23 tipov, ako otehotnieť rýchlejšie a mýty a tajomstvá na zvýšenie vašich šancí

Vieme, že snažíme sa otehotnieť, môže byť stresujúcou cestou. Preto máme tieto tipy na zvýšenie vašich šancí na sex, ktorý bude mať rýchlejšie otehotnenie.

Či sa snažíte o dieťa alebo nie, porozumenie tomu, ako vaše telo pracuje na zvýšení vašich šancí na otehotnenie, je dôležité.

V škole sa často uvádzame prísne varovania pred praktizovaním bezpečného sexu, aby sme zaistili, že nečakane nečakane nečakane tehotná. Samozrejme, zatiaľ čo bezpečný sex je dobrý nápad pre každého, kto sa úmyselne nesnaží mať dieťa, pravda je, že tehotenstvo sa nestane iba „.„Keď sa skutočne pokúšate otehotnieť, môže to byť trochu zložitejšie.

Keď sa vy a váš partner rozhodnete, že sa chcete začať snažiť o dieťa, je to veľmi vzrušujúci čas. Najprv to chcete udržať príležitostné a nevyvíjať na to príliš veľký tlak. Práve vychádza z akejkoľvek antikoncepcie, na ktorej ste, a sex pravidelne pracuje pre mnoho párov.

Zvýšte svoje šance na otehotnenie

Niektorí však môžu byť prekvapení, keď zistia, že počas ženského cyklu je len malé obdobie, keď môžu otehotnieť. Chýba, že okno príležitosti sa deje pomerne ľahko. Mnoho párov sa s týmto procesom rýchlo frustruje, že ženy sú zmätené a rozrušené zakaždým, keď ich obdobie dorazí.

Existuje teda niečo, čo by ste mali zaistiť, aby ste otehotneli? Aj keď neexistujú žiadne záruky, dobrou správou je, že existuje veľa tipov a trikov, ako zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Pozrime sa na niektoré z nich.

1. Prestaňte používať antikoncepciu

Toto je skutočne prvý krok k zvýšeniu vašej šance na otehotnenie. Ak sa snažíte vyskúšať dieťa a stále máte kontrolu pôrodnosti, obráťte sa na svojho lekára a nájdite bezpečný spôsob, ako vystúpiť z antikoncepcie.

2. Je to všetko o načasovaní

Pochopenie vášho menštruačného cyklu a najpravdepodobnejším časom, ktorý vám každý mesiac otehotnite.

Ženský menštruačný cyklus má rôzne fázy. Bežne trvá medzi 23 a 35 dňami. Prvý deň je prvý deň vášho obdobia * Deň 1 *, ktorý zvyčajne trvá od troch do siedmich dní. Potom sa vaše telo začne pripravovať na ovuláciu.

V ďalšej fáze vajcia uvoľňuje * ovuláciu * a cestuje smerom k vášmu maternici. Počas tejto fázy ste na najplodnejšom. Vajce prežije iba asi 24 hodín bez toho, aby bolo oplodnené. Ak to tak nie je, vaše telo zbavuje podšívku maternice a nefertilizované vajíčko, čo je potom začiatok vášho nasledujúceho obdobia a cyklu.

Pre väčšinu žien sa ovulácia dochádza uprostred vášho cyklu. Zabezpečenie toho, aby ste mali sex počas tohto obdobia, je nevyhnutné, ak chcete, aby sa vaše vajíčko oplodnilo. Dobrou správou je, že spermie žijú vo vašom tele až päť dní.

Ak v tom čase zmeškáte deň alebo dva, vaše šance na otehotnenie nie sú úplne preč! Vedieť, kedy ovulujete, môže byť trochu zložitejšie. Pochopenie toho, ako dlho váš menštruačný cyklus pomôže, a môžete použiť ovulačnú kalkulačku na určenie vašich najplodnejších dní.

3. Získajte kontrolu predkoncepcie

Pri kontrole predkoncepcie váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti zabezpečí, aby vaše telo bolo v dobrom stave, aby sa posunulo vpred s tehotenstvom. Podstúpite testy a premietania pred tehotenstvom a informujete svojho poskytovateľa o akýchkoľvek problémoch alebo obavách, ktoré máte o svojom zdraví.

Tento krok je nevyhnutný pre tých, ktorí chcú otehotnieť, pretože ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa vášho zdravia alebo schopnosti otehotnieť, váš poskytovateľ bude oboznámený s vašimi testami, aby ponúkol vysvetlenie a plán pre vás. Predkoncepčné kontroly môžu byť prijaté kedykoľvek, než chcete otehotnieť.

4. Navštívte zubného lekára

Ďalšia kontrola, ktorú by ste mali mať, je so svojím zubárom. Ak plánujete otehotnieť, váš zubný lekár by mal preskúmať vaše zdravie ústnej dutiny a porozprávať sa s vami prostredníctvom akýchkoľvek obáv alebo základných problémov. Prekvapivo, problémy, ako je ochorenie ďasien, súvisia s podváhou, a teda predčasne narodených detí.

Predtým, ako sa pokúsite o dieťa, poraďte sa so svojím zubným lekárom a poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, aby ste zaistili, že vaše telo je v dobrom stave.

5. Mať sex pravidelne

To by mohlo byť netušiaci, ale pravidelný sex je najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste otehotneli. Niektoré ženy si myslia, že je dobré jednoducho počkať, kým nebudú najplodnejšie. Avšak, že nemáte pravidelný sex.

Sex každé dva až tri dni zaisťuje, že sa uvoľnia mladé, zdravé spermie - dáva vám najlepšiu šancu, že jeden z nich bojuje s cestou k tomu vajíčku!

6. Vezmite prenatálne vitamíny

Akonáhle ste sa rozhodli vyskúšať dieťa, je dobré začať brať prenatálne vitamíny. Mali by sa brať počas celého tehotenstva. Ukázalo sa, že pri znižovaní šancí na potrat, defekty nervovej trubice a Spina bifida má.

Tie, ktoré obsahujú tiež B6 a Omega-3, sú optimálne. B6 pomáha zvyšovať plodnosť a omega-3 pomáha telu absorbovať vitamíny; To tiež zvýši vaše šance na otehotnenie.

7. Zbavenie stresu

Zníženie stresu vám môže pomôcť otehotnieť, takže zbavenie stresu akýmkoľvek spôsobom môžete. Ak žijete so svojím partnerom, diskutujte o krokoch, ktoré môžu podniknúť, aby vám pomohli vyhnúť sa fyzickému a emocionálnemu stresu.

8. Jesť zdravú stravu

Nadváha negatívne ovplyvňuje vašu plodnosť. Pokúste sa znížiť svoju váhu a jesť čo najzdravšie, aby ste sa uistili, že dostanete všetky živiny, ktoré potrebujete na prípravu tela na tehotenstvo.

9. Sledujte spotrebu kofeínu

Udržiavanie zdravej výživy tiež znamená obmedzenie spotreby kofeínu. Nadmerný príjem kofeínu môže viesť k problémom s plodnosťou. Ak sa to týka pre vás, je dôležité konzultovať so svojím lekárom, aby ste predišli krokom na zabránenie nadmernej spotreby kofeínu a jeho účinkov.

10. Pomôcť zaistiť zdravé spermie

Ak hľadáte otehotnenie, zdravé spermie je dobré mať. Pomôžte zabezpečiť, aby váš partner mal zdravé spermie obmedzením alebo vyhýbaním sa nadmernému užívaniu rekreačných liekov, tabaku a alkoholu.

11. Preskočte lubrikant

Aj keď môžete pravidelne používať lubrikant na zvýšenie svojho potešenia, pokiaľ ide o aktivity v spálni, pri pokuse o uvedenie si zníži vaše šance na to.

Lubrikanty ovplyvňujú mobilitu spermií, takže je menej pravdepodobné, že sa dostanete na miesto, kde čaká vaše vajíčko! Našťastie tam existujú nejaké možnosti priateľské k plodnosti, takže sa toho nemusíte vzdať úplne.

12. Nespúšťajte sa po sexe - alebo nikdy nikdy

Aj keď sa douching mohol odporučiť v jednom bode v minulosti, už to nie je. Dôvod? Pretože douching môže spôsobiť vážne poškodenie ženského tela. Najmä žene, ktorá sa snaží otehotnieť.

Douching je akt „čistenia“ vagíny von vodou a inými tekutmi. Väčšina ľudí to nevedia, že vagína je samočistiaca. Znamená to, že douching prerušuje iba vagínovo prirodzený samočistiaci cyklu.

Douching sa uvádza, že tehotenstvo sťažuje pre ženy, ktoré sa spúšťajú. Okrem toho tiež vystavuje ženám vyššie riziko mimomaternicových tehotenstiev a vyššie riziko pre ranné pôrody.

Zoznam zdravotných problémov spojených s douchingom je extrémny. Ak máte obavy týkajúce sa douchovania alebo vášho reprodukčného zdravia, mali by ste sa vždy kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

13. Pokojne

Aj keď je dôležité zostať fit a zdravý pred tehotenstvom aj počas počasia, nemusíte sa tlačiť do extrému. Verte tomu alebo nie, existuje niečo také ako príliš veľa cvičenia!

Preháňanie vyvíjať zbytočný tlak na vaše telo a spôsobuje vám problémy. V každom prípade sa držte miernej cvičebnej rutiny, aby ste udržali aktívny. Ale skúste zaberať menej namáhavé športy, aby ste zlepšili svoju základnú silu, ako sú pilates alebo jogy.

14. Uvoľniť sa

Uistite sa, že si vyžadujete čas na odpočinok, odpočinok a zotavovanie sa, sú dôležité pri pokuse o dieťa. Ak sa sústredíte všetko Váš čas a energia na počatie, rýchlo sa stáva ohromujúcim, stresujúcim a dokonca rozrušujúcim.

Vyvíjať príliš veľký tlak na seba a váš partner spôsobuje aj problémy vo vašom vzťahu. Nikto sa nechce dostať do podnikania, ak práve bojoval! Pokúste sa teda relaxovať a nechajte veci, aby sa stali prirodzene.

Vieme, že dieťa sa cíti náročné a časovo náročné, ale ak sa zistíte, že sa rozčuľujete a podráždite, pokúste sa urobiť krok späť. Pamätajte, že sex má byť stále zábavný a príjemný bez ohľadu na konečný výsledok.

15. Buďte spolu

Práca na otehotnení často padá výlučne na ženu. Je však toho veľa, čo váš partner môže urobiť aj. Byť tam pre svojho partnera je prvým krokom.

Ak ste to vy, budete sa musieť počas tejto cesty naučiť uspokojiť jej potreby. Komunikácia je kľúčová! Byť tu pre ňu, keď sa cíti dole, stresovaná alebo smutná.

16. Sledujte svoj menštruačný cyklus

Sledovanie menštruačného cyklu vám dá vedieť, keď ste najplodnejší. Aby ste to dosiahli, môžete použiť akýkoľvek typ kalendára, ktorý chcete.

Uistite sa však, že má dostatok priestoru na to, aby ste si mohli robiť poznámky. Zaznamenáte dni, v ktorých máte obdobie. Na sledovanie cyklu môžete tiež použiť aplikáciu, ako je napríklad vodítko alebo obdobie sledovania Lite.

17. Použite ovulačné testy

Prediktorové súpravy ovulácie sú testy domácnosti, ktoré môžete použiť na určenie, kedy ovulujete. Pretože ste najplodnejší, keď ste ovulalovali, súpravy pomáhajú zvýšiť vaše šance na tehotenstvo, keď sa snažíte otehotnieť.

Pracujú meraním úrovne luteinizácie hormónu vo vašom moči. Nárast tohto hormónu signalizuje vaječník na uvoľnenie vajíčka. Takže, keď vaše úrovne dosiahnu určitú úroveň, znamená to, že sa chystáte ovulovať v nasledujúcich 12 až 36 hodinách.

18. Mať sex, keď ovulujete

Môže to znieť zrejmé, ale je to jediný spôsob, ako otehotnete. Spermie môžu žiť vo vnútri ženy až päť dní, ale musí byť v správnych podmienkach.

Po ovulácii môže vaječná bunka prežiť iba asi 12-24 hodín. Pretože spermie môžu žiť až päť dní v ženskom tele, znamená to, že úrodné okno je celkovo asi šesť dní dlhé asi šesť dní.

Ale najlepšie je mať sex jeden alebo dva dni pred ovuláciou. To dáva spermii dostatok času na to, aby ste sa dostali k vajíčku skôr, ako začnú zomrieť.

19. Povedzte svojmu partnerovi, aby neustále masturboval

Niektoré páry masturbujú sólo, zatiaľ čo iné nie. Buď je v poriadku! Ak však hľadáte lepšiu šancu na otehotnenie, váš partner by mal masturbovať. Masturbovaním môže človek zabezpečiť, aby jeho reprodukčný systém fungoval tak, ako by to bolo za normálnych okolností.

20. Mať zdravý životný štýl

Pre zdravú ženu je vždy ľahšie otehotnieť. Mali by ste jesť zdravé jedlo a cvičenie. Okrem toho by ste mali mať aj svoju váhu na zdravej úrovni. Nadváha a obézne ženy majú tendenciu vyvíjať podmienky, ako je syndróm polycystických vaječníkov. Cysty, ktoré sa vyvíjajú na vaječníku, môžu znížiť svoju plodnosť.

Ako dlho to bežne trvá, kým sa otehotnie?

Ak očakávate tehotenstvo, je to otázka, ktorú ste si položili viackrát. Odpoveď je, že telo každého reaguje na tehotenstvo inak.

Mnoho faktorov môže určiť množstvo času potrebného na otehotnenie, ako napríklad vek, všeobecné zdravie, reprodukčné zdravie a harmonogram pohlavia. Existujú však určité spoločné znaky!

Väčšina žien zistí, že otehotneli do jedného roka, keď majú pravidelne sex so svojím partnerom a bez antikoncepcie. Je dôležité poznamenať, že plodnosť klesá s vekom, takže ženy, ktoré sú staršie.

Neexistuje žiadna škoda, ak má vaše telo rýchlejšiu alebo pomalšiu mieru plodnosti ako iné ženy. Každý má inú cestu cez tehotenstvo. Ak máte nejaké skutočné obavy, odporúčame vám, aby ste ich prediskutovali s milovaným človekom a kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Kedy by som mal vidieť špecialistu na plodnosť o otehotnení?

Ako sme už uviedli, oslovenie vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti je nevyhnutné počas vašej počatia cesty. Odporúča sa naplánovať návštevu špecialistu na plodnosť, ak vy

1. Skúšali šesť mesiacov a vo veku 35-40 rokov

2. Hneď ako by ste chceli predstaviť, ak máte viac ako 40 rokov

3. Ak máte vy alebo váš partner nejaké známe zdravotné problémy

Mýty o otehotnení

Ak zistíte, že nie ste schopní otehotnieť napriek tomu, že budete sledovať radu vášho priateľa, je pravdepodobné, že ich rada mohla byť tehotenským mýtom. Sme tu, aby sme pre vás odhalili tri z najobľúbenejších mýtov.

1. Konkrétne sexuálne pozície môžu zvýšiť vašu šancu na otehotnenie

Určité sexuálne pozície nemajú vyššiu mieru plodnosti ako iné. To, že ste naklonení inak, neznamená to, že spermie budú mať „ľahšie“ čas spoznávanie varích vašich vajíčok.

Spolu s tým rituály post-pohlavia, ako sú úseky a ležanie na chrbte, nezvyšujú šancu na otehotnenie.

2. Vaša šanca na tehotenstvo je vyššia, ak ste počas sexu orgazmus

Ženský orgazmus nemá koreláciu s jej schopnosťou otehotnieť. Môžete orgazmus tak, ako by ste chceli, alebo vôbec nie, a nebol by to žiadny rozdiel.

3. Nemôžete otehotnieť vo svojom období

Aj keď je to zriedkavé, áno, môžete otehotnieť, keď máte obdobie. Je to preto, že spermie môžu prežiť až päť dní v maternici, a preto je schopná oplodniť vajíčko po uvoľnení pri začatí ovulácie.

Záverečné myšlienky

Každý si myslí, že otehotnenie bude ľahké, ale to je podhodnotenie. Každá žena prežíva svoje vlastné výzvy pred, počas tehotenstva a po tehotenstve - vďaka čomu je jej cesta jedinečná. Aj keď to môže byť občas ťažké, vytváranie spoločného života je krásna vec, takže to stojí za námahu.

Vieme, že sa snažíme predstaviť, že dieťa sa cíti ako skľučujúca úloha, ale nemusí to byť. Sledovaním týchto tipov môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Predovšetkým nezabudnite užiť cestu.