25 príznakov, že ste príliš pasívni vo svojom vzťahu

V tomto článku

• Čo je pasivita vo vzťahu?
• Prečo som tak pasívny vo vzťahoch?
• 25 príznakov, že ste príliš pasívni vo svojom vzťahu
• Ako ukončím pasivitu vo vzťahoch?

Keď ste v pasívnom vzťahu, možno ocitnete odkladanie svojho partnera a nevyjadrujete svoje vlastné potreby. Možno si myslíte, že udržiavate pokoj a robíte svojho partnera šťastným, ale nakoniec pasivita vo vzťahoch môže viesť k nešťastiu a konfliktu.

Čo je pasivita vo vzťahu?

Ak ste v pasívnom vzťahu, pravdepodobne budete pravidelne obetovať svoje vlastné potreby pre svojho partnera. Pre partnerov je prirodzené, že niekedy kladú potreby druhej osoby v akomkoľvek dlhodobom vzťahu.

Keď ste pasívni vo vzťahoch, ocitnete sa neustále uvažujete o svojom partnerovi pred sebou, do tej miery, že vaše vlastné potreby padajú na vedľajšiu koľaj.

Definícia pasívneho vzťahu môže byť nasledovná:

Vzťah, v ktorom sa človek zameriava výlučne na svojho partnera, potláča svoje vlastné potreby, nemôže vyjadriť svoje emócie a stáva sa submisívnym a bezmocným.

Prečo som tak pasívny vo vzťahoch?

Ak ste pasívnym partnerom vo vzťahu, možno vás zaujíma o príčine vášho správania. Pastivita alebo pasivita niekedy vyplýva z nízkej sebaúcty.

Ak nemáte zdravú úroveň sebaúcty, môžete mať pocit, že si nezaslúžite, aby vaše potreby splnili vo vzťahu. Namiesto toho, aby ste hovorili o tom, čo potrebujete, odložíte svojho partnera.

Ak ste pasívni vo vzťahu, môžete tiež vyvinúť spoluzávislé tendencie. Spoločný partner sa môže stať pasívnym, pretože celý ich zmysel pre vlastnú hodnotu sa sústreďuje na to, aby robil významné obete, aby bol ich partner šťastný.

Ak ste spoluzávislí, všetok váš čas a energia sa zameria na to, aby váš partner bol šťastný, do tej miery, že ignorujete svoje vlastné potreby, pretože odvodzujete zmysel pre účel z uspokojenia ich všetkých potrieb.

Možno ste sa naučili, aby ste boli vo vzťahoch pasívne kvôli svojmu detstvu. Možno vás jeden z vašich rodičov ťažko potešil alebo potrestal za vyjadrenie svojich emócií.

Možno ste boli nútení cítiť sa, akoby ste sa obťažovali tvrdiť seba alebo že vaším cieľom bolo splniť všetky požiadavky vášho rodiča. Ak je to tak, môžete rýchlo vyrastať v pasívnom vzťahu.

Bez ohľadu na príčinu pasivity, keď človek vykazuje pasivitu vo vzťahoch, často existuje základné presvedčenie, že osoba nie je dosť dobrá na to, aby bola jej potreby uspokojená alebo si nezaslúži svoje názory.

Nakoniec nakoniec obetujú svoju pohodu, aby udržali svojho partnera šťastný.

Pozrite si toto video a identifikujte jasné príznaky nízkej sebaúcty:

To ukazuje, že sa vyhýbate vyjadreniu svojich vlastných potrieb, možno zo strachu z rozrušenia vašich významných ďalších.

2. Bojíte sa, že váš partner nie je šťastný

Keď je pasivita zakorenená v spoluzávislom správaní, môžete sa obávať, že váš partner nie je šťastný. Je to preto, že spoluzakladaní ľudia odvodzujú svoju sebaúctu a zmysel pre účel, aby potešili niekoho iného.

Keď máte pocit, že váš partner nie je šťastný, stanete sa neuveriteľne znepokojení, pretože sa budete cítiť, akoby ste zlyhali vo svojej úlohe.

3. Ste len na ceste

Mali by sa robiť hlavné vzťahy. Ak ste pasívni vo svojich vzťahoch, pravdepodobne odložíte svojho partnera a pôjdete s tým, čo chcú.

To môže znamenať, že vzťah sa pohybuje rýchlejšie, ako chcete, ale dovolíte, aby ste sa zametali namiesto toho, aby ste uviedli, že chcete veci spomaliť.

4. Prijímate všetky názory svojho partnera

Pasívna osoba sa môže tak báť vyjadriť svoje názory, že prijíma názory iných ľudí.

Možno sa ocitnete v vyjadrení názorov identických s presvedčením vášho partnera, aj keď ste pred vstupom do vzťahu nikdy takéto presvedčenia nevyjadrili.

5. Je to, akoby ste sa vo vzťahu stratili

Partnerstvo zahŕňa dvoch ľudí, ktorí zdieľajú život, ale každý človek si stále zachováva svoju vlastnú identitu a samostatné záujmy v zdravom vzťahu.

Ak začnete mať pocit, že ste stratili svoju identitu a stali ste sa všetkým, čo váš partner chce, aby ste boli, pravdepodobne ste príliš pasívni.

6. Nestavíte hranice

Ľudia s vysokou pasivitou majú tendenciu mať ťažkosti s hranicami. Namiesto toho, aby sa postavili za svoje vlastné potreby, ako napríklad žiadosť o čas alebo rozprávanie, keď sa cítia neúctiví, niekto, kto je pasívny vo vzťahoch, pravdepodobne umožní svojmu partnerovi využiť ich výhodu.

Súvisiace čítanie: 6 typov hraníc vo vzťahoch a ako ich udržiavať

7. Rozhodovanie nie je nikdy vašou úlohou

V každom vzťahu sú chvíle, keď sa jeden partner rozhodne, kam ísť na večeru, a nie je to najobľúbenejší partner, ale ak ste príliš pasívni, môžete spadnúť do pasce, kde nikdy neurobíte žiadne rozhodnutia.

Vždy sa odkladáte na názory svojho partnera, či robíte menšie rozhodnutia, ako napríklad film, ktorý chcete vidieť alebo sa rozhodujete o niečom významnejšom, napríklad rozpočet na prestavbu domu.

8. Vaše záľuby alebo záujmy klesli na vedľajšiu koľaj

Ďalším problémom, ktorý sa objaví, keď ste príliš pasívni, je strata zo zreteľa vašich koníčkov a záujmov. Možno ste si užívali turistiku, ale váš partner túto aktivitu uprednostňuje, takže ste ju dali v prospech ich záujmov.

Je to skutočne prospešné, keď vy a vaši významní ostatní máte zdieľané záujmy, ale máte tiež právo zachovať svoje koníčky namiesto toho.

Súvisiace čítanie: 6 záľub, ktoré posilnia váš vzťah

9. Slovo „nie“ nie je súčasťou vašej slovnej zásoby

Kompromis je vo vzťahoch nevyhnutný, takže sa niekedy budete musieť dať svojmu partnerovi, keď by ste radšej povedali: „Nie.„Ako už bolo povedané, ak nikdy nepovieš svojmu partnerovi nie a neustále sa vzdáte ich potrieb, aj keď to znamená obetovať svoje najlepšie záujmy, ste príliš pasívni.

10. Vyhýbate sa konfliktom

Dokonca aj najsilnejšie vzťahy zahŕňajú občas nezhody, ale ak ste príliš pasívni vo vzťahu, pravdepodobne sa ocitnete v konflikte. Namiesto toho, aby ste tento problém konfrontovali, môžete sa na chvíľu vyhnúť partnerovi v nádeji, že prejde.

11. Často ste prvý, kto sa ospravedlníte

Pasivita často prichádza s nechuťou konfliktu, takže sa môžete ospravedlniť svojmu partnerovi, aj keď ste neboli tí, ktorí sa mýli, aby ste ich potešili a pomohli im ísť ďalej od hnevu na vás.

12. Známy je budovanie

Aj keď ste láskavý a starostlivý človek, ktorý si užíva pokoj, nakoniec začnete budovať rozhorčenie, ak ste v pasívnom vzťahu. Vzdanie sa svojich záujmov a neustále odklad na svojho partnera prichádza s frustráciou a môžete začať cítiť, že vás využívajú výhody.

Súvisiace čítanie: 10 príčin nevôle v manželstve a ako sa s nimi vysporiadať

13. Stali ste sa izolovaní od blízkych

Keď ste pasívny vo vzťahu, váš partner môže mať dominantnejšiu osobnosť. To znamená, že ich záujmy a rodinné funkcie budú na prvom mieste, zatiaľ čo sa očakáva, že sa vzdáte stretnutia so svojimi priateľmi a rodinou.

14. Chcete ich súhlas

Pamätajte, že pasivita môže pochádzať z miesta s nízkou sebaúctou. Ak je to tak, váš zmysel pre vlastnú hodnotu môže pochádzať zo súhlasu vášho významného druhého a obávate sa, že ak sa postavíte za seba, sklame ich dole.

Môžete si všimnúť, že ste sa stali úplne závislí od schválenia vášho partnera.

15. Zistíte, že prijímate krutosť

Byť pasívnym znamená, že sa nebudete cítiť pohodlne postaviť sa k svojmu partnerovi. Možno sa bojíte začať bojovať, alebo sa obávate, že váš partner bude nešťastný alebo vás opustí, ak vyjadríte, že ublížili vašim pocitom.

Nakoniec sa deje, že akceptujete kruté a možno urážlivé správanie, pretože nie ste ochotní uviesť svoje pocity.

16. Vzdali ste sa snov a vecí, ktoré sú pre vás najdôležitejšie

V dlhodobom vzťahu sa môžete občas vzdať svojich snov pre svojho partnera. Možno napríklad vaša kariéra prekvitá, ale váš partner má príležitosť presťahovať sa po celej krajine kvôli svojej vysnívanej práci.

Možno súhlasíte s tým, že sa s nimi budete pohybovať a nechať svoju prácu pozadu, s pochopením, že váš partner vás podporí pri hľadaní podobnej práce vo vašom novom meste.

Občasné obete, ako je táto.

17. Začínate sa cítiť horšie

Po chvíli, neustále odkladanie potrieb vášho partnera môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste sa s partnerom vyrovnali. Môžete sa cítiť, akoby ste boli nadradení a ste pod nimi, čo ďalej narúša vašu sebaúctu.

18. Ciele zmizli

Keď sa všetka vaša pozornosť zameriava na to, aby sa váš partner stal šťastným, môžete začať zanedbávať svoje vlastné ciele.

Možno ste mali sny o návrate do školy alebo jedného dňa vlastniť svoju vlastnú firmu, ale vzdali ste sa toho, pretože nechcete brať čas od stravovania svojho partnera.

19. Necháte svojho partnera robiť za vás rozhodnutia

V zdravom vzťahu sú veľké rozhodnutia, ako napríklad presťahovanie sa do nového domu alebo rozdelenie účtov a zodpovedností, spoločným úsilím. Stále by ste si však mali ponechať nezávislosť, aby ste sa rozhodli vlastné rozhodnutia týkajúce sa vašich osobných preferencií a záujmov.

Keď váš partner začne rozhodovať o všetkých aspektoch vášho života, ako napríklad to, čo nosíte a kam idete, vaša pasivita prešla cez líniu na nezdravé územie.

Súvisiace čítanie: Prečo je prijatie zodpovednosti vo vzťahu dôležité?

20. Váhajte pri vyjadrovaní svojho názoru

V pasívnom vzťahu jeden partner, pasívny, nemá dôveru pri vyjadrovaní svojich názorov.

To znamená, že ak ste príliš pasívni, možno zistíte, že pri zdieľaní svojho názoru hovoríte veľmi jemne, alebo môžete odraziť a nedokončiť svoje vety. Je to preto, že váhate sa podeliť o strach, že by to mohlo hnevať vášho partnera.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako hovoriť svoju pravdu vo vzťahu

21. Ste tvrdý na sebe

Pasívni ľudia majú tendenciu byť ľuďmi, ktorí majú príjemcov; Chcú urobiť ostatných šťastnými, takže odložia svoje vlastné potreby stranou. To vás môže viesť k tomu, aby ste boli neuveriteľne tvrdí na sebe.

Môžete si povedať, že ste neúspech alebo že ste „skutočne pokazení“, ak vy a váš partner máte konflikt alebo ich nedokážete šťastne.

22. Očný kontakt je boj

Pri pohľade niekoho do očí, keď sa hovorí, sa často považuje za znak dôvery v západné kultúry.

Ak sa počas rozhovoru snažíte pozerať svojho partnera do očí, je to celkom jasný znak pasivity.

23. Snažíte sa zmenšiť

Keď ste príliš pasívni do tej miery, že neustále odkladáte ostatným, možno zistíte, že sa snažíte urobiť „menšie“, aby ste tak povedali. Svoje úspechy môžete znížiť alebo pri ponúkaní rady môžete začať frázami ako: „Možno neviem, o čom hovorím, ale .. ."

Môžete si dokonca všimnúť, že sa bojíte zdieľať svoje úspechy alebo vyzerať príliš úspešné, pretože nechcete, aby váš partner vyzeral podradný.

24. Cítite sa vinní za to, že sa o seba staráte

Ak ste v pasívnom vzťahu, pravdepodobne ste si zvykli obetovať svoje vlastné potreby a túžby v prospech svojho partnera. To znamená, že sa pravdepodobne budete cítiť ohromujúcou vinou pri zriedkavej príležitosti, ktorú musíte najskôr.

Možno, že ste chorí a nemôžete si pripraviť večeru s partnerom, ako to zvyčajne robíte, alebo možno chcete dobehnúť priateľa z vysokej školy, ktorý navštevuje sviatky, ale to znamená, že sa stretnete so svojimi významnými ostatnými.

Ak sa rozhodnete urobiť to, čo je pre vás v týchto situáciách najlepšie, budete sa pravdepodobne hanbiť.

Súvisiace čítanie: Vina zakopnutia vo vzťahoch: Znaky, príčiny a ako sa s tým vysporiadať

25. Stali ste sa sebapodceňovaním

Keď ste trávili väčšinu času vo vzťahu, ktorý bol pasívny, váš

sebaúcta sa môže ponoriť dosť nízko. Môžete dokonca zistiť, že začnete volať

Mená sami, napríklad bezcenné alebo hlúpe, pretože vaša pasivita má

viedli vás k presvedčeniu, že si nezaslúžiš.

Ako ukončím pasivitu vo vzťahoch?

Keď ste príliš pasívni vo vzťahoch, pravdepodobne narazíte na problémy. Vaša sebaúcta sa zhorší a začnete si všimnúť, že ste sa vzdali svojich záujmov, cieľov a vášní, aby ste potešili svojho partnera.

Postupom času to vedie k rozhorčeniu. Vzťah sa môže stať úplne jednostranným, do tej miery, že váš partner vás začne využívať výhody.

Nie je žiadnym tajomstvom, že extrémna pasivita vo vzťahoch je nezdravá, ale ak ste pasívny človek vo vzťahoch, pravdepodobne sa to stalo pre vás vzorom správania. To znamená, že nebudete môcť veci zmeniť cez noc.

Pravdepodobne budete musieť vynaložiť vedomé úsilie na zmenu vzorcov správania vo vzťahoch. Môžete začať konverzáciou so svojím partnerom a stanovením hraníc, ale pravdepodobne neuvidíte okamžité zmeny.

Pamätajte, že pasívne správanie môže mať korene v detstve. Možno vaši rodičia boli príliš nároční, alebo možno boli emocionálne urážliví a potrestali vás za vyjadrenie vašich pocitov.

Vyliečenie z toho si vyžaduje čas a rozvíja nové spôsoby správania sa vo vzťahoch. Možno budete musieť požiadať o radu odborníka, napríklad poradcu, aby ste vám pomohli prekonať problémy s detstvom, rozvíjať zdravšie komunikačné zručnosti a správať sa menej pasívne.

Skupinové poradenstvo môže byť tiež prospešné, ak ste sa stali pasívnymi vo svojich vzťahoch.

Nedávna štúdia zistila, že skupinová terapia môže ľuďom pomôcť zvýšiť ich sebaúctu, takže ak trpíte nízkou sebaúctou a máte pocit, že si nezaslúžite postaviť sa za svoje vlastné potreby vo vzťahoch, skupinové zásahy vám môžu byť prospešné.

Záver

Byť v pasívnom vzťahu môže viesť k problémom, ale akonáhle rozpoznáte toto negatívne správanie, môžete podniknúť kroky na jeho prekonanie. Uvedomenie si vašej pasivity vám môže pomôcť identifikovať pocity a správanie, ktoré potrebujete zmeniť.

V mnohých prípadoch je potrebná práca s poradcom, pretože môže byť ťažké zmeniť dlhodobé vzorce správania bez podpory.

Môže byť zastrašujúce osloviť pomoc. Poradca vám však môže pomôcť spracovať vaše emócie a zvýšiť vašu dôveru, takže ste pohodlnejší vstaňte za seba a vyberáte si zdravé vzťahy.

Poradenstvo je tiež bezpečným priestorom pre základné problémy so spracovaním, ako je trauma detstva, prispieva k vašim pasívnym vzťahom. Urobte tento prvý krok a oslovenie pomoci ukazuje silu a odvahu.