3 tipy na okamžité zvýšenie intimity

V tomto článku

• Čo je intimita?
• 3 Dôležité veci, ktoré treba sledovať
• Prvým cvičením sú pocity
• Druhé cvičenie je chvály
• Posledným cvičením je modlitba

Hovorme o tom, ako môžete rýchlo dozrieť svoj vzťah. Ak ste v dlhodobom vzťahu alebo v manželstve, môžete mať skutočne intimitu. Poďme na chvíľu definovať intimitu. Klasická definícia „do mňa see“ je skvelá. Naozaj to znamená spojiť vaše srdcia, byť schopný počúvať a počuť si navzájom srdcia druhých. To je skutočná intimita, keď máte také priateľstvo. Oženil som sa so svojou najlepšou priateľkou Lisou. Už sme sa vydali už tridsaťjeden rokov. Skutočne je moja najlepšia priateľka. Počuje moje srdce. Počujem jej srdce. Nie vždy súhlasíme, ale súhlasíme s počuť. Máme niekoľko nástrojov, ktoré používame viac ako tridsať rokov, ktoré sa s vami podelím.

Čo je intimita?

Intimita je výsledkom. Neprichádza to, pretože si krásna. To sa nestane preto, že ste roztomilý, finančne úspešný alebo chudý. Môžete byť všetkými týmito vecami a viac a vo svojom manželstve nemáte intimitu, pretože intimita je výsledkom známeho súboru disciplín. V západnej kultúre radi robíme veci okamžite. Chceme stlačiť tlačidlo a byť chudý. Chceme stlačiť tlačidlo a byť bohatý. Kedykoľvek chcete zmeniť svoj život, zmeníte svoje disciplíny.

Nebudete mať zmenu, pokiaľ sa nezmeníte. Ak stále robíte rovnaké veci, budete dosahovať rovnaké výsledky. Tieto veci sú vám známe. Viem, že keď chcem zmenu, musím sa pozrieť na to, aké disciplíny potrebujem prijať, aby som dosiahol výsledok tejto zmeny. Ak chcem zdravie, musím veci zmeniť. Ak chcem intimitu vo svojom manželstve alebo dlhodobom vzťahu, potrebujem mať disciplíny, ktoré tieto výsledky vytvárajú.

3 Dôležité veci, ktoré treba sledovať

Ak urobíte tri denníky, môžem vám zaručiť, aj za pár týždňov sa budete cítiť bližšie k svojmu manželovi. Bude sa vám páčiť lepšieho manžela a budete sa cítiť viac prepojení. Môžem to zaručiť, pretože som mal páry, ktoré nemali sex za dvadsať rokov, a po len týždňoch, keď robili tieto tri veci. Skutočne to transformuje váš vzťah, ale je to práca, W-O-R-K. Ak ste ochotní robiť prácu, môžete mať výsledky. Napíšte ich niekde. Urobte si každý deň zodpovednosť za kalendár. Možno si dajte dôsledok, ak sa nesledujete. Možno urobte kliky alebo nejaký iný druh malého dôsledku, aby ste skutočne začali dostávať tieto disciplíny do svojho manželstva a vzťahu, pretože toľko manželstiev je emocionálne založených. Páry nie sú disciplinované spôsobmi, ako sa navzájom vzťahujú, a preto majú nedbalé vzťahy a menej zdravé vzťahy.

Prvým cvičením sú pocity

Identifikácia a komunikácia pocitov je zručnosť. Zručnosti sa dá naučiť ktokoľvek. Môžem to svedčiť osobne, ako aj ktokoľvek. Bol som svedkom mnohých párov, ktoré sa rozrástli v zručnosti identifikácie a komunikácie svojich pocitov.

Pokiaľ ide o zoznam pocitov, ktoré by sme vám poslali, v hornej časti stránky existujú tri pokyny, ktoré by ste mali dodržiavať. Číslo jedna je- Žiadne príklady o sebe. Takže keď zdieľate svoje pocity, nehovoríte: „Cítim sa frustrovaný, keď ...“ Môžete sa cítiť frustrovaní z detí, psov, psov, politiky, výmolov, čokoľvek vo vašom živote, ako je váš manžel. Číslo dva, Udržujte očný kontakt, je skutočne dôležitý. Toľko ľudí sa už viac nepozerá do očí druhých. Číslo tri-žiadna spätná väzba. Takže nehovoríš: „Ach, nerozumiem. Nechápem to. Vykopajte hlbšie, povedz mi viac.„Nič z toho, že len počuješ druhú osobu zdieľať pocit.

Náhodne položte prst dole na zoznam pocitov. Výložník. Dobre, pristál si na „pokoj.„Teraz sú na vašom papieri dve vety:„ Cítim sa pokojne, keď ... najprv si pamätám pocit pokoja, keď ... “

Toto cvičíte presne týmto spôsobom po dobu 90 dní. Potom urobte iba dva pocity z vášho dňa, ale trvá to asi 90 dní, kým sa stanete emocionálnym gramotným. Ak to chcete urýchliť, kniha „Emotional Fitness“ vám môže pomôcť urýchliť emocionálny rozvoj.

Druhé cvičenie je chvály

Pomyslite na dve veci, ktoré máte radi, alebo si vážim svojho manžela. Dostaňte ich do hlavy. Toto je ako ping pong. Robíte jeden, váš manžel robí jeden, urobíte jeden a váš manžel urobí jeden. Napríklad „Naozaj sa mi páči skutočnosť, že ste boli tak kreatívni spôsobom, akým ste tento problém vyriešili.„Potom musí poďakovať. Toto je veľmi dôležité. Musíte sa poďakovať za to, aby ste sa chválili. Toľko ľudí je chválených, ale nenechajú to dovnútra, takže ich účet stále zostáva v deficite, pretože nenechajú peniaze na účte. Keď niekto chváli, druhá osoba musí poďakovať.

Posledným cvičením je modlitba

Nech už je to vaše duchovné pozadie, zapojte sa. Ak ho nemáte, jednoducho povedz: „Bože, mali by sme sa modliť. Ďakujem veľmi pekne za dnešok. Ďakujem za moju ženu. Ďakujem za moju rodinu.„To je dosť, chcete sa dostať do nejakého duchovného spojenia, pretože máte ducha a akokoľvek to prejavíte alebo zažívate, chcete to zažiť spolu. Môžem vám povedať tieto tri cvičenia: Dva pocity, dve chvály a modlitba, meditácia (Konektivita, nejaký druh duchovného spojenia) Každý deň sa stáva disciplínou. Každý deň vy a váš manžel budete spracovať nejaké pocity. Zažijete svojho manžela alebo svojho partnera ako veľmi bezpečného človeka. Postupom času začnete zovšeobecniť: „Môj manžel je v bezpečí. Môžem zdieľať svoje srdce so svojím manželom."

Čo sa stane, je to, že sa začnete bližšie a bližšie a bližšie. Krásna vec na tom je po deväťdesiatich dňoch, keď si môžete dať zoznam pocitov preč. Lisa a ja sme zdieľali každý deň dva pocity z nášho dňa. Skutočne sa poznáme a skutočne zostávame priateľmi, pretože priatelia zdieľajú pocity.