42 tajomstiev na lepšie komunikáciu vo vzťahu a spôsoboch, ako ich vyriešiť nedostatok

Nedostatok komunikácie je hlavným problémom v každej situácii, ale naučiť sa, ako komunikovať vo vzťahu, je kľúčové, ak sa chcete vyhnúť niektorým veľkým problémom.

Mnohí z nás zamieňajú komunikáciu s konverzáciou. Iste, rozprávanie s niekým je základná komunikácia, ale len preto, že hovoríte, neznamená, že vyjadrujete svoje pocity, ani to neznamená, že druhá osoba skutočne chápe, čo hovoríte. Naučiť sa, ako komunikovať vo vzťahu, je to, čo ho robí alebo rozpadne.

Komunikácia nehovorí len o tom, nie je to len počuť a ​​nie sú to len slová, ktoré si vyberiete. Je to množstvo vecí, ktoré sa stretávajú, aby vytvorili perfektnú búrku.

Keď si môžete jasne komunikovať, bude tu menej nedorozumení, menej drámy a bližšie spojenie.

Čo znamená „nedostatok komunikácie“?

Po prvé, musíte vedieť, čo je v skutočnosti komunikácia. Je to jedno z tých slov, ktoré počujeme stále a predpokladáme, že vieme, ale naozaj?

Komunikácia zahŕňa:

1. Slová, ktoré hovoríte, a typ slov, ktoré používate

2. Spôsob, akým ich hovoríš, e.g. Ako rýchlo alebo pomaly hovoríte, váš tón hlasu

3. Či už máte očný kontakt alebo nie

4. Reč tela

5. Neverbálne podnety, ako sú gestá rúk, výrazy tváre atď.

6. Počúvať alebo nepočúvať tak, ako to môže byť

7. Neprerušovanie

8. Ukazuje empatiu druhej osobe, aby im lepšie porozumela

Ak chcete efektívne komunikovať, musíte vziať na palubu všetky vyššie uvedené body. Nedostatok komunikácie je však vo vzťahoch oveľa častejší.

Stáva sa to, keď jeden alebo obaja partneri jednoducho nevedia, ako sa vyjadriť. Môže to byť aj vtedy, keď existuje základný problém, a spôsobil to, že jeden alebo obaja partneri sa zastavia a premýšľa: „Čo má zmysel?"

Nedostatok komunikácie sa pomaly odstraňuje vo všetkom, čo ste si vybudovali vo svojom vzťahu, a čoskoro si uvedomíte, že sotva hovoríte vôbec.

Môže vzťah prežiť bez komunikácie?

Keď od tohto momentu povieme „komunikáciu“, nehovoríme o tom, že požiadame svojho partnera, aby si pamätal, aby si urobil jedlá alebo sa ich pýtal, kam chcú ísť na večeru.

Myslíme na mysli komunikáciu vašich pocitov, vašich túžob, vašich potrieb, vašich túžob a následne, počúvanie od nich.

Vidíte, veľa ľudí zabudne, že komunikácia je obojsmerná dohoda. Príliš veľa ľudí má rád zvuk svojho vlastného hlasu. Je to všetko „bla, bla, bla,“ a všetko, čo počujete, je biely hluk. Všetko sa stratí v kakofónii bľabota a vy nemôžete dostať slovo v okrajoch.

Bez komunikácie nemôžete mať vzťah a ani starú komunikáciu; Musí to byť dobrá komunikácia, ktorá zahŕňa počúvanie druhej osoby, rovnako ako hovoríte.

Keď partneri prestanú komunikovať, je to naozaj ako zvonenie Death Bell.

Je to znamenie, že sa nestaráte dosť na to, aby ste bojovali o vzťah. Ukazuje, že ste sa vzdali; Viete, že sa nestarajú o vaše pocity, takže ste ich prestali vyjadriť. Alebo sa nemôžete obťažovať, aby ste im dali denný čas, pretože sa necítite dostatočne rešpektovaní alebo akoby ste v ich živote prioritou.

Zoznam dôvodov môže pokračovať, ale výsledok je rovnaký. Nedostatok komunikácie vo vzťahu je obrovský problém. Bez toho, aby to napravilo, vzťah nebude trvať.

Čo spôsobuje nedostatok komunikácie vo vzťahu?

Milión rôznych vecí môže spôsobiť, že dvaja ľudia prestanú komunikovať, ale zvyčajne to nie je dobré znamenie v oboch smeroch. Napríklad stres v živote niekoho môže spôsobiť, že sa budú fľaštiť a prestať hovoriť s tými, ktorí sú okolo nich.

Uviazli vo svojom malom svete, a preto si nikto nie je istý, čo sa deje. To znamená, že ich partner sa môže obávať, že urobil niečo zlé, ale keď sa pýtajú, povedané, nie je nič zlé.

V tejto situácii hovoríme o tom, čo bude dúfajme, že bude dočasným nedostatkom komunikácie. Toto je reakcia na stresujúcu situáciu, ktorá pravdepodobne prejde, a potom sa obnoví normálna služba.

Keď však pokračuje nedostatok komunikácie, problém sa skutočne začína.

V takom prípade sú predĺžené problémy s komunikáciou zvyčajne spôsobené dôverou problémov, jednej osoby * alebo obom * jednoducho sa už necítite rovnako, nevernosť alebo problémy vo vzťahu, ktoré neboli nikdy vyriešené.

Naučiť sa, ako komunikovať vo vzťahu, sa stava statočnosť a budete musieť byť zraniteľní. Je to však viac ako stojí za čas a úsilie.

Typy komunikačných štýlov

Všetci sme jedineční, takže to znamená, že všetci komunikujeme tiež trochu iným spôsobom. Existujú však štyri odlišné komunikačné štýly, do ktorých väčšina ľudí spadá.

1. Asertívna komunikácia

Niekto, kto sprostredkuje asertívne, je schopný vyjadriť svoje myšlienky, nápady a názory.

Zároveň zaisťujú, že rešpektujú druhú osobu a náhodou im neúmyselne blížia.

2. Pasívna komunikácia

Ak je asertívny typ pozitívnou vecou, ​​pasívna komunikácia je úplne opak. V tomto prípade si človek zvykol na skrytie svojich pocitov, myšlienok a nápadov. Nesokalizujú ich, a to znamená, že nemajú uspokojenie svojich potrieb alebo nedovolia ostatným, aby im porozumeli.

3. Agresívna komunikácia

Keď niekto komunikuje agresívne, dokážu sa vyjadriť, ale nerobia to správnym spôsobom. Namiesto rešpektovania inej osoby a snažiaci sa ich nezrušiť, jednoducho hovoria, čo chcú, a byť prekliaty s následkami.

V dôsledku toho sú iní zranení kvôli svojim činom.

4. Neverbálna komunikácia

Všetci komunikujeme neverbálne, často bez toho, aby sme si to uvedomili. To zahŕňa reč tela, výrazy tváre, kontakt s očami a gestá.

Vyzdvihnutie týchto neverbálnych podnetov vám môže pomôcť lepšie porozumieť ostatným, ale je tiež dôležité vedieť, ako sa týmto spôsobom vyjadrujete.

Kľúčové príznaky zlej komunikácie

Ako teda môžete povedať, či máte vo svojom vzťahu problém s komunikačným problémom? Pravdepodobne to budete môcť cítiť, ale tieto kľúčové príznaky si tiež všimnete.

Ak dokážete prikývnuť na niekoľko, je čas začať sa učiť, ako efektívne komunikovať vo vašom vzťahu, v nádeji, že váš partner urobí to isté.

1. Pasívne namiesto aktívneho počúvania

Počúvanie je oveľa ťažšie, ako si väčšina ľudí myslí. Keď pasívne počúvate, len počujete slová. Keď však aktívne počúvate, skutočne si beriete na palubu to, čo hovoria, a čítate ich neverbálne narážky.

Ak je vo vzťahu nedostatočná komunikácia, je pravdepodobné, že bude veľa pasívneho počúvania.

2. Vypínať

Ak nedošlo.e. naozaj nič nehovorím nič. V takom prípade ste sa zastavili, pretože začnete premýšľať: „Čo má zmysel?"

V tomto prípade sa obaja partneri musia zamerať na učenie, ako komunikovať vo vzťahu. Inak je vzťah odsúdený.

3. Púšťanie vecí, až kým nevybuchnete v hneve alebo smútku, často kričíte alebo kričíte

Ak máte pasívny štýl komunikácie, pravdepodobne budete fľaštiť veci a v určitom okamihu to musí vyjsť. V tom okamihu pravdepodobne budete explodovať v hneve alebo začnete plakať zo smútku.

4. Stať sa slovným alebo fyzicky urážlivým

Neexistuje žiadna ospravedlnenie, že sa to deje. Ak sa vy alebo váš partner akýmkoľvek spôsobom stanete zneužívaním, ste cesta mimo radu a sú k dispozícii väčšie problémy. Nedostatok komunikácie však môže spôsobiť extrémnu frustráciu, ktorá môže viesť k tomu, že niekto koná z charakteru.

Samozrejme to nie je vôbec ospravedlnenie pre tento typ správania.

5. Odmietnutie pohľadu druhej osoby a pocity s úľavou

Ak sa to stane, je to často výsledok frustrácie a celého myšlienkového procesu „Čo má zmysel“. Odmietnutie pohľadu inej osoby však len zhorší a povedie k ešte väčšiemu poklesu vášho vzťahu.

Ak blížite svoje pocity, musíte sa tiež veľmi dlho a tvrdo pozrieť na seba v zrkadle.

6. Pasívne agresívne správanie

Ďalším znakom, ktoré sa musíte naučiť, ako komunikovať vo vzťahu, je, keď vy alebo váš partner prejavíte pravidelné pasívne agresívne správanie.

Nehovoríš medzi sebou a nepočúvaš. Namiesto toho sa len snažíte získať body.

7. Nie sú jasné o svojich očakávaniach, želaniach alebo potrebách

Ako môžete oznámiť to, čo chcete alebo potrebujete, keď v prvom rade nekonakujete efektívne efektívne? Toto je hlavné znamenie, že niečo nie je v poriadku a že musíte obrátiť svoju pozornosť na jeho opravu.

8. Tiché zaobchádzanie

Opäť radšej zostanete ticho, pretože nevidíte zmysel ani sa pokúšate hovoriť. Ide o to, že tak nepomôže a problém len zhorší.

9. Prerušovanie

Prerušenie je často výsledkom toho, že sa necítite počuť. Zúfalo sa snažíte dostať svoj názor, aj keď to znamená, že sa vystrihnete do reči druhej osoby.

Je to však tiež znamenie, že nerešpektujete druhú osobu dostatočne na to, aby ste im umožnili povedať, čo potrebujú.

Ako môže komunikácia zachrániť váš vzťah

Je pravda, že učenie sa, ako komunikovať vo vzťahu, je tvrdá práca, a občas sa budete pýtať, či niečo skutočne funguje.

Je však dôležité mať na pamäti výhody učenia sa, ako sa týmto spôsobom spojiť s partnerom. Keď tomu rozumiete, budete viac naklonení pokračovať.

Takto sa učenie, ako komunikovať vo vzťahu, môže skutočne zachrániť váš vzťah pred Doom.

1. Budete vedieť, že existujú problémy

Niektorí ľudia idú veľmi dlho bez toho, aby si uvedomili, že ich partner je nešťastný. Jednoducho nemajú potuchy, pretože ich významný iný nikdy nehovoril a povedal im.

Skvelá komunikácia môže pomôcť obom ľuďom uvedomiť si problémy vo vzťahu.

2. Vytvoríte hlbšie puto

Komunikácia vám pomáha priblížiť sa. Budete lepšie porozumieť druhej osobe a môže vás to, aby ste sa dostali bližšie ako pár, keď pracujete na spoločnom riešení problémov.

3. Budete mať menej problémov

Čím viac komunikujete, tým menej veľkých problémov budete mať. Budete môcť prekonať problémy rýchlejšie a rýchlejšie, a to znamená, že budete mať celkovo menej. To je skvelý dôvod naučiť sa komunikovať vo vzťahu!

4. Budete mať oveľa šťastnejší vzťah

Ak máte menej problémov, s ktorými sa môžete vysporiadať, ste šťastnejší. Keď lepšie rozumiete svojmu partnerovi, budete sa môcť vyhnúť problémom a viac si navzájom užiť spoločnosť.

5. Nikdy sa nebudete cítiť, že sa nemôžeš niečo prekonať

Iste, môžu existovať niektoré veci, ktoré jednoducho nemôžete prekonať ako pár, a to je zvyčajne, keď je čas nazvať to prestaním. Ak však máte radi túto osobu, mať skvelú komunikáciu vám môže pomôcť cítiť sa, akoby ste sa mohli dostať cez čokoľvek.

Ako vyriešiť nedostatok komunikácie vo vzťahu

Niekedy sme príliš vystrašení, aby sme ľuďom povedali, ako sa cítime, alebo nechceme spôsobiť problém, takže ho oprášte na stranu.

Myslíme si ignorovaním problému, jednoducho to zmizne. Ale vo väčšine prípadov sa to len zhoršuje, zvyčajne vedie k tomu, že niekto vyhodí do vzduchu nahnevanú hnev.

Nikdy nechcete dovoliť, aby sa situácia dostala k tomuto bodu, najmä keď ste ju mohli ľahko vyriešiť iba vyjadrením svojich pocitov.

Ak chcete vedieť, ako lepšie komunikovať vo vzťahu a vyriešiť akékoľvek existujúce problémy, nezabudnite na tieto veci:

1. Prestaň hovoriť a počúvajte

Rád hovoríme, takmer do bodu, keď nám je skutočne jedno, či niekto počúva alebo nie. Ale ak chcete vylepšiť svoju komunikáciu, musíte sa dostať z hlavy a aktívne počúvať svojho partnera.

Vyjadrenie vašich pocitov je jedna vec, ale ak nepočúvate ich potreby, nebudete schopní relatovať.

Uistite sa, že nielen venujete pozornosť slovám, ktoré hovoria, ale aj čítate ich reč tela. Ak sa s vami vyhýbajú a vyhýbajú sa očnému kontaktu, mohlo by to byť znamením, že ležia alebo sú mimoriadne nervózne. Počúvanie je oveľa viac ako len počuť.

2. Budeš sa musieť otvoriť

To je pre mnohých z nás ťažká časť. Nikto sa nechce stať zraniteľným, aj keď je to úplne zdravé. Mnohí z nás si myslia, že sme „slabí“, aby sme sa otváralo niekomu inému a stali sa zraniteľnými.

Ale ako inak vyjadríte svoje pocity, ak nie ste úprimní so svojím partnerom? Bude to ťažké, ale čím viac to urobíte, tým ľahšie bude a čím šťastnejší budeš celkovo.

3. Nepredpokladajte nič

Nepredpokladajte, že váš partner to cíti alebo si to myslí. Ak začnete predpokladať, ako sa cítia, skutočne zabránite výskytu správnej komunikácie.

Vyhoďte svoje predpoklady z okna, pretože vám nepomôže trochu.

4. Pri rozprávaní použite vyhlásenia „I“

Toto je skutočne základy efektívnej komunikácie. Keď hovoríte o svojich pocitoch, vždy používajte výroky „i“. Nehovor: „Ty.„Toto je obviňujúce a ľahko sa diskutuje o inej, nepríjemnej ceste.

Takže napríklad nehovor: „Nikdy si neumýš riad,“ namiesto toho povedzte: „Cítim sa naštvaná, keď po tom, čo poviete, že nebudeš umyť riad."

5. Váš reč tela hovorí za vás

Komunikujeme väčšinou prostredníctvom reči tela. Takže, keď si sadnete, aby ste hovorili o svojich pocitoch, zamračenie sa na tvári so skríženými rukami nedáva veľké vibrácie.

Pokúste sa udržať otvorenú a neutrálnu polohu, ktorá nedáva defenzívnu alebo agresívnu energiu.

6. Robte to, čo hovoríte, že budete robiť

Každý hovorí, že sa zmenia a budú lepším človekom. Ale to, čo skutočne robí rozdiel, je, keď to skutočne urobíte. Ak sa nesledujete svojimi slovami, ako môžete vylepšiť svoje komunikačné zručnosti so svojím partnerom?

Ak poviete, že budete pracovať na svojom hneve, skutočne podniknite kroky potrebné na to, aby ste tak urobili. V podstate, ak poviete, že niečo urobíte, urob to.

7. Je to obojsmerná ulica

Jediným spôsobom, ako vylepšiť svoju komunikáciu, je, či do nej obaja ľudia úplne investujú.

Ak váš partner už pracuje na svojich komunikačných schopnostiach, musíte ich zintenzívniť a stretnúť sa s nimi na polceste. Toto nebude fungovať, ak iba jedna osoba vykoná všetku prácu.

8. Vyhýbajte sa neustálemu textovému textu

Ak ste z niečoho naštvaní, určite im môžete poslať správu. Je však veľmi ľahké nesprávne komunikovať svoje pocity textom. Druhá osoba nemôže počuť váš tón hlasu alebo vidieť váš výraz tváre za textovou správou.

Z tohto dôvodu musíte tieto rozhovory uložiť pre osobné rozhovory, najmä keď sa snažíte pochopiť, ako komunikovať vo vzťahu najlepším možným spôsobom. Áno, vieme, že je ľahšie sedieť za telefónom, ale spôsobuje to viac škody ako úžitku.

9. Nemusíte hneď riešiť problém

Zvyčajne cítime, že keď s niekým máme nesúhlas, je potrebné ho hneď vyriešiť. Samozrejme, že chceme problém vyriešiť teraz. Šetrí nám hodiny nepríjemných stretnutí v kuchyni.

Ale nie všetky argumenty alebo nezhody je potrebné hneď vyriešiť. Niekedy, ak sa to skutočne vyhrieva, je lepšie na tom spať a potom o ňom diskutovať nasledujúci deň. Týmto spôsobom ste obaja mali priestor na zhromaždenie svojich myšlienok a teraz môžete efektívne komunikovať.

10. Udržujte emócie na minime

Dobre, musíte vyjadriť svoje emócie. Chcete ich však vyjadriť minimálnymi emóciami. Ak plačete alebo kričíte, budete mať ťažšie komunikáciu, ako sa cítite.

Váš partner tiež nebude aktívne počúvať, ak pred nimi vzlykate. Zostať čo najstaršie vám poskytuje najlepší výsledok.

11. Vedzte, že komunikácia nie je konkurencia

Zmysel komunikácie vo vzťahu nie je o preukázaní, že máte pravdu a mýlia sa. Je založená na empatii a kompromise.

Ak idete do diskusie, ktorá sa zameriava iba na víťazstvo v debate, no, nedostanete sa ďaleko. Toto nie je 100 metrov pomlčka.

12. Vyberte si ten pravý čas

Ak chcete sedieť a porozprávať sa so svojím partnerom o probléme, ktorý vás skutočne obťažuje, vyberte správny čas a miesto. Nerobte to hodinu pred ich poslednou univerzitnou skúškou alebo dňom po smrti ich starého otca.

Vyberte si pokojné miesto, najlepšie nie na verejnosti, a vyberte si moment, keď ste obaja emocionálne neutrálni.

13. Snažte sa to udržať uvoľnene

Komunikácia našich emócií môže byť niekedy dosť stresujúca a náročná. Nie je nič zlé na hádzaní do nejakého humoru, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a odľahčiť atmosféru.

Nerobte však konverzáciu premenou na komediálnu hodinu, pretože odvádza od hlavného cieľa.

14. Neprerušiť

Keď váš partner hovorí, uistite sa, že ich necháte skončiť skôr, ako budete hovoriť. Nie je nič frustrujúcejšie, ako sa snažiť niekomu niečo vysvetliť, a stále prerušujú a snažia sa dostať svoju stranu naprieč.

Naučiť sa, ako komunikovať vo vzťahu.

15. Použite svoju empatiu

Ak chcete lepšie porozumieť svojmu partnerovi, a preto s nimi budete môcť lepšie komunikovať, využite svoje empatické zručnosti. To znamená, že sa snažíte vložiť do svojej pozície, keď s vami hovoria.

Keby ste sa cítili, ako sú, čo by ste urobili a mysleli si? Ako by ste reagovali? Tým, že si kladíte tieto otázky, môžete im porozumieť hlbšej úrovni. To často pomáha vyriešiť veľa problémov.

16. Prevencia je lepšia ako liečba

Najlepšia vec, ktorú môžete skutočne urobiť, je začať svoj vzťah so skvelou komunikáciou. Hneď od samého začiatku sa uistite, že pracujete na diskusii o svojich problémoch.

Je oveľa jednoduchšie zabrániť tomu, aby ste mali problém s komunikáciou, ako to môže byť opraviť. Takže ak začínate nový vzťah, okamžite sa o svojom vzťahu pravidelne rozprávajte o svojom vzťahu. Budete za to vďační neskôr.

17. Spustiť malé

Nesnažte sa ísť od nikdy komunikácie k tomu, aby ste to robili stále. Bude to divne a vynútené a obaja budete mať problémy. Spustiť malé. Len sa ich opýtajte, či sú s vami a so vzťahom spokojní.

Ak si všimnete, že robia niečo, čo pre vás znepokojuje, len pokojne povedzte: „Keď o tom hovoríte, cítim sa veľmi nepríjemne,“ a uvidíte, ako reagujú. Je lepšie zmierniť veci, keď máte problémy.

18. Opýtajte sa veľa otázok

Najlepším spôsobom, ako prinútiť svojho partnera, aby otvoril. Niekedy nemusia premýšľať o tom, že vám niečo upozorní, kým sa nepýtate. Keď sa pýtate, zvyčajne dostanete čestnú odpoveď.

Opýtajte sa ich ako: „Rozladil som ťa, keď som to urobil?„Ak si všimnete, že sa správajú trochu nepríjemne. Nechajte ich hovoriť viac tým, že tam vedie konverzáciu.

19. Nikdy to neignorujte, keď je váš partner rozrušený s vami

Ak si všimnete, že váš významný ďalší je naštvaný, neignorujte to. Áno, môžete im dať svoj priestor, aby boli naštvaní, ale uistite sa, že sa ich na to pýtate, keď sa upokojili.

V opačnom prípade sa vaše problémy dostanú pod koberec a vyrastú v neriešiteľných problémoch.

20. Vyrábať čas na zlepšenie vášho vzťahu

Urobte si víkend každý mesiac a zamerajte sa na svoj vzťah. Strávte spolu s časom a hovorte o akýchkoľvek problémoch, na ktorých chcete pracovať. Uistite sa, že ste obaja na tej istej stránke a vyživujte svoje puto.

To by tiež mohlo znamenať, že máte pravidelnú registráciu vzťahov a hovoríte o tom, ako si myslíte, že veci idú.

21. Zistite spúšťače vášho partnera

Ak niečo urobíte, aby ste ich rozrušili a všimli ste si trend, opýtajte sa ich na to. Budete sa tiež chcieť uistiť, že ste si vedomí príznakov, keď sa rozčuľujú.

Opäť je to dôležitejšie, keď váš významný ďalší nie je v komunikácii skvelou komunikáciou. V tomto prípade sa naučiť, ako komunikovať vo vzťahu, o hľadaní stopy.

22. Nezdržujte sa

Je zrejmé, že pri rozprávaní svojich problémov nechcete byť strední. Tiež však nechcete, aby ste tiež znižovali, ako sa skutočne cítite. Ak vás niečo trápi do bodu, keď o tom často myslíte, nezabudnite im to povedať.

23. Uistite sa, že vám váš partner rozumie

Je ľahké sedieť a hovoriť o niečom, ale váš významný iný nemusí vždy pochopiť, odkiaľ prichádzate. Komunikácia je zbytočná, pokiaľ si obe strany nebudú plne vedomé problému.

24. Diskutujte o svojich komunikačných preferenciách

Nie je nič zlé na tom, že by ste skutočne hovorili o tom, ako sa vám páči! Diskusia o vašich komunikačných preferenciách sa môže vyhnúť zrážkam a váš partner sa necíti počuť. Ak robia niečo, čo sa vám nepáči, povedzte to, ale buďte otvorení aj svojej spätnej väzbe.

Kedy hľadať poradenstvo párov alebo vyskúšať individuálnu terapiu

Ak sa komunikácia jednoducho nezmení napriek tomu, že sa problém vyrieši priamo, alebo váš partner odmietne uznať, že existuje problém, potom je čas sadnúť si a vážne premýšľať o svojej budúcnosti v tejto únii.

Žiadny vzťah netrvá bez otvorenej a čestnej komunikácie. Toto nemusí byť neustály kvapkanie slov počas celého dňa. Znamená to hovoriť o dôležitých veciach vo vašom živote a vzťahu. Ak sa to nedeje, v podstate to znamená, že nie ste pripojení.

Ak nie ste pripojení, kde je láska? Kde je emócia? Je to preč, pravdepodobne niekde inde.

V tomto okamihu sa však môžete rozhodnúť hľadať terapiu párov alebo individuálnu terapiu, aby ste sa naučili, ako komunikovať vo vzťahu. Iba vy môžete povedať, či je to problém, ktorý sedí pevne na vašich pleciach alebo na vás oboch. To vám pomôže zvoliť si typ terapie hľadať.

Teraz, keď viete, ako komunikovať vo vzťahu, radšej sa k tomu dostanete. Vaše komunikačné zručnosti sa sami nezlepšia, takže pustite do práce!