5 tipov na týždennú manželskú kontrolu v sprievodcovi

V tomto článku

• Čo je manželské stretnutie?
• Čo sú dobré kontroly vzťahov v otázkach?
• Ako vykonávate kontrolu vzťahov?
• Výhody manželských stretnutí
• 25 tipov na týždennú manželskú kontrolu v sprievodcovi
• Posunúť sa vpred s vašou týždennou manželskou registráciou

„Čo sa počíta pri šťastnom manželstve, nie je toľko, ako ste kompatibilný, ale ako sa zaoberáte nekompatibilitou“. Ruský autor Leo Tolstoy, bohužiaľ, nemohol nájsť svoje riešenie. Možno by sa mohol vyhnúť zrúteniu manželstva, keby mal týždennú kontrolu manželstva.

Čo je manželské stretnutie?

Predtým, ako vysvetlíme proces kontroly manželstva, stojí za to najprv zvážiť, čo vás vedie k tomu, aby ste premýšľali o tom, že ste sa prihlásili do týždenného manželstva. Áno, je to zdravý prístup k komunikácia v manželstve. Nie je to však rýchla oprava hlbších problémov.

Ak hľadáte nový nástroj na formalizáciu toho, ako sa dohodnúť na tom, kto bude robiť to, čo každý týždeň, potom by pre vás mohla byť týždenná sobášná kontrola pre vás. Ak sa na druhej strane snažíte vyriešiť problémy s komunikáciou, môže sa diať niečo iné.

Vzťahy sú ťažké a vyvíjajú úsilie a odhodlanie. Okrem toho sme často priťahovaní k ľuďom, ktorí zasiahli všetky naše spúšťače. Ako tento článok o tom, prečo máme radi zložitých ľudí, vyberáme našich partnerov, pretože sa cítia známe v porovnaní s našimi detskými vzormi.

Tieto vzorce nie sú vždy zdravé. Napriek tomu, Namiesto toho, aby sme boli vyvolaní našimi partnermi, môžeme použiť našu týždennú kontrolu manželstva na preskúmanie týchto spúšťačov spolu.

Tým, že neberte veci osobne a položíte si otázky týkajúce sa otázok, môžete odhaliť, čo pre vás oboch najlepšie funguje. Čím viac odhalíte svoje spúšťače, tým viac sa môžete navzájom podporovať, aby ste sa nezranili alebo stresovali.

Stručne povedané, týždenná kontrola manželstva môže byť užitočným organizačným nástrojom. Môže to byť tiež proces, ktorý vám umožní preskúmať hlbšie problémy.

Čo sú dobré kontroly vzťahov v otázkach?

Manželské stretnutia sú zrelým spôsobom komunikácie. Cieľom je použiť otvorené otázky na podporu zdieľania informácií. Ak sa len pýtate áno alebo žiadne otázky, máte tendenciu obmedzovať možnosti.

Dobrým spôsobom, ako si zapamätať otvorené otázky, je skratka 5W1h: Čo, kde, kedy, kto, prečo a ako.

Užitočným tipom je však poznamenať, že otázka „prečo“ sa niekedy môže vyskytnúť ako obvinenie. V podstate „čo“ a „ako“ sú najlepšie otázky.

Nasledujúci zoznam vám poskytuje niekoľko nápadov na kontrolu manželstva v otázkach, ale samozrejme si môžete vytvoriť svoj vlastný, keď idete:

• Čo sa cítite dobre, pokiaľ ide o náš vzťah?
• S čím momentálne zápasíte?
• Kde vám môžem veci uľahčiť?
• Čo môžeme urobiť inak, aby sme budúci týždeň ešte zlepšili?
• Ako si myslíte, že sme na tom v porovnaní s našimi ročnými / 5-ročnými cieľmi?
• Ako si myslíte, ako sme emocionálne spojení, na stupnici od 1 do 10?
• Ako sa zaviazali, že sa cítite k tomuto vzťahu a čo pre vás chýba?
• Akú úroveň priateľstva si myslíte, že máme a čo môžeme robiť aj naďalej pre pripojenie?
• Ako by ste ohodnotili úroveň dôvery a na čo môžeme pokračovať v práci?
• Ako môžeme stále hovoriť o pocitoch ako súčasť nášho každodenného života?

Ako vykonávate kontrolu vzťahov?

Všetci máme rôzne spôsoby, ako robiť veci. Niektorí ľudia radi organizujú a iní radi chodia s prúdom. Trik, ktorý má úspešné týždenné prihlásenie na manželstvo, je vypracovať Čo je pre vás oboch najlepšie.

Bežným prístupom pre týždennú kontrolu je zamerať sa na pol hodiny každý týždeň. Nájdite ten správny čas v správny deň a potom sa pripravte tak, ako by ste na pracovnom stretnutí.

Tak, mať program a konkrétne položky, o ktorých chcete diskutovať. Tieto by mohli pokryť čokoľvek od financií po domáce práce alebo deti.

Je zaujímavé, že existujú rôzne typy osobnosti. Ak ste spontánnejší typ, mohlo by to vyzerať ako pridať mlynský kameň okolo krku. V takom prípade jednoducho nezabudnite, že všetko, čo sa snažíte dosiahnuť, je Čas sám so svojím partnerom.

Manželské stretnutia pre trvalú lásku môžu byť flexibilné, ak chcete, aby boli. Možno denná kontrola na konci dňa, keď sa skončíte po večeri pred spaním? Ak ste ranní ľudia, možno nájdete čas na raňajky?

Ak je jeden z vás organizovaný typ a jeden z vás spontánne, musíte nájsť spôsob, ako oceniť obe svoje potreby. Skvelým spôsobom, ako začať.

Jednoducho poznať rozdiely má obrovský vplyv na to, ako spravujete konflikty. Budete si oveľa viac vedomí toho, ako vidíte život inak, a môžete byť ľahšie empatickejšie.

Výhody manželských stretnutí

Tajomstvo úspešného manželstva je komunikácia, ale čo je najdôležitejšie láskavosť. Ako popisuje tento článok o Masters of Love, nejde len o to, aby si navzájom robili malé veci.

Je to tiež o obrátení k vášmu partnera a pozitívne reagovanie, keď zdieľajú niečo, čo je pre nich dôležité. Článok ďalej sumarizuje niektoré z výskumov Gottman Institute Research.

Stručne povedané, úspešní partneri sa cítia fyziologicky pokojní okolo seba kvôli dôvere a láskavosti, ktorú ukazujú k sebe navzájom. Týždenná šek na manželstvo vám to umožňuje. V jadre je kontrola manželstva o komunikácii s hlbokým spojením.

Všetci sa sťažujeme na to, že nemáme dostatok času. Je zaujímavé, že tento svetový dátový graf ukazuje, že západné spoločnosti pracujú menej. Okrem toho sa určite darí lepšie ako tráviť 57 hodín týždenne v domácnosti, ako to robili v 50. rokoch 20. storočia, podľa Good Housekeeping.

Čo sa teda deje s celým časom, ktorý sme údajne mali? Novinár Johann Hari hovoril s odborníkmi na celom svete a zhrnul všetko v jeho ukradnutej knihe.

Ako tento článok o našej ukradnutej pozornosti sumarizuje, Naše zameranie a náš čas boli odobraté smartfónmi, internetom a neustálym príjmom informácií.

Týždenná kontrola manželstva vám môže dať nejaký čas späť. Jasne uvádzate, že nedôjde k digitálnym rozptýlením. Niekedy to znamená opustiť dom, aby ste dostali nejaký priestor.

Čokoľvek potrebujete, aby to fungovalo, manželské stretnutia pre trvalú lásku zahŕňajú čas sami s ničím a nikto iný.

25 tipov na týždennú manželskú kontrolu v sprievodcovi

Nájdenie dokonalého týždenného manželstva je spočiatku proces pokusov a chýb. Buďte trpezliví a prispôsobte sa podľa svojich plánov a potrieb. Celkovým cieľom je tráviť kvalitný čas spolu, kde sa môžete navzájom vážiť a naplánovať si spolu.

1. Nájdite svoj rytmus

Môžete sa opýtať na manželstvo v otázkach kedykoľvek počas dennej doby. Kľúčom je zabezpečiť, aby ste boli otvorení a počúvate bez rozptýlenia. Vyrežte čas, ktorý potrebujete v deň, ktorý funguje pre vás.

2. Definujte svoje hodnoty a priority

Týždenná prehliadka manželstva je o tom, ako sa navzájom spoznať priority druhých. Veci sa menia, keď prechádzame životom a niekedy očakávame, že naši partneri budú prečítať myseľ. Namiesto toho hovorte o tom, čo je pre vás dôležité a čo chcete zo života a vášho vzťahu.

3. Pochopte svoje využitie času

Manželské stretnutia sú užitočným spôsobom, ako si navzájom uplatniť čas späť. Na opačnej strane, Dobré cvičenie, ktoré môžete urobiť, je zistiť, kam smeruje váš čas. Namiesto toho, aby ste sa navzájom obviňovali z toho, že netrávili čas spolu, vyplňte časový denník na niekoľko týždňov.

Potom ho môžete analyzovať spolu a dohodnúť. Možno vás prekvapí, kde presne trávite čas.

4. Poznajte svoj energetický tok

Je dôležité, aby ste boli plne prítomní navzájom, keď sa rozhodnete sadnúť si. Ak ste unavení, nemôžete byť otvorení a zvedaví. Takže je užitočné vedieť, kedy máte pre svojho partnera najlepšiu energiu.

Vyskúšajte tento výživný verzus vyčerpávajúci cvičenie aktivity a prispôsobenie tam, kde môžete. Čím viac počúvate svoj tok energie, tým je pravdepodobnejšie, že sa budete môcť spojiť so svojím partnerom.

5. Zosúladiť finančné ciele

Perfektnou témou pre vaše týždenné manželstvo je samozrejme, ako míňate peniaze. To sa často môže stať horúcim argumentom, takže nezabudnite začať s vašimi cieľmi a očakávaniami. Ak sa niečo nesprávne zarovná, môžete predložiť riešenie skôr, ako sa zmení na konflikt.

6. Kúpte si čas späť

Niekedy stojí za uprednostňovanie externej pomoci vo vašom rozpočte. Samozrejme to nie je vždy možné, ale prinútiť niekoho, aby pomohol s domácimi prácami, môže zmeniť svet.

Ak to znamená obetovať svoje predplatné online streamovania, možno ste si tiež urobili službu a získali ste nejaký čas mi? Možno je to užitočné jedlo na zamyslenie pre váš budúci týždenný check in?

7. Plán dátum nocí

Pár stretnutí po prvýkrát pre ich týždenné check-ins nemusí vedieť, o čom hovoriť. Keď si na to zvyknete, začnite s zábavnými vecami.

Dôležitou súčasťou akejkoľvek týždennej kontroly manželstva by malo byť naplánovanie vašich dátumových nocí. Akú novú reštauráciu chcete vyskúšať alebo ktorý nový film chcete vidieť?

8. Dohodnite sa na tom, ako riadiť rozptýlenie

Ako už bolo spomenuté, týždenná kontrola manželstva je zbytočná, ak ste na svojom telefóne polovica alebo rozptyľujú deti, ktoré kráčajú dovnútra a von. Stratíte zaostrenie a nemôžete sa navzájom úplne počúvať.

Ak potrebujete pomocnú ruku, pozrite si toto video, kde klinický psychológ diskutuje o vplyve našich neustálych rozptýlení a o tom, ako môžeme zmeniť naše návyky tak, aby sa viac odrážali:

Myšlienka odstrániť konflikt je v tom, že pracujete na základe problémov, keď sa nestratíte v argumente. Potom ste obaja pokojnejší, aby ste mohli byť kreatívni v tom, ako vyriešite problém spolu.

A čo je najdôležitejšie, môžete použiť svoju týždennú manželskú kontrolu na precvičenie vedomého počúvania. Aplikujte nenásilný komunikačný rámec a precvičujte si navzájom, bez úsudku, bez úsudku.

12. Porovnajte svoje ideálne scenáre

Cieľom týždennej sobášnej kontroly je dozvedieť sa, čo sa deje pod povrchom. Ciele a sny sa menia s životnými okolnosťami.

Takže využite čas na rozhovor o tom, ako by vyzeral váš ideálny domov a budúcnosť. Všetko je možné, ak spolupracujete ako tím.

13. Používajte otázky Open Ended

Ako už bolo spomenuté, vaša týždenná kontrola vzťahov v otázkach musí byť jasná a otvorená. V opačnom prípade môžete nevedomky zaujať výsledok, aby váš partner cítil rozhorčenie.

Namiesto toho, Otvorené otázky vytvárajú intimitu, pretože pozývajú hlbšiu diskusiu.

14. Priniesť zvedavosť

Týždenná kontrola vzťahov v otázkach funguje iba vtedy, ak ste skutočne zvedaví, čo sa deje s partnerom. Áno, samozrejme, chcete, aby vás počúvali, ale funguje to oboma spôsobmi. Keď hlboko počúvate so zvedavosťou, ľudia okolo vás prirodzene začnú počúvať tiež.

15. Ukázať

Poďakovanie a robenie premyslených vecí pre vášho partnera zvyšuje intimitu. Je to tiež dobrý spôsob, ako sa navzájom spojiť a motivovať. Je príliš ľahké brať si navzájom ako samozrejmosť, takže použite týždennú kontrolu manželstva, aby ste si pripomenuli, prečo ste takí skvelí.

16. Skontrolujte ciele vzťahu

Niekedy potrebujete týždeň manžela a manželky. Spoločne sa môžete rozhodnúť, ako to vyzerá a ako sa navzájom rozmaznávate ako pár.

Ako súčasť toho, Buďte praktickí a nezabudnite hovoriť o tom, čo chcete zo vzťahu. Je úplne normálne byť zameraný na ciele, dokonca aj v romantických záležitostiach. Títo dvaja nie sú nekompatibilní.

17. Definujte svoje rituály

V istom zmysle sa týždenná kontrola manželstva môže stať súčasťou vášho rituálu. Ako ľudské bytosti, Cítime sa dobre s rituálmi, pretože nám pripomínajú, že sme spojení s ostatnými ľuďmi. Robia z nás súčasť niečoho väčšieho ako my sami.

18. Zdieľať pocity

Najdôležitejšou časťou akejkoľvek kontroly je hovoriť o pocitoch. To je pre mnohých ľudí ťažké, pretože väčšina našich spoločností nám hovorí, aby sme skryli naše pocity. Môžete sa navzájom podporovať a začať pomaly, krok za krokom.

Ak chcete pracovný hárok, ktorý vám pomôže začať so prežívaním emócií, opäť si cez ňu môžete pracovať.

19. Skontrolujte svoje bezpečnostné potreby

Nezabúdajme, že niekedy musíme použiť týždeň nášho manžela a manželky na vysielanie vecí, ktoré nás znepokojujú. Len preto, že si ženatý, neznamená to, že nemôžeš mať hranice.

Navyše, Je zdravé hovoriť o tom, kedy potrebujete čas sám a keď potrebujete priestor na nezávislý. Aby ste sa mohli spýtať asertívne, nezabudnite použiť i-Statements na uvádzanie toho, čo ste pozorovali a čo potrebujete.

20. Spolu odrážajú

Sebareflexia je mocným nástrojom, ako sa vzdialiť od prežívania života, aby sme sa s ním zapojili tak, že sa meníme sami seba. Je to ešte silnejšie, keď sa môžete spolu odrážať a navzájom sa používať ako znejúca doska.

Vaša týždenná kontrola manželstva sa môže stať významnejšou pri spoločnej reflexii. Takto získate perspektívu a ako zistíte, na čom sa môžete neustále zlepšovať.

21. Preskúmajte budúcnosť

Musíme si užiť súčasnosť, ale musíme tiež naplánovať budúcnosť. Check in je dôležitý, inak by ste sa mohli otáčať rôznymi smermi. Navyše, Je to zábava diskutovať o snoch a o tom, ako z nich urobiť realitu.

22. Skontrolujte individuálne kariérne ciele

Týždenná kontrola otázok pre páry musí tiež pokryť vaše individuálne sny a ašpirácie. Rovnako ako všetko ostatné v živote, je to všetko o rovnováhe. V tomto prípade vyváženie vašich individuálnych potrieb a potreby páru.

23. Robiť úmyselné rozhodnutia o tom, ako využívate čas

Mohli by sme sa cítiť, akoby sme boli obeťami času, ale snažíme sa to prevrátiť toto kolo. Ako môžete prevziať kontrolu nad rozhodnutiami, ktoré robíte o tom, ako využívate čas?

Buďte úmyselní zamerania sa na jednu vec naraz a stanovte časové limity. Majte na pamäti svoje hodnoty, keď to robíte, aby ste si pripomenuli, na čom vám záleží.

Časom uvidíte svoj vzťah s časovým posunom a budete priorifikovať viac kvalitného času spolu. Týždenná manželská kontrola vôle potom sa navzájom mení na neustále denné ocenenie.

24. Vytvorte pocit úspechu oslavou malých výhier

Často sa pozeráme späť na čas prostredníctvom nášho objektívu Achiever a na všetky veci, ktoré sa nám nepodarilo. Namiesto toho, Pokúste sa zdôrazniť, čo sa vám podarilo, aj keď to nespustí maratón.

Oslávte malé výhry vrátane intímneho okamihu pred odchodom do práce. Nejde o to, aký veľký je úspech, ale o vzájomnom vplyve.

25. Užite si darček

Týždenná kontrola otázok pre páry je tiež užitočné, aby ste si pamätali, že si môžete užiť to, čo máte práve teraz, v tejto chvíli. Vďaka našej aktívnej mysle sme často stratení v čase cestovania. Pomáhajte si navzájom vytvoriť pauzu, aby ste si užili to, čo už máte.

Posunúť sa vpred s vašou týždennou manželskou registráciou

Týždenná kontrola manželstva je cenným nástrojom, ktorý sa uistite, že nezabudnete spoločne tráviť kvalitný čas. Ako potom spustíte toto stretnutie, je na tom, čo obaja potrebujete.

Môže byť formálny s programom alebo môže byť plynulejší s jednoduchou kontrolou pocitov a emócií. Cieľom je zabezpečiť, aby ste stále zosúladili, pokiaľ ide o ciele a priority, zatiaľ čo si navzájom pozorujú potreby druhej.

Ako budete spravovať svoje check-ins? Aké nástroje chcete využiť alebo jednoducho chcete začať s dátumou v noci a vyvíjať ich odtiaľ?

Akýkoľvek prístup sa rozhodnete, Precvičujte si láskavosť a zvedavosť na budovanie dôvery a intimity. Pripomeňte si, čo si navzájom myslíte, a pustite rozptýlenie. Potom si postavíte tímovú prácu potrebnú na to, aby ste čelili všetkému, čo vám život hodí.