4 Uznesenia, ktoré musíte urobiť, aby ste zlepšili svoj vzťah

Valentín sa rýchlo blíži a so sebou prichádza rovnaké staré každoročné prekvitanie pre vášho partnera - dekadentné večere, kvitnúce kytice, bohaté škatule čokolády a všetko.

V tomto článku

• Prioritizovať hru raz týždenne
• Naplánujte si čas na intimitu tak často, ako je to možné
• Povedzte tie tri magické slová tak často, ako to cítite
• Urobte digitálny detox raz týždenne

Nikto nemôže poprieť, že 14. februára je skvelý čas na doplnenie vášho vzťahu a dovoliť mu, aby sa dostal do centra pozornosti.

Jediný problém? Hneď ako deň skončí, všetko, čo sa často zastavuje, sa často zastaví, život preberá a váš vzťah sa berie zadné sedadlo, až kým sa okolo ďalšieho Valentína.

Ale nemusí to tak byť. Tento rok, prečo sa zaviazať, že sa váš Valentín posuniete na ďalšiu úroveň? Valentína ponúka skvelú príležitosť na zhodnotenie vášho vzťahu a vykonať zmeny, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť váš vzťah.

Vzťahy si vyžadujú prácu.

Dokonca aj tie najlepšie vzťahy čelia výškom a minimom, pokusom a utrpeniam. Či už sa stále kúpate v milovanej sláve svadobnej scény, alebo sa plavíte cez svetlo dlhodobého rok.

1. Prioritizovať hru raz týždenne

Ako často vy a váš partner nechávajú svoje vlasy dole, bavte sa spolu a hrať sa? Pre mnohých z nás v dlhodobých manželstvách môže hravosť zaberať zadné sedadlo.

Život nás vyžaduje, aby sme boli vážni, a tak aj naše vzťahy.

Ukazuje sa však, že je tu oveľa viac výrazu „páry, ktoré hrajú spolu, zostaňte spolu“. Vedecké štúdie ukazujú, že hranie spolu pomáha párom zlepšiť ich pocit intimity, šťastia a celkového potešenia z ich vzťahu, zatiaľ čo veľa ľudí v úspešných dlhodobých manželstvách tvrdí, že smiech a zábava sú kľúčmi k ich dlhovekosti.

Oveľa viac ako detinská zhovievavosť, hra pomáha zmierňovať stres, zneškodňuje napätie a povzbudzuje vás, aby ste si skutočne užili svoj vzťah.

Takže rozhodnite sa uprednostniť čas hrať raz týždenne - či už ide o hru scrabble so pohárom alebo dvoma vínami po dlhom dni v práci alebo víkendovej extravaganze na pečenie - nájdete niečo, čo vás obidve vytiahne z svetla Denné brúsenie a umožňuje vám spolu baviť sa.

2. Naplánujte si čas na intimitu tak často, ako je to možné

Pamätáte si, aký bol váš vzťah na začiatku? Ako každý vzhľad a dotyk urobil vaše kolená slabé a vaše srdce sa začalo?

Toto sexuálne spojenie bolo bezpochyby veľkým dôvodom, že ste vy a váš partner boli v prvom rade spojení.

Ale bohužiaľ pre mnohých z nás táto počiatočná vášeň a neukojiteľná túžba po našom partnerovi pomaly ustupuje sexuálnej letargii. Kde raz ste nemohli držať svoje ruky od seba, teraz chodíte celé dni, týždne a dokonca mesiace bez toho, aby ste sa so svojím partnerom dostali do intímne.

Výsledkom je, že ste sa začali cítiť odpojení a mimo dosah.

Sexuálne spojenie je neoddeliteľnou súčasťou úspešných vzťahov

Nezabudnite na to pravidelne robiť čas. S vaším nabitým rozvrhom môže byť spontánny sex potrubím, ale s časom plánovania intimity nie je nič zlé. Stanovte dátum, stanovte si čas a zaviazať sa k nemu.

Prečo si tiež vziať svoj vzťah na ďalšiu úroveň tým, že sa oddáva novým a vzrušujúcim spôsobom, ako si vychutnať zmyselné spojenie a prebudiť svoju sexuálnu túžbu.

Masáž zmyselných párov je vynikajúcou voľbou pre páry, ktoré sa snažia sexuálne znovu pripojiť. Navrhnuté na stimuláciu vašich erogénnych zón, pomáha vládnuť vašej sexuálnej energii a zároveň vložiť do svojho milostného života nejakú novinku.

Vedeli ste, že keď vyskúšame niečo nové a intímne s partnerom, náš mozog je zaplavený dobrými serotonínmi - rovnakou chemikáliou, akú uvoľňuje zaťaženie vedierkou, keď ste sa prvýkrát zamilovali?

Ukázalo sa, že môžete svoj mozog vyvolať, aby cítili, ako sa znova zamilujú do svojho partnera.

3. Povedzte tie tri magické slová tak často, ako to cítite

Možno to bolo chvíľu, čo ste vy a váš partner prvýkrát vymenili tieto tri magické slová „Milujem ťa“. Ale niet pochýb, že si pamätáte, aký významný okamih to bol vo vašom vzťahu a ako to prinútilo vaše srdce spievať, aby ste ich počuli.

Môžete si myslieť, že roky záväzku stačia na to, aby ste ukázali, že vášmu partnerovi sú milovaní, ale mali by ste im vyjadriť lásku každú šancu, ktorú dostanete.

Podceňované, „Milujem ťa“ zabalí úder, pokiaľ ide o pocit spojenia s našimi partnermi. Štúdie ukazujú, že nielen prijíma a vyjadruje náklonnosť, zlepšuje naše vzťahy s partnermi, ale tiež pomáhajú posilňovať náš zmysel pre hodnotu a náš vzťah k sebe.

Takže nedržte sa. Či už ste ohromení náklonnosťou, keď ste mimo nákupu potravín alebo ukladáte deti do postele, povedzte to, myseľ a cítite to.

Pokiaľ ide o to, aby ste svojmu partnerovi povedali, že vám záleží, nie je čas ako súčasnosť.

4. Urobte digitálny detox raz týždenne

Už ste sa niekedy otvorili svojmu partnerovi, aby ste ich zistili, že sa posúvajú v telefóne? Ako sa to cítil?

Technológia drasticky zmenila naše životy a naše vzťahy dobrými a zlými spôsobmi, vďaka čomu sa cítime spojení a odpojení súčasne.

Aj keď určite existuje čas a miesto na kontrolu e -mailov, spojenie s priateľmi na sociálnych médiách a prehliadanie receptov, je nevyhnutné udržať vaše digitálne použitie pod kontrolou.

Štúdie ukazujú, že aj prítomnosť telefónu môže mať drastický negatívny vplyv na naše potešenie z osobných stretnutí.

Keď je niekto na svojom telefóne alebo notebooku, nemáme pocit, že je ich prioritou a pochybujeme, či sú zapojení do toho, čo hovoríme. Nehovoriac o tom, že nebezpečná králiková diera, ktorú môžeme spadnúť, keď schopnosť prenasledovať bývalého partnera na sociálnych médiách alebo hlboký ponor na zdanlivo nevinnú fotografiu v ich informačnom kanáli je len kliknutím gombíka preč.

Preto sa rozhodnite urobiť digitálny detox najmenej raz týždenne. Odložte svoje zariadenia na dohodnuté obdobie a ukážte svojmu partnerovi, že ste tam 100% a zaviazali sa k momentom, ktoré máte spolu. Ak ste zvyčajne prilepení k svojmu telefónu, urobte kroky.

Tridsať minút denne bez digitálneho času sa čoskoro stane vánkom a časom si nebudete myslieť na celý víkend bez digitálneho rozptýlenia.