40 príznakov vysokého testosterónu, čo to znamená, spôsoby a spôsoby, ako ho zvýšiť

Vykazujete známky vysokého testosterónu? Dozviete sa všetko o výhodách a nevýhodách, ako aj o príčinách a účinkoch a o tom, ako to dosiahnuť!

Zatiaľ čo testosterón je hormón, ktorý obidve pohlavia produkujú, muži dostávajú vyššiu dávku ako ženy. Zdôrazňuje jeho rôzne mužské vlastnosti, s ktorými sme všetci oboznámení: viac svalovej hmoty, väčšia štruktúra kostí, veľké množstvo vlasov atď. Tieto príznaky vysokého testosterónu u mužov vám presne povedia, čo to znamená.

Čo robí testosterón pre vaše telo?

Okrem Y-chromozómu a toho, čo je medzi jeho nohami, je hojná dodávka testosterónu ďalšou funkciou plánu, vďaka ktorej je mužom mužom.

Aj keď všetci máme nejasnú predstavu o tom, čo testosterón robí s telom človeka, pozrime sa bližšie na úlohy, ktoré zohráva počas celého svojho života.

Testosterón ovplyvňuje plod ešte pred narodením. Približne sedem týždňov gén súvisiaci pohlavie na chromozóme Y začína vývoj semenníkov, ktoré produkujú testosterón.

Na druhej strane to spôsobí vývoj vnútorných a vonkajších reprodukčných orgánov mužov.

Testosterón tiež zohráva obrovskú úlohu v tele mužov počas puberty. Je zodpovedný za mnoho zmien, ako sú zvýšenie výšky, rast tela a ochlpenia, penis, semenníky, prostata a sexuálna jazda.

V dospelosti je testosterón nevyhnutný pre výrobu spermií. Tiež signalizuje telo na výrobu nových červených krviniek, udržuje kosti a svaly silné, riadi sexuálnu jazdu a poskytuje celkovú pohodu.

Normálne hladiny testosterónu sa líšia podľa veku. Je na najnižšej pred pubertou a dosiahne svoj vrchol okolo dvadsať rokov. Keď muž dosiahne približne tridsaťpäť rokov, jeho hladiny testosterónu sa začnú znižovať.

Príčiny vysokého testosterónu u mužov

Testosterón sa určite líši od muža až po muža.

Niektorí muži vrcholujú skôr alebo neskôr ako iní a iní si udržiavajú vyššie úrovne počas svojho života. Niektoré príčiny sú prirodzené, zatiaľ čo iné sú spôsobené samotným človekom.

1. Doplnky a steroidy

Niektorí muži používajú steroidy, čo z dlhodobého hľadiska nie je ideálny, pretože vedie k rôznym zdravotným problémom. Na trhu je dnes k dispozícii neuveriteľný počet doplnkov a zosilňovačov steroidov.

Nie všetky z nich však prešli príslušnými kanálmi, aby sa dostali certifikát. Pred zavedením nových vecí do vášho režimu je vždy dôležité hovoriť so svojím lekárom.

2. T substitučná terapia *trt *

S pomocou svojho lekára môže človek získať substitučnú terapiu testosterónu *trt *. TRT sa ponúka v niekoľkých formách, ako sú náplasti, injekcie, pelety pod kožou a ústne, nosné a lokálne gély.

Existujú výhody a nevýhody pre TRT, ktoré prichádzajú s niektorými veľmi silnými vedľajšími účinkami. Diskutujte o tom so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli, či je to pre vás to pravé.

3. Gél testosterónu

Ak sa rozhodnete vyskúšať testosterónový gél, môžete získať vyššie hladiny hormónu v tele. Je to preto, že testosterón z gélu sa veľmi ľahko vstrebáva do pokožky.

Je známe, že je rovnako účinný ako iné vylepšenia testosterónu a je bodkovaný pre svoju jednoduchosť a pohodlie.

4. Nádory v nadobličkách alebo semenníkoch

Existujú niektoré poruchy nadobličiek, ktoré zakazujú výrobu určitých hormónov, takže telo produkuje príliš veľa testosterónu na to, aby sa na to vyrovnalo.

Rakoviny a nádory súvisiace s akýmkoľvek orgánom, ktorý pomáha produkovať hormóny, môže spôsobiť nadprodukciu testosterónu.

Príznaky vysokého testosterónu

Rovnako ako všetky ostatné chemikálie vyrábané ľudským telom, ktoré majú príliš viac ako normálne množstvo, vyvoláva výrazné fyziologické účinky.

Niektoré z nich sú samozrejme pozitívne a niektoré z nich sú negatívne.

Pozitívne príznaky vysokého testosterónu

Už ste sa niekedy pýtali, prečo sa kulturisti dopustia s vecami, aby dosiahli túto postavu herkulovského tela?

Testosterón určuje, ako fyzicky maskulín vyzeráte. To znamená, že čím viac máte testosterón, tým muža vyzeráte.

Aj keď nie každý človek môže túžiť po týchto vlastnostiach, mnohí sú široko vyhľadávaní. Tu sú pozitívne účinky a príznaky vysokého testosterónu.

1. Silnejšia a výraznejšia čeľusť

Prvý a najzreteľnejší z príznakov vysokého testosterónu je možné vidieť v mužskej čeľusti.

Existujú dôkazy o tom, že hojné úrovne testosterónu môžu vaše telo formovať ako maľba Picasso: ostré a nervózne. Muži s nadpriemernými hladinami testosterónu majú štvorcovú a výraznejšiu čeľusť.

2. Širšia plocha tváre

Okrem čeľuste, extra testosterón má tiež za následok širšiu a bonavejšiu oblasť tváre. Chlapci s ďalšou dávkou majú tendenciu mať v dôsledku toho širšie tváre, ostrejšie lícne kosti a silnejšie brady.

3. Väčšie Adamovo jablko a hlbší hlas

Ďalší znak vysokého testosterónu je možné vidieť na krku človeka a počuť jeho hlasom.

Všetci vieme, že chlapci zažívajú počas puberty presmerovanie testosterónu, čo prináša zmeny v ich telách. Jednou z týchto zmien je prehĺbenie hlasu spôsobené vyvíjaním svalov a chrupavky v hrtanovej oblasti.

Preto má chlap s extra testosterónom dobre vyvinuté svaly hlasovej šnúry, ako ukazuje jablko Big Adam a hlboký, barytónový hlas.

4. Hustota kostí

Muži s extra testosterónom sa vyvíjajú vyššia hustota kostí, čím sa ich rámce zvyšujú ako u ostatných mužov.

Muži s normálnym testosterónom sa môžu pri udržiavaní priemerného rámca zvýšiť, ale chlapci s vyššou hustotou kostí budú mať širší rám ako ostatní.

5. Širšie ramená

Ak si všimnete chlapa, ktorý nikdy nevstúpil do telocvične, ale stále má široké plecia a „obrátený trojuholník“ hornú časť tela, jeho telo produkuje vyššie množstvo testosterónu ako normálne.

6. Veľa vlasov tváre a tela

Schopnosť pestovať samotnú bradu je príznakom vysokých hladín testosterónu. Testosterón a jeho deriváty sú zodpovedné za urýchlenie rastu vlasov tváre.

Chlapci s nadpriemerným testosterónom sú schopní pestovať svoje brady na dlhšiu dĺžku, na rozdiel od ostatných bratov, ktorí sa musia uspokojiť s elegantným fúzy.

7. Dlhší prsteň

Štúdia zistila, že ak by chlap dostal vyššiu dávku testosterónu počas lona, ​​jeho prsteň by bol dlhší ako priemerný chlapík.

Prsteňový prst priemerného chlapa je zvyčajne kratší ako ukazovák, takže ak je prsteň výrazne dlhší ako ukazovák, ten chlap bol nadaný vysokými hladinami testosterónu ešte predtým, ako sa narodil.

8. Zvýšená sila

Vysoký testosterón znamená viac svalovej hmoty a viac svalovej hmoty znamená väčšiu silu. Preto chlapci s vyšším testosterónom nemajú problémy s rozvojom svalov s minimálnym tréningom.

9. Vyššia miera metabolizmu

Testosterón hrá veľkú úlohu v tom, ako vaše telo využíva a zásobuje energiu, a keďže vyšší testosterón znamená, že váš metabolizmus je v overdrive, vaše telo nesie menej tuku a viac svalov.

10. Zvýšené libido alebo sexuálna jazda

Testosterón je sexuálny hormón, takže čím viac má človek, tým viac je náchylný. Muži s nadpriemerným testosterónom zvýšili libidos, vďaka čomu si želajú viac sexuálnej aktivity ako priemerný človek.

Okrem toho sú tiež často ťažšie a dlhšie erekcie. Toto je spoločný znak vysokého testosterónu.

Negatívne príznaky vysokého testosterónu

Aj keď má prínosy z príliš veľkého množstva testosterónu, má tiež niektoré dosť nepohodlné vedľajšie účinky.

1. Mužská plešatosť

Chlapci s vyššími hladinami testosterónu vyvíjajú plešatosť mužov v skoršom veku ako ich normálni rovesníci, čo je dosť ironické, pretože rovnaká chemikália zodpovedná za rast vlasov tiež spôsobuje vypadávanie vlasov.

2. Agresívne správanie

Testosterón hrá hlavnú úlohu v agresii. Príliš veľa testosterónu robí muža agresívnejšie ako priemerný chlap.

Napríklad, keď sa niekto nahnevá, jeho telo produkuje ďalší testosterón, aby ho pripravil na boj alebo letovú situáciu.

Preto mať trochu extra testosterón robí muža náchylnejším na záchvaty hnevu, výber bojov a fyzické násilie.

3. Dôvera do bodu arogancie

Testosterón je tiež spojený s spôsobovaním pocitov dôvery a pohody.

Ak má človek nadpriemerné hladiny testosterónu, môže mať tendenciu stať sa nadmerne sebavedomým a arogantným.

4. Riskovacie správanie a impulzívnosť

Ako vedľajší účinok toho, že sú agresívnejší a viac presvedčivý, chlapci s množstvom testosterónu vo svojich telách riskujú viac a sú impulzívnejšie ako ich priemerné náprotivky. Toto je spoločný znak vysokého testosterónu.

Ak si myslia, že sú najsilnejší zo všetkých a bojujú alebo šikanujú do vecí, robia dosť zlé rozhodnutia bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch.

5. Bolesti hlavy

Nie je neobvyklé, že ľudia majú bolesti hlavy a stávajú sa z rôznych dôvodov. Ale okrem jedného z svalového napätia, časté bolesti hlavy môžu prameniť z vysokých hladín testosterónu pre niektorých ľudí.

6. Zvýšená chuť do jedla

Všimli ste si, ako väčšina dospievajúcich chlapcov môže jesť všetko, čo chcú, a nikdy nepriberať na váhe? Je to kvôli ich vysokým hladinám testosterónu.

Nielenže to spôsobuje, že budú mať hlad, ale tiež umožňuje ich telám rýchlo spaľovať tuk kvôli ich vysokému metabolizmu.

7. Problémy s pečeňou alebo srdcom

Muži, ktorí majú normálne hladiny testosterónu, by nemali užívať testosterónovú terapiu alebo doplnky, pretože to môže zvýšiť riziko infarktov, krvných zrazenín a poškodenia pľúc a pečene. Môže tiež vypnúť svoju prirodzenú produkciu testosterónu a urobiť z nich sterilné.

8. Akné

Zvýšené hladiny testosterónu môžu zvýšiť produkciu mazu vášho tela, ktorá môže tvoriť pupienky.

Sekum upchaje vlasové folikuly a mazové žľazy s odumretými kožnými bunkami a inými časticami. Odtiaľ je veľká šanca, že sa zapáli a zmení sa na akné. To je dôvod, prečo mnohí dospievajúci majú počas puberty úniky.

9. Zmeny krvného tlaku

Vysoké hladiny testosterónu môžu spôsobiť zmeny vášho krvného tlaku. Napríklad môže znížiť krvný tlak a viesť k závratom, únave a bolesti hlavy.

Môže tiež urobiť opak a spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. To ukladá niekoho s vysokou úrovňou testosterónu na vyššie riziko problémov so srdcom, ako sú infarkty a ťahy.

10. Neplodnosť

Je divné, ako sa môže zdať, neplodnosť je jedným z príznakov vysokého testosterónu. Ak je to hormón, ktorý robí človeka mužom, mysleli by ste si, že mať viac z toho môže byť dobrá vec.

Aby však vaše hormóny robili to, čo potrebujú, musia byť vyvážené. Mať priveľa všetkého môže byť zlá vec a príliš veľa testosterónu by mohlo znamenať neplodnosť.

11. Nespavosť

Je to čudné, pretože testosterón je v skutočnosti na svojej najvyššej úrovni, keď spíte.

Vaše telo produkuje a dopĺňa testosterón počas zdravého spánku, takže nemá zmysel, že mať vysokú hladinu testosterónu by zasahovalo do vášho spánku, ale robí to!

Platí to najmä v prípade, že vaše hladiny testosterónu sú vyššie v dôsledku doplnkov alebo steroidov.

12. Počet spermií

Ako už bolo spomenuté, vaše hormóny musia byť vyvážené, aby boli efektívne vo všetkých spôsoboch, ako musia byť. Mať nadmerný testosterón môže výrazne znížiť počet spermií. Toto je ďalšia vec, ktorá je pravdivá, ak dopĺňate testosterón.

Vaše telo pošle signál do vášho mozgu, aby si myslel, že je vyrobený dosť, takže to prestane produkovať.

13. Výkyvy nálad

Testosterón, od prírody, môže byť dosť agresívny hormón.

Vaše telo prirodzene produkuje viac testosterónu, keď sa cítite nahnevaní alebo sa pripravujete na boj. Keďže hladiny hormónov kolíšu po celý deň, keď sa váš testosterón stane vyšším ako obvykle, ste náchylnejší na agresívne výkyvy nálady.

14. Rozšírenie prostaty

Testosterón je rastový hormón. Je zodpovedný za všetky spôsoby, ako sa mužské telo mení počas puberty. To zahŕňa rast penisu a semenníkov, svalov, kostí a vlasov tela.

Preto je logické, že zvýšenie testosterónu by mohlo byť zodpovedné za zväčšenú prostatu. Zvýšenie veľkosti vašej prostaty môže spôsobiť, že močová trubica bude už viac, čo ovplyvňuje močový mechúr a močenie. Môže to spôsobiť slabé, bolestivé alebo váhavé močenie.

15. Zadržiavanie tekutín a opuch nôh a nôh

Mať vyššie ako normálne hladiny testosterónu robí vaše telo, ktoré si zachováva viac tekutiny. Táto tekutina zasekne a spôsobuje opuchy nôh a nôh.

16. Nevysvetlený nárast hmotnosti

Vieme, že testosterón je zodpovedný za veľa rôznych rastov. Ak sú vaše hladiny testosterónu príliš vysoké, môže to spôsobiť nejaký nežiaduci rast po celom tele, ak dostanete to, čo hovoríme.

Prírastok hmotnosti je jedným z najbežnejších príznakov vysokého testosterónu.

Kedy navštíviť lekára na príznaky vysokého testosterónu

Diagnostikovanie vysokých hladín testosterónu je celkom jednoduchý proces.

Váš lekár často vykoná fyzickú skúšku na kontrolu okamžite viditeľných príznakov vyššieho testosterónu. Bude hľadať nadmerné vlasy, akné, hmotnosť alebo svalová hmota atď. Môžu sa pýtať na váš spánok, libido a náladu.

Odtiaľ váš lekár pravdepodobne vykoná krvný test, aby získal fakty. Sekrécie testosterónu sú zvyčajne najvyššie ráno, takže buďte pripravení na skorá kresba krvi.

Aj keď vysoké hladiny testosterónu môžu byť dobré alebo zlé, sú určité časy, keď by ste sa mali obávať a okamžite navštíviť svojho lekára.

1. Problémy so spánkom

Spánok je životne dôležitý pre vaše zdravie. Nedostatie dostatočného spánku môže viesť k najrôznejším problémom.

Ak si myslíte, že máte problémy so spánkom v dôsledku vysokých hladín testosterónu, mali by ste mať krvný test. Váš lekár môže určiť, či je príčinou vysoký testosterón.

2. Závrat

Ako sme už povedali, testosterón môže spôsobiť zníženie krvného tlaku, čo môže spôsobiť kúzla závratov alebo mdloby.

Preto, ak prežívate nezvyčajné závraty alebo sa cítite overené, vinníkom by mohol byť testosterón. Nechajte to skontrolovať.

3. Abnormálne zmeny v dobrom * HDL * cholesterol

Aj keď je váš HDL dobrý cholesterol, určite môžete mať príliš veľa dobrých vecí.

Musí existovať jemná rovnováha medzi dobrým a zlým cholesterolom. Ak si lekár všimol, že sa váš cholesterol zmenil bez vysvetlenia, požiadajte o kontrolu hladiny testosterónu.

Ako získať vysoký testosterón

Ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu, môžete urobiť niektoré veci, ktoré väčšinou zahŕňajú zmenu vašej stravy. Tu je niekoľko tipov.

1. Jedzte určitú zeleninu

Množstvo testosterónu, ktorý niekto má, veľa závisí od stravy človeka. Mali by ste jesť veľa zdravých tukov, listovej zeleniny, bielkovín a cholesterolu.

Zelenina ako brokolica, karfiol a kapusta nižšie hladiny estrogénu, čo zvyšuje testosterón. Mali by ste sa tiež vyhnúť diéte s nízkym obsahom tuku.

2. Jesť orechy

Mať hrsť alebo dve z vlašských orechov alebo mandlí pomáha zvyšovať hladiny testosterónu. Môžete tiež vyskúšať brazílske orechy, kešu, arašidy a ďalšie orechy s výškou mononenasýtených tukov. 

Semená ako slnečnicové a sezamové semená tiež poskytujú vysoké hladiny týchto tukov, bielkovín, vitamínu E a zinku.

3. Jedzte ustrice a potraviny bohaté na zinok

Zinok je jedným z najdôležitejších minerálov, ktoré vaše telo potrebuje na výrobu testosterónu. Jedným z potravín, ktoré má veľa zinku, sú ustrice.

Ak sa vám nepáčia, môžete zvýšiť príjem zinku konzumáciou mäsa bohatých na bielkoviny a ryby a surových mliečnych výrobkov, ako je mlieko a syr. Môžete si tiež vziať doplnok zinku, ale pred pridaním čohokoľvek nového do mixu sa obráťte na svojho lekára.

4. Jesť ovsené vločky

Ovos má zlúčeniny nazývané avenakozid, ktoré môžu obmedziť úroveň globulínov viažucich sa na pohlavné hormóny vo vašom tele. Tým sa zvýši hladiny testosterónu.

Ovsené vločky môžu tiež zlepšiť sexuálnu výkonnosť, pretože je naplnené L-arginínom, aminokyselinou, ktorá reaguje s oxidom dusnatého na uvoľnenie krvných ciev.

5. Jesť vajcia

Vajcia sú superfood produkujúce testosterón. Yolks majú vysokú hladinu HDL, čo je dobrý typ cholesterolu a tvorí stavebné bloky výroby testosterónu.

Vajcia sú ďalšie jedlo s vysokým obsahom zinku. Môžete jesť až tri vajcia denne bez obáv z toho, ako to ovplyvňuje vaše zdravie.

6. Obmedziť cukor

Muži s nadváhou majú s väčšou pravdepodobnosťou nízky testosterón ako priemerní muži a zostať ďalej od cukru je dobrým spôsobom, ako schudnúť.

Môžete sa pokúsiť odstrániť sódy, šťavy, spracované potraviny a ďalšie rafinované uhľohydráty. To zahŕňa veci ako palacinky, chlieb, raňajkové cereálie a hranolky.

7. Vezmite vitamín D3

Verte tomu alebo nie, vitamín D3 je technicky hormón a je to naozaj dôležité. Štúdie ukázali, že muži s vyššími hladinami testosterónu majú tiež vyššie hladiny vitamínu D3.

Doplnenie tohto vitamínu vám pomôže zvýšiť tieto úrovne a vykazovať príznaky vysokého testosterónu. 

Čo sa považuje za normálnu úroveň testosterónu?

Normálne hladiny testosterónu sa líšia podľa veku.

Pred pubertou sú hladiny testosterónu muža veľmi nízke. Tieto úrovne sa zvýšia počas puberty a zvyčajne dosahujú vrchol osemnástich a dvadsiatich rokov.

Potom hladiny testosterónu majú tendenciu zostať vyváženejšie a po tridsiatich rokoch sa začínajú neustále klesať.

Testosterón sa meria v nanogramoch na deciliter alebo ng/dl.

Šesť mesiacov až deväť rokov - 7-20 ng/dl

Desať až jedenásť rokov - 7-120 ng/dl

Dvanásť až trinásť rokov - Menej ako 800 ng/dl v závislosti od puberty

Štrnásť až osemnásť rokov - Až 1 200 ng/dl, v závislosti od puberty

Devätnásť rokov a viac - 240-950 ng/dl

Znižuje masturbovanie testosterón?

Či masturbácia ovplyvňuje úroveň testosterónu.

V súčasnosti neexistuje absolútne žiadny vedecký výskum, ktorý by naznačoval súvislosť medzi daním ruky a nižšou úrovňou testosterónu. V mužských spermiách je nepatrné množstvo testosterónu a neexistuje dôkaz o tom, že sa pri ejakulácii stratí žiadny testosterón.

Teraz poznáte príznaky vysokého testosterónu u mužov. Trochu navyše dávka testosterónu zdôrazňuje iba už aj už mužné funkcie, ale dajte si pozor na niektoré z týchto vedľajších účinkov!