3 toxické komunikačné návyky, ktoré zničia vaše manželstvo

Z väčšej časti, ak každý deň so svojím manželom neprekročíte meče, pravdepodobne si myslíte, že máte slušné manželstvo. Problém s touto myšlienkou je v tom, že vedie k rozvoju toxických návykov v pomalom progresii.

Sun Tzu raz povedal,

V láske a vojne je dovolené všetko.

Časy sa zmenili, ale ľudia to stále používajú ako ospravedlnenie na porovnanie týchto dvoch dynamiky. Vojna je taktická hra, pričom obe strany sa snažia podkopať druhú akýmkoľvek potrebným spôsobom. Láska sa však nedá hrať, akoby to bola hra. Je to partnerstvo, nie vzťah medzi dvoma protichodnými stranami.

Pokiaľ ide o komunikáciu, vzťahy sú všade svedkami mnohých toxických komunikačných návykov. Spôsob, akým interagujeme s našimi partnermi, je rozhodujúci pre úspech našich manželstiev, ale niektoré páry, aby sa dostali taktické a vzali Tzuove vyhlásenie k srdcu.

Preskúmajme niektoré taktiky a toxické komunikačné návyky, ktoré by mohli byť sabotujúce vzťahy a ako môžu negatívne ovplyvniť vaše puto.

1. Hranie za účelom

Toto je klasické nie, ale jedno z toxických komunikačných návykov vo vzťahoch v mnohých vzťahoch. Je to jeden zo vzorov, ktorý by mohol zničiť manželstvo. Či už ide o domáce práce, rodičovské povinnosti alebo intimita, v zadnej časti našich mozgov sa často vyskytujú čísla. Či už ich jasne uvádzate alebo si udržiavate stretnutia pre seba, komunikácia medzi vami a vašim partnerom bude rozhoršia.

Ak sa s partnerom naštve, pretože ste minulý týždeň uvarili večeru päťkrát a zvládli ju iba dvakrát, potom je tu k dispozícii väčší problém. Koho zaujíma, kto varí večeru? Namiesto toho, aby ste ich nesúhlasili s tým, že sa nedarí, skúste zistiť riešenie, ktoré sa vyhýba vedomému alebo podvedomému skóre, ktoré sa má uchovávať. Možno skúste spolu variť?

A čo je dôležitejšie, mali by ste sa zaobchádzať so svojím vzťahom ako s partnerstvom, nie s hrou „Čo ste pre mňa urobili v poslednej dobe?„Vyhnite sa zlej alebo negatívnej komunikácii vo vzťahoch za každú cenu.

Budú chvíle, keď pritiahnete väčšiu váhu a inokedy, keď váš partner nesie náklad pre vaše manželstvo. Namiesto toho, aby ste sledovali a chválili sa svojimi číslami, sledujte lepšie komunikačné štýly a vedzte, že obe vaše úsilie prispejú rovnako k úspechu vášho vzťahu.

2. Pasívna agresia

Jedným z pilierov úspechu manželstva je transparentná a čestná komunikácia. Pasívna komunikácia alebo agresia je takmer presným opakom a je jedným z toxických komunikačných návykov.

Snažím sa upustiť od jemných náznakov, aby ste získali to, čo chcete od svojho partnera, je rýchly spôsob, ako vás nechať rozrušiť a obťažovať. To vás bude rozrušiť, pretože vaše rady nedosahujú to, čo chcete. Tým sa váš partner zhorší, pretože netuší, prečo ste s nimi naštvaní . V dôsledku toho to všetko povedie k toxickým komunikačným návykom z oboch koncov.

Rýchly spôsob, ako vyriešiť svoje pasívne agresívne problémy, je komunikácia vo vzťahoch s jasnými a konštruktívnymi požiadavkami, než sledovať pasívne agresívne komunikačné vzorce.

Mysli si, že by sa mal vyradiť odpadky?

Pasívne agresívne nie: "Voní to v kuchyni."? Mám pocit, že to tam vonku vonia? Možno je odpadky príliš plné."

Vymazať žiadosť: "Drahý, myslím, že to vonia v kuchyni.". Nevadilo by vám vytiahnuť odpadky von? Myslím, že možno vinník. Naozaj by som to ocenil."

Snažíte sa prelomiť suché kúzlo vo vašom sexuálnom živote?

Pasívne agresívne nie: "Možno, keby sme mali sex raz za čas, bol by som menej napätý a chcel by som s tebou robiť zábavné veci."."

Vymazať žiadosť: "Nemyslím si, že máme dosť sexu.". Sex sa cítim bližšie k tebe a bez tejto intimity cítim odpojenie."

Byť pasívne agresívne je jedným z toxických komunikačných štýlov, ktoré doslova predstavuje stratovú situáciu. Môžete to dostať do krátkodobého hľadiska, ale dlhodobé účinky sú hrozné. Váš manžel nebude príliš láskavo zaostávať na neustálu nepriamu kritiku počas dlhých záťahov. Je oveľa lepšie byť vopred a úprimný, ak s tým niečo máte problém.

3. Prekliatie „Som v poriadku“

Možno nechcete zaťažiť svojho partnera za zlý deň, ktorý máte. Možno chcete, aby sa usilovnejšie snažili zistiť, čo sa skutočne deje. Možno sa len snažíš byť silný a myslieť si to.

Nech už sú vaše zámery akékoľvek, dávate si toxické vzťahové návyky, ktoré nemožno vyhrať. Koľko ľudí, ktorých poznáte, vyslovilo slová „som v poriadku“ vo vašej prítomnosti a urobilo to uveriteľným?

Neviem na nič.

Problém s týmto toxickým komunikačným zvykom je dvojnásobný:

1. Nenecháte svojho partnera, aby vám mohli pomôcť s tým, čím prechádzate.
2. Ak dúfate, že budú stále bojovať o pomoc, a potom nie, budete viac naštvaní. Ale máš len vinu.

Ak vás niečo trápi, povedzte to skôr ako chudobným komunikátorom. Nerobte z toho záhadu pre vášho partnera vyriešiť s obmedzenými zdrojmi.

Ak ste sa už dlho vydali, možno ste si vytvorili predstavu, že by mal váš partner poznať Že si naštvaný. Možno majú voľný deň sami a sú príliš konzumovaní svojimi emóciami. Možno nie sú schopní pochopiť.

Jediným spôsobom, ako môžete získať lásku a podporu, ktorú od svojho partnera pravdepodobne chcete. Uľahčuje to, aby sa situácia porozumela a vyrieši.

Podľa Alana Robargeho, terapeuta traumatu pripútanosti, je dôležité ponúknuť pravdu a otvorene komunikovať, aby ste vyzdvihli dynamiku neúcty vo vzťahoch: