25 spôsobov, ako zachrániť bojujúci vzťah

Je váš vzťah znepokojený?

Byť v bojujúcom vzťahu je vyčerpávajúce. Možno sa hádajte viac, ako sa usmievate, alebo sa môžete cítiť, akoby ste sa snažili napraviť problémový vzťah sami sami.

Ak ste ohromení zmätkom a zranenými pocitmi, nezúfajte. Každý vzťah má svoje vzostupy a pády. Je úplne normálne cítiť sa frustrovaný kvôli týmto zápasom.

Dobrá správa je: vo svojom vzťahu nájdete šťastie.

25 spôsobov, ako zachrániť bojujúci vzťah

Tu je 25 spôsobov, ako opraviť bojový boj a nájsť šťastie so svojím partnerom.

1. Neignorujte problém

Rovnako lákavé, ako to môže byť ignorovanie problémov, ktoré sa skrývajú vo vašom bojovom vzťahu, nevzdávajte sa! Hovorí sa, že to ide: „Nemôžete zmeniť to, čo neuznávate."

Ak chcete opraviť problémový vzťah, musíte svoje problémy priniesť do popredia a byť ochotný sa s nimi vyrovnať priamo.

2. Práce na budovaní dôvery

Štúdie ukazujú, že vzťahy sú uspokojivejšie, keď si partneri navzájom dôverujú.

Dôvera umožňuje partnerom, aby sa cítili v pohode okolo seba. Nemusia sa obávať, čo robí ich manžel, keď nie sú v okolí. Neexistuje žiadny srdcový zlom.

Budovanie dôvery je nevyhnutná pre akýkoľvek vzťah, najmä pre jeden, v ktorom sa zlomila dôvera.

Pracujte na prestavbe dôvery:

• Otvorene komunikovať
• Byť čestný k svojim pocitom
• Dodržiavanie vašich sľubov
• Ukazuje, že ste spoľahliví
• Priehľadný

3. Vyhodnoťte, prečo ste spolu

Neustále ocitnete premýšľanie: „Potrebujem pomoc s mojím vzťahom“?

Problémy môžu premôcť vzťah. Ak sa často argumentujete, môže to zakaliť šťastie, ktoré ste kedysi cítili. Jeden tip na uloženie bojujúceho vzťahu je prehodnotiť, prečo ste sa na prvom mieste spojili.

Znovuobjavte vášeň, ktorú ste kedysi cítili pre svojho partnera tým, že ste sa hlboko ponorili do všetkých vecí, ktoré máte radi, a úctu k nim.

Súvisiace čítanie:Ocení a oceňujete svojho manžela

4. Prevezmite zodpovednosť za svoju časť

Najrýchlejší spôsob, ako odsúdiť svoj bojujúci vzťah, je hrať hru viny.

Namiesto toho, aby ste sa dohadovali o tom, kto čo urobil, vydajte sa na zrelú cestu a prijmite zodpovednosť za svoju časť vo svojom nešťastnom vzťahu.

Keď váš partner vidí, že ste ochotní sa pokoriť, pravdepodobne budú nasledovať Suit.

5. Nadviazať kontakt

Očný kontakt hrá veľkú úlohu v tom, ako spokojný a spojený sa cítite vo svojom manželstve. Očný kontakt vytvára zvýšený pocit intimity, ktorý môže byť pre vás a vášho partnera prospešný, aby ste zachránili váš bojujúci vzťah.

6. Naučte sa, ako komunikovať

Vzťah znepokojený neúčinnou komunikáciou môže byť neuveriteľne frustrujúci.

Komunikácia pomáha vám a vášmu partnerovi riešenie problémov, pracovať ako tím a spoznať sa na hlbšej úrovni.

Naučte sa, ako prinútiť veci fungovať pomocou týchto tipov na komunikáciu:

• Počúvanie úcty, bez prerušenia
• Skutočne sa zaujíma o slová vášho partnera
• Keď hovoríte so svojím manželom
• Práca na probléme ako partneri, nie nepriatelia.

Súvisiace čítanie: 20 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

7. Napíšte si navzájom písmená

Boj o vzťah sa zhorší iba vtedy, ak nemôžete hovoriť o svojich pocitoch, ale zdieľanie pocitov nie je ľahké pre každého.

Pre niektorých ľudí je oveľa jednoduchšie písať o svojich pocitoch namiesto toho, aby to nahlas hovorili. Ak máte problém, o ktorom chcete hovoriť so svojím manželom, ale zdá sa, že sa nedá verbalizovať, list je skvelý spôsob, ako ísť.

8. Zapojte terapeuta

Ak sa učenie, ako prinútiť veci, sa cíti nemožné sami, nebojte sa získať profesionála na svojej strane.

Manželský poradca alebo vzťahový terapeut vám môže pomôcť viesť vás a vášho manžela správnym smerom, ak máte pocit, že neviete, kde začať.

9. Vyhnite sa pasci vzťahu

Jednou z najlepších kusov rady pre bojové vzťahy, ktoré môžete sledovať, je vyhnúť sa pasci, ktoré sa spočiatku môžu zdať, akoby mohli zachrániť váš vzťah. Tieto pasce zahŕňajú:

• Dostať domáceho maznáčika
• Mať dieťa
• Komplikovať sa

Tieto veci môžu spočiatku pôsobiť ako band-aid, ale nakoniec len vylepšia problémy vo vašom vzťahu.

10. Robte niečo zábavné spolu

Ukázalo sa, že trávenie kvalitného času so svojím partnerom znižuje stres a zlepšuje šťastie.

Ak bojujete vo vzťahu, môžete urobiť preskok procesu liečebného procesu, aby ste si naplánovali niečo zábavné. Choďte na výlet, naplánujte si komplikovanú rande v noci alebo urobte niečo, obaja milujete.

11. Zaujať koníček

Zistíte, že hovoríte: „Potrebujem pomoc s mojím vzťahom“? Prijať nový koníček so svojím manželom môže propagovať tímovú prácu a komunikáciu. Navyše to bude zábava!

Štúdia uverejnená v časopisoch Sage zistila, že zdieľané činnosti podporujú spokojnosť s manželstvom. Páry, ktoré spolu trávia čas a robením nových a vzrušujúcich aktivít, boli šťastnejšie ako páry, ktoré spolu trávili čas činnosťami označenými ako príjemné.

12. Prineste romantiku späť do svojho vzťahu

Niekedy, keď bojujete vo vzťahu, musíte priniesť romantiku späť.

• Kúpte kvety
• Naplánujte si prekvapenie pre svojho partnera
• Pripravte si svoje obľúbené jedlo
• Ľahké sviečky a stlmte svetlá, keď hovoríte
• Choďte spolu hviezdne

Čokoľvek znie, akoby to patrí do romantického románu, urob to! Romantika môže byť určite kýčovitá.

13. Nenechajte sa odraziť ostatnými ľuďmi

Je ľahké sa dostať do vedenia, keď ste v bojovom vzťahu, ale buďte opatrní, keď začnete dôverovať niekomu inému.

Keď ste vo svojom boji proti vzťahu nešťastní, je pravdepodobnejšie, že flirtuje alebo podvádzame.

Nevyvíjajte emocionálnu pripútanosť k niekomu mimo vášho vzťahu. Namiesto toho sa obráťte na svojho partnera, aby pracoval na svojom manželstve.

14. Byť súcitný

Keď vám váš partner vylieva svoje srdce, dajte si súcit s tým, ako sa cítia. Tým, že ukážete, že môžete vcítiť, zvýšite sa, že váš manžel sa s väčšou pravdepodobnosťou dôverujete v budúcnosti.

15. Nenúťte veci

Ak bojujete vo vzťahu a vyskúšali ste všetko, aby veci fungovali, nebite mŕtveho koňa. Niekedy je lepšie vedieť, kedy veci nefungujú, ako pokračovať v skúšaní.

16. Modlitba za bojujúci vzťah

Ak sa vy a váš manžel chcete napraviť problémový vzťah a ste obaja náboženskí, prečo sa obrátiť na svoju vieru?

Ak ste kresťan, viete, že Biblia hovorí o trojnásobnej šnúre. Táto šnúra sa týka vás, vášho manžela a Pane. Ak sa spojíte spolu, budete silnejší.

Akákoľvek viera ste, podeľte sa o modlitbu ako pár, aby ste pomohli ukončiť váš vzťah.

17. Neprijímajte samotné bremeno

Ak prechádzate bojom o vzťah a cítite sa uväznení, neprechádzajte sa tým sám. Podpora a rady od dôveryhodných priateľov a rodiny môžu zmeniť svet.

18. Naučte sa navzájom odpúšťať

Jednou z radov s bojujúcim vzťahom na opravu problémového vzťahu je naučiť sa odpustenie.

Pravdepodobne ste v minulosti urobili veci, ktoré ublížili druhej osobe, ale ak váš partner prejavil pozitívne zmeny a chcete zostať vo vzťahu, musíte sa im naučiť odpustiť im.

19. Vezmite spolu online triedu

Manželstvo.com má vynikajúci online zdroj s názvom „Save My Manželstvo kurz.„Tento kurz pomôže párom opraviť problémový vzťah tým, že pomôže párom rozpoznať nezdravé správanie, vymyslieť akčný plán, obnoviť dôveru a zlepšiť komunikáciu.

20. Stanovte hranice a sledujte ich

Je váš vzťah znepokojený prekročením hraníc? Urobte vo svojom vzťahu nedostatok rešpektu.

Stanovte hranice pre vás aj vášho manžela, ktoré by ste mali dodržiavať dôveru, súkromie a osobné rozhodnutia a odstrániť sa zo vzťahu, ak tieto hranice nie sú rešpektované.

Súvisiace čítanie: 6 typov hraníc vo vzťahoch a ako ich udržiavať

21. Nespúšťajte sa k urážkam

Je váš vzťah znepokojený nesprávnou komunikáciou?

Hovoriť o probléme sa môže rýchlo znížiť na meno a argumentáciu mena. Je samozrejmé, že ak hľadáte spôsoby, ako uložiť vzťah, urážanie vášho partnera určite nezlepšíte veci.

Ak ste uprostred boja vzťahov a cítite, ako sa veci zahrievajú, choďte preč a oddychujte skôr, ako poviete niečo, čo nemôžete vziať späť.

22. Budovať spoločnú emocionálnu intimitu

Najlepšie rady pre bojové vzťahy, ktoré môžete sledovať, je pracovať na intimite so svojím partnerom.

Emocionálna intimita vám pomáha cítiť sa v spojení s vaším manželom a zvyšuje dôveru.

Zvýšte emocionálnu intimitu a spokojnosť so vzťahom zapojením sa do nesexuálneho dotyku, ako je držanie rúk a maznanie. Poskytnutie emocionálnej intimity poskytne vášmu partnerovi vašu nerozdelenú pozornosť a trávenie času spolu k emocionálnej intimite.

23. Nezabudnite tiež na fyzickú intimitu

Sex nie je jedným zo spôsobov, ako zachrániť vzťah, ale je nevyhnutné pre zdravé manželstvo.

Aj keď by ste nikdy nemali používať sex ako dočasnú opravu problému (alebo na priame ignorovanie problému), dá sa použiť na zvýšenie intimity a pripojenia.

Výskum ukazuje, že oxytocín uvoľňovaný počas orgazmu znižuje stres a podporuje väzbu.

Štúdie tiež ukazujú, že sexuálna spokojnosť môže tiež prispieť k zvýšenej emocionálnej intimite a dôvere, čo môže pomôcť problémovému vzťahu.

24. Buďte k sebe úprimní

Ak si myslíte: „Potrebujem pomoc s mojím vzťahom,“ nehľadajte nič iné ako vaše vlastné srdce.

Buďte úprimní, ale úctiví so svojím partnerom o tom, ako sa cítite a čo od nich potrebujete, aby ste opravili svoj bojový boj.

25. Urobte si čas na rozhovor

Je váš vzťah znepokojený? Ak áno, nezabudnite si navzájom hovoriť.

Komunikácia je o tom, ako sa stretnúť s riešením problémov, ale nezabudnite na dobrú staromódnu konverzáciu.

Jedným z najlepších spôsobov, ako ušetriť vzťah, keď sa cítite odpojení, je tráviť čas spolu rozprávaním. Vypnite svoje telefóny a každý deň si vezmite najmenej dvadsať minút, aby ste sa porozprávali, smejú sa a spojte sa bez prerušenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o bežných problémoch vo vzťahu, pozrite si toto video.