3 spôsoby, ako vás zničí emocionálne zneužívanie vo vzťahu

Láska príbehy a komédie založené na vzťahoch nás cítia vo vnútri. Čo vynecháva citáty lásky, je katastrofa, ktorú sa naše životy môžu stať, keď rovnaké vzťahy zmenia horké. Cyklus zneužívania na obrázku vyššie nie je neobvyklá situácia, v ktorej sa ocitnete.

Urážlivý partner nemusí byť tak ľahké identifikovať. Zvyčajne sa domáce zneužívanie začína verbálnym zneužívaním, ktoré eskaluje k násiliu. Fyzické zranenia spôsobené týmto zneužívaním sú najzreteľnejším nebezpečenstvom, ale to neznamená, že človek, ktorý zažíva emocionálnu a psychologickú manipuláciu, nemá vo vnútri jazvy.

Jednou z prvých obetí niekoho uväzneného v emocionálne urážlivom vzťahu je ich sebaúcta. Ak situácia pokračuje, táto osoba by sa mohla začať cítiť bezmocne a dokonca podstúpiť depresiu. Emocionálne zneužívanie čipy preč v sebaúcte človeka, kým s nimi nezostane veľa.

Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto, koho poznáte, ste v takom vzťahu, tu je niekoľko znakov, na ktoré treba dávať pozor:

• Bojíte sa svojho/svojho partnera
• Musíte sa vysporiadať s žiarlivosťou partnera
• Ohrozuje násilníkom
• Nájdite ich, ako vás v súkromí alebo na verejnosti
• Manipulovať s partnerom

1. Skoré príznaky nízkej sebaúcty v dôsledku emocionálneho zneužívania

Ak budete venovať pozornosť, mohli by ste spoznať prejav problémov s nízkou sebaúctou. Títo ľudia sa často chytia myslenia, “Skutočne ma môj partner miluje? Nemôžu ma naozaj milovať, môžu oni?' Po tom, čo ste boli ustúpili a povedali, že na tom nezáleží, niet divu, že emocionálne zneužívaná osoba sa začína myslieť takto. Pod povrchom ich neistoty by táto osoba mohla čoskoro začať veriť, že si zaslúži, čo sa s nimi deje, pretože sú nemilovateľné.

Súvisiace čítanie: 6 stratégií na riešenie emocionálneho zneužívania vo vzťahu

2. Nástup nízkej sebaúcty vám môže zabrániť rozpoznávaniu plynového osvetlenia

Ďalšou vecou, ​​o ktorej nikdy nepočujeme, je plynové osvetlenie. Je to možno jedna z najhorších častí urážlivého vzťahu. Prostredníctvom svojich činov spôsobuje, že urážlivý človek spôsobuje, že sa ich partner cíti „šialene“ a skresľuje svoje vnímanie reality. Partner začne poprieť svoje skúsenosti alebo prinajmenšom minimalizovať škody spôsobené zneužívateľom. Keď vám niekto povie, že sa niečo nestalo tak, ako si pamätáte, že sa to stalo, prichádza pódium, keď im začnete veriť. Veci sa môžu stať dostatočne horším, že máte pocit, že sa nemôžete spoľahnúť na svoju vlastnú pamäť.

Čo si myslíte, že môže byť cieľom plynového osvetlenia? Priviesť zneužívanú osobu na veľmi nebezpečné miesto. V tomto stave sa stávajú ešte viac závislými od ich násilníka. Chystajú sa vám povedať, že ich verzia udalostí tvrdí, že sa to skutočne stalo. Netreba dodávať, že akékoľvek informácie, ktoré od nich dostanete, budú skrútené, aby uprednostňovali vášho zneužívateľa. Urážlivý partner si nemusí uvedomiť, čo robia. Často je však plynové osvetlenie premyslené a úmyselné.

Prostredníctvom tejto formy manipulácie zneužívateľ sprísňuje úroveň kontroly, ktorú majú nad svojím partnerom. Čoskoro sa mohli skĺznuť do pokročilého štádia plynového osvetlenia. V tejto fáze sa týka zneužívania osoby. Akonáhle sa zmienia o urážlivej epizóde, násilník sa zameriava na konverzáciu. Pokúsia sa naznačovať, že sú obeťou. Niekto, kto sa skutočne stará o vašu pohodu, by počúval vaše sťažnosti, namiesto toho, aby vás obviňoval. Akonáhle je táto fáza dosiahnutá, mohlo by to prinútiť zneužívaného človeka.

Stres v situácii, v ktorej sa nachádzame, nás často zabúdame na presné slová, ktoré sme použili v argumente. Ak sa vám to stane, nevzdávajte sa paniky. Je to iba stres alebo hnev, ktorý je zodpovedný za problémy s vašou pamäťou. Navyše, nenechajte vám nikomu povedať inak. Zneužívateľ to môže využiť vo svoj prospech a pokúsiť sa vynútiť svoju verziu udalostí ako pravdu.

Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z emocionálneho zneužívania

3. Neskoré fázy emocionálneho zneužívania vedú k skrútenej empatii

Teraz, keď zneužívateľ má svojho partnera veriť, že všetko je ich vlastná chyba, ďalšia fáza môže byť ešte brutálnejšia. Prekvapivo, zneužívateľovi chýba empatia - majú empatiu v rýčoch. V skutočnosti je to empatia, ktorá im uľahčuje manipuláciu s emóciami ich obetí. Ak niekto vie, čo vás ich činy prevedú, nebolo by také ťažké použiť tieto pocity proti vám.

Niekto, kto sa o vás stará. Napríklad, pomyslite na zlý deň v práci. Mali ste argumenty so svojimi spolupracovníkmi, alebo ste vynechali termín, alebo je to preto, že váš šéf bol hlupák. V každom prípade je pravdepodobné, že keď sa dostanete domov, boli by ste smutní, nahnevaní alebo depresívni. Váš priateľ alebo milujúci partner by si uvedomil, že potrebujete ich podporu. Môžu robiť veci, ktoré vám pomôžu prekonať vaše nepohodlie, alebo jednoducho byť tam, aby vás počúvali alebo držali blízko. Nie je to tak s násilníkom, ktorý to využije ako príležitosť na získanie väčšej kontroly nad vami.

To sa dá dosiahnuť zaútočením na vaše klesajúce úrovne sebaúcty. Mohli by vám povedať, že ste očakávali tento výsledok, pretože nie ste dobrí v bránení sa. Alebo, že nevieš, ako sa domnievať za situáciu. Stručne povedané, zlý deň je vaša chyba a váš zneužívateľ je tu, aby pre vás zvládol veci. Táto skrútená značka empatie je navrhnutá tak, aby obeť posunula ďalej do depresie alebo zúfalstva.

Urážlivú situáciu môže začať zlomiť vašu sebaúctu, až kým ju neustále prejdete vyčerpaním, úplne ju vyčerpáte. Poškodenie spôsobené emocionálne urážlivým vzťahom môže s vami zostať dlho potom, čo ste ho utiekli. Prvým krokom je rozpoznať, čo vám hovoria znaky. Až potom budete s tým schopní niečo urobiť. Nebojte sa alebo sa trápia, aby ste požiadali o pomoc. Vyhľadajte poradenstvo, vyskúšajte terapiu a nechajte svojich blízkych podporovať vás prostredníctvom procesu uzdravenia.

Súvisiace čítanie: Fyzické zneužívanie a emocionálne zneužívanie- ako sa líšia?