4 Základné fázy uzdravenia po afére

V tomto článku

• Stage na objavovanie
• Smútok fázy
• Fáza prijatia
• Fáza opätovného pripojenia

Liečenie po záležitosti je proces, ktorý sa vyskytuje v etapách. Určite to nie je rýchly, okamžitý alebo ľahký proces. Ak ste zistili, že váš partner má aféru, pravdepodobne si to už uvedomíte. A pravdepodobne sa odrážate medzi popieraním, nevyjadriteľným hnevom, väčšinou výrazným (a často vyjadreným) hnevom a neopísateľným smútkom. Všetky sú normálne. Neboj sa, dostaneš sa cez to. Tu sú štyri fázy, ktoré všetci musíme prejsť, aby sme mohli znova vstúpiť do sveta bez bolesti.

Stage na objavovanie

V deň, keď ste zistili (určite) o záležitosti, môže byť najťažší, na ktorý si pamätáte. Ale je to tiež okamih, keď sa začnete liečiť. Zradení partneri často zažívajú črevný pocit, možno dokonca zistia nejaké stopy, možno sa dokonca pokúsil prinútiť podvádzajúceho partnera pripustiť. Ale to všetko vás nikdy nepripravuje na definitívny objav.

Toto je fáza šoku. Podobne ako keby ste čelili tigra šabľ. Celé vaše telo sa pripravuje na prežitie bezprostredného nebezpečenstva. A celá vaša myseľ sa zameriava na túto jedinú vec, celý váš svet sa zmenšuje na tieto slová „aféra“. A potom sa vaše myšlienky začnú ponáhľať, aby ste položili všetky otázky, milión otázok, ktoré dúfate, že prinesie určitú úľavu.

Súvisiace: Ako sa vysporiadať s podvodníkom

Pre väčšinu z nás, po tomto objavení okamžite nasleduje nevysloviteľný hnev. Cítime zlosť ako nikdy predtým. A zvyčajne sa posúva medzi našim partnerom a druhým človekom- votrelcom. Ale zlosť nie je takmer všetko, čo v tejto fáze prežívame. K dispozícii sú tiež pochybnosti, výčitky svedomia, náhla kvapka sebavedomia a takmer každá emócia v spektre.

Smútok fázy

Počiatočná fáza intenzívnych a rýchlo sa meniacich emócií je po určitom čase vymenená za etapu, ktorá trvá oveľa dlhšie. Je to fáza smútku. Nie, že smútok neprichádza prepletený so všetkými druhmi iných emócií a často sa ocitneme v prvých dňoch nášho nového vzťahu.

Smútok je nevyhnutnou súčasťou nášho uzdravenia. Pretože sa nezlepšujete bez toho, aby ste si nedovolili smútiť nad tým, čo ste stratili, a veľa ste stratili, bez ohľadu na vzťah a bez ohľadu na budúcnosť alebo minulosť. S aférou je často, že sa celý váš svet zrúti. Vaše presvedčenie, vaša budúcnosť a tiež vaša minulosť, všetci sú teraz predmetom.

Súvisiace: Ako prežiť depresiu po nevernosti

Aj keď sú bolestivé, mali by ste sa dovoliť cítiť smútok. Ak v tejto fáze nemáte podporu od svojho podvádzajúceho partnera, môže to byť ťažšie, ale stále sa musíte starať o svoje vlastné potreby teraz. Plač, výkrik, spánok, viac, viac, musíte zažiť všetok svoj smútok a pracovať cez ňu, takže sa nezdržujte späť. Získajte podporu, ak je to možné, od svojich priateľov a rodiny alebo anonymne online.

Fáza prijatia

Nebudeme ti klamať. Prekonanie aféry môže trvať roky. To poukazujeme na to, pretože mnohí z podvádzaných partnerov bráni ich vlastnému uzdraveniu tým, že očakávajú, že sa dostanú cez veci do srdcového rytmu. Nehovoriac o tom, že pravdepodobne máte pocit, že už nemôžete ublížiť. Ale mať vieru, pretože sa veci zlepšujú každý deň, aj keď sa nezdajú ako také.

Súvisiace: Znovuzískanie dôvery po nevere

Akonáhle prežijete celý svoj hnev a smútok, postupne začnete akceptovať, čo sa stalo. To neznamená, že budete nevyhnutne odpustiť svojmu partnerovi. Alebo si myslíte, že aféra nebola taká veľká dohoda, nie. Znamená to, že sa so svojou minulosťou a so zmenami dostanete do mieru a naučíte sa začleniť to, čo ste sa naučili, do svojho nového ja a svojho nového života. Inými slovami, túto záležitosť použijete na to, aby ste sa stali lepšou verziou seba samého seba.

Fáza opätovného pripojenia

Pre páry, ktoré sa rozhodnú pracovať na svojom vzťahu, po tom, čo sa podvádzaný partner uzdraví. Teraz sa opäť stretnú, ako noví ľudia. Ten, ktorý už nemá viac tajomstiev (alebo nemôže skryť, čo už sú schopné, aspoň ten, ktorý vyrastal z obrovskej bolesti a naučil sa, že láska je silnejšia ako tá.

Súvisiace: Riešenie následkov nevernosti spoločne

Ale aj keď sa nebudete pokúšať obnoviť svoj vzťah, posledná fáza procesu uzdravenia pre vás je tiež opätovné pripojenie. Spojte sa so sebou, so svojou nezávislosťou, vašimi hodnotami, tvojou láskou k sebe. A opätovné spojenie s ostatnými. S vašimi priateľmi a rodinou a prípadne s nejakou novou láskou pred nami.