4 Známky úzkosti nového vzťahu a ako ich prekonať

V tomto článku

• Ste naozaj, skutočne žiarli (a môžete sa ovládať)
• Skontrolujete svojho nového partnera ... veľa
• Aktívne pochybujete o pocitoch svojho partnera pre vás
• Sabotujete svoj vzťah (a seba samého seba!)

Ak ste niekedy boli vo vzťahu, možno ste zažili úzkosť nového vzťahu alebo úzkosť prvého vzťahu.

Poznáte svojho nového partnera dosť dobre na to, aby si s nimi chcel byť vážny, ale stále sa k sebe stretávate. Je to čudná fáza!

Úzkosť na začiatku vzťahu je celkom normálna, ale môže tiež ísť príliš ďaleko.

Táto nová fáza môže spôsobiť pochybnosti a strach a môže vás viesť k spochybňovaniu seba, svojho partnera a silu vášho nového vzťahu.

Tieto pocity a myšlienky môžu spôsobiť, že urobíme čudné veci, niekedy sabotujeme náš vzťah, keď to bola práve to, čo sme sa snažili vyhnúť!

Nemusí to však byť takto! Môžete pracovať so svojou úzkosťou na začiatku vzťahu a baviť.

Tu je päť príznakov, ktoré môžete zažiť nový vzťah a tipy, ako to zvládnuť.

1. Ste naozaj, skutočne žiarli (a môžete sa ovládať)

Ak máte datujúcu úzkosť, môžete si všimnúť, že žiarlite. To sa môže prejaviť ako žiarlivosť nad priateľmi vášho partnera, Exes alebo prípadne rodinných príslušníkov.

Ak prežívate novú úzkosť vzťahov, každý váš partner trávi čas, to nie je vy, môže sa cítiť ako hrozba pre váš vzťah.

Ak váš partner s vami nie je každú sekundu, musí to znamenať, že niečo nie je v poriadku, správne? Chybne.

Váš partner mal život predtým, ako ste prišli, a zdravé vzťahy si vyžadujú dvoch celých partnerov, ktorí majú svoj vlastný život.

Záleží vám na vašom partnerovi kvôli tomu, kým sú, a ich rodina a priatelia sú súčasťou toho, prečo sú tým, kým sú!

Tip: Pokúste sa zhlboka nadýchnuť, keď cítite novú vzťahovú úzkosť. Namiesto toho, aby ste konali na základe svojej žiarlivosti, skúste spomaliť a pripomenúť si, že vám záleží na vašom partnerovi a čo ich robí šťastnými.

Položte si niekoľko silných otázok: Je žiarlivosť správnym vyjadrením toho, ako veľmi mi záleží? Mohol by existovať lepší spôsob, ako vyjadriť, že oceňujem čas svojho partnera a chcem toho viac?

Ak sa rozhodnem uveriť, že na niečo, na čo treba žiarliť, čo hovorí o tom, čo si myslím o sebe, mojom vzťahu a mojom partnerovi?

2. Skontrolujete svojho nového partnera ... veľa

Niekedy, keď prežívame úzkosť z chodenia s niekým novým, snažíme sa túto úzkosť potlačiť tým, že sa často prihlásime na našich partnerov.

Môžete si povedať veci ako: „Chcem len, aby vedeli, že o nich premýšľam“ alebo „Chcem sa len ubezpečiť, že sú v poriadku."

Nie je nič zlé na tom, že chceš niekoho dať vedieť, že o nich myslíš alebo chceš, aby na teba premýšľali!

Ale ak to vychádza z vášho vzťahu úzkosti, dá sa nadmerne exprimovať. To môže viesť k vášmu partnerovi a interpretovať, že im neveríte.

Tip: Skúste pre seba a svojho partnera nastaviť nejaké hranice komunikácie. Najlepšie vzťahy začínajú otvorenou komunikáciou, takže sa opýtajte svojho partnera, aké právo pre nich vyzerá.

Možno je to text alebo volanie na obednú hodinu, alebo možno radi posielajú textové správy tam a späť celý deň. Čím viac komunikujete o tom, čo funguje pre vás oboch, tým viac môžete zvládnuť svoju novú vzťahovú úzkosť.

Vzťahy sú ako voda; Ak príliš pevne stlačíte, môžete sledovať, ako to odteká preč.

"Snažte sa vytlačenie hrsť vodná voda, A uvidíte, ako rýchlo zmizne. Ale relaxujte a nechajte svoju ruku prúdiť rovnakým vodná voda, A máte skúsenosti s vodná voda Pokiaľ sa vám páči ... “-wayne D. Farbenie

3. Aktívne pochybujete o pocitoch svojho partnera pre vás

Keď prežívame úzkosť nad novým vzťahom, môžeme pre pochybnosti otvoriť dvere hore. Pochybnosti prichádzajú ako delickú loptu a posype úzkosť po celom vzťahu.

Keď dovolíme pochybné myšlienky, máme tendenciu veriť im. Potom začneme hľadať dôkazy na potvrdenie nášho myslenia založeného na pochybách.

Tento dôkaz nerobí naše myšlienky správne, ale určite sa to môže cítiť takto. Nakoniec spájame úzkosť a randenie a potom sa cítime obavy z našich partnerov a vzťahov!

Nakoniec sme sa zamkli do príbehu, ktorý sme vytvorili, vďaka čomu sa cítime hrozne o sebe a našom vzťahu.

Naše pocity ovplyvňujú naše správanie, takže ak sa budeme cítiť hrozne, môžeme robiť veci, ktoré odrážajú naše hrozné myšlienky. To môže byť ťažké pre nový vzťah.

Tip: Keď sa cítite strašne, vynaložte úmyselné úsilie na preformulovanie svojho myslenia.

Ak momentálne myslíte ako: „Neverím, že svojmu partnerovi sa stará rovnako ako ja,“ skúste si myslieť, „som ochotný preskúmať možnosť, že sa môj partner stará rovnako ako ja."

Alebo: „Prečo to dokonca robíme, toto nikdy nebude trvať“ Skúste niečo ako: „Neviem, kam pôjde náš vzťah, ale práve teraz som tu šťastný."

4. Sabotujete svoj vzťah (a seba samého seba!)

Keď zažívate úzkosť, zoznamka môže byť výzvou. Robíme extrémne veci v „mene lásky“, ale v skutočnosti je to v mene úzkosti.

Keď sa nám to veľmi zaujíma a prežívame novú úzkosť vzťahov, naše myslenie môže byť zmätené. To nás zvyčajne vedie k tomu, aby sme robili veci, ktoré skutočne ublížia a nepomáhajú nášmu vzťahu.

Ak sa ocitnete sami-sabotingom, zbierajúcim bojmi bez dôvodu, porušením sľubov alebo konaním, možno je to nový vzťah, ktorý požaduje vašu pozornosť.

Tip: Spoznajte svoju úzkosť! Pokúste sa zistiť, prečo je tam a čo sa vám snaží povedať.

E.g., Ak vás váš nový vzťahový úzkosť tlačí, aby ste si vybrali boj, aby ste zistili, či váš partner zostane s vami aj prostredníctvom škaredého argumentu, opýtajte sa sami seba, či je to správny spôsob, ako otestovať lásku vášho partnera k vám.

Je možné, že sa vám vaša úzkosť snaží povedať niečo iné?

Možno vám úzkosť hovorí, že komunikácia je pre vás skutočne dôležitá a mať zložité rozhovory je niečo, na čom musíte pracovať so svojím novým partnerom.

Bojuje vás, aby vás priviedol na miesto, kde vy dvaja môžete hovoriť o vážnych problémoch zdravo a efektívne?

Nové vzťahy sú dosť tvrdé bez pridanej úzkosti.

Ak zažívate úzkosť, strach a pochybnosti, môže to byť znamenie, že je čas zvládnuť vašu myseľ alebo vidieť profesionálneho trénera alebo terapeuta.

Preventívna starostlivosť vám môže pomôcť udržať vás na ceste k dlhému a zdravému vzťahu bez strany úzkosti.

Tiež sledujte: