27 tvrdých tipov, trikov a spôsobov, ako dlhšie získať a udržiavať ťažšie erekcie

Chcete pulzujúcu skalnú erekciu? Ak vás myšlienka erektilnej dysfunkcie desí, naučte sa, ako rýchlejšie získať a udržiavať erekciu a zostať tvrdá!

Áno, váš penis je drahý a pravdepodobne najobľúbenejší, časť vášho tela. A chcete vedieť, ako získať alebo udržiavať ťažšie erekcie.

Pretože máte radi svoj penis, ako by ste mali, chcete za to najlepšie a vedieť, ako získať ťažšie erekcie, je jednou z tých vecí. Chcete, aby mala úžasnú mačičku. Ale zároveň chcete, aby bol schopný pracovať v najlepšom prípade.

Možno budete mať pocit, že ste sami, ak potrebujete vedieť, ako získať ťažšie erekcie. Môžete byť dokonca v rozpakoch. Ale nebuď. Nie ste sami - stáva sa to väčšine ľudí.

Aké ťažké by sa malo cítiť erekcia?

Ak sa obávate, že vaša erekcia nie je dosť tvrdá, mohli by ste sa tiež obávať, že máte začiatok erektilnej dysfunkcie. Len myšlienka na to môže počas jeho sexuálnych stretnutí urobiť nervóznejšieho muža.

Ale erektilná dysfunkcia nie je len o získaní a udržiavaní erekcie. Je to tiež o tom, či je erekcia kvalitná alebo nie.

Na začiatku erektilnej dysfunkcie začína erekcia strácať pevnosť a postupne sa časom znižuje. To môže spôsobiť progresívnu frustráciu pre mužov a ich partnerov, čo ovplyvňuje vašu sexuálnu kvalitu.

Pevný penis nie je iba potrebný a dôležitý pre sexuálne penetráciu, ale ak to nie je dosť ťažké, môže to vyberať daň za sebaúctu a sexuálnu dôveru človeka. Ale možno by vás zaujímalo, ako je pevná dostatočne pevná?

No, v skutočnosti existuje spôsob, ako to zmerať, a nazýva sa to Stupnica erektilnej tvrdosti. Toto je spôsob, ako si muži sami skontrolovať, či strácajú pevnosť v penise.

0 - penis sa vôbec nezvyšuje

1 - penis sa zväčšuje ako obvykle, ale nie ťažké

2 - penis je polotuhý, ale nie dostatočne pevný na prenikanie

3 - penis je dosť tvrdý na prenikanie, ale nie úplne tvrdý

4 - penis je úplne tvrdý a rigidný

Človek si tiež môže položiť nasledujúce otázky týkajúce sa pevnosti svojej erekcie:

-Na stupnici 1-10, aká je vaša úroveň dôvery v získavanie a udržiavanie erekcie?

-Ak máte erekcie počas sexuálneho zážitku, ako často sú vaše erekcie dosť tvrdé na prenikanie?

-Ste schopní udržať svoju erekciu po preniknutí?

-Aké uspokojivé sú vaše sexuálne skúsenosti s ohľadom na vaše erekcie?

Prečo nie je vaša erekcia počas sexu taká silná, ako by mala byť?

Možno by vás zaujímalo, čo sa deje s penisom, ak nemôžete získať silnú erekciu, ako ste zvyknutí. Zatiaľ čo každý človek je iný, existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k slabej erekcii. Tu sú niektoré z nich.

-Obezita

-Vysoký krvný tlak

-Cukrovka

-Trauma do penisu

-Požívanie alkoholu a tabaku

-Poruchy spánku

-Depresia

-Stres

-Úzkosť

-Hormonálne nerovnováhy

Mali by ste navštíviť najbližšie lekárske centrum a porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či niektorý z týchto faktorov prispieva k vašej slabej erekcii. A je dôležité si uvedomiť, že silné erekcie sú dobrým znakom celkového zdravia u mužov.

Ako rozpoznať problém, keď sa necítite tvrdo alebo zostanete dosť tvrdo

Stále by ste mohli byť na plote, či sú vaše erekcie dosť tvrdé. Ako teda viete, či máte skutočne problém alebo ak je to všetko vo vašej hlave *žiadna slovná hračka zamýšľaná!*. Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť.

1. Stratíte erekciu, zatiaľ čo masturbujete?

Je dôležité, aby ste venovali pozornosť tomu, ako pevne dostáva váš penis, keď masturbujete vs. Keď máte sex alebo sa zaoberáte sexuálnou aktivitou.

Ak dokážete udržať svoj penis tvrdo, keď ste sami, potom môže byť váš problém psychologický a nie fyzický.

2. Stratíte svoju erekciu v určitých pozíciách?

Možno si môžete udržať svoju erekciu v misijnej pozícii, ale začnete strácať pevnosť, keď sa zmeníte na psí štýl. Možno existujú rôzne uhly penetrácie, ktoré spôsobujú, že je slabšia erekcia.

3. Vaša erekcia nereaguje na určitých ľudí

Možno si myslíte, že vás niekto priťahuje, ale možno váš penis nespolupracuje. Mohlo by to byť s ostatnými ľuďmi, ťažko ste. Ale s niekým iným, nie.

4. Ako často strácate svoju erekciu?

Pravidelne dostávate mäkkú alebo polo tvrdú erekciu? Alebo sa to len občas deje?

5. Sú chvíle, keď nemôžete dostať erekciu?

Ak sú chvíle, že vôbec nedokážete získať erekciu - aj keď je to slabé - potom by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, pretože by ste mohli mať základný zdravotný stav.

Čo pomáha človeku ťažko?

Zvyčajne je dôvod, prečo je človek tvrdý, je kvôli nejakým druhom sexuálnych stimulov. Mohol by to byť priamy zážitok s niekým, koho považuje za atraktívne, sleduje porno alebo dokonca fantazíruje o niečom sexu.

Takže mať jeden alebo viac z týchto prítomných zvyčajne pomáha človeku vzpriamiť sa. Ale existujú aj iné spôsoby, ako sa tiež tvrdo, takže poďme prejsť niektoré z nich.

Ako sa dostať ťažšie, dlhšie erekcie a cítiť sa ako muž poháňaný testosterónom s malými zmenami životného štýlu

Máte erekciu, ale možno chcete ešte ťažšie. Ak máte erektilné problémy, tieto tipy vám tiež pomôžu zostať tvrdý. Zvážte však aj konzultáciu s lekárom.

Ale ak zažívate pravidelné erekcie, len sa snažíte, aby bol trochu tuhší, vyskúšajte niektoré z týchto tipov, ktoré vám pomôžu získať túto erekciu rýchlejšie a zostať tvrdšie dlhšie. Možno budete musieť vyskúšať pár z nich, ale pre ťažšiu erekciu to stojí za to. Uistite sa, že je váš nástroj v tvare špičky.

1. Drž sa ďalej od zmrašťovačov penisu

Pravdepodobne sa pýtate, čo sú zmenšovače penisu. Ak fajčíte alebo pijete ťažko, použijete zmrašťovače penisu. V akademických výskumných inštitúciách je dobre zdokumentované, že fajčenie je príčinou impotencie a ovplyvňuje veľkosť erekcie.

Je to preto, že poškodzuje penisové tkanivo. Urobenie menej elastického, čím sa znižuje jeho schopnosť natiahnuť sa a zvyšovať riziko ED.

2. Stratiť bruško tuk

Iste, otec Bods je sexy, ale ak zabalíte príliš veľa tuku okolo žalúdka, máte vyššiu šancu na cukrovku, čo je hlavnou príčinou impotencie.

Teraz nepotrebujete šesť balení, ale musíte ovládať svoju váhu. Ak máte nadváhu teraz, strata telesného tuku má za následok ťažšiu erekciu. Pokúste sa začleniť fyzické aktivity do svojej každodennej rutiny a udržať si zdravú váhu pre zlepšenú erektilnú funkciu.

3. Doprajte si správny spánok

Pravdepodobne ste si nemysleli, že sa vaše erekcie spájajú s kvalitou spánku, ktorú dostanete každú noc, ale je to pravda. Zatiaľ čo spíte, máte medzi tromi až piatimi hodinovými erekciami. Je to šialené, správne?

Ranné drevo je ukážkovým príkladom. Tieto erekcie vysielajú okysličenú krv do vášho penisu. Takže, získajte nočnú dávku spánku a nezabudnite získať lekársku pomoc, ak zažívate poruchy spánku, ktoré môžu ovplyvniť vašu sexuálnu jazdu.

4. Jesť bobule

Tmavé ovocie, ako sú čučoriedky, bezdôvodné a čerstvé.

Ak vás zaujíma, ako získať ťažšie erekcie, nezabudnite, že antioxidanty pomáhajú udržiavať voľné radikály na nízkej úrovni vo vašom tele. Voľné radikály rozširujú vaše krvné cievy a obmedzujú prietok krvi.

5. Znížte úroveň stresu

Stres je erektilný vrah. Ak žijete alebo pracujete v prostredí s vysokým stresom, vystavujete sa vysokému riziku erektilnej dysfunkcie. Dlhodobé účinky stresu sú tvrdenie tepien, ktoré vedie k slabým erekciám.

Pokiaľ ide o ťažšie erekcie, robte činnosti uvoľňujúce stres, ako je chôdza, jogu, plávanie, čítanie alebo meditácia, pretože tieto pomôže zabrániť problémom s erekciou.

6. Jedzte viac tmavej čokolády

Nie, nie iba mlieko alebo čokoládová čokoláda s bielym čokoládou. Tmavá čokoláda obsahuje flavonoidy a epicatechíny, ktoré pomáhajú pri zvyšovaní prietoku krvi. Stravovanie 1.6 uncí horkej čokolády denne prináša do vašich nohavíc ťažšie erekcie.

7. Cvičte vaše panvové dno

Ak chcete ťažšiu erekciu bez liekov, je čas, aby ste vypracovali panvové dno. Tieto cvičenia sú v podstate kegels. Ak tieto cvičenia precvičíte každý deň po dobu šiestich mesiacov, všimnete si obrovský rozdiel vo svojej erekcii.

Ak chcete robiť Kegels, stiahnete rovnaké svaly, ktoré používate na zastavenie močenia v polovici prúdu. Držte ich 10 sekúnd a uvoľnite. Urobte 18-20 z nich denne.

8. Choďte ľahko na porno

Ak ste vášnivým ventilátorom porno, mohlo by to zničiť vašu schopnosť získať ťažšie erekcie a ponechať si ich. Nadmerné používanie pornografie vám skutočne bráni v tom, aby ste sa vzbudili so svojím partnerom.

Vystrihnite pornošlo na pár týždňov a sledujte svoje erekcie, pretože by mali byť ťažšie.

9. Ste na liekoch?

To je mimoriadne častý dôvod, prečo muži trpia oslabenými erekciami. Ak ste na liekoch na predpis, mnohé z nich sú spojené so sexuálnou dysfunkciou.

Urobte si zoznam tých, ktoré užívate, a preskúmajte vedľajšie účinky.

10. Zadržiavanie ejakulácie

Samozrejme, chcete ejakulovať, ale nie. Ak máte rýchleho, potom na tom nezáleží, ale ak nie, nie je potrebné ponáhľať sa. Zadržanie ejakulácií v skutočnosti pomáha posilňovať váš penis.

Inými slovami, ak to urobíte za päť minút bez ejakulácie, už robíte zázraky, aby ste svoj penis posilnili.

11. Masturbovať bez pornografie

Ak sledujete veľa porno, odpojíte sa od sexu. Áno, sledujete to, ale nemôžete sa správne spojiť so svojím partnerom.

Takže, keď masturbujete, nerobte to s porno. Namiesto toho začnite používať svoju fantáziu. Urobili ste to skôr, ako ste použili porno, môžete to urobiť potom.

12. Vyskúšajte niečo nové so svojím partnerom

Ak ste boli už nejaký čas so svojím partnerom, niekedy ľudia spadajú do rutiny, ktorá sa nudí. Takže, skúste okoreniť svoj sexuálny život a urobiť niečo nové. Vyskúšajte rôzne pozície alebo mať sex niekde, ktorý nie je vo vašej spálni. Mohli by ste hrať rola alebo robiť čokoľvek, čo by vás pomohlo zapnúť viac.

13. Zatlačte svoje sexuálne hranice a oživte svoje fantázie

Ak naozaj chcete získať dobrodružstvo, skúste posunúť svoje sexuálne hranice. Môžete to urobiť s partnerom alebo sami.

Ak ste chceli získať výstredné, potom vyskúšajte nejaké triky BDSM, aby ste zistili, či stimulujú vášho člena viac ako obvykle.

14. Jedzte viac ovocia, zrná a zeleniny

Ako sme už povedali, zdravie vášho penisu a schopnosť získať tvrdú erekciu sú znakom celkového zdravia. Takže, ak jete viac potravín, ktoré sú pre vás, potom by to malo pomôcť aj vášmu penisu. Možno budete chcieť zvážiť kontrolu alebo prechod na stredomorskú stravu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celých zŕn v diéte. V súvislosti s tým, že sa vyhnite jedle spracovaného jedla bez ohľadu na to, koľko by ste chceli, pretože vám to nepomôže, aby ste sa dlhšie dostali ťažšie.

15. Znížiť konzumáciu alkoholu a tabaku

Iste, je zábavné piť, párty a fajčiť. Ale ako všetci vieme, nie je to dobré pre vaše zdravie. V skutočnosti má príliš veľa konzumácie alkoholu definitívny negatívny vplyv na kvalitu vašich erekcií.

16. Cvičenie a kardio

Ak tu vidíte vzorec, pretože sa týka zdravia, potom máte pravdu. Zdravie srdca priamo súvisí s tým, či je váš penis tiež úplne tvrdý.

Takže by ste do svojho života mali začleniť veľa cvičení - najmä kardio -. Ak to ešte nerobíte, možno budete chcieť zvážiť nejaké zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť vašej erektilnej funkcii.

17. Skontrolujte svoje hladiny testosterónu

Existuje dôvod, že dospievajúci chlapci a mladí dospelí muži majú stále náhodné erekcie. Je to preto, že to je vekové rozpätie, keď je testosterón najvyšší.

Takže, ak starnete, znamená to, že váš testosterón klesá. Ale môžete s tým doplniť, a to pomôže aj s kvalitou vašich erekcií. Pred zvážením sexuálnych liekov si nechajte kontrolu hladiny testosterónu.

18. Kruhový prsteň

Kinger prsteň je kruhový pás, ktorý sa ovinie okolo spodnej časti penisu. Nielenže to môže zväčšiť a ťažšie, ale môže vám tiež pomôcť vydržať dlhšie počas sexu.

Je tiež dobré mať na penise ďalší tlak a stimuláciu.

19. Piť kofeín

Niektoré štúdie zistili, že muži, ktorí pijú kofeín každý deň.

Nie je to 100% potvrdené, ale pitie niekoľkých šálok kávy za deň môže byť atraktívnym riešením, aj keď to nie je liek.

20. Mať aktívnu sexuálnu fantáziu

Niekedy sa život zaneprázdňuje a nemáte čas premýšľať o sexe tak, ako chcete. Takže si nejaký čas vizualizáciu svojich sexuálnych fantázií. Alebo si môžete prečítať nejakú erotickú fikciu, aby sa vaša sexuálna predstavivosť rozbehla.

Bylinné doplnky, ktoré môžu pomôcť udržať erekciu a zlepšiť sexuálne zdravie *Toto nie sú lieky ED, iba doplnky *

Existujú aj niektoré bylinné doplnky, ktoré sa môžete pokúsiť získať ťažšiu erekciu. Tu sú niektoré, ktoré môžete vyskúšať.

1. Ženšeň

Táto bylina je súčasťou čínskej medicíny, pretože obsahuje zlúčeninu nazývanú ginsenosid. Má podobné účinky na telo ako viagra bez vedľajších účinkov.

Aj keď to nemá okamžité účinky, ako je Viagra, je známe, že v priebehu času zlepšuje sexuálnu výkonnosť.

2. Nadržané kozie burinu

Ďalšia bylina, ktorá sa nachádza iba v Číne, nadržaná kozia burina má asi 50 druhov a výťažkov. Niektoré z nich majú afrodiziaálne vlastnosti.

Jednou z jej zložiek je flavonoid, ktorý má zvyšovať sexuálny výkon. Funguje tým, že inhibuje enzým s názvom PDE5 v penise.

3. Píla

Toto je bylina, ktorá sa používa na liečbu mnohých chorôb. Môže sa použiť aj na infekcie zväčšenia prostaty a infekcie močových ciest.

Niektorí ľudia tvrdia, že to nemá vplyv na erekciu, zatiaľ čo iní ľudia nesúhlasia.

3. Johimbe

Yohimbe je odvodený z kôry Pausilinia Yohime a ukázalo sa, že je užitočný pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

Funguje ako sexuálny stimulant blokovaním alfa-2 a receptorov, ktoré zlepšujú prietok krvi do penisu. Pomáha tiež produkovať chemický norepinefrín, ktorý tiež pomáha človeku získať erekciu.

4. Ginko biloba

Toto je ďalšia čínska bylina, ktorá je tiež afrodiziakom. Zlepšuje krvný obeh vo vašom tele. Pretože väčšina príčin slabej erekcie je spôsobená nedostatkom prísunu krvi do penisu, zvýšenie krvného obehu v tele by mohlo byť niečo, čo pomáha. Tiež zmierňuje úzkosť len v prípade, že erektilná dysfunkcia súvisí s nervóznou.

Ak vyskúšate lieky na erektilnú dysfunkciu pre lepšiu sexuálnu výkonnosť?

Ak sa stále pýtate, ako získať ťažšiu erekciu, možno by ste mali vidieť lekára. Mali by ste sa preveriť na akékoľvek zdravotné problémy, ktoré by ste mohli mať. Pre mnohých mužov sú fyzické vyšetrenie a zodpovedanie otázok vášho lekára, ktoré sú potrebné pre lekára, aby odporučil liečbu erektilnej dysfunkcie.

Ak si lekár myslí, že máte základný zdravotný stav, možno budete potrebovať ďalšie testy alebo navštíviť špecialistu. Niektoré testy, ktoré by mohli urobiť, patrí krv alebo moč, ultrazvuk a dokonca aj niektoré psychologické testy.

Akonáhle lekár nájde príčinu dôvodu, prečo nedostanete ťažšie erekcie, môže navrhnúť liečbu. V závislosti od závažnosti vášho stavu môžete mať rôzne možnosti liečby.

Mnoho mužov, ktorí trpia príznakmi erektilnej dysfunkcie.

Si môžete vyskúšať Viagra, cialis, Staxyn, alebo Šatka.

Všetky štyri z týchto liekov zvyšujú účinky oxidu dusnatého, čo je prírodná chemikália vo vašom tele, ktorá uvoľňuje svaly v penise. To tiež zvyšuje prietok krvi a umožňuje vám získať erekciu v reakcii na sexuálnu stimuláciu.

Nie sú to však magické prútiky. Nebudú automaticky produkovať erekciu pre všetkých. Sexuálna stimulácia je potrebná na spôsobenie uvoľňovania oxidu dusnatého z vašich penisových nervov.

Lieky pomáhajú tomuto signálu, ktorý u niektorých ľudí umožňuje normálnu funkciu, čo zase pomáha zlepšovať vašu sexuálnu funkciu a celkové sexuálne zdravie.

Ako udržať penis zdravý a silný

Okrem stravovania zdravého a cvičenia existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby váš penis udržal zdravý a silný, aby ste zlepšili svoj sexuálny život.

1. Použi to

Pravdepodobne ste počuli termín „používať alebo stratiť“, správne? To sa týka aj vášho penisu. Pravidelne mať sex znižuje vaše šance na utrpenie erektilnou dysfunkciou.

To znamená, že by ste mali mať sex aspoň raz týždenne. Ak nemáte partnera, môže tiež pomôcť masturbovanie.

2. Získajte primerané množstvo spánku

Nedostávanie dostatočného spánku súvisí s mnohými rôznymi zdravotnými problémami, ktoré spôsobujú sexuálne problémy, keď ľudia starnú. Medzi ďalšie patrí spánková apnoe, obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka. Takže, ak chcete udržať svoj penis zdravý, nemôžete byť zbavený spánku.

3. Piť veľa vody

Voda je potrebná pre dobré zdravie a tiež pre ťažšie erekcie. Udržiava veci pohybujúce sa okolo nášho tela, vrátane tekutín, ako sú červené krvinky a plazma, ktoré sťažujú váš penis počas sexuálnej aktivity.

Náhle zníženie množstva plazmy v červených krvinkách cirkulujúcich v tele môže viesť k mäkkému. Čím ste hydratovaní, tým efektívnejší obeh sa stáva.

Naučiť sa, ako získať ťažšiu erekciu, je jednoducho poznať nástroje * Žiadna hračka zamýšľaná * je potrebné, aby ste sa tam dostali. Vyskúšajte tieto jednoduché spôsoby a uvidíte rozdiel v žiadnom momente.