4 fázy rozvodu a odlúčenia

V tomto článku

• Etapa 1- Zdá sa, že svet sa skončil
• Fáza 2- zažíva množstvo emócií
• Fáza 3- Začiatok transformácie identity
• Stage 4- objavovanie nového „vy“

V mnohých ohľadoch je rozvod ako prejsť smrťou milovaného človeka, ktorý zahŕňa stratu a smútok. Navždy mení štruktúru rodiny. Rozvod spôsobuje stratu nádeje a snov o tom, čo by malo byť manželstvo a rodina.

Neexistuje žiadna skúsenosť s rozvodom. Zmena stavu z manželstva, že je slobodná.

Spôsob, akým človek prežíva rozvod, závisí od mnohých faktorov: sociálno -ekonomické postavenie, v ktorej časti životného cyklu je a či je rozvod „priateľský“ jeden alebo „kontradiktórny“.

Aj vtedy sa reakcia človeka na prechod líši v závislosti od jeho pohľadu a individuálnymi skúsenosťami. Niektorí vnímajú rozvod ako zlyhanie a skúsenosti s depresiami, zatiaľ čo iní ho definujú ako slobodu a úľavu za úľavu. Najviac padajú niekde uprostred.

Fázy rozvodu, ktoré sú tu uvedené, sú podobné etápom, ktorým človek prechádza, keď smútia smrťou. Sú to jednoducho všeobecní sprievodcovia. Niektorí ľudia ich môžu zažiť v poradí, v akom sú prezentované; iní môžu zažiť niekoľko etáp, ale nie všetky. Napriek tomu ich ostatní nemusia vôbec zažiť. Ide o to, že rozvod je proces a nemusí to byť rovnaký proces pre všetkých, pretože prechádzanie fázami rozvodu znamená pre rôznych ľudí rôzne veci.

Aj keď individuálne reakcie na proces rozvodu sú rôzne, existuje typická a predvídateľná séria psychologických štádií, ktoré niektoré prechádzajú cez.

Fázy rozvodu pre iniciátora rozvodu sú iné ako fázy rozvodu pre neiniciátora. Iniciátor v rozvode prežíva bolesti bolesti a smútku oveľa skôr, ako to neiniciátor. Neiniciátor prežíva traumu a chaos až potom, čo prvýkrát počujú Slovo, rozvod. Preto je otázka: „Ako dlho sa dostať nad rozvodom?”Má rôzne odpovede pre iniciátora a iniciátora.

Štyri fázy môžu byť označené ako popieranie, konflikt, ambivalencia a prijatie. Uvedomenie si týchto etáp pomôže pochopiť, že prispôsobenie rozvodu je skôr proces ako jediná udalosť. Zvyčajne trvá dva až tri roky, kým sa vytvorí silná pripútanosť k osobe a pre niektorých ľudí, ak dôjde k separácii po tomto čase, zvyčajne to zahŕňa reakciu nazývanú separačná šok.

Prvá fáza v štádiu rozvodu sa vyznačuje hlavne popieraním a separačným šokom. Jednotlivec môže zažiť úľavu, necitlivosť alebo paniku. (Reliéf sa často pociťuje, keď bol rozvod rozšírený, vytiahnutý proces). Najtypickejšou reakciou na oddelenie je strach z opustenia. Emocionálna reakcia na tento strach je často obava a úzkosť.

Tiež sledujte:

Zúrivosť

Iní ľudia uvádzajú, že často strácajú kontrolu nad svojím hnevom a z toho, čo sa im neskôr javí ako zanedbateľný dôvod.

Necitlivosť

Mnoho ľudí prežíva pocity necitlivosti alebo absencie pocitov, ktoré sa snažia navigovať neznámym štádiám rozvodu. Necitlivosť je spôsob, ako tlmiť alebo poprieť pocity, ktoré by, ak sa to vyskytne, by mohlo byť príliš ohromujúce, aby jednotlivec zvládol.

Emocionálne očkovanie

Často počas prvého stupňa sa človek očkuje medzi týmito emóciami - pociťuje sa najprv úzkostlivo, potom nahnevaný a potom znecitlivený. Pre mnohých sú tieto emócie často kombinované s pocitmi optimizmu v ich novom živote. Táto fáza separačného šoku môže trvať kdekoľvek od niekoľkých dní do niekoľkých mesiacov.

Vina a hnev

Jeden partner často chce rozvod viac ako druhý. Osoba, ktorá odchádza, je často zaťažená obrovským množstvom viny a sebaobýzu, zatiaľ čo zostávajúci partner potenciálne cíti viac hnevu, zranenia, sebaľútosti a odsúdenie druhého. Obaja jednotlivci trpia počas jednej z mnohých takýchto štádií rozvodu.

Zoznámte sa s končiacim manželstvom

Hlavný problém prvej fázy pre mnohých ľudí spočíva. Emocionálna úloha osoby v tejto fáze rozvodového procesu je akceptovať realitu odlúčenia.

Fáza 2- zažíva množstvo emócií

Nepredvídateľné pocity sprievodné fázy rozvodu

Krátko po separačnom šoku môže začať zažiť množstvo emócií, ktoré sa vyskytujú hneď za druhým. Jedna minúta ľudí sa môžu cítiť úplne pohodlne so svojím novým životným štýlom a o minútu neskôr sa môžu ocitnúť v slzách a pripomínajú si svojich bývalých manželov. Krátko nato, pripomínajúc negatívnu udalosť alebo argument, môžu sa cítiť rozzúrení. Jedinou vecou v tejto fáze je nepredvídateľnosť pocitov.

Skenovanie

Ľudia si spomínajú na to, čo sa pokazilo so svojimi manželstvami, ktoré mali vinu, aká bola ich vlastná úloha v zlyhaní. Prežívajú najlepšie časy v manželstve a smútia nad stratou intímnejších aspektov. Skenovanie môže tiež poskytnúť konštruktívny pohľad na ich vlastné vzorce vo vzťahoch. V tomto zmysle to môže byť cenná vzdelávacia skúsenosť.

Strata

Počas tejto fázy môže človek zažiť pocit straty a osamelosti, podobný tomu, ktorý človek zažíva pri smrti milovaného človeka. Osamelosť sa môže prejaviť mnohými spôsobmi. Niektorí sa môžu stať pasívnymi a izolovať sa, odstraňovať sa zo sociálnych kontaktov. Iní môžu zažiť aktívnejší typ osamelosti. Namiesto toho, aby sedeli doma, môžu navštevovať staré reštaurácie, prejsť domov svojho manžela alebo ísť z jedného baru singlov do druhého a zúfalo hľadať útechu z ich osamelosti.

Počas tohto obdobia sa môžu objaviť aj akékoľvek negatívne pocity a emócie, ktoré človek prežíva ako dieťa, ako je separačná úzkosť, nízka sebaúcta alebo pocity bezcennosti.

Eufória

Naopak, v 2. fáze môže zažiť obdobia eufórie. Niektorí rozvodoví ľudia cítia pocit úľavy, zvýšenú osobnú slobodu, novo získanú kompetenciu a reinvestovanie emocionálnej energie do seba, ktorá bola predtým zameraná na manželstvo. Toto je jedna z emancipatívnych etáp rozvodu.

Večer emocionálne výkyvy

Stručne povedané, etapa 2 je emocionálny see-päta, ktorý sa vyznačuje hlavne psychologickým konfliktom. Emocionálne úlohy jednotlivca počas jednej z takýchto štádií rozvodu sú dosiahnutie realistickej definície toho, čo predstavovalo ich manželstvo, aká bola ich úloha v jeho údržbe a aká je ich zodpovednosť za jeho zlyhanie. Toto je jedna z najnáročnejších, ale nakoniec plodných štádií rozvodu.

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že rozvod ľudí v 2. etape si môže myslieť, že to najhoršie je, len aby sa znova depresívne. Bohužiaľ, emocionálna sevidáka tejto fázy (a ostatných etáp) sťažuje prácu s právnikmi, robiť rozhodnutia a niekedy byť účinným rodičom.

Fáza 3- Začiatok transformácie identity

Ambivalencia 3. stupňa môže zahŕňať zmeny v identite človeka. V mnohých ohľadoch je to najviac psychologicky stresujúci aspekt rozvodového procesu. Byť ženatý je primárnym zdrojom vlastnej identity. Dvaja jednotlivci vstúpia do vzťahu s dvoma samostatnými identitami a potom spolu konštruujú identitu páru o tom, kto sú a kde a ako sa zmestia do sveta. Keď ich vzťah skončí, môžu sa cítiť zmätení a strašní, akoby už nemajú scenár, ktorý im hovorí, ako sa majú správať.

V súčasnosti sa rozvediaci človek čelí veľkej zmene vnímania. Počas tohto časového obdobia sa často môžu snažiť o rôzne identity a pokúšajú sa nájsť ten, ktorý je pre nich pohodlný. Niekedy počas tohto obdobia dospelí prechádzajú druhým dospievaním. Podobne ako ich prvé dospievanie, ľudia sa môžu veľmi zaujímať o to, ako vyzerajú, ako znejú. Môžu si kúpiť nové oblečenie alebo nové auto.

Mnohé z bojov, ktoré sa dospelý prežíva ako teenager. Ľudia sa môžu zaoberať sexuálnymi experimentmi, keď sa snažia preskúmať svoju novú sexualitu mimo manželstva. Toto sa kvalifikuje ako jedno z fáz samovznanie rozvodu, ktoré môže viesť k novým objavom a poznaniu.

Psychologický prechod

Emocionálna úloha pre osobu, ktorá sa v tejto fáze rozvádza, je opäť psychologický prechod od „ženatia“ na „slobodnú“ opäť. Táto transformácia identity je pre mnohých pre mnohých psychologicky najťažším a najdôležitejším záväzkom rozvodového procesu.

Stage 4- objavovanie nového „vy“

Prijatie

Charakteristiky fázy 4: Nakoniec (a čas sa pohybuje od mesiacov do asi niekoľkých rokov), rozvedenie ľudí vstúpia do štádia 4 a cítia pocit úľavy a akceptácie o svojej situácii. Po chvíli začnú prežívať nový zmysel pre silu a úspech. V tejto fáze sa ľudia z väčšej časti cítia celkom spokojní so svojím životným štýlom a už viac nebudú v minulosti. Teraz majú zmysel pre vedomie a znalosti o svojich vlastných potrebách.

Vyriešenie straty

Aj keď mnohé z pocitov vyvolaných rozvodom sú bolestivé a nepohodlné, nakoniec vedú k vyriešeniu straty, takže ak bude mať osoba túži, bude emocionálne schopný obnoviť intímny vzťah.

V štádiu 4. pocity pohody začínajú mať prednosť pred pocitom úzkosti a hnevu. Rozvedenie ľudí sa stanú schopnými venovať sa svojmu vlastnému záujmu a dať svojich bývalých manželov a manželstiev do perspektívy, s ktorou sú spokojní.

Slovo o terapii a psychológii rozvodu

Ako prekonať rozvod? Je terapia kľúčom na pomoc pri prechode a prekonaní rozvodu? Depresia po rozvode môže vyberať daň na osobe od niekoľkých týždňov do niekoľkých rokov.

Zatiaľ čo mnohí ľudia cítia úľavu počas rozvodu a po ňom, mnohí iní zažívajú širokú škálu nepohodlia na konci svojich manželstiev, snažia sa vyrovnať s fázami rozvodu a pozerať sa na odpovede na otázku: „Ako sa dostať cez rozvod?". Niekedy tí, ktorí zažívajú extrémne množstvo nepohodlia, neprechádzajú fázami rozvodu a zážitkov. Niektorí jednotlivci sú „uviaznutí“.

Aj keď by väčšina ľudí mala úžitok z terapie pri prejdení tejto veľkej zmeny, tí, ktorí sa „uviazli“ v navigácii fáz rozvodu. Je zrejmé, že jedným z krokov k rozvodu je nájsť dobrého terapeuta, ktorý je blízko na pätách pri hľadaní dobrého právneho zástupcu rozvodu. Dobrý terapeut vám pomôže prekonať bolesť v emocionálnych štádiách rozvodu.

Muži a rozvod Emocionálne etapy

Či už ide o fázy rozvodu pre muža alebo ženu, bolestivý proces ukončenia manželstva si vyžaduje daň za oboch. V našej patriarchálnej spoločnosti sa často predpokladá. To môže byť veľmi škodlivé za celkovú duševnú pohodu každého človeka, ktorý podstúpi rozvodové uzdravovacie fázy.

Muž prežíva nedôveru ako prvá fáza rozvodu, prechádza od rozvodových uzdravovacích štádií popierania, šoku, hnevu, bolesti a depresie skôr, ako dokáže konečne rekonštruovať svoj život.

Stále sa pýta, ako prekonať rozvod? Pamätajte, že po rozvode sú rôzne fázy smútku. S pomocou prevládajúceho optimizmu a terapii budete môcť dokončiť trajektóriu z nadol „zomriem sám“ na smerom nahor.