5 tipov na riešenie oddelenia od vášho manžela

V tomto článku

• Nerob to sám
• Užite si tiež svoj čas
• Postarajte sa o seba, emocionálne
• Postarajte sa o seba, fyzicky
• Dajte si (a svoje manželstvo prestávku)

Obaja ste povedali veci, ktoré ste nemysleli. Keď sa prach usadil z vášho najnovšieho verbálneho šikanovania, pozerali ste sa na seba a uvedomili ste si, že manželstvo, ktoré ste obaja vstúpili z celého srdca.

• Už sa navzájom nedochádzate
• Nepomáhajúš si navzájom
• Nehovoríš o tom, ako sa cítiš
• Už sa navzájom nedotýkajte

Čo by mohlo byť najlepšie, je urobiť krok späť. Možno, že ak ste si navzájom dali nejaký priestor, obaja by ste si uvedomili, čo bolo dôležité na manželstve, ktoré ste sledovali, rozpadne sa. Ak je to tak, oddelenie môže byť pre vás najlepšou voľbou. Pri rozhodovaní o oddelení, či už na súdnom alebo trvalom základe, môže nezmapované územie zastrašiť.

Osoba, s ktorou ste strávili každý deň celé roky, tam nie je len; Nechcú byť.

Aj keď oddelenie môže byť pre váš vzťah najzdravšia, nemusí to byť pre vás najpriaznivejšou činnosťou. Je dôležité, že keď sa rozhodnete oddeliť od svojho manžela, tento čas používate múdro. Použite ho na prácu na vás, získajte nejakú perspektívu a uvažujte o dobro a zlé vo vašom manželstve. Bude to malý šok pre váš systém, ale môžete si to za hodnosť príčiny zvážením tipov nižšie.

1. Nerob to sám

Je čas na nábor priateľov a rodiny, ktorý vám pomôže v tomto prechodnom období. Využite tento čas mimo svojho manžela, aby ste si s neterou dostali nejaký čas navyše, alebo navštívte babičku. Vráťte sa do kontaktu so svojím spoločenským kruhom je rozhodujúce, keď ste práve mali hlavnú časť svojho spoločenského života, keď vyšiel z dverí.

Nech vás títo ľudia podopierajú, keď sa budete cítiť slabí, a počúvajte, keď máte chuť hovoriť. Mať podporný systém okolo vás je neoceniteľný, keď prechádzate z manželstva na oddelenie. Spojte sa so starými priateľmi, vytvorte si nových a cítite lásku od niekoho iného ako s osobou, na ktorej ste sa počítali.

2. Užite si tiež svoj čas

Bez ohľadu na to, aké zdravé alebo nezdravé bolo vaše manželstvo, je pravdepodobné, že ste strávili veľa času so svojím partnerom. Možno to nebolo kvalita čas, ale čas napriek tomu.

Prijmite túto novú príležitosť, aby ste si užili určitú samotu. Nájdite a sledujte svoju vášeň. Vráťte koníček, ktorý ste za chvíľu necvičili. Vypočujte si nejakú hudbu, vďaka ktorej sa cítite nažive. Veg na gauči a sledujte filmy celý deň. Po tom, čo ste strávili toľko času zdieľaním miestnosti alebo domu s inou ľudskou bytosťou, vychutnajte si skutočnosť, že môžete robiť, čo chcete, kedykoľvek chcete.

Jeden upozornenie na tento. Sedenie a čudovanie sa celé dni na konci vám nepomôže uzdraviť sa. Áno, rovnako ako čokoľvek iné, potrebujete čas na smútok. Ale uvedomte si, koľko času si dávate. Nepreháňaj to.

3. Postarajte sa o seba, emocionálne

Keď sa vaše umývadlo zlomí, zavoláte inštalatéri. Keď sa vaše auto rozpadne, zavoláte mechanika. Keď sa vaše manželstvo rozpadne, nemyslíš si? Rovnako ako inštalatér a mechanik, terapeuti a poradcovia sú profesionáli, ktorí sú vyškolení, aby vám pomohli. Snažím sa usadiť a organizovať svoje emócie v prístupu „do-it-yourself“, môže byť škaredá.

Namiesto toho, aby ste čakali, až kým nezasiahnete skalné dno, aktívne oslovte terapeuta, len čo sa rozhodnete oddeliť od svojho manžela alebo manželky. Bez ohľadu na to, aký ste stoický, emócie, ktoré zažívate, keď urobíte tento prechod.

4. Postarajte sa o seba, fyzicky

Iste, cvičenie je dobré pre vašu fyzickú zdatnosť, ale má tiež veľa duševných výhod. Po prvé, každá forma cvičenia je bojom, ktorý je potrebné prekonať. Ak bežíte, s každým krokom, ktorý urobíte, a každou míľou, ktorú spustíte, sami si dokážete, že môžete prekonať sedavý život. Ak zdvíhate závažia, bojujete proti gravitácii a prekonávate ho s každým opakovaným dokončením. Ak sa zúčastňujete na triede CrossFit, bojujete proti gravitácii zatiaľ čo Natiahnutie limitov vašej zóny vaskulárnej komfortu vaskulárnej. Zakaždým, keď dokončíte formu cvičenia, poskytujete si sami dôkazy, že môžete dokončiť úlohu, ktorá je ťažká. Môžete si ukázať pokrok. Môžete vytvoriť zmenu. Poskytnutie tohto dôkazu môže vytvoriť mentálnu výhodu, ktorá vás bude pomáhať pri tom, ako sa snažíte prekonať bolesť a nepohodlie pri odlúčení.

Po druhé, tento dôvod je viac vedecký ako psychologický, cvičenie uvoľňuje endorfíny vo vašom tele. Tieto endorfíny pomáhajú vášmu duševnému stavu dvoma spôsobmi: znižujú pocit bolesti v mozgu, ale tiež vyvolávajú pozitívnu spätnú väzbu pre vaše telo. Cvičenie môže byť prínosom vášho duševného stavu, keď sa zaoberáte priestorom medzi vami a vaším manželom.

5. Dajte si (a svoje manželstvo prestávku)

Nikto nie je dokonalý. Je to klišé, ale je to pravda. Ak sa vy a váš partner rozhodnete oddeliť, nie je to tak preto, že jeden z vás je hrozné ľudské bytosti. Možno to robíte, aby ste si navzájom dali priestor, ale nakoniec to vyrieši. Možno to smeruje k rozvodu. Nech je to tak akýmkoľvek prípadom, len preto, že dvaja ľudia nie sú navzájom kompatibilní, neznižuje sa tým menej človeka. Len sa zhlboka nadýchnite. Bitie sa o tom nepomôže uzdraviť sa z nešťastného odlúčenia, a to vás neznesie späť dokopy. Ak sa vy a váš manžel pokúsili, aby to fungovalo a nie, je to v poriadku. Čím menší úsudok, ktorý kladiete na situáciu, tým lepšie.

Manželstvo je úžasná vec, keď sú obe strany spáchané a spolupracujú v tomto vzťahu. S tým nie je zárukou, že to vyjde. Ak sa vy a váš manžel urobíte, aby ste sa oddelili, neprijímajte rozhodnutie na ľahkú váhu. Buďte úmyselní s časom od seba a pracujte na sebe. Možno si pamätáte, prečo ste sa v prvom rade zamilovali; Možno nebudeš. V obidvoch prípadoch je vždy miesto, kde by ste mohli múdro využiť váš čas.