25 spôsobov, ako sa vysporiadať, keď vás niekto, koho milujete, opustí

Môže to mať pocit, že celý váš svet padá, keď vás niekto, koho milujete, opustí. Tento pocit bolesti a zrady spôsobuje, že od niekoho, koho milujete, takmer nemožné.

Ak si nebudete dávať pozor, aby ste svoj čin spolu a pokračovali vo svojom živote, možno nikdy nebudete môcť prekonať, keď odíde váš milenec.

Cieľom tohto príspevku je však zabrániť tomu, aby ste sa jedného dňa rozhliadli do funkcie, ak sa pozriete okolo a zistíte, že zanechanie vzťahu s niekým, koho skutočne milujete, je pre vás najlepšou činnosťou. Ako sa vysporiadate, keď vás opustí ten, ktorého máte radi?

Čo by ste mali robiť, keď vás niekto, koho milujete, opustí?

Pokiaľ to možno nebudete chcieť pripustiť, je to jedna bežná vec, ktorá sa deje v dnešnom svete. Správy majú, že existuje približne jeden rozvod za každých 36 sekúnd, ktoré prechádzajú v Amerike. To zvyšuje asi 2400 rozvodov za deň a asi 16 800 rozvodov týždenne.

Čísla naznačujú, že ľudia sa často oddeľujú od tých, ktoré majú často radi. Je to smutný fakt, ale napriek tomu reflexný. Avšak opustenie niekoho, koho máte radi (alebo ho ponecháte niekto, koho milujete), nemusí byť pre vás koniec sveta.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď láska opustila manželstvo

25 spôsobov, ako sa vysporiadať, keď vás opustí ten, ktorého máte radi

Rovnako zdevastované, ako sa môžete cítiť, keď vás niekto, koho máte radi. Na druhej strane na vás bude čakať oveľa viac úžasných zážitkov.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, keď vás milenec opustí. Budú bolesti a pomôžu vám uzdraviť sa z toho zranenia.

1. Nájdite si nejaký čas smútiť

Aj keď sa to môže zdať kontraproduktívne, smútok v tomto kontexte je prvým krokom k dosiahnutiu úplného uzdravenia.

Ak si nemôžete dovoliť čas a priestor, musíte len „cítiť sa“, je pravdepodobné, že môžete skončiť s plnením napätia a z dlhodobého hľadiska ublížiť svojmu duševnému zdraviu. Tak Môže sa preniknúť do ďalších aspektov vášho života a znížiť vašu produktivitu na mnohých úrovniach.

Keď niekto, koho milujete, opustí svoj život, dajte si povolenie smútiť.

2. Povedzte si, že to dokážeš

Pritiahnutie sa spolu, keď vás niekto, koho milujete. Ak ešte neveríte, že máte všetko, čo je potrebné na to, aby ste sa zotavili z bolesti a pokračovali vo svojom živote, nikdy by ste necítili potrebu vynaložiť akékoľvek úsilie.

Bez ohľadu na to, čo musíte urobiť, Pep rozhovory so sebou, potvrdenia atď. - Stačí podviazať svoju myseľ, aby ste uverili, že bez nich môžete robiť život na obrázku.

3. Priraďte čas na robenie konkrétnych vecí celý deň

Keď odíde ten, ktorého máte radi, je možné, že budete chcieť upadnúť do funk, pochovať svoju tvár do plachiet, schovať sa od sveta a nechajte každý deň prejsť. To vám však poskytne viac ako dosť času na posadnutosť nad tým, ako sa vo vašom živote pokazilo.

Namiesto toho, aby ste spadli, táto králičie diera, trochu denného plánovania vám môže pomôcť zostať produktívny, aj keď si dávate všetok priestor, ktorý potrebujete zo zotavenia zo svojej straty. Pomocou zoznamu úloh vám pomôže zostať zdravý Pretože existujú aj ďalšie veci, na ktoré sa môžete tešiť každý deň.

4. Porozprávajte sa s niekým iným, komu dôverujete

Jedným z dôvodov, prečo neviete, ako sa vysporiadať s opustením toho, ktorého máte radi. Ak sa do seba vrátite a tlačíte každú inú osobu preč, museli by ste sa vyrovnať s touto bolesťou, zranením a odmietnutím sami sami.

Uvedením Ďalšia dôveryhodná osoba na rýchlom číselníku, otvoríte sa, aby ste boli emocionálne podporovaní nimi. Komunikácia s ostatnými blízkymi je to, čo robiť, keď vás niekto opustí.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako zlepšiť emocionálnu podporu vo vašom vzťahu

5. Odstránenie všetkých pripomienok

Toto je jedna chyba, ktorú mnohí bývalí viazania robia. Jedna osoba odchádza z dverí a druhá je ponechaná v troskách všetkého, čo im pripomína osobu, ktorá práve vychádzala z ich života. Toto nie je najmúdrejší krok, ktorý môžete urobiť, ak potrebujete pomoc s prechodom zo vzťahu.

V závislosti od toho, ako sa emocionálne stabilní cítite, možno budete chcieť sZúčastňujte sa času, aby ste si vyčistili priestor čistý od všetkého, čo vám pripomína ich. To by mohlo zahŕňať odstránenie všetkých ich fotografií z vašej galérie a dokonca ich zrušenie na sociálnych sieťach. V každom prípade nepotrebujete tieto spúšťače.

6. Starostlivosť o seba sa stará o veľkú časť svojho života

Pravda je taká, že akonáhle sa z vášho života vynorí ďalší ďalší. Avšak, keď je vaše srdce zlomené a nemáte nič iné, na čo by ste sa mali držať, starajte.

Starostlivosť o seba môže byť čokoľvek, vrátane začlenenia lepších praktík spánku do vášho dňa, cvičenia a dokonca aj na vaše obľúbené stravovacie miesto sami sami.

Keď ťa niekto opustí, Urobte z hľadiska povinnosti ukázať si nejakú vážnu lásku.

7. Zaviazať sa, že by ste sa neobrátili na závislosti na znecitlivení bolesti

Nie je správou, že existuje každá šanca, že by ste zažili depresiu, keď vás niekto, koho milujete, opustí. Správa MHA o alkoholu, zneužívaní návykových látok a depresie však ukázala, že na zmiernenie utrpenia depresie má veľa ľudí tendenciu sa obrátiť na zneužívanie návykových látok alebo alkoholizmus.

Ak závislosť nie je okamžite obmedzená, môže to viesť k sérii aktivít, ktoré by ich urobili len nešťastnejšími, ako už sú, a viedlo k nezdravej závislosti.

Aj keď sa zdá ľahšie stratiť sa pod fľašou alebo iba Obráťte sa na alkoholizmus, aby ste znecitlivili bolesť, nakoniec by ste vytvorili viac problémov pre seba Ak sa blížite k predmetu uzdravenia z rozchodu týmto spôsobom.

8. Pravidelný spánok a cvičenie

Môžete ich ľahko zaseknúť ako súčasť postupov starostlivosti o seba. Pravidelný spánok a cvičenie však môžu pracovať zázraky, keď sa snažíte dostať svoj život späť, keď vás niekto, koho milujete, opustí.

Štúdie ukazujú významné spojenie medzi spánkom a zdravím jednotlivca.

Spanie a pravidelné cvičenie sú Skvelý spôsob, ako vyčistiť svoju myseľ stresu myslenia a tiež vám poskytujú priestor potrebný na strategické a produktívne rozhodnutia, keď ste hore.

Súvisiace čítanie: Uzdravenie vášho vzťahu s jedlom, telom a ja: udržiavanie postupov starostlivosti o seba

9. Zvážte sťahovanie s niekým iným

V závislosti od toho, ako ste boli vo vzťahu a koľko spomienok ste vytvorili, sú časy Keď sa možno budete musieť zaútočiť na seba tým, že ste okolo niekoho iného.

Spolužitie s niekým iným by mohlo znamenať, že sa možno budete musieť presunúť s blízkym priateľom, súrodencom alebo len prísť na to, ako tráviť viac času s ľuďmi, ktorí vám záleží.

Keď to urobíte, zabránite tomu, aby sa vaša myseľ obýhala myšlienkami, ako osamelé veci môžu získať, keď ten, ktorého máte radi, tam znova nie je s vami.

10. Zaobchádzajte s tým ako s lekciou

Ako sa dostanete nad láskou svojho života, opúšťa vás?

Jeden jednoduchý trik, ktorý môžete vyskúšať, je zistiť, čo sa stalo ako lekcia, z ktorej sa treba učiť. Za týchto okolností je spoločné pre vašu myseľ, aby ste na vás začali hrať hry a cítiť sa, že to, čo sa stalo, je vaša chyba.

Avšak vidíte, čo sa stalo ako lekcia.

11. Denník

Žurnálovanie je jedna terapeutická aktivita To vám môže pomôcť roztriediť vašu myseľ a prekonať bolesť opustenia vzťahu.

Zatiaľ čo veľa ľudí sa s tým bude chcieť hádať, denník vám pomôže položiť vaše myšlienky na papier a zaistiť, aby ste neopakovali chyby, ktoré mohli spôsobiť, že sa všetko najprv rozpadne.

Navrhované video; Ako denník pre úzkosť a depresiu

16. Počúvanie smutnej hudby pomáha

Počúvanie smutnej hudby môže znieť wonky, ale je to pravda. Ako necháte niekoho, koho milujete, keď máte pocit, že ste jediný v tomto stave na zemi?

Počúvanie Smutná hudba vám pripomína, že nie ste sami v tom, čo sa s vami deje A hoci to môže zhoršiť bolesť, z dlhodobého hľadiska vás tiež pripravuje na emocionálne uzdravenie.

17. Prečítajte si o podobných rozchodoch

Okrem toho, že vám pripomínate, že nie ste sami, veľa z týchto príbehov je plné praktického vhľadu, ktorý vám môže pomôcť pri navigácii v týchto skúšobných časoch. Stačí začať Vykonávanie rýchleho vyhľadávania na sociálnych médiách a Google.

18. Spojte sa so starými priateľmi

Dobrá vec na opätovnom spojení so starými priateľmi je to Takéto stretnutia sú zvyčajne plné smiechu, dobrých spomienok a zdravého/výdatného žartovania. Potrebujete všetko, aby ste pretiahli bolesť a ublížili.

19. Späť na prácu/štúdie

Keď vás niekto, koho milujete, opustí, jednou z prvých vecí, ktoré by ste mohli ocitnúť, je začať sa sťahovať zo všetkého, vrátane práce a vašej kariéry. Avšak po tom, čo som nejaký čas prešiel cez počiatočné zranenie, zaviazajte sa k návratu do práce a vykonávať svoje kariérne ciele.

Okrem toho, že vám dáva niečo iné, na čo sa treba sústrediť, Vrátenie do práce vám dáva zmysel pre smerovanie a obnovený účel.

20. Upravte si svoje myslenie

Keď vás niekto, koho milujete, opustí, môžete sa cítiť ľahostajní k vzťahom. To môže spôsobiť, že si dáte strážcu a odmietnete znova otvoriť svoje srdce. Po určitom čase sa však dovoľte začať chodiť znova.

Zmena vášho myslenia môže byť náročná, ale nebudete vedieť, čo pre vás má život, kým sa tam nevystavujete. Začnite randiť A uvidíte, ako to chodí. Nie každý je zlý a ublíži vám tak, ako to urobil posledný človek.

Na záver

Keď vás niekto, koho milujete, opustí, zážitok môže byť desivý a ochromujúci. Ak sa nezaoberáte ďalšou starostlivosťou, aby ste zhromaždili kúsky svojho života, možno sa ocitnete v špirále do králičej diery depresie.

Tento článok pokrýval niektoré veci, ktoré by ste mali skúsiť urobiť, aby ste dostali svoj život späť na správnu cestu, keď vás opustí ten, ktorého máte radi. Niektoré nemusia byť ľahké vykonať; Nakoniec by sa však vyplatili.

Keď ste urobili všetky tieto veci bez hmatateľného úspechu, hľadanie profesionálnej pomoci by bolo cestou, ako ísť. Poradcovia sú vyškolení, aby vám pomohli pri navigácii v tomto skalnatom teréne a aby ste sa dostali späť k svojmu životu. Ak chcete začať s tým, kliknite sem a nájdite terapeuta.