25 typov, spôsoby a tipy na stanovenie hraníc s priateľmi bez toho, aby ste ich urážali

Priateľstvá sú skvelé, pokiaľ sú vaše hranice rešpektované. Ale ak nie, musíte sa naučiť, ako nastaviť hranice so svojimi priateľmi.

Priateľstvo sú úžasným doplnkom vášho života. Mať tam niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať, podporovať vás a byť tam, je na nezaplatenie, najmä ak ste sa naučili, ako stanoviť hranice s priateľmi. Ale nie všetky priateľstvá sú také uspokojivé.

Niektorí priatelia môžu mať veľa zvládnutia. Aj keď máte históriu a bez nich si nemôžete predstaviť svoj život, priatelia vás môžu vyčerpať.

Ak nerešpektujú vaše hranice, môžu vás nechať fyzicky, emocionálne a mentálne vyčerpané. Môžu ovplyvniť vašu celkovú pohodu a nepriaznivo ovplyvniť vašu sebaúctu.

Ak si myslíte, že váš priateľ prekročil vaše hranice alebo že vás priateľstvo ponecháva viac nešťastný ako šťastný, možno sa budete musieť naučiť, ako nastaviť hranice s priateľmi.

Čo to znamená stanoviť hranice priateľstva?

Stručne povedané, stanovenie hraníc v priateľstve v podstate znamená, že vaše priateľstvá môžete urobiť zdravým a produktívnym.

Sú ako bloky, ktoré bránia jednému alebo obom, aby ste sa navzájom šliapali na prsty na nohách a hovorili veci, ktoré sa druhému nepáči, alebo len prekročenie vašej značky a znepokojený priateľom.

Znie to zle, ale rovnako ako akýkoľvek iný vzťah, priateľstvá vyžadujú, aby boli hranice zdravé. Mať priateľa, ktorý je príliš zapojený do vášho života. Príliš potrebný priateľ sa môže cítiť vyčerpávajúci. A mať priateľa, ktorý je tu pre vás vždy, znie skvele, ale môže to byť príliš veľa.

Všetci potrebujeme náš priestor, súkromie a zdravý rozum. Ale stanovenie hraníc s priateľmi, ktorí sa prehnajú, môže byť zastrašujúce. Nechcete ublížiť ich pocitom alebo pokaziť svoje priateľstvo, ale musíte si stanoviť hranice, aby ste ich udržali vo svojom živote.

Prečo priateľstvá potrebujú hranice

Niektorí ľudia môžu veriť, že priateľstvá sú vzťahy v živote, ktoré nepotrebujú prácu. Vždy počujete o romantických a rodinných vzťahoch, ktoré potrebujú prácu, ale priateľstvá niekedy môžu potrebovať najviac prácu zo všetkých.

Priateľstvá nielen prežijú a prosperujú samostatne. Potrebujú tiež úsilie, komunikáciu a úprimnosť.

S priateľmi je toľko očakávaní, ale často sú neverbálne. Očakávate, že vaši priatelia prídu na vaše večierky, očakávate, že tam budú na rozchod a očakávate, že s vami oslavujú alebo smútia s vami.

Ale čo ďalšie priority? Ak by vaši priatelia očakávali, že ich vložíte pred partnera, rodinu alebo deti? Mali by očakávať, že vynecháte prácu, aby ste ich vytiahli po zlý dátum? Kde je čiara?

Často nie je hranica, kým sa nevyskytuje jedna z týchto situácií. Možno ste nikdy nepovedali svojim priateľom, čo ste ochotní robiť a čo nie ste. Bez týchto hraníc sa veci chystajú rýchlo Haywire!

Pomysli na svojho posledného spolubývajúceho. Ak nenastavíte hranice ani očakávania pre domáce práce, návštevníkov a hluk, ako by ste šťastne spolužilo? To isté platí pre priateľstvá.

Ak predpokladáte, že vy a vaši priatelia ste na tej istej stránke, keď nie ste, môže to viesť k rozhorčeniu, nesprávnej komunikácii a dokonca aj k priateľstvu. Vyžaduje sa len nejaká otvorená a čestná komunikácia. Zdá sa hlúpe nestaviť hranice s priateľmi, správne?

Typy hraníc

Predtým, ako sa dostaneme do toho, ako nastaviť hranice s priateľmi, urobí to dobre, ak najskôr načrtneme rôzne typy hraníc, ktoré by ste mali nastaviť vo vašich priateľstvách. Poznanie jadrových piatich typov hraníc vám pomôže zistiť, kde presne potrebujete stanoviť hranice.

1. Hranice času

Váš čas je dôležitý! Avšak, ak váš priateľ vždy neskoro, zavolajte vám občas, keď ste povedali, že budete zaneprázdnení alebo zrušením plánov v krátkom čase, môžete sa ľahko cítiť, že váš čas nie je rešpektovaný.

2. Fyzické hranice

Niektorí ľudia sú objatí, iní nie sú, a to je v poriadku! Je dôležité, aby títo objatí rešpektovali svojich priateľov, ktorí nie sú obžalou.

A práve všeobecne by si priatelia mali rešpektovať úroveň fyzického dotyku, s ktorými sú spokojní.

3. Emocionálne hranice

V závislosti od toho, koľko sa zaoberáte alebo s tým, čo ste zažili, vaše emocionálne hranice pravdepodobne v priebehu vášho života kolísajú a zmenia.

Vaši priatelia by to mali rešpektovať a vyhnúť sa tomu, aby ste vyvolali témy, o ktorých vedia, že by vás mohli rozrušiť, alebo vás príliš veľa požadovať, keď si sú vedomí, že ste zviazaní v niečom, ako je stresujúce obdobie v práci alebo rodinné problémy.

4. Intelektuálne hranice

Vzhľadom na to, ako sme všetci odlišní, je nepravdepodobné, že máte všetky rovnaké názory a presvedčenia ako vaši priatelia. Tieto rozdiely nás robia jedinečnými, nehovoriac o našich priateľstvách zaujímavosti.

Ale ak vaši priatelia nerešpektujú vaše rôzne presvedčenie, nerešpektujú vaše intelektuálne hranice.

5. Hranice materiálu

Zdieľanie vecí s vašimi priateľmi je v poriadku. V skutočnosti môže byť naozaj zábavné zdieľať skrinku so svojimi priateľmi. Ale bez ohľadu na to, koľko materiálnych vecí zdieľate, mali by stále rešpektovať vaše veci.

To znamená, že ste opatrní, aby ste si nezlomili svoje veci, požičali si peniaze a zaplatili vám späť, a neberte nič z vás bez toho, aby ste sa pýtali.

Ako nastaviť hranice s priateľmi

Či už noví priatelia alebo starí, vedieť, ako stanoviť hranice s priateľmi. Ako to vychovávate?

Nechcete odobrať svojho priateľa mimo stráž alebo ich urážať, ale potrebujete hranice. Pravdepodobne potrebujú aj hranice a nepodarilo sa im to vyniesť ani s vami. A ak sa tejto konverzácii stále vyhýbate, môže to viesť k ešte horšiemu účinku.

Ako teda máte túto konverzáciu?

1. Rozprávaj sa so svojim priateľom

Možno váš priateľ si ani neuvedomuje, že ich správanie sa cíti nepohodlne. Len si sadnite so svojím priateľom a povedzte im, že nerešpektujú vaše hranice, môže to vylepšiť situáciu.

Koniec koncov, nikto nie je čitateľom mysle. Ako je tvoj priateľ chcel vedieť, že si nešťastný, ak im to nepovieš?

2. Vyjadrite svoju hodnotu priateľstva

Pri zložitých rozhovoroch s kýmkoľvek sa môžu ľahko stretnúť ako útok na osobu, s ktorou hovoríte. Takže, aby ste sa vyhli zbytočnému argumentu alebo rozrušeniu svojho priateľa, pripomeňte im, koľko si ich vážite a ich priateľstvo.

Hovoríte so svojím priateľom, aby ste mohli spolu bojovať proti problému, nie bojovať proti sebe.

3. Byť definitívny/explicitný

Stanovenie hraníc je osobná vec. Koniec koncov, nie každý bude mať presné hranice. Takže, keď načrtávate svoje hranice, musíte byť o nich pevní.

Nemali by ste sa ohýbať a urobiť ich flexibilným okolo svojho priateľa a ich najlepšie priania, váš priateľ by mal upraviť svoje správanie okolo vašich hraníc.

4. Ale buďte tiež ochotní kompromisovať

Nič sa neurobí, ak sa vy a váš priateľ priblížite k tejto životne dôležitej konverzácii ako dva bulls buting hlavy. Keď hovoríte o svojich hraniciach, musíte sa udržiavať otvorení kompromisom.

To neznamená, že by ste mali ignorovať vyššie uvedený bod a zmeniť svoje hranice tak, aby vyhovovali vašim priateľom. Namiesto toho by ste obaja mali spolupracovať, aby ste našli strednú zem.

Povedzme napríklad, váš priateľ je dosť potrebný a chce s vami tráviť veľa času, ale potrebujete svoj samostatný čas.

Aby ste boli obaja šťastní, možno môžete súhlasiť s tým, že váš priateľ neklesne každý deň, a namiesto toho môžete mať denný telefonický hovor. Týmto spôsobom ste obaja šťastní, zatiaľ čo stále rešpektujete svoje hranice a potreby.

5. Použite vyhlásenia „I“

Kľúčovým tipom, ktorý treba mať na pamäti pri nastavovaní hraníc s priateľmi, alebo len pri akejkoľvek zložitej konverzácii, je zamerať sa skôr na používanie vyhlásení „I“ ako na vyhlásenia „vy“.

Napríklad, ak poviete svojmu priateľovi, že „cítim sa ignorovaný“.

Ak však poviete „Cítite sa mi ignorovať“.

6. Nahráňte problematické správanie v púčiku ASAP

Ak len necháte „priateľa“ chodiť všade okolo vás alebo sa s vami na chvíľu nehovoria, než sa postavíte na zem a požiadate ich, aby sa zastavili, budú zmätení. "Prečo boli s tým v poriadku, ale teraz s tým nespokojní."?"

Mohli by veľmi dobre ignorovať vaše prosby a pokračovať vo svojom správaní, pretože ak to bolo predtým prijateľné, potom je to určite prijateľné teraz.

Ak vyvoláte svoje obavy z ich správania hneď, ako si to všimnete, budú vedieť, že to naozaj nie je v poriadku.

7. Ponúknuť alternatívy

To isté, ako ste ochotní kompromisovať, musíte byť ochotní ponúknuť alternatívy.

Možno ste sa napríklad rozhodli prestať piť, ale váš priateľ nepodporuje vaše rozhodnutie, pretože chcú s vami chodiť každý víkend.

Namiesto toho, aby ste šli do baru a pili alkohol, môžete navrhnúť ísť do kaviarne a každý víkend dohnať horúcu šálku kávy.

Keď stanovujete hranice so svojím priateľom, ktoré pre nich vychádza z modrej, možno budete chcieť mať pár alternatív, ktoré môžete ponúknuť a pomáhať im rešpektovať vaše hranice.

8. Ak sa snažíte stanoviť hranice, získajte pomoc

Niektorí ľudia nie sú schopní stanoviť hranice. Môže to byť z dôvodu mnohých rôznych dôvodov, napríklad z toho, že sú ľudia, ktorí sa potešia, obávajú sa konfliktu, majú nízku sebaúctu alebo majú nízky zmysel pre seba.

Bez ohľadu na to, prečo sa snažíte stanovovať a udržiavať hranice s ľuďmi vo vašom živote, nie je nič zlé na hľadaní pomoci od profesionála.

Hovoriť s terapeutom, aby ste objavili koreň vášho hraničného problému, nie je slabosť, ale skôr masívny príznak sily.

Pri stanovovaní týchto hraníc nezabudnite urobiť z hraníc obojsmernú ulicu. Podeľte sa o to, čo od nich očakávate, ale aj to, čo od seba očakávate. Spýtajte sa, čo od vás môžu očakávať. Uistite sa, že váš priateľ vie, že chcete byť na tej istej stránke, aby ste sa vyhli nedorozumeniam.

Môžu sa rozčúliť, ale to je v poriadku. Nech je ich rozrušený. Keby to neočakávali a mysleli si, že je všetko skvelé, mohli by byť prekvapení.

Nechajte ich spracovať, čo hovoríte, skôr ako sa dostanete do detailov. A nehovor s nimi. Toto je tvoj priateľ. Zaslúžia si rešpekt, rovnako ako si zaslúžite súkromie. Hranice v priateľstve budú prínosom pre všetkých.

Aké hranice by ste mali stanoviť s priateľmi?

V závislosti od vášho priateľstva sa môžu hranice, ktoré ste si stanovili s priateľmi. Niektorí môžu byť o volaní po určitom čase, keď to nie je naliehavé, iní by mohli byť o tom, že by ste sa mohli objaviť alebo viniť vás do niečoho.

Rovnako ako vzťahy, aj priateľstvá sa môžu stať spoluzávislým a nefunkčným. Môžu brať viac, ako dajú a spôsobiť viac škody ako úžitku.

Ale so správnymi hranicami, ktoré by to isté priateľstvo mohlo prekvitať. Ak viete, že priateľstvo vo vašom živote sa musí zmeniť, ale nie ste si istí, ako tu sú niektoré prípady, keď by ste potrebovali stanoviť hranice.

1. Vaše priateľstvo sa cíti jednostranne

Priateľstvo by malo byť vzájomné. Mali by ste dať a vziať. Ľudia samozrejme prechádzajú zlými časmi a môžu potrebovať väčšiu podporu. Malo by sa to vrátiť, keď príde čas. Nejde o vzájomné vzájomné.

2. Cítiš sa ohromený

Dobré a zdravé vzťahy by vám mali nechať pocit splnenia. Mali by ste odísť z rozhovoru alebo hangout s priateľom, ktorý sa cíti šťastnejší, ľahší a omladený. Avšak, ak odchádzate od svojho priateľa, ktorý sa cíti vyčerpaný, ohromený alebo nešťastný.

Možno je váš priateľ príliš náročný na váš čas alebo emocionálne zapojenie, alebo možno len hovoria rozhovory a ignorujú, čo musíte povedať. V každom prípade ignorujú vaše emocionálne potreby a keď naše priateľstvá nespĺňajú naše emocionálne potreby, môžu nás nechať cítiť sa ohromený.

Ak sa cítite ohromení, možno budete musieť nastaviť dočasnú hranicu, že nemôžete byť skutočne zapojeným priateľom, zatiaľ čo sa zaoberáte obzvlášť stresujúcou záplatou v živote. Ale ak sa cítite ohromení ako priamy dôsledok ich konania, budete musieť nastaviť trvalú hranicu.

3. Váš priateľ je príliš potrebný alebo máte pocit, že ste vždy volaní

Iste, je skvelé hovoriť so svojimi priateľmi! Sú dobrí zábava a rozprávanie s nimi sa môžete cítiť dobre. Ale každý má život na život a nemôžu sa neustále rozprávať so svojimi priateľmi.

Ak váš priateľ nerešpektuje vašu prácu, vaše vzťahy mimo tohto priateľstva a váš čas, potom vás nerešpektujú.

Ak je úcta hranicou, ktorá nemá vo vašom priateľstve, potom musíte túto hranicu nastaviť teraz. Rešpektovanie času, času, energie a úsilia je tak dôležité pri udržiavaní kvalitného priateľstva.

4. Neustále vás dráždia

Je pravda, že priateľstvá zvyčajne zahŕňajú nejakú formu škádlení. Len trochu vtipného žartovania, priatelia sa často navzájom nazývajú vtipné mená, vyberú si na ne zábavu, aby urobili malú chybu alebo priniesla trápnu pamäť v žartu.

Nezáleží však na tom, či vás nekrápia z zlomyseľnosti - ak ste nešťastní alebo nepohodlní s ich škádlení, mali by vás dostatočne rešpektovať, aby ste zastavili.

Ak sa vám pokúsia povedať, že ste príliš citliví alebo ignorujú svoje žiadosti, aby vás prestali dráždiť, nie sú priateľom, ktorého by ste mali ponechať okolo.

5. Váš priateľ je vo vašom podnikaní

Predpokladá sa, že priatelia si navzájom hovoria všetko, ale jednoducho to tak nie je. Skutoční priatelia si navzájom rešpektujú zóny súkromia a pohodlia druhej strany.

Váš priateľ sa môže cítiť skvele, keď vám hovorí o svojom sexuálnom živote, ale ak je to pre vás súkromné ​​a osobné, nemali by vás prinútiť, aby ste sa cítili vinní za to, že vaše pery zapečatili.

Priatelia sa navzájom zdieľajú a podporujú, ale nemusia zdieľať všetky podrobnosti o svojom živote.

6. Vaša dostupnosť alebo životný štýl sa zmenil

Aj keď ste kedysi žili s priateľom, ak sa pozývajú na vaše súčasné miesto, kde žijete sami alebo s partnerom, pravdepodobne sa vám to cíti nad čiarou.

Pre nich sa to môže zdať normálne a pohodlné. Toto musí byť prediskutované. Ak váš priateľ vpadá do vášho priestoru, nakoniec vás unavte, že priateľstvo je kyslé.

Ak to dokážete rozprávať, keď vás prvýkrát začne trápiť, priateľstvo môže skutočne vyrastať z tejto úprimnosti.

7. Nerešpektujú vaše politické alebo náboženské rozdiely

Či už sa líšite v politike, náboženstve alebo čokoľvek iné, je dôležité oceniť tieto rozdiely a nie sú za ne posudzovať. Možno je váš priateľ vzdelaný viac ako vy, ale nemali by ste ich vnímať tak, že uviazli, rovnako ako by vás nemali vnímať tak jednoduchých zmýšľajúcich.

Tieto rozdiely sú tým, čo robí priateľstvo také hlboké a zmysluplné. Nemali by to byť prostriedkom na vzájomné posúdenie alebo urážku.

Priatelia môžu šťastne žiť rôzne životy a zdieľať svoj čas spolu bez toho, aby medzi nimi prichádzalo. Tieto rozdiely zvyšujú vaše priateľstvo a perspektívu, nie ho poškodzujú.

8. Obaja máte rôzne komunikačné štýly

Priateľovi, ktorý hovorí striktne o texte, žiadosť o facetime od priateľa, ktorý uprednostňuje rozhovor pred videom.

Ak sa vám nepohodlne komunikujete konkrétnym spôsobom, musíte dať svojmu priateľovi vedieť. Pochopia a nebudú vás nútiť robiť čokoľvek, čo nechcete robiť. Ale existuje len toľko hovorov FaceTime, ktoré môžete ignorovať skôr, ako sa váš priateľ ublíži, keď si s nimi nechcete hovoriť.

9. Necítite sa pohodlne zdieľať svoje názory

V každom priateľstve budete mať nakoniec diskusie. Môžu byť zábavným spôsobom, ako vyjadriť svoj rozdiel vo názoroch.

Dobrí priatelia však s rešpektom zadávajú diskusie. Bez úcty, potom debaty môžu viesť k šikanovaniu, belittlementu a sponzorovaniu správania. S dosť z toho by ste sa mohli cítiť nepohodlne zdieľať názor, o ktorom viete, že sa bude líšiť od ich.

Čo robiť, ak vaše hranice nie sú rešpektované

Tak frustrujúce, ako je, niekedy ľudia nepočúvajú, keď sa snažíte stanoviť hranice. Či už jednoducho zabudnú alebo sú príliš tvrdohlaví na to, aby si vypočuli spätnú väzbu a zmeny, môže vás to bezmocne cítiť.

Ale nebojte sa, ak váš priateľ nerešpektuje hranice, ktoré nastavujete, stále existujú veci, ktoré môžete urobiť.

1. Načrtnúť dôsledky

Ak ste sa pokúsili stanoviť hranice a nepočúvali, možno budete musieť poskytnúť motiváciu na počúvanie.

Napríklad, ak vám zavolajú po čase, keď ste povedali, že nechcete byť volaní, nezdvihnite sa. Ak majú tendenciu požičať si vaše veci a buď ich zlomiť, alebo ich zabudnúť, nepožičiavajte im svoje veci.

Možno nevedeli, aké vážne ste boli, keď ste prvýkrát stanovili svoje hranice, takže keď ignorujú to, čo ste povedali, postavte sa za seba a dajte im vedieť, že chcete rešpekt, ktorý si zaslúžite.

2. Vyhnúť sa situáciám, ktoré by mohli spôsobiť konflikt

V prípade emocionálnych alebo intelektuálnych hraníc, ktoré nie sú splnené, môže mať vaše priateľstvo väčšiu šancu na trvalé, ak sa vyhnete situáciám alebo témam, o ktorých viete, že by mohli vyvolať nesúhlas.

Koniec koncov, nemusíte hovoriť o všetkom so svojím priateľom. Je to úplne v poriadku a normálne, ak existujú oblasti, ktoré sa jednoducho nedotýkajú svojho priateľa.

3. Zvážte prechod z priateľstva

Ak ste vyskúšali všetko, na čo si môžete myslieť, aby ste stanovili hranice a urobili toto priateľstvo opäť dobré a jednoducho nefunguje, môže nastať čas znížiť vaše straty.

Vieme, že je to ťažko počuť, ale ak pre vás toto priateľstvo nefunguje, potom je čas nájsť nových priateľov, ktorí sa s vami budú správať, ako si zaslúžite a urobíte vám šťastnou, nie nepohodlnou.

Môže byť strašidelné naučiť sa, ako stanoviť hranice s priateľmi, ale z dlhodobého hľadiska vás to len priblíži. Začnite konverzáciou a nastavte svoje hranice priateľstva navždy.