30 výhod spánku nahých a must!

Existujú výhody spánku nahého, ktoré by ste mohli nechať meniť svoje návyky namiesto oblečenia. Odložte na tieto pyžamy a zvážte nahý!

Keď v noci idete do postele, čo nosíte? To by mohlo znieť ako smiešna otázka, ale na sekundu o tom premýšľajte. Chytíte si svoj neexistický pár pyžamových pyžamov a máte útulný? Siahnete po niečom trochu svižnejšom, aby ste zapôsobili na svojho partnera? Niektorí z vás by mohli ísť na inú možnosť. Dôvod? Pretože existuje veľa výhod spánku nahých, možno nebudete vedieť!

Myšlienka spať nahú je pre mnohých cudzí. Koniec koncov, priemysel pyžamu je a vždy sa rozvíja. Pyžamy musia existovať z nejakého dôvodu, správne? Vyhodenie ich sa zdá byť smiešne, ale bez nich by sme mohli byť lepšie.

Je to šokujúce a trochu zrozumiteľné. Naši predkovia začali spať nahú cestu predtým, ako sa figový list prišiel do módy. Napriek tomu sme tu, kupujeme spánok v hodnote stovky dolárov, pretože sme sa učili robiť.

Prečo nám hovorí nové hnutie, aby sme sa vzdali flanelu a vytiahli naše prsia v pohodlí našich spální? Chápeme, ako by sa to mohlo cítiť, ale možno budeme potrebovať trochu presvedčivé.

Podľa rady mnohých profesionálov je spanie nahé v skutočnosti dobré pre celé vaše telo, nielen pre vaše priváty.

Prečo spať nahý je pre vás dobré

Zdá sa bizarné, že niečo také nejasné, ako to, čo spíte, môže byť prospešné. Koniec koncov, ak vykopávate svoje bavlnené pyžamy, aby ste ležali pod bavlnenou prikrývkou, stále spíte v bavlne? Pozrime sa na niektoré z výhod spánku nahých a zistíme, prečo to robí rozdiel.

1. Vysielanie dole je zdravšie a čistejšie

Jennifer Landa, MD, autorka Riešenie sexuálnej jazdy pre ženy, hovorí, že spanie bez nohavičiek môže pre vašu vagínu podporovať zdravšie prostredie.

Uzavreté a nadmerne teplé prostredie je ideálnym prostredím pre kvasinkovú infekciu, takže jej vysielanie môže zabrániť infekcii. Nikto nemá rád drozd, správne?

2. Čím ste chladič, tým lepšie spíte

Nosenie oblečenia pod tonou prikrývok môže byť zlé pre váš spánkový cyklus. Vaša telesná teplota má klesnúť, aby ste sa dostali do optimálneho spánku, čo znamená, že prikrývky a oblečenie môžu zvýšiť vašu teplotu a narušiť váš spánok.

To nie je vôbec dobré, vzhľadom na to, že nedostatok spánku je nezdravý a vytvára veľmi nepríjemné ráno. Ak je jednou z výhod spánku nahého lepší nočný spánok, sme za to dole!

3. Každý deň sa zobudíte trochu mladší

Možno to nie je také pôsobivé, ale váš proces starnutia sa výrazne spomalí. Keď spíme, uvoľňujeme rastový hormón, ktorý je prírodnou látkou proti starnutiu.

Keď je spánok narušený v dôsledku nadmerného tepla, vyrábame menej a skončíme rýchlejšie starnutie. Nehovoria vám, že keď si kúpite nový pár pyžam, urobte?

4. Vaša úroveň stresu sa zníži

Spanie bez zapnutého oblečenia je pre naše telo pohodlnejšie. Pretože spíme správne, náš stresový hormón, kortizol, klesá. To je v mnohých ohľadoch super-výborne, pretože stres môže byť pre zdravie veľmi škodlivý. Ak môžete znížiť stres, mali by ste to urobiť!

5. Jednou z výhod spánku nahého je lepšia dôvera

Keď ste nahí, viac si uvedomujete svoje telo, a to je dobrá vec! To je dôvod, prečo chodiť nahý, keď ste sami v dome, sa vôbec necíti trápne.

Je to sexy a posilňujúce, čo zvyšuje úroveň dôvery. Čím ste si istí, tým viac si užívate život a čím ste šťastnejší.

6. Lepšie vzťahy

Spanie nahého vedľa vášho partnera zvyšuje hladinu oxytocínu. To je to, čo vedci nazývajú „milostný hormón.„Keď je na svojich najvyšších úrovniach, propaguje párovanie párov, čo je vedecký spôsob, ako povedať, že sa vám a vášmu partnerovi budete viac páčiť.

7. Úžasný a častejší sex

Toto je ďalší úžasný vedľajší účinok zvýšeného oxytocínu. Vedci zistili, že tí, ktorí vydali viac oxytocínu, majú tendenciu zažívať silnejšie orgazmy a majú rozhodne viac pútavé sexuálne životy.

To znamená nielen viac sexu, ale aj lepší sex. To je jedna z výhod spánku nahých, ktorú sa môžeme dostať za sebou.

8. Spanie nahé vytvára menej bielizne

Dosť bolo povedané.

9. Muži tiež zažívajú výhody spánku nahí

Pre mužov spanie nahý ochladzuje svoje semenníky. Toto je ideálne prostredie na udržanie zdravých spermií, a preto spanie nahý súvisí s vyššou mierou plodnosti u mužov.

10. Letné spanie je znesiteľnejšie

Väčšina vysoko osídlených krajín v súčasnosti zažíva výbuchy extrémnej teploty počas letných mesiacov. Ak počas tohto obdobia budete naďalej spať nahí, nebudete musieť trpieť návaly horúcich, kým vám vaše hormóny nepovie, že je čas na to.

11. Otáča svoj metabolizmus

Spanie v chladnejšom prostredí umožňuje telu produkovať zdravý tuk, ktorý zvyšuje váš metabolizmus. Autor štúdie Francesco s. Celi, MD hovorí, že jeho subjekty, ktoré spali v chladnej miestnosti, produkovali viac hnedého tuku.

Hnedý tuk je zdravý tuk, ktorý je uložený v krku a spaľuje kalórie, aby sa vytvorilo telesné teplo. Spanie nahé môže mať rovnaké účinky.

12. Váš imunitný systém dostane podporu

Jednou z najlepších výhod spánku nahého je ochorenie menej často. Keď spíme rýchlejšie liečime, a ukladáme dostatok energie na to, aby naše zdravé protilátky fungovali. Preto, ak môžete získať viac nepretržitého spánku, budete mať zdravší a efektívnejší imunitný systém.

13. Keď sa zobudíte, budete mať menej hlad

Vysoké hladiny kortizolu zvyšujú vašu chuť do jedla. Keďže spanie nahého znižuje množstvo kortizolu vo vašom tele, je menej pravdepodobné, že budete mať uprostred dňa polnočné občerstvenie alebo extra porciu dezertu uprostred dňa.

14. Znižuje šance na obezitu a cukrovku

Kvôli hnedému tuku, ktorý sa produkuje, keď klesne teplota tela, a skutočnosť, že hladiny kortizolu klesajú s lepším spánkom, môžete vyvodiť, že vaše šance na obezitu a zníženie cukrovky.

Ak ste chladnejší a vaše telo spaľuje kalórie, aby sa udržalo trochu teplejšie, to je jeden zo spôsobov, ako sa tomu vyhýbate. Ak nedostatok spánku zvyšuje váš kortizol, ktorý zvyšuje vašu chuť do jedla, potom vám môže pomôcť vyhnúť sa zbytočnému prírastku hmotnosti týmto spôsobom.

15. Budete mať lepší prietok krvi

Je dobre známe, že chýbajúci pokojný spánok je škodlivý pre vaše krátkodobé aj dlhodobé zdravie.

Hovorí sa, že spánok zasahuje do vášho prietoku krvi, pretože keď z toho nemáte dostatok, vaše telo nevyrába svoj hnedý tuk alebo znižuje svoj vlastný kortizol. To vedie k budovaniu tukových ložísk vo vašich artériách, ktoré obmedzujú prietok krvi.

Ako začať dnes večer spať nahý!

Teraz, keď poznáte niektoré z neuveriteľných výhod spánku nahého, máme nejaké užitočné tipy, aby ste sa uistili, že sa nenájdete * alebo vaši susedia alebo spolubývajúci * prekvapení alebo rozpaky.

1. Pravidelne mente svoje poschodie

Na pokožke visia všetky druhy baktérií. Ak sa len zbavíte a naskočte do postele, beriete so sebou všetky tie nepríjemné baktérie a celú noc sa v ňom valite okolo.

Vaše priváty môžu byť čistejšie od vysielania, ale vaša pokožka určite nebude, ak nebudete meniť svoje plachty aspoň každý týždeň.

2. Investujte do niektorých slušných záclon alebo žalúzií

Zvážte svojich susedov. Ak ich nechcete, aby vás videli vo svojom narodeninovom obleku, zakryte tieto okná!

3. Nezabudnite uzamknúť dvere

Dajte svojim spolubývajúcim alebo spolubývajúcim spravodlivú šancu. Možno by ste boli dosť pohodlní, keď sa budete nahý vo svojej izbe, ale niekto môže prísť, keď ich najmenej čakáte. Predtým, ako sa vyskytnete svetlo, nezabudnite prevrátiť zámok.

4. Uistite sa, že vo vašej izbe nie sú žiadne chyby

Bolí to, keď chyba uhryzne vaše končatiny, takže si predstavte, či sa dostanú do citlivejších častí vášho tela! Udržujte svoju izbu uprataný a bez jedla, aby vás nezapadli a zaútočili na chyby.

Ak máte okolo hmyzu, neexistuje spôsob, ako by ste si mohli vychutnať výhody spánku nahého.

5. Položte si rúcho a papuče v blízkosti svojej postele

Spanie nahé je v poriadku, ale uistite sa, že ste pripravení na núdzovú situáciu. Ak sa stane oheň, zemetrasenie alebo iná katastrofa, ocitnete sa zle pripravený. Mať niečo rýchle a ľahké hodiť na to, aby ste sa uložili od toho, aby ste museli bežať vonku s ničím a vychvaľovať všetky svoje kúsky a kúsky.

6. V blízkosti svojej postele si dajte vrece oblečenia

Ak je to možné, zabaľte si núdzovú tašku len pre prípad. Je určite užitočné mať po ruke po ruke, ale vonku môže byť chladno. Rúpe vám neurobí nič dobré v mrazivých poveternostných podmienkach, takže schopnosť chytiť vrece núdzového oblečenia bude užitočné.

7. Pravidelne sa sprchovať

Sprcha často preto, že spanie nahý môže pozvať ďalšie baktérie, ktoré určite nie sú jednou z výhod spánku nahých. Extra baktérie sú tvrdou nevýhodou, ale dá sa ľahko napraviť čistými plachtami a tyčou mydla.

Precvičovanie vynikajúcej hygieny môže skutočne pomôcť pri obnažení akýchkoľvek nevýhod.

8. Nezabudnite zvlhčiť

Ak plánujete spať nahú každú noc, uistite sa, že sa dobre zvlhčujete. Minimalizujete odieranie a zvýšite svoju sexuálnu príťažlivosť tým, že budete mať hladkú a hodvábnu pokožku.

9. Začať pomaly

Ak ste prežili celý svoj život spánkom v flanele po päte, nesnažte sa šokovať svoj systém náhlym spadaním do nahých. Uľahčiť sa!

Prejdite na niekoľko nocí a ľahké tričko. Keď sa z toho cítite dobre, vynechajte spodnú bielizeň. Keď to nevystúpi vaše telo, choďte bez košele. Ľahký progres je najlepší!

10. Dajte svojmu partnerovi vedieť

Nezachujte ani systém vášho partnera. Keby vás niekedy poznali, že spí v pyžame, zrazu skočenie do postele bez šiatu môže byť trochu divné.

Keď by ste nemali spať nahý

Aj keď existuje veľa výhod spánku nahého, existujú absolútne nejaké scenáre, v ktorých by ste ho mali preskočiť.

1. Ak máte citlivú pokožku

Mať citlivú pokožku znamená, že ste oveľa náchylnejší na svoju pokožku a myslete si, že všetko je problematické. Mohli by ste mať negatívnu reakciu v dôsledku ďalších baktérií vo vašej posteli alebo kvôli úzkemu treniu medzi vami a plachtami. Uvedomte si veci, na ktoré vaša pokožka reaguje skôr, ako pôjdete nahý.

2. Ak ľahko chytíte prechladnutie

Ako sme už spomenuli, odstránenie dodatočnej vrstvy pyžamí môže znížiť teplotu tela, čo môže byť dobré v tom, že máte tendenciu získať lepší nočný spánok, ale zlé, ak je váš imunitný systém už pochybný.

Ak zistíte, že ľahko vyzdvihnete prechladnutie, môžete riskovať oslabenie imunitného systému viac v dôsledku poklesu teploty.

3. Ak ste spánok

Ak žijete s inými ľuďmi, ktorí by sa mohli zaujímať o vás nahých a nemôžete zhromaždiť myšlienku spať v spodných bielizňach, spanie nahý nemusí byť pre vás. Musíte sa vysporiadať s trápnosťou, ktorá by mohla pochádzať z toho, čo sa najlepšie zabránilo.

Teraz, keď poznáte výhody spánku nahého, uistite sa, že z toho získate to najlepšie! Príďte čistiť, príďte pripraviť a pripravte sa na chrápanie!