5 Praktické tipy, ako byť vo vzťahu

V tomto článku

• Rozhodnite sa, čo je a nie je pre vás dôležité
• Vypadnite zo svojej zóny pohodlia
• Praktické odmietnutie
• Znižujte svoje očakávania
• Praktizujte vzťahové zručnosti

Často pracujem s klientmi, ktorí hľadajú partnerstvo a lásku, ktorí nakoniec chcú vedieť, ako byť vo vzťahu.

Vzťahy si vyžadujú prácu, čas a odhodlanie, ale často hľadáme rýchle riešenie.

Máme toľko otázok týkajúcich sa vzťahov. "Čo robiť vo vzťahu."?„Čo robiť vo vzťahu.„Aký druh vzťahu chcem?„Čo chcem vo vzťahu?"

Odpovede na naše otázky týkajúce sa vzťahov nie sú také jednoduché, ako ich zneužívajú otázky!

Myšlienka nájsť lásku vášho života je taká romantizovaná a komercializovaná, väčšina z nás nemá realistické chápanie toho, ako sa dostať do vzťahu funguje.

Dobrou správou je, že ak ste zvedaví, ako začať vzťah, ako zistiť, čo chcete vo vzťahu, alebo ako nájsť partnera, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pripravili na zmysluplné a zdravé zážitok.

1. Rozhodnite sa, čo je a nie je pre vás dôležité

Ak pozeráte dostatok filmov alebo konzumujete dostatok sociálnych médií, môžete veriť, že určité veci musia byť prítomné v partnerovi alebo vzťahu.

Štúdia, ktorá skúma účinky sociálnych médií na vnímanie vzťahov.

Ďalšia štúdia odhalila, že sociálne porovnanie, frustrácia a depresia sú negatívne účinky sociálnych médií na romantické vzťahy.

Dokonale telá, bohaté dovolenky a drahé autá vrhajú naše obrazovky a vedú nás k presvedčeniu, že tieto prísady sú potrebné pre vzťah.

Pravda je, že môžu byť, ale tiež nemusia byť.

Musíte sa rozhodnúť, čo je a nie je pre vás vo vzťahu dôležité, napriek tomu, čo vám môžu povedať médiá alebo iní ľudia. Postupom času sa tiež zmeníte!

Skúste premýšľať o tom, čo hľadáte vo vzťahu a partnerovi práve teraz, a potom sa opýtajte sami seba, prečo to hľadáte.

Niekedy si myslíme, že niečo je dôležité, ale keď sa pýtame sami seba, prečo ... nemôžeme prísť s ničím! Toto cvičenie vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu toho, čo chcete, nechcete a prečo vám záleží.

2. Vypadnite zo svojej zóny pohodlia

"Neviem, ako byť vo vzťahu."!„Už ste o tom nedávno premýšľali? Ak áno, strach z neznámeho by sa mohol dostať do cesty nájsť alebo začať vzťah.

Neexistuje však správny spôsob, ako byť vo vzťahu.

Každý vzťah je iný, pretože ľudia, ktorí sú v ňom, sú tiež jedineční. Namiesto toho, aby ste sa obávali, ako nájsť vzťah alebo ako začínajú vzťahy, dostaňte sa tam a vyskúšajte!

Vystúpenie z vašej zóny pohodlia a stretnutie s ľuďmi, pýtajte sa na to, čo chcete, a urobiť krok je spôsob, ako nájsť odpovede na vaše otázky.

Ak máte obavy, že by ste sa mohli zamietnuť, prečítajte si tipy na riadenie tohto potenciálu (a pravdepodobne) výsledku.

3. Praktické odmietnutie

Odmietnutie je desivé. Hovoríme si všetky druhy príbehov o tom, prečo nás niekto odmietne, a potom sa cítime skutočne hrozne.

Pravda je, že veľa príbehov, ktoré si hovoríme, sú nepravdivé a nie sú založené na skutočných dôkazoch.

Všeobecne sa nepýtame niekoho, prečo nám povie nie, alebo nás odmietajú. Takže nedostaneme skutočnú odpoveď.

Namiesto toho ideme do emocionálnej úzkosti, rozhodneme sa, že nie sme dosť/tenké/inteligentné/úspešné a schovávame sa pred láskou.

Čo ak niekto hovorí, že ich nezaujíma, pretože práve vystúpil zo vzťahu alebo sa v ich živote stala traumatická udalosť? Čo ak si tiež myslia, že nie sú dosť dobrí a vyhýbajú sa zraneniu?

Často nepovažujeme, že druhá osoba má platné dôvody, ktoré s nami veľmi pravdepodobne nemajú nič spoločné.

Ak sa chcete zlepšiť pri manipulácii s odmietnutím, môžete sa pokúsiť nastaviť na odmietnutie zámerne. Môže to znieť šialene, ale jediný spôsob, ako sa s niečím spríjemniť.

Pozrite si toto video na 100 dní odmietnutia pre niektoré kreatívne spôsoby, ako precvičiť túto dôležitú životnú zručnosť!

4. Znižujte svoje očakávania

Spoločnosť a naše vlastné presvedčenia nás pripravili s zložitou siete očakávaní týkajúcich sa vzťahov a partnerov. Veríme, že toľko vecí „by malo“ alebo „muselo“ náhodou nájsť lásku.

Súčasťou učenia, ako byť vo vzťahu, je rozpoznávanie týchto očakávaní a nechať ich ísť.

Ak si všimnete, že pobavíte otázky a myšlienky, ktoré naznačujú, že vzťah by mal ísť určitým spôsobom, všimnite si ich a pýtajte sa sami seba, prečo to musí byť pravda?

Otázky napríklad „ako dlho trvá milovať niekoho“, nemajú skutočné odpovede a vytvárajú očakávania a štandardy, ktoré často vedú k sklamaniu.

Pracoval som s klientmi, ktorí sa za dni zamilovali, zatiaľ čo iní trvali roky. Ani jeden vzťah nie je lepší alebo horší ako ten druhý. Sú úplne iné, ale úplne zdravé.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo by sa malo stať, skúste sa priviesť do súčasnosti o tom, čo sa deje, a všimnite si, ako sa to cíti namiesto toho. Ak ste spokojní s tým, kde ste!

5. Praktizujte vzťahové zručnosti

Či už ste vo vzťahu alebo nie, mať niektoré základné vzťahové zručnosti pod pásom môže zvýšiť vaše skúsenosti a úspech.

Vedieť, ako interagovať s partnerom, počúvať a argumentovať súcitne, sú integrálnymi prísadami pre zdravý vzťah.

Tu je niekoľko najdôležitejších schopností budovania vzťahov, aby ste zvážili pridanie k vášmu nástroju „Ako byť vo vzťahu“:

• Komunikácia (hovoríte o veciach, keď prídu, vrátane pocitov, obáv a myšlienok.)
• Aktívne počúvanie (môžete si vypočuť, čo hovorí váš partner, všimnite si ich reč tela a tón a nepočúvajte iba reagovať svojimi myšlienkami.)
• Perspektíva a empatia (urobíte krok späť a pokúsite sa pochopiť, ako sa cíti druhá osoba, aj keď nesúhlasíte s tým, prečo sa takto cítia)
• Zvedavosť (kladiete otázky, aby ste prehĺbili svoje porozumenie namiesto toho, aby ste sa snažili vypočuť vašu správu. Sa snažíte argumentovať, ale lepšie zistiť, prečo sa váš partner cíti tak, ako sú.)
• Zraniteľnosť (ste autentický, čestný a zdieľajte veci, aj keď sa cíti strašidelne. To pomáha budovať dôveru)
• Self-upokojujúce (môžete zvládnuť svoje vlastné emócie a snažiť. Zaoberáte sa svojím stresom a úzkosťou a nepožiadate svojho partnera, aby to urobil za vás.)