34 Kroky meniace život, aby ste sa znova zamilovali do seba, znova

Keď nemáte skvelý vzťah so sebou, nemôžete sa naučiť milovať iných ľudí. Naučte sa, ako sa predovšetkým milovať.

V živote sú chvíle, keď sa cítime ako neúspech. Ale to nie je dôvod, aby ste sa nenávideli alebo si mysleli, že nie ste dobrí. Pochopenie toho, ako sa milovať, vám môže pomôcť vyrovnať sa so zlyhaním, prestavať vašu dôveru a užiť si lepší život.

Bohužiaľ, v našom školskom systéme nie je žiadna trieda s názvom „Naučiť sa milovať seba samého seba.„Nebolo by to skvelé, keby sme všetci vzali takú triedu? Budete prekvapení, ako sa milujete sami seba s viacerými aspektmi života, ako sú úspech, šťastie, láska a dokonca aj rodinné vzťahy.

Ak sa nemilujete, potom to ovplyvní všetko ostatné. To znamená, že vaše vnímanie seba samého je najpravdepodobnejšie neadekvátne, ak sa nevidíte ako hodný.

Pravda je však, že umenie učenia, ako milovať seba, je ľahšie povedané, ako urobiť.

Prečo sa nemilujeme?

Neexistuje jediné vysvetlenie, prečo sa nemilujeme dosť, ale niekedy je to spôsobené zlými skúsenosťami v detstve. Alebo to môže byť tiež spôsobené toxickým vzťahom alebo priateľstvom, ktoré vás povzbudilo, aby ste mali toto vnímanie seba samého.

Nemáte pocit, že ste primeraní, pretože vás niekto zle zaobchádzal, a myslíte si, že takto si zaslúžite liečiť. Koniec koncov sme naši najhorší kritici, takže je to normálny boj.

V určitom okamihu sa však musíte naučiť, ako sa milovať, ak chcete byť v živote skutočne šťastní.

Spôsob, akým sa milujeme, ovplyvňuje všetky naše rozhodnutia v živote. Ak sa vôbec niečo, milujete vás, môže vám zabrániť v strašných rozhodnutiach, ktoré budete pravdepodobne ľutovať v budúcnosti.

Cesta k učeniu, ako sa milovať

Aby vás svet miloval a rešpektoval vás, musíte sa milovať a rešpektovať sa aj seba samého seba.

Myslíš si, že si dobrá spoločnosť? Chceli by ste tráviť čas s niekým, kto je rovnako ako vy? Pokúste sa nájsť svoje vlastné slabosti a zmeniť svoj život s týmito ukazovateľmi o tom, ako sa milovať.

Buďte pravdiví pri posudzovaní svojich nedostatkov, pretože vy sami môžete zmeniť váš život.

Dobrou správou je, že aj keď máte pocit, že sa nemilujete, môžete sa naučiť. Nie ste predurčení byť navždy sám otec. Najprv si však musíte uvedomiť, že všetky myšlienky vo vašej hlave o sebe sú práve také ... myšlienky. Myšlienky nie sú nevyhnutne pravdivé.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa naučiť, ako sa milovať a stať sa šťastnejšími.

1. Rešpektovať, kto si

Skôr ako pochopíte, ako sa milovať, musíte sa naučiť rešpektovať seba. Rešpektuješ sa?

Prestaňte sa sústrediť na svoje negatívne aspekty a zamerať sa na aspekty, v ktorých ste dobrí. Sme všetci ľudia a všetci máme vlastné nedostatky a dobré stránky, či už to vidia ostatní alebo nie.

Iba uznávaním negatívnej stránky, zabudnete na úžasnú stránku, ktorú je možné v skutočnosti zdieľať s ostatnými.

2. Buďte otvorení, aby ste sa milovali

Láska a šťastie prichádzajú zvnútra a pokiaľ nie ste pripravení rešpektovať seba pozitívnej osoby, ktorú ste, budete mať ťažké milovať seba alebo získať akúkoľvek lásku zo sveta.

Prvým krokom k naučiť sa, ako sa milovať, je byť v prvom rade otvorený myšlienke.

3. Zamerajte sa na zdravie a kondíciu

Pripravovanie hmotnosti je ľahké a mať priemernú postavu je možné. Ale prečo sa tam zastaviť? Zaregistrujte sa do cvičebného programu a pokúste sa získať postavu, o ktorej ste vždy snívali.

Možno máte nadváhu, ale sedieť na gauči a premýšľať, ako schudnúť.

Trvá roky negatívneho správania, aby ste začali nenávidieť osobu, ktorá sa na vás pozerá späť v zrkadle. Ale ak to naozaj chcete, môžete cvičiť len na pár mesiacov a začať vidieť pozitívnu zmenu, ktorá môže urobiť zázraky pre vašu dôveru a sebavedomie.

4. Buďte odhodlaní a verte v seba

Pamätajte na to staré príslovie: „Každá dlhá cesta začína jediným krokom“. Môžete byť depresívni alebo nešťastní, že ste osobou, ktorou ste. Ale ak ste skutočne odhodlaní, môžete zmeniť každú jednu vec, ktorú o sebe nenávidíte od dnešného dňa samotného.

Ak naozaj chcete vedieť, ako sa milovať, buďte odhodlaní a zamerajte sa na to, aby ste každý deň začali robiť malé pozitívne zmeny. Mohlo by to byť problémy súvisiace s vašou prácou, zdravím alebo dokonca vašimi vlastnými osobnými snami.

Čokoľvek môžu byť, buďte odhodlaní a sledujte ich z celého srdca. Týmto sa budete rešpektovať a milovať sa oveľa viac.

5. Zamerajte sa na svoj vzhľad a držanie tela

Vzhľady môžu byť plytké, ale nanešťastie sú to plytké veci ako oblečenie, peniaze a hmotnosť, vďaka ktorým sa cítime dobre o sebe. Keď sa vo vnútri cítite dobre, ukazuje sa zvonku a naopak.

Trávte čas porozumieť svojej postave a vyzdvihnúť oblečenie, ktoré na vás vyzerá dobre. Získajte skvelý účes, kupujte dobre vybavené oblečenie a šaty ako milión dolárov. Nebudete uveriť, koľko pozitívneho podpora, len dobré oblečenie a skvelé držanie tela môže dať každému.

Koniec koncov, keď vyzeráte dobre a budete pochváliť niekto iný, cítil by si sa o sebe oveľa lepšie, nie?

6. Identifikujte svoj vzor

Možno nebudete potrebovať vzor, ​​aby ste pochopili, ako sa milovať, ale môže to byť veľká pomoc pri tom, aby ste sa stali lepším človekom a mali sústredený sen.

Pozeráte sa na niekoho alebo si prajete, aby ste boli ako oni? Pochopením spôsobu, akým si vo svojom živote myslia alebo sa vysporiadajú s ťažkosťami, vám to môže poskytnúť inšpiráciu učiť sa a stať sa lepším človekom sledovaním ich krokov.

7. Zatlačte sa, aby ste dosiahli viac

Zakaždým, keď sa tlačíte, aby ste dosiahli viac, umožňuje vám istotu svojich vlastných schopností. A dôvera vždy priťahuje úctu a úctu, čo vedie k seba Love.

Prineste do svojho života pozitívne zmeny každý deň. Aj keby ste mohli stráviť každý deň len hodinu tým, že ste sa stali lepším človekom, mohli by ste vidieť značnú zmenu za mesiac.

Pokúste sa nájsť cestu, ktorú budete milovať, či už na profesionálnom fronte alebo doma, a držte sa cesty, kým necítite, že ste dosiahli to, čo ste hľadali.

Úspech a láskavosť prichádzajú s vytrvalosťou a odhodlaním a dá sa to dosiahnuť, pokiaľ sa nevzdáte.

8. Choďte von a stretnite sa s ľuďmi

Nie si sám. Nie ste jediný, kto sa cíti nešťastne so svojím životom. Život nie je pre vás nespravodlivý. Rozhodnutie zmeniť váš život a porozumieť tomu, ako sa milovať, stále leží vo vašich vlastných rukách. Vždy si to pamätajte. Zmena začína a končí s vami a vaše odhodlanie.

Pre začiatočníkov choďte von a stretnite sa s ľuďmi. Pripojte sa k klubom alebo komunitám, ktoré vás zaujímajú, a stretávajú sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vašu vášeň alebo sny.

Tým, že interagujete so šťastnými ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše myšlienky, budete sa cítiť lepšie o sebe. A keď vás ostatní milujú a vašu spoločnosť, budete sa milovať a viac sa rešpektovať.

9. Nebuď príliš kritický voči sebe

Naučiť sa milovať seba, vyžaduje si čas a iniciatívu. Je to úžasný pocit vyzerať dobre, byť obdivovaný všetkými okolo vás a milovaní všetkými vrátane vás. Ale trvá to čas. Nikdy voči sebe nebuďte príliš kritickí a neočakávajte okamžité zmeny.

Dajte si nejaký čas a počkajte, kým sa dostanú do dobrých časov. Môžeme vás ubezpečiť, že práve sledovanie týchto jednoduchých tipov, ako sa milovať, môže zmeniť váš život.

Stačí dôverovať týmto krokom a umožniť stromu lásky a sebadôvery zakoreniť a vyrastať v úžasnú krásu, bez toho, aby ste boli kritickí voči pokroku.

10. Nikdy nebuď pushover

Môžete počúvať niekoho iného, ​​ale nikdy im nenechajte ovládať alebo ovládať svoje myšlienky. Zakaždým, keď vás niekto necháte presadiť, vaša dôvera sa bije a nakoniec sa nenávidíte.

Ak vás vaši priatelia berú za samozrejmé alebo sa k vám správajú, akoby ste neboli dôležití, možno je čas, aby ste s nimi prestali tráviť toľko času.

Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rešpektujú a chcú vašu spoločnosť, a vaše ego a vaša láska k sebe bude rásť.

11. Zostaňte pod kontrolou svojho života

Niektorí muži sa cítia, ako ich manželky vyladia a niektoré ženy majú pocit, že im dominuje dominantný manžel. Pokúste sa stáť na svojich dvoch nohách a vlastných úspechoch.

Tým, že necháte niekoho iného ovládať vás alebo vaše názory, cítili by ste sa vo svojej mysli konflikt a nakoniec sa cítili slabý a bezmocný. Na druhej strane, počuť negatívne názory od ľudí, ktorých máte radi.

12. Napíšte si svoje dobré vlastnosti

Pozri, je také ľahké kritizovať sa skôr za všetky svoje negatívne vlastnosti, než aby ste sa pozerali na svoje silné a slabé stránky. Musíte si však uvedomiť, že zapisovanie vašich dobrých vlastností vám pomôže naučiť sa, ako sa milovať. Možno si veľmi milý človek, alebo si možno naozaj múdry.

Zapíšte si toľko, koľko si myslíte, a potom ich pozerajte tak často, ako je to možné. Ďakujeme nám neskôr, že ste to pravidelne robili!

13. Napíšte svoje zlé vlastnosti

Aj keď je užitočné napísať vaše dobré vlastnosti, platí to aj pre vaše zlé vlastnosti. To je oveľa jednoduchšie, pretože sme prírodní kritici. Potom ich pozrite a povedzte si, prečo nie sú zlé.

Alebo ak sú aj tak, potom si musíte povedať, ako zmeníte tieto vlastnosti. Nemôžeme zmeniť všetky vlastnosti, ktoré sa nám o sebe nepáčia, ale môžeme sa pokúsiť vylepšiť niektoré z nich.

14. Stanoviť ciele a nájsť účel

Ciele sú skutočne dôležité, ak sa chcete naučiť, ako sa milovať. Či už je to schudnutie, nájdenie zamestnania alebo niečo také všeobecné, ako je to, ako sa dáte spolu, musíte si stanoviť ciele. Poskytuje vám zmysel pre účel a smer v živote, aby ste sa dostali do budúcnosti.

Najdôležitejšie je, že vás to dosť rozptyľuje od obydlia v sebaľútosti, ak niekedy prechádzate cez niečo zničujúce a ťažké.

15. Porozprávajte sa s priateľom

Ľudia sú na sebe oveľa ťažšie ako ostatní ľudia. Naši priatelia nás milujú a zvyčajne v nás vidia to najlepšie, aj keď nie. Preto sú priateľstvá také čisté a prečo vás môžu zdvihnúť, keď sa cítite tak súdne a kritické voči sebe.

Ak sa hovorí s priateľom, môže to zmeniť vaše vnímanie. Ak iní ľudia vidia krásu aj vo vašich nedostatkoch, tak by ste mali!

16. Ísť k terapeutovi

Ide o to, že nie ste blázni a nie je s vami nič zlé len preto, že hovoríte s terapeutom. Spoločnosť posúva túto nezdravú predstavu o terapii, ktorú by sme sa mali všetci naučiť pustiť.

Zatiaľ čo priatelia sú skvelí na podporu systému, nenahrádzajú vyškoleného terapeuta alebo psychológa.

Ak si myslíte, že vaša sebaúcta je obzvlášť nízka, skúste nájsť terapeuta, ktorý vám pomôže cez ňu. Váš terapeut vám poskytne účinné mechanizmy zvládania na zvýšenie vášho sebaobraza, pomôže vám viac milovať seba.

17. Sledujte svoje samo-rozhovor

To je skutočne miesto, kde začína a končí všetka naša sebaúcta. Nikto nemôže zmeniť, ako sa cítite, okrem vás. Ale musíte si najprv všimnúť všetky zlé veci, ktoré hovoríte o sebe - pre seba.

Ak máte tendenciu hovoriť negatívne so sebou, je to tiež znamenie, že sa dostatočne nerešpektujete. Ak chcete vedieť, ako sa milovať, musíte sledovať svoj rozhovor.

18. Uchovajte si denník

Toto je užitočný nástroj na použitie, keď začínate monitorovať svoje samo-rozhovor. Keď sa chytíte, že o sebe hovoríte niečo zlé, napíšte to do svojho denníka. Musíte sa zamyslieť nad všetkým a posúdiť spôsob, akým sa rozprávate so sebou.

V okamihu, keď uvidíte, ako veľmi sa so sebou naozaj rozprávate, môžete si viac uvedomovať, že sa vaše slová pohybujú vpred. Pamätajte, že spôsob, akým si myslíte, nie je často to, čo je skutočné.

19. Spájajte sa iba s pozitívnymi ľuďmi

Negatívni ľudia s nimi môžu niekoho odtiahnuť dole. V skutočnosti chcú, aby sa všetci okolo nich cítili rovnako zle ako oni. Ľudia, s ktorými sa obklopujete.

Nemôžete sa naučiť, ako sa milovať, ak sa neobklopujete správnymi ľuďmi.

20. Zamyslite sa nad svojimi úspechmi

Vieme, aké ľahké je zamerať sa na to, čo ste urobili zle, ale nezabudnite, že existujú aj niektoré veci, ktoré ste urobili dobre.

Všetci máme v našom živote dobré veci, takže si pamätajte tie časy a dajte si potľapkajte po chrbte, keď ste pri tom, a premýšľajte o každom z vašich úspechov. *Veľké aj malé!*

21. Pozrite sa na to, za čo ste vďační

Vždy existuje, vždy za niečo, za čo byť vďačný. Aj keď je to len strecha nad hlavou, jedlo na stole a posteľ na spanie, hej, to je viac ako väčšina ľudí na svete. Keď ste v stave ocenenia, je ťažšie sa nenávidieť.

Vďačnosť je oveľa silnejšia emócia ako všetka negativita, ktorú cítite voči sebe, takže ju využívajte vo svoj prospech!

22. Buďte trpezliví so sebou

Pamätajte, že sa naučte, ako sa milovať, sa nestane cez noc. Čím ste starší, tým viac minulých programov budete musieť vrátiť späť. Takže nie je dôvod, aby ste sa ponáhľali učiť sa, ako sa milovať.

Vyžaduje si veľa sebavedomia a preprogramovania, aby ste zmenili, ako sa úplne vnímate. Keď ste trpezliví, ste tiež konzistentní pri zlepšovaní sa každý deň a dôverujete nám, výsledky sa vyplatia!

23. Zostaňte verní svojim hodnotám

Nerobte kompromis, kto ste pre iných ľudí. Ak sa stretávate s ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite zle o sebe a nejako vás nútia ohroziť svoje hodnoty a kto ste, potom to prestaňte robiť.

Buď k sebe úprimný. Vaše hodnoty odrážajú, kto ste úplne, takže nemôžete prispôsobiť svoje hodnoty, aby ste potešili ostatných ľudí.

24. Byť sebecký

Znie to ako čudný tip. Ale ľudia, ktorí sa milujú, môžu stanoviť hranice. Robia to preto, že vedia, že to stojí za to. To je dôvod, prečo majú ľudia, ktorí sa potešia, často problémy s tým, že sa milujú a vidia svoju vlastnú hodnotu.

Ak chcete vedieť, ako sa milovať, nehovoríme, že sa potrebujete iba zamerať iba na seba, ale aspoň sa naučte stanovovať hranice. Nebuď rohož pre ostatných ľudí; skončíš prázdny!

25. Odpusť si a odpusť ostatným ľuďom

Odpustenie je kľúčom k nielen k sebe láskavosti, ale aj milovaniu ostatných. Všetci sme v živote urobili veci, ktoré ľutujeme. Takže, odpusť si a urobte to nabudúce lepšie. A dajte ostatným rovnakú zdvorilosť. Vždy budete mať ťažkosti s učením sa, ako sa milovať, ak sa najskôr neodpustíte.

Odpusť a potom pustite.

26. Vizualizovať

Tento by mohol znieť kýčovito, ale existuje veľa výskumov, ktoré dokazujú, že sila vizualizácie je skutočná. Používajú ho aj olympijskí športovci. Takže si vizualizujte, že sa milujete.

Tým. Ak si to predstavujete ako svoju realitu, nakoniec sa vám bude cítiť prirodzene, až kým sa nakoniec nebudete milovať!

27. Nerobte sa s ostatnými

Porovnanie okradne vašu radosť rýchlejšie ako čokoľvek iné na tomto svete. Ak sa chcete naučiť, ako sa milovať, prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Čo dobré sa dostanete z porovnania, aj tak?

Musíte si uvedomiť, že vaše tempo a pokrok sa budú líšiť od ostatných, takže porovnanie nie je platnou možnosťou. Ak vôbec niečo, jednoducho to prinesie vaše neistoty a nedostatky.

28. Nehľadajte overenie od ostatných

Validácia nikdy nepochádza z názorov ostatných, ale pochádza zvnútra. Milovanie seba nepochádza z neustáleho hľadania súhlasu ostatných a starostlivosti o názory všetkých ostatných.

Je to váš život, takže na konci dňa je jediný názor, na ktorom záleží, váš vlastný.

29. Uvedomte si, že nie ste dokonalí

Ak ste perfekcionista, potom sa budete bojovať so svojím sebaobrazom a vlastnou hodnotou, aby ste mohli prísť na dlhú dobu. Naučiť sa, ako milovať seba, pochádza z prepustenia ideálov perfekcionizmu a vyrovnania sa s vašimi vtipmi a nedostatkami.

Perfekcionizmus je nemožným štandardom, ktorý nikdy nemôžete dosiahnuť. Čím skôr si to uvedomíte, tým lepšie.

30. Uzdraviť z traumy

Trauma je jedným z dôvodov, prečo sa v prvom rade nemilujete a myslíte si, že ste nedostatoční alebo bezcenní. Takže ak sa chcete naučiť, ako sa milovať, je kľúčom uzdravenie z vašej traumy. Či už je to vaša trauma alebo trauma vzťahov v detstve, ale musíte sa usilovať o uzavretie a prijatie, aby ste pustili škody, ktoré spôsobili vo vašom živote.

Každý má niečo, čo si želajú, sa v ich živote nikdy nestalo, ale nemôžete zmeniť minulosť, bez ohľadu na to.

31. Zdržať sa prehnania

Nadhadanie je hrozný zvyk, za ktorý sme všetci vinní, niektorí viac ako ostatní. Čím viac si nadšíte a neustále premýšľate o najhorších možných scenároch, ktoré sa môžu stať, tým je pravdepodobnejšie, že sa to stane.

Bez ohľadu na to, aké ťažké je ovládať svoje myšlienky, musíte preprogramovať svoju myseľ, aby ste mysleli pozitívnejšie.

32. Precvičujte si vlastné aktivity

Aktivity s vlastnou láskou vám môžu pomôcť cítiť sa v sebe vyváženejšie. Ale tiež nezabudnite, že samotné aktivity s vlastnou láskou nie sú magickou pilulkou na to, aby sa naučili, ako sa viac milovať.

Slúžia vám len na pomoc pri oceňovaní seba a viac priority, ale nie je to jediný základ milovania seba samého seba. Takže aj keď sa neustále rozmaznávate a cvičíte, tieto aktivity nestačia na to, aby ste sa úplne milovali.

33. Mať plán zlyhania a odmietnutia

Keď sa niečo pokazí, máte tendenciu mať plán, alebo sa uchýlite k okamžitému obviňovaniu? Ak to myslíte vážne, že sa budete milovať, potom sa nemôžete zakaždým obviňovať. *Nie je to zdravé a nie je to vždy vaša chyba!*

Ak máte plán a držať sa tohto plánu, môžete byť logickejší, keď dôjde k zlyhaniu a odmietnutiu.

34. Držte sa dôvodov, prečo by ste sa mali milovať

Prečo sa chceš milovať? Je to pocit sebaistejšie, viac hovoriť, rozvíjať lepšie priateľstvá a vzťahy?

Mať dôvody, prečo sa musíte zamerať na seba-lásku, vám môže pomôcť zapamätať si, prečo sa snažíte naučiť, ako sa milovať. Len pre prípad, že by ste sa vzdali seba, tieto dôvody vám pomôžu spomenúť si a budú vás to skúšať.

Prvý krok k seba-lásky sa začína teraz!

Nedovoľte, aby nič negatívne prišlo v ceste vašej pozitivite a nadšeniu, aby ste mali lepší život. Vaši blízki sa vám môžu občas snažiť pomôcť, takže ak to musíte, aby ste museli, ale vždy zostaňte pod kontrolou svojho vlastného života a počúvajte hlasy vo vašej hlave.

Vždy nezabudnite urobiť aspoň jednu pozitívnu zmenu vo svojom živote každý deň. Zistenie, ako sa milovať, sa môže javiť ako obrovská úloha. Ale pokiaľ sa dostanete na iniciatívu, aby ste sa zmenili o jeden krok po druhom, budete sa cítiť šťastnejší a viac milovaní ako kedykoľvek predtým, každý deň, každý deň.

Milovanie seba si vyžaduje veľa trpezlivosti, úcty a úsilia. Rovnako ako vy nalievate všetko, aby ste milovali iných ľudí, to isté by malo ísť pre seba!

Pamätajte, že si rovnako zaslúžite seba-lásku a nie je dôvod, aby ste sa mali zdržať, aby ste si dali lásku, tak slobodne dávate iným ľuďom.

Zmeňte svoj život k lepšiemu s týmito jednoduchými a ľahko sledovateľnými tipmi, ako sa milovať a stať sa oveľa lepšími. A vždy pamätajte, aj tie najdlhšie cesty začínajú jediným krokom.