4 typy odpustenia vo vzťahu, kedy a ako sa uplatňovať

V tomto článku

• Čo je odpustenie vo vzťahu?
• Sú odpustenie a zábudlivosť rovnaké?
• Prečo je vo vzťahu dôležité odpustenie?
• 6 fáz odpustenia vo vzťahu
• 4 typy odpustenia vo vzťahu
• Kedy dáva odpustenie dôležité
• Ako dať odpustenie vo vzťahu

Vo všeobecnosti je nevyhnutné, aby ste si navzájom neubližovali v živote a vzťahoch, ale učenie sa druhov odpustenia a kedy nám môže pomôcť ísť ďalej.

Od zrady od vášho najlepšieho priateľa po mimomanželskú záležitosť, ktorú mal váš manžel, Hurt nemá obmedzenie a prichádza v rôznych verziách.

• Kolega vás uráža v práci.
• Váš najlepší priateľ vám odmietne pomôcť počas zlej situácie.
• Váš manžel vás zneužíva.
• Váš šéf odmieta rozpoznať vašu tvrdú prácu.
• Niekto, komu ste dôverovali, vás bolí, keď to najmenej čakáte.

Vyššie uvedené a mnohé sú iba scenáre, v ktorých spochybňujete svoj vzťah s ľuďmi. Čo bolí viac? Nikto nie je oslobodený a je súčasťou nášho života.

Keď sa vzťahy náhle prerušujú, môže v ústach zanechať hroznú chuť. V mnohých prípadoch je vaším prvým inštinktom reagovať reagovaním na ublíženie, nenávisť, nenávisť alebo hnev. Je to normálne, pretože nemôžete predpovedať, ako bude niekto reagovať v určitých situáciách.

Odpustenie nám však môže pomôcť vidieť v temných chvíľach. Niektorí z nás, najmä duchovne pri vedomí, sa učili o sile odpustenia a o tom, ako nám to môže pomôcť zvládnuť náš hnev voči našim páchateľom a vytvoriť si pokoj mysle pre seba.

Pochopte, že všetci zvládame emocionálnu bolesť inak. Či už odpustíte svojim páchateľom alebo ich ublížite späť, prerušíte vzťah alebo prestavbu vzťahu, držíte zášť za roky v závislosti od vášho veku, skúseností a pozadia. Prečo je teda odpustenie dôležité?

Tento článok vám pomôže pochopiť silu odpustenia vo vzťahu, ponorí sa do typov odpustenia alebo úrovní odpustenia, dôležitosti odpustenia a spôsobov odpustenia.

Tiež sa dozviete typy psychológie odpustenia, dôležitosť odpustenia a prečo by ste mali odpustiť a pokračovať vo vzťahu. S tým, čo je povedané, čo je odpustenie?

Čo je odpustenie vo vzťahu?

Keď je otázka: „Čo je odpustenie?„Príde, ľudia si zvyčajne myslia, že to znamená zabudnúť, čo pre vás páchateľ robí. Vo vzťahu má odpustenie iný význam.

Odpustenie znamená odstránenie všetkého zaujača, ktorý máte voči niekomu, a situáciu. Odpustenie do istej miery znamená pustiť sa, ale pustiť sa z čoho? Čo vydávaš?

V typickom vzťahu znamená odpustenie zraniteľnosť. Napriek tomu, že ste zranení, stanete sa väčším človekom, ktorý zmení vaše pocity, myšlienky a akcie voči vášmu partnerovi, keď vás urazia. Pamätajte, že väčšina ľudí často reaguje rozhorčením, stiahnutím alebo hnevom.

Sila odpustenia, na druhej strane a keď sa dobre vykonáva, sa cítite menej pesimistickí o osobe a situácii. Namiesto toho, aby ste videli svojho partnera ako tohto nepríjemného človeka, akceptujete, že sú ľudia náchylní k chybám a začnú o nich viac premýšľať.

Medzitým sa odpustenie náhle vypukne po argumente, boji alebo drvivého objavu. Starostlivo sa zohľadňuje a premýšľa. To zahŕňa analýzu celej udalosti a uskutočnenie individuálneho konverzácie s partnerom, aby ste pochopili ich dôvody.

Odpustenie vo vzťahu je zdravý spôsob, ako znížiť emocionálne škody vo vás a pomôcť vášmu partnerovi. Držanie zášťov nám spôsobí viac bolesti, pretože o incidente často uvažujeme o incidente.

Môže vás tiež sabotovať pri efektívnom vykonávaní vašich každodenných aktivít. To je dvojitá bolesť, keď ste zranení a necháte to ovplyvniť vaše záležitosti. Nikto by to nikdy nemal prejsť.

Medzitým odpustenie neznamená, že zabudnete, čo robí váš partner alebo iný páchateľ, a preto máme rôzne druhy odpustenia. To nás vedie k nášmu ďalšiemu bodu - je odpustenie rovnaké ako zábudlivosť?

Sú odpustenie a zábudlivosť rovnaké?

Jednoduchá odpoveď je nie! Odpustenie nie je to isté ako zabudnutie.

Odpustenie môže znamenať, že sa pustíte z hnevu, rozhorčenia a zákruty k človeku, ale to neznamená, že akcia vášho páchateľa náhle zmizne z vašej pamäte. Až na to, samozrejme, existuje neurologický problém, pretože sotva zabudnete, keď vás niekto ublíži.

Bolesť prichádza s emocionálnym zranením a zradou dôvery. Zahŕňa náhlu transformáciu niekoho, koho ste poznali. Nie je ľahké zabudnúť na niekoho zraneného, ​​najmä vášho partnera, spôsobuje vás. Ako potom môžete zabudnúť, čo vám robia?

Odpustenie vášmu partnerovi neznamená, že zabudnete na bolesť, sklamanie a rozpaky, ktoré spôsobujú. Znamená to len, že ste dostatočne emocionálne vyspelí, aby ste si vytvorili priestor na opravu a porozumieť sebe a svojmu partnerovi viac.

Prečo je vo vzťahu dôležité odpustenie?

Opäť platí, že dôležitosť odpustenia nemožno zdôrazniť. Sila odpustenia je dosť silná a môže transformovať vás aj vášho partnera. Odpustenie je vo vašom vzťahu nevyhnutné, aby ste mohli byť šťastní.

Odpustenie a šťastie idú ruka v ruke. Pamätajte, že naposledy vám niekto ublížil, a vy ste odpovedali hnevom alebo vytvorením vzdialenosti. Je tu veľká šanca, ktorá zničila deň. Môže to dokonca ovplyvniť vaše ďalšie aktivity.

Výskum ukazuje, že odpustenie prospieva fyzickému a duševnému zdraviu tým, že sa zbavuje stresu a bolesti.

Ak sa rozhodnete osobe odpustiť, čo sa stane? Ste uľavení a zadarmo. Samotný čestný rozhovor stačí na to, aby vás oslobodil. Keď ignorujete a pustíte vzťah, máte absolútny vnútorný mier, ktorý uprednostňuje vášho partnera.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať odpustenie vo vzťahu

6 fáz odpustenia vo vzťahu

Nestačí povedať: „Odpúšťam ti.„Samozrejme, že to môže niekto povedať, ale skutočná sila odpustenia sa dá využiť iba vtedy, keď prejdete všetkými fázami odpustenia. Dozviete sa viac o fázach odpustenia v nasledujúcich odsekoch:

1. potvrdiť

To znamená uznanie zranenia a bolesti tak, ako sú. Kto ti ublížil, prečo a ako dlho? Až keď poznáte podrobnosti o tom, čo si vyžaduje odpustenie, môžete zvážiť presun do ďalších krokov.

Vzdelávací psychológ DR. Robert D. Enright, vo svojej knihe „Odpustenie je voľba“ hovorí o potrebe konfrontovať hĺbky hnevu, aby niektorým úplne odpustili. Bez tohto sa nebudete môcť úspešne pohnúť.

2. Zvážiť

Teraz zhodnoťte zranenie alebo bolesť. Ako sa cítiš? Premýšľajte o tejto osobe, o vašom vzťahu s nimi a jej činmi. Táto fáza je nevyhnutná skôr, ako odpustíte a pokračujete vo vzťahu.

3. súhlasiť

Pochopte, že zmeníte minulosť. Váš hnev alebo rozhorčenie vám spôsobia viac bolesti ako druhá osoba. Tu sa rozhodnete, či chcete odpustiť a ísť ďalej vo vzťahu alebo nie.

4. Rozhodnúť sa

V tejto fáze určíte, či odpustiť alebo nie. Až potom môžete pochopiť typy odpustenia.

5. Opraviť

V tejto fáze musíte prestavať vzťah so svojím partnerom. Zo všetkých štátov odpustenia je to najviac úloh. Je to začiatok odpustenia vo vzťahu. Znamená to, že sa na osobe poznáte a neoprávnené všetko, čo viete.

Prestavba vzťahu môže zahŕňať komunikáciu alebo výmenu darov.

Pozrite sa na toto video a naučte sa 3 spôsoby, ako opraviť prerušený vzťah:

Odmietané odpustenie vám umožňuje znížiť blízkosť, ktorú ste mali s druhou osobou. Môže to znamenať rozchod s partnerom alebo ukončiť prácu zahŕňajúcu problematického šéfa. V odpustení, ktoré je odmietané, nemáte voči osobe nenávidieť a žiadnu túžbu znovu vybudovať vzťah.

Okrem toho, v odmietnutí odpustenia nemáte silu, aby ste sa pomstili alebo prestavali vzťah, a už nechcete strácať čas a úsilie. Všetko, čo chcete, je zaviesť hranice na miesto, aby človek nemal šancu ťa znova ublížiť.

4. Odpustenie milosti

V Grace odpustení neveríte, že máte moc odpustiť a pokračovať vo vzťahu. Tento typ odpustenia je bežný u duchovne naklonených ľudí. Veria, že odpustenie je pre Boha, aby udelil.

Aj keď odpustenie Grace nezahŕňa, že robíte čokoľvek, vyžaduje to, aby páchateľ dosiahol odpustenie. To zahŕňa úsilie o to, aby ste boli lepším človekom. Odpustenie milosti je nezištné, pretože stále chcete, aby druhý človek mal pokoj nad tým, čo vám urobili.

Kedy dáva odpustenie dôležité

Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny moment, ktorý by poskytol odpustenie vo vzťahu. Opäť to záleží na vás, páchateľovi a na to, ako vás ublížia. Je však dôležité, aby ste čo najskôr poskytli odpustenie v spojení. Tým.

Pamätajte, že sa držím toho, čo urobili, sa rovná tomu, aby boli rukojemníkom, čo môže ovplyvniť ďalšie aspekty vášho života. Dôležité je, aby ste prešli všetkými fázami odpustenia skôr, ako sa konečne posuniete ďalej.

Súvisiace čítanie: Ako držanie zášťov ovplyvňuje vzťahy a spôsoby, ako sa pustiť

Ako dať odpustenie vo vzťahu

Opäť nestačí povedať, že odpustíte. Musíte tiež poznať tento proces a podľa toho ho implementovať. Nasledujúce body vás naučia, ako rozšíriť odpustenie a pokračovať vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Ako praktizovať odpustenie vo vzťahu

1. Pozri pozitívnu stránku

Aj keď analyzujete myšlienky, jednou z vecí, ktoré si musíte pamätať, je pozitívna stránka osoby. Pamätajte na časy, keď boli v minulosti pravdivé alebo nápomocné.

Zamyslite sa tiež nad pozitívnym aspektom incidentu. Aké lekcie ste sa naučili? Čo ste sa dozvedeli o sebe alebo o druhej osobe?

2. Vložte sa do ich topánok

Predstavte si, že ste človek, ktorý vám ublížil. Prečo by ste sa tak konali? Čo ti prechádzalo po celú dobu a ako by si sa v tom okamihu cítil, pretože vieš, že si niekoho zradil.

V minulosti sme všetci zaviazali chyby a urobíme to v budúcnosti. Možno zápasili s niektorými osobnými problémami. Je nevyhnutné empatizovať sa so svojím páchateľom a porozumieť z ich pohľadu.

Súvisiace čítanie: Ako videnie vecí z pohľadu vášho partnera môže zvýšiť vašu lásku

3. Hovorte s niekým

V prípade podvádzania alebo niekto, kto ide za chrbtom, aby poškodil vašu povesť, môže byť ťažké odpustiť. Ak sa nachádzate v tejto situácii, je najlepšie hovoriť s blízkym priateľom, relatívnym alebo profesionálnym, ktorý rieši problémy so vzťahmi. Môžu vám ponúknuť správnu podporu a radu.

Súvisiace čítanie: Čo je to vzťahová terapia - typy, výhody a ako to funguje

Záver

Keď sa vzťahujeme s ľuďmi a žijeme, je ťažko nemožné si navzájom ublížiť. Aj keď sa navzájom urážajú, odpustenie partnerovi nie je ľahké. Je však nevyhnutné odpustiť a pustiť vzťah pre váš zdravý rozum.

Odpustenie sa púšťa na akékoľvek myšlienky, pocity a činy založené na tom, čo urobili ostatní. Našťastie existujú rôzne druhy odpustenia. V závislosti od toho, čo osoba urobila, si môžete vybrať ktorýkoľvek zo štyroch druhov odpustenia.

Prechádzanie fázami odpustenia je tiež nevyhnutné na to, aby ste si mohli správne vychutnať silu odpustenia. Ak zistíte, že je náročné odpustiť a pokračovať vo vzťahu, potrebujete profesionálnu pomoc. Napríklad poradenstvo je skvelý nápad ponúknuť správnu podporu.