5 výstražných znakov vášho manžela je depresívne a čo s tým robiť

V tomto článku

• Strata záujmu o činnosti
• Podráždenosť
• Sociálna izolácia
• Rozsudok seba alebo iných
• Zneužívanie alkoholu alebo drog
• Čo robiť?
• Vcítiť sa
• Popíšte svoju vlastnú skúsenosť
• Neprijímajte zodpovednosť za svoje pocity
• Hľadaj pomoc

Mnoho ľudí žije s manželom, ktorý je depresívny a kvôli tomu trpí. Depresia môže byť pre manžela frustrujúca a ťažká vedieť, čo robiť.

"Skúsil som všetko, na čo si myslím.". Bez ohľadu na to, čo robím, aby som ho povzbudil alebo ho dostal z domu, nepomáha to a niekedy len vedie k argumentu. Potom sa potom cítim tak zle, pretože viem, že tiež trpí. Potom som sa s ním odtiahol dole."

Depresia môže byť jemná (nazývaná dystymia) alebo dramatická (nazývaná hlavná depresia). Depresia je termín, ktorý sa používa na opis mnohých vecí, ale vo všeobecnosti sa vzťahuje na súbor príznakov, ktoré sa môžu pohybovať od veľmi jemných, ako je všeobecný zmysel Blah, až po veľmi extrémne príznaky, ako je schopnosť vstať z postele alebo samovražedných konanie. Je dôležité byť informovaný o tom, aké sú varovné signály, Takže môžete konať skôr, ako sa zhoršia. Ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov sa týka samy osebe a často sa dá liečiť liečbou. Zdravotné dôvody týchto príznakov by sa mali vylúčiť aj ako prvé. Je tiež dôležité mať na pamäti skutočnosť, že každý je iný, a nikto nie je iba súbor príznakov. Tu je tu niekoľko výstražných znakov.

• Strata záujmu o činnosti

Môj depresívny pacient sa ocitol bez záujmu o sex a cítil sa veľmi hanbený, že už nedokáže „vykonať“. To mu veľmi sťažilo hovoriť so svojou manželkou o jeho depresii, obávaní sa rozsudku a ublíženia pocitom jeho manželky, pretože sa obávala jej príťažlivosti. Hanba a obavy, že cítil, že jeho depresia zhoršila. Strata záujmu sa samozrejme neobmedzuje iba na sex. Strata záujmu o záľuby, šport, sex alebo prácu môže naznačovať, že váš partner sa depresívne.

• Podráždenosť

"Bez ohľadu na to, čo hovorím, zdá sa, že to berie osobne.".„Ľudia, ktorí sú v depresii, môžu byť citliví a trápení, a preto je ťažké. Okrem toho, že má oblak nad hlavou, môže ho depresia urobiť podráždenou, Často praskne na ostatných alebo majú temný alebo cynický pohľad na svet. Partneri sa môžu zápasiť s tým, že sa cítia zle za svoju depresívnu milovanú osobu zatiaľ čo sa s nimi cítia frustrovaní kvôli mýto, že ich depresia má svoj vzťah. Ak sa cítite nahnevaní na svojho depresívneho manžela, nezabudnite, že určité množstvo je normálne a nevyhnutné. Aby váš vzťah prežil, je dôležité nájsť spôsoby, ako tieto pocity vyjadriť čo najpr." (Už čoskoro).

• Sociálna izolácia

Ľudia, ktorí sú depresívni, často strácajú záujem o socializáciu s priateľmi a rodinou a majú pocit, že sociálny kontakt je zaťažujúci a zbytočný. To môže spôsobiť efekt snehovej gule, vďaka čomu sú osamelšie a depresívnejšie. Môže sa cítiť ako veľké úsilie pre depresívnych ľudí, aby konali „normálne“ alebo šťastnejšie ako oni. Zatiaľ čo sociálny kontakt s blízkymi alebo blízkymi priateľmi môže byť prospešný pre tých, ktorí sú v depresii, tlačenie depresívnej osoby, aby sa stýkala jednoducho kvôli socializácii, môže niekedy zlyhať, čo spôsobí, že sa cítia horšie. Je dôležité sa prihlásiť so svojím depresívnym partnerom o tom, čo sa cíti užitočné, a až potom ho posuniete, aby podnikol kroky, ktoré obaja súhlasíte, by bolo užitočné.

• Rozsudok seba alebo iných

Mal som pacienta raz stručne: „Niekedy mám pocit, že nenávidím všetkých, ale najviac sa nenávidím."

Keďže depresia je často výsledkom toho, že obrátime hnev proti sebe, dôležitým príznakom depresie je, keď je váš partner na seba príliš tvrdý pre chyby, často hovorí o sebe negatívne veci, alebo má problémy s realizáciou a skutočne „Pocit“ pozitívnych aspektov toho, kým sú. To môže viesť k tomu, že váš depresívny partner je veľmi súdený. Pretože často zaobchádzame s ľuďmi okolo nás, keď sa správame k sebe, môžu sa tiež usúdiť tých, ktorí sú k nim najbližšie, dokonca aj vy. Môžu vás držať nerealisticky vysokých štandardov alebo byť veľmi odmietavý. Opäť platí, že namiesto kritizácie späť je najužitočnejším riešením snaha byť sympatický, napríklad tým, že povie niečo o tom, aké bolestivé musí byť pocit, že všetko je na hovno.

• Zneužívanie alkoholu alebo drog

"Len sa bavím."! Uvoľniť sa!„Môže byť zdržaním sa niekoho, kto používa látky na zmiernenie ich bolesti. Ľudia, ktorí sú depresívni, niekedy používajú látky na „liečenie“ svojej emocionálnej bolesti alebo „samoliečenia.„Zneužívanie alkoholu alebo drog, samozrejme vedie k viac emocionálnym problémom a odvádza proces učenia sa s pocitmi pomocou svojich vnútorných zdrojov. Váš manžel môže okrem psychoterapie potrebovať liečbu zneužívania návykových látok na riešenie tohto problému.

Čo robiť?

Teraz, keď ste identifikovali varovné príznaky depresie, čo robíte, ak váš manžel trpí depresiou? Riešenie depresie môže byť veľmi zložitá úloha, najmä ak je depresívna osoba odolná voči pripusteniu problému.

• Vcítiť sa

Súcitne sa porozprávajte so svojím partnerom o svojich obavách. Môžu alebo nemusia byť otvorení rozprávaniu, ale súcitný záujem je nevyhnutnou zložkou akéhokoľvek účinného prístupu. Ak jednoducho nie sú ochotní hovoriť, možno budete musieť ustúpiť. Ak zažívajú vaše obavy ako kritiku, skúste ich ubezpečiť, že máte na mysli iba ich najlepší záujem a že nechcete, aby sa cítili osamelí v ich utrpení.

• Popíšte svoju vlastnú skúsenosť

Je dôležité, aby sa váš partner dozvedel od vás, aké to je byť okolo nich, keď sú v depresii. Najmä ak sú popierajú alebo odmietajú liečiť, môže byť dôležité, aby pochopili, ako vás ich depresia emocionálne ovplyvňuje, aby mohli vidieť závažnosť problému. Cieľom nie je, aby sa cítili vinní alebo ich vinili, ale pomáhať im, aby sa vyrovnali s realitou okolo ich depresie. Manželia často skrývajú, ako sa cítia pred partnermi zo strachu, že im ublížia, keď v skutočnosti udržiavajú svoje skúsenosti v tajnosti, môže to predĺžiť bolesť. Je tiež dôležité neočakávať, že váš partner prevezme zodpovednosť za vaše pocity. Len zdieľate svoju realitu, aby ju mohol vziať do úvahy.

• Neprijímajte zodpovednosť za svoje pocity

Všetci sme zodpovední za naše činy, ako aj za to, ako sa cítime. Samozrejme, ak ste urobili niečo, aby ste ublížili svojmu manželovi, musíte za to prevziať zodpovednosť, ale partneri sú zriedka zodpovední za depresiu svojho partnera. Mnoho partnerov sa cíti, akoby mali nejakým spôsobom mať moc uzdraviť alebo pomôcť opraviť depresiu, čo im spôsobí veľké množstvo stresu. V skutočnosti je depresia vážnou a komplikovanou poruchou, ktorá takmer vždy vyžaduje pomoc profesionála. Pre partnera, aby prevzal zodpovednosť za pocity svojho partnera, nie je len neúčinná, Je to často škodlivé, spôsobuje neprimeraný dôraz na vzťah, a predĺženie procesu hojenia. Mať zdravé hranice nie je potrebné iba pre dobrý vzťah, je tiež veľmi dôležité zachovať si svoj vlastný zdravý rozum a zároveň sa snažíte byť užitočným pre svojho partnera.

Mal som klienta opísať svojho manžela takto: „Len mopes po celú dobu! Zavádza ma šialene.„Keď sme sa kopali hlbšie, zistili sme, že vec, ktorá jej najviac šialene poháňala, bola skutočnosť, že sa na seba cítila nahnevaná, že ho nedokázala napraviť. To často spôsobuje, že depresívny partner sa bude cítiť ako bremeno a zhoršuje depresiu. Je v poriadku, aby ste sa cítili dobre, aj keď je váš partner v depresii.

• Hľadaj pomoc

Existuje veľa terapií, ktoré sú účinné na depresiu. Dávam prednosť modernému prístupu zameranému na vhľad, pretože sa domnievam, že sa dostane ku koreňu problému a prináša dlhodobé výsledky, ako aj ďalšie výhody, namiesto dočasného zakrytia príznakov, ako to robia niektoré rýchle opravy. Sprístupňujem sa každému, kto hľadá dobrého terapeuta, pretože tento proces môže byť veľmi ťažký. Lieky alebo alternatívne terapie tiež preukázali sľub pri liečbe depresií, ktoré nereagujú na terapiu.