18 tajomstiev na relaxáciu počas sexu, uvoľnite svoju myseľ a užite si blažený orgazmus

Aký má zmysel mať sex, ak si ho nemôžete užiť? Je čas, aby ste sa naučili, ako si oddýchnuť počas sexu a byť v okamihu.

Zápasné stehná, vaša cum tvár, trápne Queefs, všetci sme tam boli. Ale kto povedal, že sex má byť niečo z hollywoodskeho filmu? Nie je to. Sex je asi dvom ľuďom, ktorí si navzájom zdieľajú telá druhých. Čo to znamená? Je ľahké pochopiť, ako si počas sexu relaxovať, ak si uvedomíte, že sex má mať nepríjemné chvíle, vtipné momenty a zmyselné momenty - všetko zabalené dohromady.

Ak trávite viac času starosti s tým, ako vyzeráte, keď ste na vrchole svojho partnera, potom nemáte sex správnym spôsobom. Nie, že neexistuje správny spôsob, ako mať sex, ale ak ste napätý, nepomáha to zážitku.

Nikto si nepamätá časy, keď bol sex priemerný. Pamätajú si iba časy, keď sa cítili slobodne a nechali ich odfúknuť mozg.

Ako relaxovať počas sexu - uvoľnite svoju myseľ a užite si svoje orgazmy

Je to celkom bežné a rovnako frustrujúce, keď sa snažíte oceniť zmyselný okamih, ale vaša myseľ sa nemôže úplne sústrediť vďaka ponáhľaniu myšlienok krúžiacich vo vašej hlave!

Dôvodom môže byť osobný stres a obavy, neskúsenosť, problémy s sebaúctou, výkonnosť, trauma alebo obyčajná nuda.

Bez ohľadu na príčinu, sme tu, aby sme vám pomohli znovu objaviť radosť zo sexu. Takže to berte ľahké, pretože tu sú niektoré z najlepších tipov, ktoré môžete použiť na relaxáciu počas sexu.

1. Vedzte, že je to všetko vo vašej hlave

Aj keď je sex fyzický, je to duševnejšie ako čokoľvek iné. Ak nemáte orgazmus, nie je to také fyzické, ako je to mentálne. Musíte pochopiť, že iba vaša myseľ vás blokuje pri plnení vašich sexuálnych túžob.

Musíte uplatniť všímavosť, aby ste si vyčistili svoju myseľ všetky túlavé myšlienky. To znamená utíšenie škodlivých a rušivých hlasov vo vašej mysli, takže sa môžete úplne ponoriť do zmyslov a zážitkov.

Aby ste to dosiahli, musíte upraviť svoju perspektívu z pokusu vyzerať dobre a dosiahnuť orgazmus, aby ste sa v tom okamihu viac sústredili na pocity a pocity.

2. Znížte svoje očakávania

Nie, nehovoríme o vašom partnerovi; Hovoríme o tebe. Znížte svoje očakávania sami, ak si chcete oddýchnuť pred a počas sexu. Nemusíte vyzerať ako pornohviezda a prechádzať každou pótou z knihy Kama Sutra, aby ste potešili chlapa.

Muži nie sú jediní, ktorí zažívajú obavy z výkonu. Ženy sa často zaujímajú o to, že nie sú dostatočne rýchlo „nedokončené“, porovnávajú sa s ostatnými dievčatami alebo sú dostatočne sexy. Nič nezabije náladu ako sebakritizmus.

Ak je to tak, je potrebné hovoriť so svojím partnerom o vašich pocitoch a obavách. Stačí pracovať na detských krokoch. Ak ste nepohodlní, že ste pred niekým nahí, len nechajte toho človeka dotknúť sa a pobozkať vaše telo je obrovský krok. Takže, nebuď na seba tak tvrdý.

3. Potešíte sa vo svojom vlastnom čase

Ak ste nervózni, keď máte sex s niekým, mali by ste investovať viac času masturbovať sami. Dozviete sa, čo vás robí orgazmom a aké myšlienky vás zapínajú. Potom, keď je čas mať sex s niekým, nebudete tak nervózni z tohto aspektu, pretože presne viete, čo sa vám páči.

Preskúmajte svoje telo, akoby ste sa nikdy predtým nedotkli, máme na mysli všade, dokonca aj oblasti, ktoré nepovažujete sexuálne. Berte na vedomie pocit, keď pohybujete rukami po rôznych oblastiach tela. Sledujte, ako váš dych prichádza dovnútra a von. Keď objavíte svoje telo, nezabudnite na všetky svoje pocity, dobré a nepríjemné.

Vezmite na vedomie, ako sa cíti fyzicky aj emocionálne, aby ste boli tak prítomní so sebou. Odolajte impulzu, aby sa ponáhľal k orgazmu. Ak sa tam dostanete, skúste zostať vo svojom tele a zamerajte sa na to, ako sa cítite, keď idete.

4. Prečo si nemôžete oddýchnuť počas sexu?

Možno si už uvedomujete, čo ovplyvňuje váš sexuálny život, ale otázkou je, prečo a čo s tým môžete urobiť. Dať svoje obavy na písanie je vynikajúcim spôsobom, ako ísť hlbšie do problému a prípadne nájsť riešenie. Tieto pocity sa mohli práve začať, alebo ste s nimi riešili od začiatku.

Dôležité je, je potrebné si zapamätať, že to nie je vaša chyba, existuje veľa prispievajúcich faktorov. Antidepresíva a iné lieky môžu ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu a problémy s duševným zdravím môžu ovplyvniť spôsob, akým váš mozog vníma scenáre.

Ak sa domnievate, že sa to stáva problémom, je vždy dobré navštíviť svojho lekára, ktorý vám môže pomôcť a radiť vám pri najlepšom postupe.

Ak to má vplyv na váš sexuálny život so svojím milencom, porozprávajte sa s nimi o tom. Ďalšou alternatívou je hovoriť s priateľom alebo sexuálnym terapeutom.

5. Musíte investovať čas do sexu

Nie je nič zlé na rýchlom rýchlosti; Ak však chcete pochopiť, ako relaxovať počas sexu, musíte tomu nejaký čas venovať. Váš milenec, rovnako ako vy, by mal preskúmať vaše telo a zistiť, čo sa cíti dobre. Stačí ísť vlastným tempom; Obaja by ste mohli nájsť niečo, čo skutočne zasiahne miesto.

Neponáhľajte sa na cieľovú čiaru, pretože to nebude prospech. Nechajte si toľko času, koľko potrebujete. Nakoniec si tento zážitok uvoľníte a užite si.

6. Udržujte otvorenú komunikáciu

Rozprávanie so svojím partnerom o tom, čo vás baví, robí dve veci. Pomáha vám zamerať sa na to, čo sa deje, a pomáha vám informovať vášho partnera o tom, čo sa cíti dobre.

Neváhajte sa pýtať na to, čo chcete, napríklad „Dotknite sa ma tu“ alebo sprevádzajte svojho partnera, kde sa cíti dobre.

Snažte sa, aby ste neboli príliš kritickí voči svojmu partnerovi, zameraním sa na to, čo nerobia alebo nerobia nesprávne. Vagíny sú jemné a citlivé malé veci, ktoré často zmätia, tak ho povzbudzujte a pomôžte mu.

Ak si nie ste istí, ako sa opýtať, čo chcete, skúste to nahlas vyjadriť, keď ste sami, alebo im ukážte príklad, ktorý ste našli na internete. Komunikácia je nevyhnutná nielen pre dobrý sex, ale aj pre vás, aby ste si mohli oddýchnuť a byť prítomný.

7. Pripomeňte si, s kým máte sex

Táto osoba chce s vami mať sex, pretože vás považuje za sexuálne atraktívne a žiaduce. Teraz by mohli byť stánkom na jednu noc alebo dlhodobým partnerom, ale ide o to, že sa rozhodli mať s vami sex.

Nie je potrebné sa starať o malé nedokonalosti, o ktorých si myslíte, že máte, pretože je pravdepodobné, že o tom ani nemyslí. Akonáhle je nahý, pozornosť sa venuje potešeniu skutku.

8. Nezaviazajte sa, zúčastnite sa

Je na vás niekto niekedy zostúpil, ale vaša myseľ je plná príliš veľa prekrývajúcich sa myšlienok? Ako chutím? Čo mám variť na večeru? Nie je to bolení jeho čeľusť? Prečo som ešte nedosiahol tento vrchol? Budem niekedy schopný? Mám to len predstierať, aby som urýchlil veci?

No, nie si sám, v skutočnosti je tu názov. Nazýva sa to „diváka“ a študovali ho sexuálni vedci v 60. rokoch, známy ako Masters a Johnson.

V podstate je to celkový opak toho, že počas sexu je „v okamihu“. Ste tak znepokojení rozpadaním udalosti a kritizovaním seba, že si nemôžete vychutnať sex úplne.

9. V okamihu

Vaša myseľ sa v určitom okamihu potuluje, ale to je v poriadku. Čo musíte urobiť, je pokúsiť sa byť čo najviac v okamihu.

Zamerajte sa iba na akékoľvek dobré pocity, ktoré zažívate v tejto chvíli, a nie na dosiahnutie orgazmu vyfukujúceho myseľ. Ak ste príliš zameraní na dosiahnutie orgazmu, pravdepodobne si nedávate dostatok duševného priestoru na to, aby ste sa užili.

Keď sa vaše myšlienky blúdia do oblasti diváka, zvážte presun do svojho sexy, zvodného režimu. Môžete sa skúsiť sústrediť na pôžitok svojho partnera alebo sami, alebo medzi nimi môžete striedať.

10. Robte, čo chcete robiť v posteli

Ak chcete masturbovať, potom masturbujte pred partnerom. Ak sa chystáte udusiť, potom sa dusíte alebo sa dusíte *, ak je váš partner v poriadku *. Alebo môžete uprednostniť jemnejší a milujúci zážitok, každý je iný. I

f chcete vedieť, ako relaxovať počas sexu, potom by ste sa mali sústrediť na robiť veci, ktoré sa vám cítia pohodlne.

To, čo uprednostňujete v spálni, môže byť také základné ako „Mám rád jemné bozky“ alebo „Rád sa pritúlim po sexe.„Je tiež potrebné poznamenať, že veci, ktoré sa vám na sexe baví, nemusia byť super výstredné alebo euforické. Nakoniec môžete v určitom okamihu rozšíriť svoj sexuálny repertoár, ale nie je tu zhone.

11. Predohra

Išli by ste dole po vodnej vode bez vody? Nemyslel si to. Toľko ľudí preskočí predohru a zamierte priamo do penetrácie.

To je v poriadku, ak máte obmedzený čas, ale úprimne povedané, predohra je pre túto skúsenosť taká dôležitá. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ a uvedomiť si seba a telo svojho partnera.

Uistite sa však, že nie ste jediný, kto to všetko poskytuje! Musí sa recipročný! Keď sa teší, že vás a vaša myseľ blúdia, alebo ocitnete, že ste príliš kritickí voči sebe, skúste si povedať: „Všetko, čo teraz musím urobiť, je užívať si“ alebo „Dávam si povolenie na zameranie pozornosti."

Môžete sa dokonca pokúsiť sústrediť sa na pocity. Vizualizujte jazyk a pery svojho partnera, ktoré sa krútia nad vašimi pysky a klitoris. Pokúste sa presne určiť, kde na vašom tele je úžasné.

12. Je v poriadku povedať nie

Od útleho veku sa učíme, že muži majú neukojiteľnú potrebu pohlavia a že ženy musia byť opatrné, aby ich nevedeli, alebo že je to ich vina za to, že sú vtipálek, aj keď sex sa ani nespomenul!

Počúvajte, ste v poriadku, aby ste hovorili nie sexu alebo čomukoľvek, čo vás núti byť nepohodlne. „Nie“ pre sex neznamená „nikdy.„Mohlo by to naznačovať„ nie teraz, “„ Ešte nie som pripravený, “„ Som unavený, “„ Nie som si istý, či vám ešte verím, “a tak ďalej.

Povedať „nie“ by mohlo vyvolať zmes emócií a negatívnych reakcií, ale nie je potrebné pokračovať!

Hovoriť nie sexu neznamená, že si srade alebo že sa ti nepáči sex. Hovoriť nie nechceným sexuálnym pokrokom vám umožňuje precvičiť si obhajobu pre seba.

13. Nehanbite sa s fantazírovaním

Pravdepodobne sa nebudete sústrediť po celú dobu, keď máte sex. Po chvíli sa vaša myseľ začne túlať a to je v poriadku; Si iba človek.

Takže namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, ako vyzerá vaša tvár alebo ako vyzerá vaše telo práve teraz, fantazírujte o niečom. Je v poriadku premýšľať o horúcej celebrite alebo to robiť na krásnej pláži. Týmto spôsobom vaša myseľ putuje smerom k myšlienkam, ktoré sú potenciálne pozitívne pre vašu sexuálnu skúsenosť.

14. Nerobte pozornosť spoločnosti

Postoj spoločnosti k sexu sa neustále mení, bol veľa normalizovaný a ľudia sa už viac nestarajú hovoriť o tom, a to je skvelé! Aj keď myšlienka sexu, ako aj normálnosť sexualizovaných snímok v médiách, by niektorých z nás mohlo vytlačiť pod tlakom, aby sme ho mali, a určitým spôsobom to urobiť.

Medzi ďalšie faktory môžu patriť prísnejšia výchova, keď je konverzácia o sexe prísne zakázaná. Nedostatok sexuálnej výchovy a pocit hanby okolo tejto témy môžu ľuďom poskytnúť pokrivú predstavu o sexe.

15. Nerobte sa s porno

Ak ste niekedy sledovali porno, pravdepodobne ste si všimli, že dievčatá majú veľké prsia, ploché žalúdky a hladké, upratané malé vagíny. Bohužiaľ, porno je zamerané viac na mužský pohľad a nepredstavuje, čo skutočná žena vyzerá alebo sa správa počas sexu.

Porno môže byť skvelé na zistenie toho, do čoho ste, a nie je hanba pri sledovaní toho. Ale nezabudnite, že to nie je skutočná reprezentácia normálneho sexu.

16. Smejte sa tým nepríjemnými chvíľami

Nikto to nedosahuje životom, ktorý je 100% vážny. Musíte sa naučiť, ako sa smiať a pohybovať sa okolo tých trápnych alebo mierne hodných okamihov. Niekedy sa chystajú nejaké vtipné zvuky, trápne kŕče nôh a nárazy hlavy, ale to je súčasť zábavy.

Sex nie je v nejakej knihe pravidiel, ktorú musíte nábožensky sledovať. To je na tom také krásne. Neexistuje nesprávny spôsob, tak sa uvoľnite ... doslova.

17. Správne nastavte náladu

Ak je pre vás ťažké relaxovať počas sexu, skúste si vybrať správne prostredie a čas. Možno sa cítite pohodlnejšie vo svojom vlastnom dome, takže sa uistite, že miestnosť je pekná a čistá, zapaľujte voňavú sviečku a zahrajte si časť svojej obľúbenej hudby.

Za predpokladu, že máte čas, rozmaznávajte sa peknou rutinou starostlivosti o seba, sprchu a zvlhčte, aby ste sa cítili čisto a pripravení, a možno môžete vyskúšať niečo, vďaka čomu sa budete cítiť sexy, ako nejaké spodné prádlo.

18. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Ak sa chcete cítiť uvoľnene v posteli, nikdy nezakrývajte skutočnosť, že ste počas sexu nepríjemní. Bude sa s niekým cítiť oveľa lepšie, bez ohľadu na to, ako ste v rozpakoch.

Môže byť užitočné prediskutovať vaše starosti alebo čokoľvek, o čom si myslíte, že ovplyvňuje váš sexuálny život so svojím partnerom, najmä ak ste sa vyhýbali sexu. To im pomôže pochopiť, čím prechádzate, a umožní vám to prejsť spolu.

Čím viac vzájomnej jasnosti a komunikácie v tejto veci, tým ľahšie bude pre vás spolupracovať.

Teraz, keď viete, ako si oddýchnuť počas sexu, budete ho musieť uviesť do praxe. Takže, postupujte podľa týchto tipov a my vás môžeme ubezpečiť, že budete mať sex, ktorý si zaslúžite v žiadnom momente.