36 Liečivých krokov na prekonanie srdca a vysporiadanie sa s bolesťou jeho fixácie

Nie je nič horšie ako mať zlomené srdce. Ale môžete sa naučiť, ako prekonať srdcový zlom, aby ste sa mohli uzdraviť a ísť ďalej. Tu je návod, ako to urobiť.

Nie je pravdepodobne nič horšie ako zlomené srdce. Či už trpíte stratou niekoho, koho milujete, prostredníctvom rozchodu alebo smrťou, možno sa pýtate, ako prekonať srdcový zlom. Každý si želá, aby mal magický prútik, ale nie.

Keď máte zlomené srdce, vyzerá to, že nemôžete dýchať alebo niekedy, ako by ste si želali, aby ste už dýchali.

Zlomenie srdca bude vždy jedným z najnáročnejších životných skúseností na svete. Je to jedna z najviac neznesiteľných bolesti, akú kedy budete musieť vydržať.

Tým, že sa naučíte, ako sa vysporiadať so srdcom, dokážete, že ste silnejší, ako ste si kedy mysleli.

Nikto nechce prejsť rozchodom a začať proces riešenia srdca. Bez ohľadu na to, či vzťah trval päť týždňov alebo päť rokov, ak sa vám niekomu páčilo a stali sa do nich emocionálne, môže to byť veľmi ťažké, keď to končí.

Nájdenie spôsobov, ako to prekonať a ísť ďalej, sú zložité a neexistuje žiadne riešenie „jednej veľkosti sa hodí“, ktoré funguje pre každého. Existujú však niektoré vyskúšané a skutočné metódy, vďaka ktorým sa môžete len cítiť lepšie.

Len urobte, čo môžete urobiť, aby ste sa posunuli vpred do života bez nich, rovnako ako to bolí.

Ako vyzerá srdcový zlom?

Ak práve teraz prechádzate srdcom, potom viete, aké to je. A ak ste to nikdy nezažili, potom sa spočítate medzi tých šťastných. Ale tu sú niektoré kľúčové veci, ktoré človek zažije, keď cez ňu prechádza.

1. Váš mozog ho interpretuje ako fyzickú bolesť

Keď cítime bolesť, je to preto, že signály sa prenášajú do nášho mozgu, bez ohľadu na to, či sú emocionálne alebo fyzické. Mohlo by to mať pocit, že máte infarkt, aj keď nie ste.

Negatívne myšlienky, ktoré sme spájali so srdcom, spôsobujú, že naša podvedomie cíti bolesť.

Smútok je veľmi hlboká emócia, ktorá dokáže niekoho pokaziť duševné zdravie a celkové šťastie.

2. Máte chuť odstúpiť

Keď prechádzate srdcom, veľa ľudí sa cíti ako stiahnutie a byť sami. Fyzická bolesť, ktorú zažívate. Bolesť niekedy tiež šokuje vaše telo.

Chvíľu vám nič nedáva zmysel. Vaše telo a stresové hormóny hrajú na vašu myseľ triky a niekedy sa pýtate, či žijete v nočnej moru.

3. Cítite sa depresívne

Nielenže sa cíti, akoby ste boli depresívni, ale aj na chvíľu by ste mohli byť klinicky depresívni. Váš mozog prechádza veľa duševného stresu počas procesu srdca.

Niektorí ľudia zvládajú tieto pocity lepšie ako ostatní. Venujte teda svojej telu veľkú pozornosť, pretože prežíva niečo, čo sa necíti dobre. Snažte sa ovládať svoje myšlienky čo najviac, aby ste sa depresia nezhoršila.

4. Cítiš sa odmietnutý

Väčšina ľudí by radšej bola tým, kto robí odmietnutie namiesto toho, aby bol odmietnutý. Je to preto, že všetci nenávidia pocit odmietnutia. Vďaka tomu sa budete cítiť nežiaduce a nehodné.

Odmietnutie môže poškodiť vaše sebavedomie a iba silní ľudia môžu ľahko prežiť odmietnutie. Ale udržujte svoje myšlienky pozitívne, aby ste sa cez to prešli.

5. Možno budete mať pocit, že je to koniec sveta

Rozchod a výsledný zlomenina srdca sa môžu cítiť ako koniec sveta. Myslíte si, že sa nikdy nezotavíte a že už nikdy nenájdete lásku.

Ale samozrejme to nie je koniec sveta, bez ohľadu na to, aké to je v súčasnosti. Musíte mať otvorenú myseľ a otvorené srdce a viete, že sa nakoniec budete opäť cítiť normálne.

Ako dlho trvá, kým sa prekonám zlomeným srdcom?

Pretože každý je iný, je ťažké dať definitívnu odpoveď na túto otázku, hlavne preto, že závisí od mnohých rôznych faktorov.

Uskutočnili sa však prieskumy ľudí, ktorí sa nedávno rozišli so svojimi exes. Všeobecne povedané, väčšina ľudí tvrdí, že to trvá asi 3.5 až 6 mesiacov na uzdravenie od rozchodu. Ale ak ste zlomení srdcom nad rozvodom, bude to trvať oveľa dlhšie - možno aj roky.

Tu je niekoľko faktorov, ktoré určujú, ako rýchlo sa zotavíte zo srdca.

1. Vaša úroveň záväzku

Ak ste boli veľmi zaviazaní k svojmu partnerovi a hlboko sa zamilovali, potom bude ťažšie prekonať to.

Ak ste sa však práve tešili a nevideli s nimi budúcnosť, potom bude ľahšie pohnúť sa ďalej.

2. Nevera

Ak vo vzťahu bola nevera, potom je to ďalší faktor, ktorý treba zvážiť. Ak ste boli tí, ktorí podvádzali svojho partnera, možno ste to urobili, pretože ste už boli emocionálne skontrolovaní, takže po rozchode budete chodiť rýchlejšie.

Ale ak ste boli tí, ktorí boli podvádzaní, potom budete zlomení a budete sa cítiť odmietnutí oveľa dlhšie. To platí najmä, ak ste boli slepí a boli spokojní so svojím partnerom.

3. Kvalita vzťahu

Môžete sa oženiť s niekým niekoľko desaťročí, ale byť neuveriteľne nešťastne ženatý. Alebo môžete byť spolu na akýkoľvek čas a buďte šialene zamilovaní.

Takže, aký šťastný bol človek vo vzťahu a jeho vnímaná kvalita, je ďalším určujúcim faktorom, ktorý treba zvážiť.

4. Ktorý ukončil vzťah?

Niektorí ľudia sú duševne a emocionálne vzdialení od svojich partnerov dlho predtým, ako vytiahnú spúšť a rozpadnú sa s nimi. V tomto scenári, ak ste ten, kto sa rozpadol, mali by ste sa pohybovať veľmi rýchlo, pretože ste chceli, aby to skončilo.

Ak sa však váš partner s vami neočakávane rozpadol - alebo aj keď sa očakávalo - takto to bolí oveľa viac. Cítite sa odmietnutý a bude vám trvať dlhšie, kým sa budete zaoberať týmito negatívnymi pocitmi.

Ako prekonať zlomeniny srdca

Milovať niekoho robí odtlačok na vaše srdce a dušu navždy. Keď odídu, je to ako diera, ktorá zostala za sebou, ktorá sa nikdy nelieči. Dobrou správou je, že vaše srdce sa v určitom okamihu napraví a prestane to tak sak.

1. Rozptýlenie je vaše nové bestie

Keď trpíte zlomeným srdcom, najlepším spôsobom, ako ho maskovať. Ak v ňom sedíte a vkĺznete, robí zármutok oveľa väčšie.

Nič uzdravuje zlomené srdce, ale čas. Posedenie okolo ničoho, čo robí čas, časom je pomalšie ako zaberanie vašej mysle a emócií.

2. Plač a vynechaj to

Neznášame zraniteľné, ale plač je zdravý, keď hovoríme o rozchode. Je to zdravšie ako udržiavanie všetkého vo vnútri a len prasknutie, keď už nedokážete zvládnuť bolesť. Musíte to nechať všetko tak či onak.

Niekedy, keď nie sme len vynechané, sedia a osadujú sa. Iste, je čas ísť ďalej a prestať plakať. Ale ak si neurobíte čas, aby ste ho nechali prejsť a nechať to všetko ponoriť, bude čas, keď sa emócie objavia.

Ak sa s tým teraz nezaoberáte na skutočnej úrovni, budete naďalej nosiť bolesť a nemusíte sa z nej uzdraviť.

Plač je dôležitý a zdravý. Nemáte pocit, že by ste to nemali robiť.

Niekedy najlepšia vec, ktorú musíte urobiť pri riešení srdca, je nasadenie najsmutnejšieho a najromantickejšieho filmu, ktorý nájdete, pite veľkú pohárik vína, čokoládu vo vašej tvári a vzlyk v teplákoch.

3. Nájsť podporu

Vo vašom živote budú ľudia ochotní nechať vás hodiť svoju vlastnú ľútosť a ostatní, ktorí sa cez ňu korčuľujú a nechcú sa obťažovať.

Ak sa chcete dostať cez zlomeninu srdca, nájdite niekoho, kto chápe, čím prechádzate, a nebude hrať diablovho obhajcu, ignorovať svoju bolesť alebo sa vás pokúste presvedčiť, že to nie je len f*cking. Srdcový zlom f*cking saje a je to v poriadku a oveľa lepšie to povedať.

4. Nepamätáte si iba dobré veci

Niekedy, keď niekoho stratíme, naša myseľ si pamätáme iba veci, ktoré nám budú chýbať, a nie na veci, ktoré boli nepríjemné.

Ak sa snažíte prísť na to, ako prekonať srdcový zlom, buďte realistickí o tom, čo ste mali a čo ste neurobili.

Ak ste sa s niekým rozišli, bol dôvod, prečo. Aj keď nevieš presne, čo to bolo.

Premýšľajte o všetkých veciach, ktoré vás neurobili šťastnou. Vždy, keď ste sa necítili podporovaní alebo bezpeční, a nakoniec, ako je lepšie byť sám ako s niekým, kto nemal byť.

5. Nechoďte na odraz ... alebo možno by ste mali?

Kľúčom k prekonaniu srdca nie je pokúšať sa ho vyplniť náhradami. Iste, niekde v budúcnosti budú iní ľudia, ktorí zaujmú miesto, ktoré vám zostanú vo vašom srdci.

Ale niekedy by ste sa nemali snažiť vyplniť dieru, ktorú cítite náhodnými ľuďmi.

Zanecháva vás len cítiť sa osamelejší a zmätený. Nájdite si čas, aby ste sa uzdravili svoje srdce, kým ho naplníte vecami, ktoré ho bránia pred opravou.

Na druhej strane by ste nikdy nemali ponáhľať odrazovú osobu, ale môže to byť efektívne pri prekonávaní srdca, keď ste pripravení.

Ak však nie ste pripravení na to, môžete skončiť s premietnutím všetkej bolesti na odskočenie. Takže, uistite sa, že ste pripravení, a potom neváhajte a choďte na to!

Najlepší ľudia za to sú tí, ktorých ste neuveriteľne priťahovaní, ale viete, že by ste sa nikdy nedostali do nového vzťahu. Tie, ktoré slintáte, ale nájdete trochu chršie, s ktorými sa bude konverzovať.

Tým sa vybuduje vaša dôvera zálohou a zaistí sa, že sa okamžite nedostanete do nového vzťahu, keď nie ste skutočne pripravení.

6. Zamerajte sa na získané ponaučenia

Niekedy najťažšia časť na srdcovom zlomu nie je vedieť, čo sa stalo. Ak nezistíte, čo sa stalo, problém pravdepodobne pretrváva vo vašom ďalšom vzťahu a ďalej.

Pokúste sa so sebou vziať lekcie, aby ste v budúcnosti zabránili zraneniu. Žiadny vzťah nie je zbytočný alebo zbytočný, ak nájdete lekciu naučenú.

Zamyslite sa nad tým, čo by ste urobili inak. Až nabudúce, keď je vaše srdce opravené a pripravené znova milovať, nebudete smerovať dole po rovnakej slepej ulici.

7. Nebol sa

Keď sa učíme, ako sa vysporiadať so srdcom, často sa obviňujeme. Myslíme si, že nie sme dosť dobrí, alebo niečo, čo sme neurobili veľa pre to, aby vzťah fungoval.

Musíte si však uvedomiť, že to trvá, kým sa rozpad stane.

Až príliš často zostávame uviaznutí v srdci, aby sme sa potrestali. Spôsob, ako sa samy o sebe prikláňajú, nezáleží. Je koniec a bitie sa nerobí nič iné ako predlžovanie biedy.

Bol dôvod, prečo ste robili to, čo ste urobili, či už podvedome alebo zámerne. Bolo to preto, že niečo nebolo v poriadku.

Nemôžete skúsiť dať dohromady hádanku, keď sa kúsky nezmestia. Vedie to iba k frustrácii a zmätku. Odpusť si, alebo sa nikdy nebudeš môcť pustiť.

Akonáhle pochopíte, že nič z toho nebola vaša chyba, budete sa cítiť oveľa lepšie. Vzťahy sa neustále rozkladajú.

Je to určite smutné, ale to neznamená, že s vami nie je nič zlé alebo že by ste mali stráviť zvyšok svojho života preleteli v sebaľútosti.

8. Nesnažte sa ponáhľať cez smútok

Nikto sa nechce ublížiť, ale ak sa pokúsite ponáhľať proces smútku, môžu to mať zvyškové následky. Často sa snažíme povedať, že sme nad niečím, keď naozaj nie sme.

Pristupujeme k situáciám a vzťahom odlišne v budúcnosti, pretože sme sa nikdy nedostali alebo neprešli predchádzajúcim, ktorý tak zle bolí. Aj keď to bolí, zaoberáte sa svojimi pocitmi a nesnažte sa ponáhľať proces.

Je to lepšie, ale rovnako ako každá rana, bolí to, až kým sa nezdrží, či už to uznáte alebo nie.

Ako klišé, ako znie táto línia, čas naozaj uzdraví všetko. Takže všetky rany, hnev, ľútosť, bolesť a strata, ktorú práve teraz cítite. Dovtedy by vám ich mohlo stále chýbať, ale bolesť sa nebude cítiť ako neznesiteľná.

Keď sa cítite zlomený a nešťastný, môže byť ťažké to vidieť, ale skúste si spomenúť na všetky rozchody, ktorým ste kedy prešli, alebo všetci vaši priatelia, ktorí kvílili na ramene, pretože sa cítili ako ich životy boli tiež.

Všetci sa dostali nad tým, správne? Takže aj vy budete. Na konci tunela je vždy svetlo a stačí na to počkať.

9. Ak máte otázky, nebojte sa pýtať

Šok rozpadu nás niekedy necháva s naša čeľusť viskom a premýšľa, čo sa pokazilo.

Ak ste boli príliš ohromení na to, aby ste položili otázky, aby ste našli uzavretie, a rozchod nebol zlý alebo násilný, je v poriadku klásť otázky, ktoré potrebujete, aby ste prekonali, ako sa cítite.

Žiadosť o jasnosť od niekoho, s kým ste kedysi mali milujúci vzťah, je úplne v poriadku a môže byť len tajnou prísadou, aby ste boli v poriadku.

Heartbreak je jedným z najhorších ľudských pocitov, ktoré zažívate. Rovnako ako láska Elates, pri strašnej havárii, ktorá niekedy nasleduje, je neopísateľné srdce.

Samozrejme, chcete prestať bolieť ... ako teraz. Realita je však taká, že strata niekoho a smútok straty je proces. Bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte utiecť alebo uniknúť, nasleduje vás, kým sa s tým nezaoberáte.

Toto je jediný rozumný čas, ktorý môžete hovoriť so svojím bývalým - keď hľadáte odpovede.

Ak skutočne musíte ukončiť všetky otázky týkajúce sa vašej mysle, prečo ste nepracovali, uzavretie je skvelý spôsob, ako prekonať zlomeniny srdca.

Musíte si však tiež uvedomiť, že sa nakoniec uzavriete aj bez všetkých odpovedí. Čas okrem nich to aj tak urobí.

10. Získajte nejaký priestor

Akonáhle ste sa rozhodli vo svojom vzťahu nazvať deň, je dôležité, aby ste si navzájom dali dýchací priestor. Aj keď všetko skončilo priateľsky, ak budete stále vidieť a hovoriť spolu, nebude možné sa pohnúť ďalej.

Pokiaľ ich budete stále vidieť, vaše srdce sa nikdy nelieči z bolesti. Pustenie je ťažké, ale ak niekde nezačnete, nemôžete sa začať zotaviť.

11. Zrežte všetky kravaty

Nerobí z vás zlého človeka na rezanie väzieb so svojím bývalým - robí z vás človek. V skutočnosti je to spojené s prvým bodom vyššie, ktorý od nich vytvára priestor.

To znamená blokovať alebo ich nepriateľstvo na Facebooku, odstránenie ich čísla, blokovanie e -mailu atď.

Urobte všetko, čo je v mojich silách, aby ste si zabránili v tom, aby ste si mysleli, že je to skvelý nápad, aby ste im povedali, ako veľmi ich máte radi/nenávidíte o 3:00, po jednom príliš veľkom záberoch. To tiež bráni vašim bývalým v tom, aby to robil to isté.

Zablokujte ich alebo prinajmenšom, stlmte svoje stĺpiky alebo ich neoprávajte.

12. Nepredpokladajte, že budete priatelia

„Buďme stále priateľmi“ je pravdepodobne jednou z najviac využívaných línií pri riešení srdca a rozchodov. Ale v skutočnosti to nie je vždy realistické.

Je dosť ťažké vidieť svojho bývalého po rozchode, ale zostaňte s nimi priatelia? Prechádzate si toľko bolesti tým, že s nimi tolerujete priateľstvo.

Je tu príliš veľa bolesti a histórie, aby sa medzi exes darovala priateľstvo. Samozrejme, ak sa skutočne dokážete dostať do zóny priateľstva, potom dobre urobené.

Ale pre počiatočné fázy rozchodu je najlepšie jednoducho sa sústrediť na to, aby ste dostali späť svoj život v poriadku, a nepochopili priateľstvo, ktoré je nepravdepodobné, že nebude trvať.

13. Nepoužívajte alkohol, aby ste sa cítili lepšie

Dobre, priznajme to. Ak hovoríme o spôsoboch, ako sa vysporiadať so srdcom, ktoré nie sú úplne zdravé, pitie je prvá vec, ktorá príde na myseľ.

Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a pomáha vám utopiť všetky svoje smútok vo fľaši tequily.

Jasne-ísť von a opitý opitý.

Je oveľa pravdepodobnejšie, že urobíte niečo bezohľadné, poľutovaniahodné a dokonca nebezpečné, ak ste na očiach v tequile.

Môžete skončiť opitý volaním svojho bývalého alebo spať s ďalšou osobou, ktorú vidíte, všetko preto, že ste príliš chytení vo svojom srdcovom zlomení. Takže, ak mu môžete pomôcť, nepite ako spôsob, ako prekonať svojho bývalého.

14. Posilovať

Ak hľadáte zdravší spôsob, ako sa naučiť, ako sa vysporiadať so srdcom, cvičenie je kľúčom. Na rozdiel od pitia to nie je samo-sabotujúci prístup k riešeniu vášho srdca.

Nič nehovorí: „Pozrite sa, o koľko lepší som bez teba“, ako dostať vrahové telo.

Okrem toho sa hádzanie do intenzívneho cvičenia je skvelým spôsobom, ako sa cítiť dobre o sebe. Cvičenie vydáva endorfíny a čím viac to robíte, tým montéra a zastrihávač sa stanete.

15. Choďte na dlhé prechádzky

Získať dostatok času v čerstvom vzduchu môžete urobiť svet dobra. Môžete si vyčistiť hlavu, premyslieť si všetko, rozumieť so sebou a pokúsiť sa cítiť pozitívne vo veciach.

Dobrá prechádzka s našimi vlastnými myšlienkami medzi nejakou krásnou scenériou je presne to, čo si lekár objednal.

Zmena prostredia vám tiež môže urobiť veľa dobrého, pretože zostanete doma a prebývanie sa s bolesťou vás nikam nedostane.

16. Buďte na chvíľu slobodní

Pozri, nie je nič zlé, že by som bol slobodný. Rovnako nudné a nudné, ako by sa to mohlo zdať, pretože vychádzate zo vzťahu, môže byť zábavné byť slobodný.

Len pomyslite na veci, ktoré ste nedokázali robiť, keď ste boli vo vzťahu. Celá táto sloboda sa môže cítiť ako dych čerstvého vzduchu, ak si ju len vážiš.

Je ľahké panikáriť a dostať sa do „Ó, bože, zomriem sám obklopený 18 mačkami“.

Ale ak trávite čas vytváraním vlastného života čo najzábavnejším a najzaujímavejším, skončíte oveľa šťastnejšie. Pamätajte, že romantika môže čakať, bez ohľadu na to, koľko máte rokov.

17. Zastavíte pomstu, ale nekonajte na tom

Niekedy sa chcete len vážne nahnevať, najmä ak máte pocit, že ste sa vo vzťahu pokazili.

Vykreslite začarovanú a tvorivú pomstu, ktorá ho položí na kolená a prosí vás, aby ste ho vzali späť, keď stojíte nad ním v báječnom plesovom šatách, ktorý sa smial úbohému neporiadku človeka, ktorého sa stal.

Hnevajte sa v pohode, hovorí o všetkých dôvodoch, prečo bol hrozným priateľom *, aj keď neznamenáte, že polovica z nich * je v pohode.

Avšak, vniknutie do svojho domu a rezanie dier vo všetkých svojich obľúbených tričkách nie je v pohode.

V každom prípade sa zbláznite na svojho býval. Plotting, ale neprešiel s plánom, je to, ako to robíte.

18. Trávte čas s blízkymi

Ak existuje niekto, kto vás môže prinútiť cítiť sa o sebe oveľa lepšie, sú to vaši blízki. Takže s nimi trávte čo najviac času, najmä preto, že sa zaoberáte srdcom.

Vaši priatelia a rodina sú tí, ktorí vám pripomínajú, že aj keď niekoho stratíte, stále máte vo svojom živote toľko lásky.

Mohlo by to vyzerať ako koniec sveta, ale sľubujeme vám, že sa vám to dostanete. Je ľahké sa izolovať od svojich blízkych, ale ak sa chcete naučiť, ako sa vysporiadať so srdcom.

19. Mať zmenu životného prostredia

Zmena prostredia vám urobí veľa dobrého so svojím srdcom. Čím viac trávite čas obývaním sa na sebe a zostanete doma, vaše pocity bolesti a devastácie sa budú neustále zvyšovať.

Mať dobrodružstvá a cestovať, ak musíte. Stačí robiť všetko, čo potrebujete, aby ste na nich prestali myslieť. Je to oveľa lepšia alternatíva, ako len zostať na rovnakom mieste, kde vás obklopujú horké spomienky.

20. Zamerajte sa na zlepšenie seba samého

Najlepším spôsobom, ako sa naučiť, ako sa vysporiadať so srdcovým zlomom, je ďalej sa zlepšiť. Vieme, ako veľmi všetko bolí, ale nemôžete sa obývať v tých pocitoch bolesti.

Jediný spôsob, ako sa tým dostanete, je, ak sa zameriavate skôr na sebazlepšovanie, ako na to, aby ste pre svoje srdcové zlomy používali taktiku sami-sabotingu. Dajte všetku svoju energiu, aby ste sa zlepšili - nie pre svojho bývalého, ale pre seba.

21. Uvedomte si, prečo to muselo skončiť

Vzťahy sa končia z rôznych dôvodov, z ktorých niektoré sú mimo našej kontroly alebo sa im páči. Takže, ak sa chcete skutočne naučiť, ako prekonať svoje srdce, držte sa dôvodov, prečo musel skončiť.

Možno si nebol navzájom vhodný, možno niečo chýbalo, alebo si možno jednoducho nemohli poskytnúť jeden druhého s tým, čo ste potrebovali.

Vzťah sa nevyhnutne skončí, ak niečo chýba, takže musíte zistiť, prečo to muselo skončiť.

22. Precvičiť sebavedomie

Sebakompasovanie je také dôležité, pokiaľ ide o riešenie srdca. Všetci máme túto tendenciu byť tvrdý na seba, keď niečo prechádzame. Doprajte si však tak, ako by ste mali priateľ.

Ak by ste neboli tvrdí pre priateľa, ktorý bol naštvaný, prečo by ste to urobili pre seba? Musíte sa liečiť láskavosť a súcit, najmä počas tejto fázy svojho života.

23. Odpusť im

Ak vás váš bývalý podvádzal alebo vás zradil nejakým iným spôsobom, pravdepodobne voči nim držíte veľa zášťov. Pravdepodobne budete horké a možno sa dokonca budete chcieť pomstiť za to, ako vám ublížia.

Ale to nerobí nič, čo by vám pomohlo dostať sa cez zlomeniny srdca. Ako povedal Buddha: „Držanie sa nevôľa je ako pitie jedu a očakávať, že druhá osoba zomrie.„Inými slovami, jediný človek, ktorého skutočne ubližujete, je sami sebou.

Preto musíte odpustiť svojmu bývalému - nie pre nich, ale pre vy. Je to darček vy pustiť všetku tú negatívnu energiu, ktorú nosíte vo forme nevôľa.

Akonáhle to urobíte.

24. Hovorte láskavo k sebe

Bez ohľadu na to, či ste boli tí, ktorí sa rozvíjali alebo nie, stále by ste mohli byť na veciach. Ak ste podviedli, možno sa bitím a hovoríte, že ste zlý človek.

Alebo ak sa s vami rozišiel váš býva.„Možno si myslíte, že potrebujete schudnúť, získať lepšiu prácu alebo sa vylepšiť spôsobom, ktorý by váš bývalý chcel.

Ale nerobte to pre seba. Buďte k sebe láskaví a snažte sa mať pozitívne seba samého, nie negatívne. Nie je s tebou nič zlé. Si perfektný tak, ako si.

25. Verí v lásku

Je veľmi ľahké dostať sa cynické a myslieť si, že láska je banda BS. Ale nevzdávaj sa lásky. To, že to nefungovalo s vaším bývalým, neznamená, že sa do niekoho iného nezamiluješ.

Musíte len uveriť, že všetko sa deje z nejakého dôvodu. Existuje pre vás niekto iný, ktorý bude správnou osobou. Váš bývalý zjavne nebol, inak by si bol stále spolu.

26. Zapíšte si, čo cítite v časopise

Žurnálovanie je veľmi podceňované. Ale je to veľmi užitočný nástroj pre ľudí, aby pracovali prostredníctvom svojich emócií.

Je tu niečo o vložení pero do ruky a zapisovaní vecí na papier, vďaka čomu je veci jasnejšie pre vás.

Možno budete chcieť zapísať všetky dôvody, prečo sa vzťah skončil, aby ste si stále pripomenuli, prečo je to najlepšie, čo ste sa rozišli. Zapíšte čokoľvek, aby ste mohli dostať pocity von a pokúsiť sa s nimi vysporiadať objektívnejšie.

27. Ísť na terapiu

Niekedy je srdcový zlom tak hlboký, že cez to nemôžete pracovať sami. V takom prípade by ste mali ísť na terapiu, ak si to môžete dovoliť.

Vidieť vyškoleného profesionála je znakom sily, nie slabosti. Majú veľa stratégií, ktoré sa môžete pokúsiť prekonať svoj srdcový zlom a vyjsť na druhom konci oveľa šťastnejšie.

Ako pomôcť niekomu, kto sa zaoberá srdcom

Možno nie si ten, kto prechádza srdcom, ale je to niekto, koho miluješ. Môže vám to prinútiť cítiť sa bezmocní, takže chcete vedieť, ako im môžete pomôcť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.

1. Počúvať

Niekedy chce človek zlomený, aby sa o niekto opieral. Chcú hovoriť o svojich pocitoch, takže by ste mali byť dobrým poslucháčom. Nepotrebujete ani ponúkať rady, len im nechajte odveťovať svoje emócie.

2. Dosiahnúť

Iste, váš život je zaneprázdnený - každý je. Ale skúste si urobiť čas na oslovenie a skontrolovať ich.

Možno sa chcú stiahnuť zo života, aby ste sa ich pokúsili vyniesť a znova sa s vami a ďalšími ľuďmi znovu pripojiť.

3. Byť praktický

V závislosti od toho, ako hlboko je ich srdcový zlom, pomyslite na nejaké praktické veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli. Môžete ponúknuť pomoc, pokiaľ ide o prípravu jedla, v prípade potreby prevádzku.

4. Nepredpokladať

Mnoho ľudí je naozaj dobrí v maskovaní svojich skutočných emócií. Takže nepredpokladajte, že sú v poriadku len preto, že sa usmievajú a vyzerajú šťastní. Mnoho depresívnych a mizerných ľudí chodí s úsmevom na tvári a konajú šťastne.

5. Vyhľadajte zdroje

Ak nemôžu pracovať cez srdcový zlom alebo dokonca s vašou pomocou, môžete sa pokúsiť nájsť zdroje, ktoré im môžu pomôcť.

Či už sú to knihy, ktoré dokážu čítať, podporovať skupiny alebo terapeuta, pravdepodobne nemajú energiu na to, aby to urobili sami.

6. Povedzte im, aby sa prestali porovnávať s ostatnými

Väčšina ľudí sa porovnáva s ostatnými ľuďmi. Toto nie je dobrý zvyk, pretože to spôsobuje, že sa ľudia cítia zle zo seba. Takže im povedz, aby to prestali robiť.

V živote nie je konkurencia. Takže im povedzte, aby sa prestali rozhliadať sa po šťastných pároch a premýšľajte o tom, na čom im chýba.

7. Povedzte im, aby sa necítili v rozpakoch

Zlomený človek by sa mohol ľutovať a cítiť sa v rozpakoch svojím srdcom alebo ako ich vzťah skončil.

Ale len im pripomeňte, že všetci ľudia prešli tým, čo zažívajú. Nie sú sami a nie je nič, na čo by sa mohlo byť v rozpakoch.

Takže, ako sa vysporiadať so srdcom?

Môže sa zdať nemožné vysporiadať sa so srdcom, ale prejdete cez to. Znovu sa zamilujete a budete zranení - to je súčasť života.

Pamätajte, že ste oveľa silnejší, ako si myslíte, a jeden srdcový zlom vás nikdy nebude definovať. Takto sa vám podarí vstať, ktorý vás definuje.

Naučiť sa, ako sa vysporiadať so srdcom, je jednou z najťažších pracovných miest. Po týchto krokoch vám pomôže dostať sa späť na nohy a pokračovať v pohybe v živote vpred.