ospravedlnili.

Či už bojujete proti chorobe, zaoberáte sa smrťou v rodine, čelíte bankrotu, snažíte sa prekonať srdcový zlom alebo jednoducho mať zlý deň, máte moc z toho čo najlepšie využiť.

Zatiaľ sa nevzdávaj života, pretože na rozdiel od videohier nedostanete nový.

4. Audrey Hepburn: „Šťastné dievčatá sú najkrajšie."

Všetkým vy dámy tam vonku, počúvajte Audrey Hepburn. Hovorí, že šťastné dievčatá sú najkrajšie.

Naozaj nezáleží na tom, čo vážite, akú farbu je vaša pokožka, ako vyzerajú vaše vlasy, koľko make -upu máte, alebo koľko stojí vaše oblečenie.

Ako klišé, ako to môže znieť, cez to všetko svieti a bude to najväčšia vec, ktorú ostatní vidia. Takže oslavujte sa a buďte šťastní.

5. Marilyn Monroe: „Chceš byť niekým iným, je strata osoby, ktorej si."

Necítite sa zle, ak nebudete žiť do baru, ktorý stanovil niekto iný. Musíte sa snažiť stať sa osobou, ktorej ste mali byť, nie osobou, ktorú niekto iný očakáva, že budete. Buďte silní, buďte hrdí a vy chcieť oslniť svet.

6. Tony Hawk: „Možno sa nedostanete na vrchol, ale ak robíte to, čo máte radi, je tam oveľa viac šťastia, ako byť bohatý alebo slávny."

Necítite sa sklamať, ak nedostanete tú propagáciu, ktorú ste chceli, alebo ak ste tento pracovný pohovor nezískali. Vždy budú existovať ďalšie príležitosti.

Na konci dňa, pokiaľ máte radi to, čo robíte, to sa počíta. Ak ešte nerobíte to, čo máte radi, potom je čas vyskúšať.

7. Jillian Michaels: „Akonáhle zistíte, prečo, môžete tolerovať akýmkoľvek spôsobom."

Toto príslovie sa vzťahuje pre každú aspekt vášho života. Od držania sa po tréningovom režime, po riešenie vzťahu na dlhé vzdialenosti, nie je dôvod, aby ste pochybovali o svojej schopnosti splniť to, na čo ste si mysleli.

Napriek zlyhaniu po ceste niet pochýb o tom, že ak viete, čo chcete, môžete urobiť všetko, čo je potrebné, aby ste to dostali.

8. Shaun Hick: „Potrebujete tráviť čas plaziť sa sám cez tiene, aby ste skutočne ocenili, čo má stáť na slnku."

Väčšina ľudí si neoceňuje, čo majú, kým sa od nich neodstránia. Od milenca až po bankový zostatok, iba akonáhle budete vidieť najtmavšie dni, budete sa cítiť vďační za všetko, čo máte.

Necítite sa zle, že niečo stratíte, pretože na konci dňa je to pocit straty a ľútosti, ktorý vás bude tlačiť, aby ste ocenili to, čo máte.

9. Paulo Coelho: „Keď niekto odíde, je to preto, že niekto iný dorazí."

Prešiel srdcom? Dobre, nie!

Napriek tomu, čo si tvrdohlavo hovoríte, táto osoba pre vás nie je tá. Život je o načasovaní. Iba vtedy, keď zlý človek odíde z vášho života.

10. George Bernard Shaw: „Život nie je o nájdení seba samého. Život je o tvorení samého seba."

Nenechajte sa depresívne, ak neviete, kto ste. Nie je to ľahká úloha. Prečo si vziať veci do vlastných rúk a stať sa tým, kým chcete byť?

Nie je neskoro na to prísť. Vezmite si voľno z práce, trochu cestovať, spoznať nových ľudí, objavte nové pamiatky a absorbujte všetko okolo vás.

Je len otázkou času, ako vás vaše vnútorné ja nasmeruje správnym smerom. [Priznanie: Neviem, čo robiť so svojím životom]

11. Jennifer Aniston: „Akonáhle zistíte, kto ste a čo máte radi na sebe, myslím, že to všetko spadá na miesto."

Vezmi to od Jennifer. Vie, čo to znamená milovať seba samého.

Bola verejne v rozpakoch, keď ju jej manžel opustil inú ženu. Elegantne sa s tým zaoberala a pokračovala.

Bez ohľadu na to, ako zlé veci sa dostanú, určite sa môžete vyzdvihnúť a ísť ďalej. Zamerajte sa na milovanie seba a zvyšok bude nasledovať.

12. Edward Bloor: „Získate toľko šancí, koľko chcete, toľko, koľko sa odvážite urobiť pre seba."

Počet zlyhaní nezáleží. Na čom záleží, je vytrvalosť a nepretržitá viera v seba samého.

Pochopte, že čím ťažšie a častejšie sa snažíte, tým vyššia bude vaša šanca na úspech. Ak vytrváte, je len otázkou času, ako dostanete to, čo chcete.

13. Ken Poirot: „Jediná vec, ktorá ťa obmedzuje, je sám seba."

Pokiaľ si uvedomíte, že ste svojím najhorším nepriateľom, pochopíte, že vám nikto nemôže zabrániť v dosahovaní vašich cieľov.

Pochybnosti nie sú na nikoho dobrý pohľad, takže je najlepšie, aby ste vyhodili svoje pochybnosti a splnili svoj skutočný potenciál.

14. Nedeľa Adelaha: „Nie si na zemi, aby si si jednoducho zarobil na živobytie pre seba, to je príliš malý účel."

Mnohí z nás nenávidia, čím robíme pre život. Necítite sa zle, keď sa pýtate, ktorým smeruje váš život.

Pochopte, že je zdravé premýšľať, či ste mali robiť niečo iné.

Všetci sme na Zemi oveľa vyšší účel, ako byť súčasťou rasy potkanov a platia účty. Nájdite tento účel vo svojom vlastnom živote.

15. Anonym: „Prichádza čas, keď musíte prestať križovať oceány pre ľudí, ktorí by pre vás ani skočili kaluže."

Ak sa cítite strašne na vystrihnutie ľudí z vášho života alebo dokonca na to, aby ste o tom premýšľali, zastavte sa tam priamo. Máte hodnotu oveľa viac ako to, čo si o vás myslia ostatní ľudia.

Nie si podlahová podložka, ktorej jediným účelom je prejsť a utierať. Ak sa necítite ocenení a nemyslíte si, že sa budete dariť oveľa lepšie bez určitých ľudí vo vašom živote, choďte priamo vpred a vytiahnite ich zo svojho sveta.

Ak sa pýtate, ako byť opäť šťastná, potom ste boli šťastní naraz. To je dobrá vec. Všetko, čo musíte urobiť, je zistiť, čo sa zmenilo, a nájsť cestu späť. Šťastie neprichádza zvonku, pochádza zvnútra.